你是否經常嘗試新事物，並將自己推入發展的未知領域？

或者你傾向於堅持你所知道的？

對這些問題的回答揭示了，你的固定心態還是成長心態。

讓我們來探索一下這些心態的真正含義，它們為什麼重要，如何決定你擁有哪一種心態，以及如何改變我們的心態。

【固定心態與成長心態】

在一種固定的心態中，人們認為他們要麼天生就有天賦，要麼就沒有。他們要麼天生擅長某件事，要麼不擅長。他們認為智力是一種固定的特徵。他們相信天賦決定成功。

有成長心態的人相信，才能來自努力。他們相信任何人都能做好任何事；他們的能力可以通過奉獻、毅力和正確的策略得到發展。

有固定心態的人尋求自我驗證。有成長心態的人注重發展自己。

儘管這一區別看起來很簡單，但其影響卻是巨大的。

【固定心態的危險】

具有固定心態的人，他們相信自己的智力和能力就是他們自己，所以他們把精力放在看起來聰明上，而不是學習和發展。

在一個固定的心態下，如果你嘗試一些你從未做過的事情，比如滑冰，你可能會在跌倒幾次後放棄。

這種“失敗”會讓你感到恥辱，你可能會在餘生中避免滑冰。你會找個藉口說，“我不喜歡滑冰。”

如果你認為某人只是一個“天生的舞者”，或者你“就是不會跳舞”，那麼你就持有一種固定的心態。

有了固定的心態，你就能避免像瘟疫一樣的新挑戰，因為害怕被批評。因此，當障礙出現時，往往會很快放棄。覺得付出努力是在浪費時間。

最終，在一個固定的心態中，人沒有機會發揮他的潛力。

持有一種固定的心態，認為智力和才能是靜止的，這是非常有害的。然而，我們大多數人在生活的許多方面都持有固定的心態。

【成長心態的力量】

在成長的心態中，你相信你可以通過奉獻和努力工作來發展任何能力。因為這個信念，你有學習的慾望。這使你能夠接受挑戰，並堅持當挫折總是出現在學習過程中。

有了成長的心態，你就會把努力看作是通往成功之路的重要組成部分。你不會逃避努力；你接受它。當你看到別人在通往精通的道路上取得成功時，你會從中得到靈感和教訓，為自己的發展學習。

成長的心態會引導你進入一個不斷發展的向上螺旋，達到更高水平的個人掌握和成就。

這些自我實現的個體在他們努力的領域中有更多的高峰體驗、更好的人際關係和更高的生產力。

【如何改變你的心態】

假設你發現自己在生活的某個特定領域有一個固定的心態。你能做些什麼呢？

僅僅是學習成長心態，就能導致人們對自己和生活的看法發生重大轉變。

像這篇文章這樣的閱讀材料和心態書會打開你的思維，改變你對可能性的看法。

知道成長和固定心態之間的區別會給你一個新的選擇。

【要警惕錯誤的成長心態】

許多人誤解了成長心態的真正含義，導致了“錯誤的成長心態”。

錯誤的成長心態是說，當你沒有真正擁有成長心態，或者你沒有真正理解（它是什麼）時，你就擁有了成長心態。這也是錯誤的，因為沒有人在所有的事情上都有增長的心態。

每個人都是固定心態和成長心態的混合體。你可能在某個領域有一個主導的成長心態，但仍然有一些事情會觸發你進入一個固定的心態特徵。

在你的舒適區之外做一些真正有挑戰性的事情可以觸發這種情緒，或者，如果你遇到一個比你更擅長自己引以為豪的事情的人，你可以這樣想：“哦，那個人有能力，而不是我。”

我們所有人，包括學生和成年人，都必須尋找自己的固定心態觸發點，並了解自己什麼時候會陷入這種心態。

#elitesinsider

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[盈響力閱讀]不會切蛋糕的犯罪少年
今天是父親節，今年的你，是怎麼過的呢？
在許多家庭中，正值孩子與父母親的衝突彆扭和「說不出口的愛」，無論如何，親子都可以開啟跨越那彆扭不好說的那一步，跟身邊的人說說你們曾有的共好回憶和彼此顧慮的愛吧！

暨上一本推薦的是<阿德勒正向教養運用於特殊兒童篇>，今天跟大家分享這本好書『不會切蛋糕的犯罪少年』！
記得在推理懸疑性韓劇中主角曾經說
「犯罪的人真的就只是無可救藥的怪物嗎？」「我認為不是的，如果在那之前，如果有一隻願意伸出的手，理解他為什麼選擇這樣子活，給他點社會的溫暖，也許他今天就不會變成現在這樣慘無人道！」
在這本書中提到，「四次障礙」，道盡孩子們悲慘的一生
作者透過任職於少年院的觀察與經驗，寫下犯罪少年的真實情況──基本認知功能不全，卻不為周遭人所理解，被教育體系一再地無視與翦除，長大後繼續犯下罪行，最後關進監獄。四次障礙代表的是什麼呢？
【一次障礙】少年本身有「發展障礙」或「智能障礙」。
【二次障礙】學校老師並未發覺其障礙，僅將少年貼上「不會念書的問題學生」標籤。
【三次障礙】進入少年院，教官也未察覺其障礙，加上管教不當導致少年的情況惡化。
【四次障礙】少年長大出了社會，更不為人諒解，又備受歧視，最後犯下罪行，再度關進監獄。
在我的實務經驗中，不乏臨界的孩子，因為外表可愛，反應快，容易討好別人。卻不斷在人際衝突中，無法理解自己為什麼慢慢被邊緣、被排擠，鋌而走險想要引起注意，不斷鑄下錯誤，才被發現學習上和人際技巧上的需求以及錯誤歸因。

這些孩子在小學階段就不斷透過「問題行為」發出「求助訊號」。然而，我們看見了嗎？又或者當作一回事嗎？

宮口幸治提出大至教育制度、司法體系，小至你我每個人……整個社會氛圍與做法，淨是將這群孩子隔絕與排除。少年院裡犯罪少年的真實情況，反映出社會的失敗和我們的冷漠。成長的各階段連連被忽視的孩子們，長大後於是成為被社會遺忘的一群人。

給身為大人的我們──「孩子心房的門把裝在門的內側」

￭「求救訊號」始於國小二年級。在要求孩子「反省」之前，必須確認基本的認知功能困難所在，才有機會對孩子的特性，給予養育的方法！這點特別重要，也更是專業人員可以協助的部分。

非行少年的5大特徵＋1
特徵1【認知功能不全】憑藉所見所聞進而推想的能力薄弱
「不認真」和「無心念書」的學童背景．缺乏想像力自然不會努力．做了壞事也無法反省
特徵2【無法控制情緒】拙於控制情緒，容易發怒
性侵的原因是紓壓．必須了解「怒意」何處來．「怒意」阻斷冷靜思考／情緒是多數行為的動機
特徵3【不知變通】想到什麼就做什麼，不擅長應付意料之外的情況
執行功能缺失量表．校園裡也有許多不知變通的孩子．不知變通容易造成被害妄想
特徵4【自我評價錯誤】不了解自己的問題點，過度自信或缺乏自信
為何無法正確評價自己？
特徵5【缺乏社交技巧】拙於溝通
不想被討厭才去使壞？．另一個結果是性侵
特徵＋1【動作笨拙】不會控制力道，動作不協調
大家都看得出來動作笨拙．動作笨拙的特徵與背景

另外也提及主流的「讚美教育」無法解決根本問題，不要要求孩子有「高自尊」。作者提出，讓這群孩子和父母轉變關鍵在於：想教教看別人、覺得被信賴、得到認同。針對孩子的困難，進行書中『一天五分鐘，實作不會傷害兒童心靈的「認知功能強化訓練」。』

每個家庭，都不一樣。每個家庭成員，更是獨特性強，針對彼此的獨特予以了解，並且給予剛剛好的對待，喚起對彼此的理解和溫柔，從家庭開始促進增進正向關係的基礎，除了了解犯罪少年內心的困難和現況，協助面對孩子遇到困難，並且在路上和專業人員一起找解方。

在父親節這天，也祝福大家父親節快樂喔！

#遠流出版
博客來網路書店參考連結：https://www.books.com.tw/products/0010870580

【身為「女運動員」的她想參賽，為什麼這麼難？】

南非跑者 #賽曼雅 （Caster Semenya）是連續兩屆奧運女子徑賽的金牌得主，甚至保持600公尺女子徑賽的 #世界紀錄。但這次，她不被允許參與400公尺至1英里之間的所有徑賽項目，只因「#她未必是百分百的女人」。

賽曼雅從不曾使用禁藥，也有完整的女性身體，自小所有人也認為她就是百分百的女性。但在一次體檢，她被檢出天生染色體異常，#睪酮 濃度遠高於一般女性，原因是她身體內藏有發育不全的睪丸。

儘管近年諸多研究都證明，賽曼雅的身體特徵並不罕見。但事實是，她受挫於國際體育的性別與身體建制，跑不進臨時變換的奧運賽道，但一切沒有結束。賽曼雅知道，自己並不是第一個受害者，也不會是最後一個。

https://bit.ly/3rJ36er

本文原刊於《世界走走》，端傳媒獲授權轉載。

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八問奧運會：這個世界還需要奧林匹克這種綜合性的盛會嗎？ https://bit.ly/3rBwpQ0

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什慶是出神狀態？

出神狀態指的是意識的一種轉換，在這狀態之中時，人既沒有完全清醒，也沒有完全腫著。本質上，出神狀態就是在意識和潛竟識世界之間遊走。出神狀態有時被稱為 「發呆」，「跟精靈在一起，甚平是「做白日夢」。


意識改變狀態的五個層次

你可能會想，我需要進到多深入的出神狀態來進行內在工作？


但首先，重要的是要先瞭解五個出 神狀態的深度：
1級 －非常輕微的Trance

這個階段涉及對自己的內部運作吏加白我意識。例如『在短暫的Trance時刻裡，你可罷會雨加競 識到自己的思想，身體戚覺和情緒變化。那些練習正念冥想的人經常會經歷這樣輕微的出神狀態。


2級 －輕度的Trance

這個階段的特徵是像在夢中一般的竟識狀態。經歷輕度出神狀態的人可能會在白日夢或幻想中沉 溺。那些沉迷於看電視，閱讀書籍或開車卻不記得旅行的人，都經歷了這樣輕度的trance。


3級 －中度Trance

這個階段的特徵是有好像「處在白己世界裡」(in the zone）的威覺也稱為流動狀態。在這種意識 狀態下，通常會失去對周圍環境，時閒甚至白己身體的竟識廬知。



4級 －深度Trance
當我們陷入催眠和日常腫眠狀態時，就是處在此階段。坦種奇怪而短暫的竟識狀態就發生在我們 入睡之前，我們的竟識逐漸消退。通常會看到奇怪的視覺影做，古怪的故事在我們的腦海中浮 現，甚至經歷驃覺說觸覺的幻覺。



5級 －非常深度的Trance 這個階段的定義是完全失去意識，例如我們在無夢的深層睡眠或昏迷狀態下所經歷田。在上面列 出的所有狀態中，最適合我們進行身心靈調整工作的程度是1到4級。



利用出神狀態來進行內在工作

你可能想知道trance狀態如何幫助我們創造內在（psychospiritual) 層面上的改變。答案很簡單：進入出神狀態可幫助我們繞過會干擾深層轉變的批判性思維，並直接與無竟識的心理世界進行交流。


為什麼批判性思維會干擾我們的內在成長？
答案是理性腦旱非理性腦（或無章增心智） 的一種障礙而潛意識世界才是我們大部分疼痛、神經症狀和未解決的創傷被埋葬的地方。 自我(ego)的作用


本質上是保護我們不受廬知到的威晉侵優『但是自我防禦和頑固的特性卻會讀我 們難以探脫有毒性的舊角色，難以養成新習慣和釋前庫抑的痛苦。你可以將自我或理性視為永不 下崗的守衛士兵。我們的自我就做士兵一樣『擁有多種武器『將我們鎖定在某些角色和生活方式 中，這些角色和生活方式被認為是「安全的」。這些武器被稱為防禦撇制。常見的防禦機制包括 否認(denial)，投射(projection)，分離（splitting）和壓制(repression)o 唯一的問顆旱，白我所認為的「安全」，雖然為我們提供了表面上的舒適感，卻容易使我們無法 履行社會上可接受的公民能力「自我(ego），不瞭解的是，那些被掩埋，被避免蛻被拒絕的所有事物 並沒有因為躲藏而成功逃避，埋進我們內心的一切都會增長。就像種子一樣，我們所有的恐懼，創傷和痛苦都將在潛意識這肥沃的土壤中織續發芽，開花，長成某種駭人的龐然大物。


我們無法逃脫內心壓抑的一切。最終，深層的「怪物」將爆發到我們的表竟識中，並且將繼續作亂，直到 我們面對他們為止。 進入出神狀態可以讓自我(ego)暫時休兵，是一個能讓我們探索『擁抱和療癒自己的強大方法。


那心靈層面的工作呢？
在幾千年來「出神狀態」被廣泛用於靈性目的，例如與指導靈聯繫，尋求動 物盟友，與祖先交流以及與自己的靈魂交流。情況如何？已有許多解釋，詳細說明trance狀態如何「打開一扇鬥」，帶我們通往現實的另一面向。在此我不會探討各種各樣的理論，但是對我而言，最可信和最準確的理論是，我們的潛竟識與集體潛竟識是被豆廣闊的網絡聯繫在一起，這是 著名心理學家榮格提出。集體無意識(the Collection Unconscious)，包含了所有生命所經歷的 能量藍圖。在集體無意識中，存在著被古代人稱為「神和女神」的原型。從我進入集體無蕙識的 薩滿經歷中，我所能證明的是，我們的靈魂生活在唁個原始空間之中。不管是什麼解釋，不可否 認的是，出神狀態可以幫助我們進入吏深的竟識狀態，甚平評歷會改變人生的神秘體驗。

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各節重點：
00:42 我喜歡你，但你不要喜歡我！
03:09 人為什麼會討厭喜歡自己的人？
05:15 我們的觀察與觀點
07:29 掰比

【 製作團隊 】

｜企劃：歡歡
｜腳本：歡歡
｜剪輯後製：Pookie
｜剪輯助理：絲繡 ＆ 范范
｜演出：志祺

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【 本集參考資料 】

→ 女人迷｜解析你的依戀型態：你需要的不是新關係，而是認識自己：https://bit.ly/2luxCe0
→ 知乎｜lithromantic性單戀人格:說說你的故事吧。？：https://bit.ly/2lRFs1n
→ 風傳媒｜「我喜歡你，但你千萬別喜歡我…」有種人不想被喜歡的人喜歡，他們叫「性單戀」：https://bit.ly/2kigDeo
→ Dcard｜我也是性單戀者，不過我踏出去了（文長）：https://bit.ly/2kkRmAe
→ Dcard｜lithromantic 性單戀者(文長)：https://bit.ly/2kaOOVC
→ 泛科學｜依附理論的起源：我們為什麼會依賴別人──依附理論系列（一）：https://bit.ly/2DYbfWP
→ 泛科學｜關鍵字：依附理論：https://bit.ly/2CRRkGm
→ Meteor｜#分享 性單戀者！??：https://bit.ly/2jPTnnS
→ pei hsuan Ho｜Being Lithromantic 一位性單戀者的表白：https://bit.ly/2kaPdHC
→ 維基｜性單戀：https://bit.ly/2lpmsXU
→ Dcard｜我喜歡他，但他是性單戀患者：https://bit.ly/2lrgYMh

【 延伸閱讀 】

→ 《 戀愛這種病 》岡田尊司，時報出版（2017）
→ 關鍵評論網｜自戀狂、反社會、邊緣人：八種具「逃避型依戀」特徵的人格類型：https://bit.ly/2U4dw74
→ 維基｜迴避性人格障礙：https://bit.ly/2VdArx3


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