【阿賢碎碎念】~ 快開學了，想去山上避暑了嗎？

經過這個漫長的暑假，小朋友快能回到學校上課了，應該很多爸媽都要灑花了吧！

門診看病的人還是不多，但為上高山前做準備的人變多了。

最近開始有為了去合歡山拍銀河、日出的攝友，還有打算安排單攻百岳的山友，來門診諮詢是否要做藥物的預防。

簡單整理一下門診中衛教的重點，如果你家很遠，也不用特別跑來找我聊天啦...(遇過開了一個多小時跑來門診諮詢的)

1. 循序漸進：

體能經過防疫三級之後，大部分的人都會下降，如果要安排高山的活動，建議先在家中附近的郊山走走，感受一下自己體能狀況，還有習慣爬山的節奏。

如果覺得明顯有體力衰退的情況，朋友糾一起上高山，就建議先緩緩，請把基礎的體能練回來再說。

2. 高度適應：

建議在行程安排時就應該要預先規畫高度適應日，而不是想拍銀河就直接開車上去，拍了一個晚上，再續拍日出的大景，這樣風險會高很多。爬山的行程也是...不要想說單攻就是直接開到登山口，半夜開爬，還來得及下山吃個晚餐，這樣就不用請假了。

以合歡山區為例，提早一晚在清境或大禹嶺休息，因為海拔在2500公尺左右，如果已經出現不適，且持續加重，就要考慮取消行程，下次再來。

如果你真的沒空，那建議先安排容易撤退的地點或路線。

以攝影為例，直接在武嶺、合歡尖山、小風口拍照，會比跑到石門山頂、合歡主的瑪雅平台，甚至是小奇萊，還要容易回到車上，能快速下降高度。

如果是爬山，那可以先撿石門山、合歡主、合歡東，再來考慮去合歡北或合歡西峰；不要久久沒上山，一走就是來單攻個屏風山，或是加碼上奇萊北出松雪樓之類的。(又回到循序漸進的概念)

3. 了解高山症：

上山前，請先了解高山症相關的症狀，才知道什麼時候要撤退。

如果你真的懶得去了解，那保命概念就是：「上山什麼新的症狀都先當成是高山症，如果持續變嚴重，那就是下降高度。」

而你如果曾經出現過嚴重的高山症 (如：高山肺水腫、高山腦水腫)，上山前建議和你的家庭醫師諮詢；或是行程一天海拔變化就高達3000公尺以上 (如：玉山單攻、開車直上松雪樓住一晚)，也建議先了解可能的風險，才不會敗了遊興。

最後送大家一句 #上山需要勇氣_撤退需要智慧
爬山不是只有衝到山頂而已，安全的下山回家，才是絕大多數人的最終目的，不是嗎？

PS. 聽說沒圖片的觸及率會很低，就來做個實驗看看，這篇會低到什麼程度 (反正有緣就看得到...XD)

合歡山 搭便車比讚
#我真的第一次爬合歡山

3/23其實也剛好是我四年一次的農曆生日(國曆有229農曆是230)，出發前幾天看到據說超難訂的松雪樓竟然有空房，所以就給它訂了。從清境有小巴(一天三班)可以上合歡山，等車時遇到前一天搭客運時遇到的老太太老先生們，他們也是要上松雪樓，原來他們是6個兄弟姊妹一起出遊，這年紀感情這麼好真令人羨慕呢！

約50分鐘的山路車程，果然某孩吃了暈車藥還是吐了..中午check in後，陰天想說去主峰走走，只是主峰的登山口位在從武嶺還要往下走大概1公里處，合歡山主峰其實不難走，大多是柏油路的產業道路(來回3.6km我們花了2.5小時)，BUT最累的是，因為沒有開車，爬完主峰後我們還要先上坡先走回武嶺1km，然後從武嶺再走去松雪樓大概要再2km...

兩個小孩走完主峰後其實頗累，因為今天也走路快10km，我跟棠洋說，國外搭便車是要比讚的手勢，你們要不要試試有沒有好心人搞不好可以載我們上去，少走一段是一段。兩個人就真站在路邊一看有車來就揮著手，大概過了十多台車吧，還真的有人把車停下來！好心人1號出現惹！！兩個年輕男子看我們一大三小要搭順風車也是意外，本來説要不載我們去松雪樓，後來我們說到武嶺就可以了(因為他們要去武嶺)，車上還分零食給小孩，下車孩子們道謝告別，棠超興奮地說：媽媽，比讚原來有用耶！😂

我們就繼續往下走回松雪樓，走到一半突然有輛車主動特地掉頭來停在我們旁邊說要載我們，原來是一位爸爸跟國小的兒子剛爬完山要回高雄，自己有小孩所以看到帶小孩都會盡量幫忙，好心人2號出現惹！！他還特別提醒小孩太陽下山很冷不要吹風凍到頭，所以我們又很幸運地搭到順風車少走一段路！山上登山客/觀光客好有人情味，我們很幸運，真的太難忘了！

合歡山主峰3417M
松雪樓3150M，高山住宿要注意高山症，因我家小孩住過高山幾次都沒問題所以我才會訂，這個只能之後再談了..

《阿賢的碎碎念》
週末冷氣團來襲，高山可能會降雪；請要上山賞雪的，注意保暖，手套襪子溼了記得換掉，不要凍傷；打算衝到武嶺停車場過夜等雪的，請小心高山症，不舒服時，請開車下山，不要硬撐。
雖然粉絲專頁人氣不旺，但是能提醒一個是一個囉！希望大家有個愉快的週末。

合歡山暗空公園開箱冰火氣泡酒x下酒零食
這是我們環島其中的一個小節目，帶了冰火氣泡酒再到便利商店買下酒零食，無厘頭亂配卻意外很ok😆
山上超冷的小酌冰火氣泡酒，身體暖暖的躺在暗空公園看星星，真的是人生一大爽事🥳

一、飲酒勿開車。
二、未滿十八歲者，禁止飲酒。
三、本場所不販賣酒予未滿十八歲者。
四、酒後不開車，安全有保障。
五、飲酒過量，害人害己。
六、短時間內大量灌酒會使人立即喪命

另外，高海拔山區請注意⚠️預防高山症，請勿飲酒過量，快快樂樂的出遊平平安安的回家。

特別感謝REVU平台與冰火
https://tw.revu.net/

#冰火
#ICEFIRE
#冰火氣泡酒
#revutw
#最瘋狂平台

[機車 汽車 #環島 ] 暗空公園 清境小瑞士花園 登合歡山北峰 一生一定要去一次的旅行 #冰火熱血人生 4天3夜 菜鳥說走就走沒有計劃的旅行

先説清楚，只有老公騎車環島過，帶著我環島教育訓練，送給我的Monkey 125生日禮物，但我完全不會騎擋車，一切安全第一☝️還是由老公騎，我開著小聰明當保姆車跟隨，訓練我的勇氣。我們夫妻互相保護共創美好回憶的浪漫，這裡是還半島的影片，老娘獨自駕駛挑戰中橫也是第一次，這不是幾小時死命一直衝打卡全台幾個極點的影片，我們花6小時爬人生第一座百岳，挑戰合歡山北峰，應該沒有人衝環島還爬百岳的，就是邊走邊玩累死自己的環半島，做自己想要的人生挑戰，2020年出不了國就做點瘋狂熱血的事，但我們的瘋狂不是你們的瘋狂，我們的環島不是你們的環島，我是三寶媽 老公是三寶爸，我們有家累及責任，當我們4天3夜在環島，家裡的長輩在照顧打理孩子，雖然還有好多景點沒有去，但這些遺憾都成為下次環島的藉口🥰

如果你們也有男女朋友或夫妻可以一起騎車環島，那真的是羨慕至極，不只有好體力還有好技術，媽媽還在學習騎擋車，無論如何結婚10年的我們很開心完成這樣的北環半島，期待能繼續下去下次的熱血環島旅行。

環島不難，也不會花太多錢，只需要勇氣和毅力，良好的體力及行車技術，和背包客自助旅行一樣，充滿未知的事物及台灣壯麗的景色。

Monkey 125 及Smart for four 真的超棒！全程平安無事故。

感謝Revu 冰火提供氣泡酒。

後段冰火氣泡酒開箱音軌沒設定好，已經拉出來重新整理上片，有興趣的可以好好欣賞啦！


Day1
台北-台中 取車 生日禮物 小猴機車(老公)+小聰明汽車(老婆) 台中住宿 城中城飯店

Day2
台中136公路-合歡山-暗空公園( #星空下開箱冰火配下酒零食 )(住)

Day3
暗空公園-武嶺-合歡山北峰登頂6hr
合歡山-碧綠神木-天祥-崇德(住)

Day4
崇德-清水斷崖-南方澳漁港午餐-礁溪溫泉♨️-福隆便當-106公路-台北。

#1111 雙11到 #1212 雙12 生活美食旅遊懶人包
一種網路周年慶的概念
大家現在熱血網購一波接一波
全民一起正興國家經濟買到剁手手
幫大家整理優惠方案全都露
生活日用品囤貨開始
五折餐廳優惠，住宿買一送一
現在買最便宜，趕快進來看看吧！
(持續新增中)

#ShopBack 聰明購物直接享回饋
https://app.shopback.com/RMsPvlLlkbb

#小三美日 美妝日常
https://tinyurl.com/y3ht54ty

#Simba 小獅王辛巴 婦幼日常
https://tinyurl.com/y2roz4tg

#KLOOK 客路 美食優惠 吃到飽餐廳
https://tinyurl.com/y3gseyh9

#KKday 超值優惠票券
https://tinyurl.com/y3ldy2pn

#Hotels 訂房買10送一
https://tinyurl.com/y5h48srv

#HotelsCombined 訂房網
https://tinyurl.com/y6a4ezr9

#Booking 訂房網
https://tinyurl.com/y447nv4f

#Agoda 訂房網
https://tinyurl.com/y5msa2h4


跟著米米享受生活
李筱維 米米瘋ViViFunTV
關於李筱維：旅遊特約記者、攝影師，熱愛旅遊與攝影，拍攝空拍及360新視角，增加影片及照片的精彩性，目前環遊世界30個國家。

日本2個月自助遊1打2大東京生活遊、2個月歐洲自助遊10國、數個月中國自助遊、1個月日本全國親子環遊、數次日本親子遊孝親遊、東北亞、東南亞國家多年採線採訪、海外置產賞屋、喜愛自助旅遊、美食分享、逛街購物、親子旅遊。

米米三寶媽因旅媒工作出差各國，出於好奇心與熱愛分享，拍攝日本、越南、杜拜一系列真實旅遊體驗，以及帶著孩子日本自助遊實況，放上「米米瘋ViViFunTV」YouTube頻道後，吸引眾多粉絲點閱。

現為PChome旅行團米米瘋YouTube專欄 、Line旅遊購物達人、Yahoo旅遊經、旅奇特約記者、PopDaily波波黛莉打卡編、Tiktok國際版抖音紅人榜、玩家專欄作家 http://www.tripplus.tw/
拍攝旅媒的Work Vlog、散策實境Walking，親子自助旅Vlog、日本旅遊、國外旅遊、航空體驗、飯店開箱、美食分享、旅遊好物分享、美妝美髮、購物娛樂。合作邀約：vivifuntv@gmail.com

PChome旅行團YouTube專欄
Line 旅遊購物達人
KOL Radar 熱門人選
旅奇玩家名人堂專欄作家
PopDaily波波黛莉打卡編
Tiktok國際版抖音紅人榜
旅奇周刊特約記者、攝影
作品在各旅遊書籍、旅遊雜誌、航空機上誌。

合作國內外觀光局、航空公司、新北捷運環狀線宣傳影片、新北捷運淡海輕軌、台北電影節、鑫馬獎、桃園網紅金牌好棧親子組、逢甲商圈觀光大使YT組、台中市政府經濟發展局產業小旅行宣傳、馥蘭朵烏來度假酒店、旅遊業者、飯店、餐廳、BAZAAR cafe、ELLE cafe、法國嬌蘭、丹麥手錶Nordgreen、Jetfi WiFi機、777機場快線業者、旺德翻譯機、小豹翻譯機、ONPRO、大江生醫、日本帕妃雯保養品洗髮精、大稻埕福來許人蔘雞湯、瑞典SUDIO ETT抗噪無線耳機、法國FALAIYA磁鐵面膜、LMDessert達克瓦茲、Melissa梅莉莎巴西親子鞋、Dr.Hsieh達特醫醫美保養品、鍋寶家電氣泡水機、韓國Osner家電Ihandy、韓國Hugpapa嬰兒腰凳揹巾、Yirga Classic義式咖啡机、劍湖山世界主題樂園、亞尼克蛋糕、德國芙媚琳。

旅奇專訪 跟著名人戀戀美麗中華
https://reurl.cc/62AjoM

文章作品
https://reurl.cc/4R26kL


⭐️米米瘋TV旅遊影音頻道
🐹🧡💛越南芽莊旅遊系列看光光(影片看到飽)
🇻🇳🎥 https://pse.is/M5P4C
🐹🧡💛杜拜旅遊系列特集看光光 (看到飽不用錢)
🇵🇸🎥 https://pse.is/LXH65

#跟著米米享受生活
#李筱維 #米米瘋 #ViViFunTV
🧡PChome旅行團專欄：https://reurl.cc/WdxOG5
🧡旅奇玩家名人堂專欄：https://reurl.cc/R4X1Dx
🧡YT：https://youtube.com/user/1018imvivi
🧡IG ：https://www.instagram.com/vivifuntv
🧡TikTok：https://www.tiktok.com/@vivifuntv
🧡FB：https://www.facebook.com/ViViFunTV/
🧡Blog：https://vivifuntv.pixnet.net/blog
🧡波波黛莉：https://reurl.cc/NjR6Lp
🧡米米瘋購食玩社團：
https://reurl.cc/9EpXbn
🐷三寶IG：https://www.instagram.com/lins3pig

米米瘋Telegram 【購食玩搖滾區】
💟 https://t.me/vivifuntv
米米瘋Line@ 【購食玩搖滾區】
💟 https://lin.ee/C0Wfhkj