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關節退化不可逆 在 汪喵星球 Dogcatstar Instagram 的最讚貼文
2020-05-09 02:15:40
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關節退化不可逆 在 健美人生K教練 Youtube 的最佳貼文
2021-01-01 10:00:03新的一年，你準備好了嗎~ https://linkby.tw/k_baby666
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關節退化不可逆 在 NTDHealth Youtube 的精選貼文
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由於現代人日趨長壽，一生當中罹患退化性關節炎幾乎不可避免，在台灣有八成以上的退化性關節炎患者超過50歲，且女性多於男性，是非常常見的關節疾病。如何來減輕或治癒退化性關節炎，享受正常的生活是一項重要的課題。
這一集很高興邀請到醫術高明的陳博聖中醫師來到現場談談退化性關節炎的中醫保健。
本集內容主題如下：
1.何謂退化性關節炎？
2.退化性關節炎好發於那些部位？
3.退化性關節炎有甚麼特徵(症狀)？
4.中醫如何治療？
(1) 藥物服用
(2) 針灸
(3) 熱敷
(4) 營養療法
5.真實治療案例分享 比起西醫有什麼優勢？
6.生活上注意事項
7.有益退化性關節炎的飲食
8.退化性關節炎在何種情況下需要開刀![post-title]()
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關節退化不可逆 在 詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab Youtube 的最佳解答
2019-08-11 23:10:53Facebook : https://www.facebook.com/veronicarehab/
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物理治療 膝蓋退化 https://reurl.cc/Rd0eQ6
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膝蓋退化就會一直痛下去嗎?
膝蓋退化是怎麼開始的?
有膝蓋退化的人年齡約在60-80歲之間，膝蓋退化是指膝蓋之間的軟骨產生了一連串””不可逆“”的病變現象，持續性的軟骨病變是長時間的退化，在軟骨病變初期不會有任何疼痛，所以很多人在發現自己有膝蓋退化的時候軟骨已經磨掉了大半！軟骨是膝蓋關節的一部分，他是膝蓋很重要的緩衝氣囊，同時他也給予膝蓋關節潤滑，讓我們可以自由的彎曲膝蓋，膝蓋一旦進入退化的進程，就不會再回復，聽起來很令人沮喪，但是我們可以減緩退化的速度，也可以降低退化造成的僵硬以及疼痛，甚至可以恢復正常生活或是運動！
膝蓋退化會有什麼症狀？
走太多路或跑步的時候膝蓋會疼痛，但休息之後就會好
僵硬感，通常發生在九坐或是剛睡醒的時候
膝蓋下緣水腫
嚴重時，膝蓋彎取角度受限，上下車或爬樓梯有困難
在活動膝蓋的時候會有喀拉喀拉聲
何時是開刀最好的時機？
當發現有膝關節退化的時候，開刀絕對是最後的選擇，早期治療有藥物治療．避免高強度激烈運動．戴護膝．減重．波尿酸注射．物理治療等等，以上這些保守治療都沒有辦法減緩膝蓋疼痛，並且膝蓋彎曲角度越來越差的時候，就是選擇開刀的好時機了！
開完刀後，就一勞永逸嗎？
錯！一顆人工關節是有它的壽命的！完全端看手術後保養的情況決定人工膝蓋的壽命，開完人工關節後80%的人都可以恢復正常生活，但是仍然會有持續性的疼痛以及僵硬感
要如何保養它？
要膝蓋停止磨損最好的辦法就是直接降低膝蓋的內部壓力，原本的軟骨其實就是天然分散壓力的緩衝墊，換完人工關節後除了靠護膝這類的外力，最強大能夠保護膝關節的就是大腿的肌肉！很不幸的是，研究顯示，在膝蓋的退化過程中，大腿肌肉也會跟著一起慢慢萎縮，更別提開完刀之後，大腿萎縮的速度只有更快而已，所以要真正保護膝關節，要在手術之前就要開始介入大腿肌力訓練，如果來不及，也要儘快在手術後加入大腿肌力的復健！
還有機會再繼續爬山或打球嗎？
絕對有！！
但是光是簡單的大腿肌力訓練絕對不夠回到球場上，各類的球類或運動運用不只是力氣，還有控制跟協調，如果只是單純在床上練抬腿訓練，或只是單純貼牆壁半蹲，那麼是完全無法回到原本的運動的！因為這類的肌力訓練強度只夠拿來走路使用！!在手術後初期，直抬腿訓練和半蹲訓練是不可或缺的一環，但是若以經手術後3個月，一直做一樣強度的訓練，膝蓋的狀況當然不足以恢復到可以運動的狀態，膝蓋術後保養最需要””漸進式訓練””，由簡單到複雜的肌力訓練，包含耐力．爆發力．控制力．協調力等等都必須考量進去，才能真正應付運動或生活中所需要的強度！！
物理治療訓練／強化
手術後初期（2週內）
直抬腿訓練
扶牆半蹲
手術後中期（2週~2個月內）
深蹲訓練
單腳弓箭步訓練
平衡訓練
手術後後期（2個月~6個月內）
單腳蹲訓練
協調訓練
膝蓋控制訓練
參考文獻
REHABILITATION OF THE POSTSURGURGICAL ORTHOPEDIC PATIENT![post-title]()
關節退化不可逆 在 Buster和他們一家的日常 Facebook 的精選貼文
#怪獸部落葉黃素軟骨素試吃
我這次真的很難幫廠商講話了啦.....
從阿賓小時候就寵到亂七八糟的乾媽怪獸部落
這次打開來不是罐罐
是保健品
阿賓整個氣到美丁美當啊......
#所以以下只有阿賓臭臉照（攤手
但是媽媽很開心啊啊啊
#怪獸部落 #OK葉黃素 #OK軟骨素 試吃
阿賓的內眼瞼比較長
從小一直都被關心是不是櫻桃眼
但是其實只是因為眼瞼比較長
在跟空氣接觸頻繁的狀況下容易紅紅的
有時候沾到蜘蛛網之類的
或者空氣不太好
阿賓就容易有眼屎
前幾個禮拜眼睛過敏變得比較嚴重
點了一陣子的眼藥水
好了之後我就開始給她補充 #葉黃素 做保養
⁉️我家的狗狗需要葉黃素嗎？
✅ 眼睛的退化是一個不可逆的過程，所以提早保養總是好的👍
➡️ 常常坐機車太陽直接照射眼睛的狗狗
➡️ 容易產生淚溝或者是眼屎的狗狗
➡️ 平常處於一個充滿3C環境的狗狗（電視兒童寄己站出來啊...
👉 都很適合補充葉黃素保護眼睛細胞健康喔！
👉 https://bit.ly/3A1qsik
然後 #軟骨素 是幫胖子葛格拿的.....
葛格啊～
除了屁屁常破洞之外
一直以來都是健康寶包
但是隨著
➡️ 年紀漸漸地超過五歲
➡️ 體重也創下了狗生新高
（媽媽個人覺得他只是代謝變慢！沒有胖！）
平常被阿賓虐的時候
媽媽都很擔心葛格的身體撐不住這樣被撞飛打滾啊.....（欸不是
➡️ 邁入中年的孩子們
➡️ 家裡住透天不可避免地要上下樓梯的孩子
➡️ 中大型犬
都是我覺得很需要補充軟骨素的孩子們啊啊啊😭
👉 每一次的跑跳，每一次的上下樓梯對於四隻腳的孩子都是一次關節的耗損
👉 https://bit.ly/3xjJa2A
總之小怪獸這次的保健品
✅ 獨立包裝！深得媽媽的心（阿賓的我就不知道了.....)
✅ 適口性還算可以！軟骨素我個人覺得魚味蠻重的....但小孩很愛我也不好說什麼了....
如果你正在觀望這些保健品
可以到 LitoMon怪獸部落 逛一逛
多一種選擇總是好的麻～
狗狗的眼睛＆關節退化不可逆！
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⚠️ 保健品只是平常的保養喔～身體出問題還是要先去看醫生喔！
#至於小怪獸你們要怎麼修復阿賓被欺騙的感情
#我真的幫不了你🤷♀️🤷♀️