⛰️三天兩夜玉山行⛰️

🌱由來

這次的玉山行起因是我一對和我同樣在一月回台的台英夫妻朋友，先生提到想爬玉山，我說我也有興趣想跟團。結果我從跟團變主揪🤣，聯絡了兩間朋友推薦的專業登山社，選了其中一間七人成團的在我的FB問誰想去爬玉山？很快就找齊三位朋友和一位朋友的妹妹報名。

我們都知道爬玉山最困難的點在抽排雲山莊的床位（我平時沒在爬山完全不考慮單攻），於是鎖定難度稍低的平日週間，並且空下整個四月打算連抽四周看能不能抽到。真的都抽不到就放棄。

結果我們運氣超好，第一次就抽到了！一抽到我趕快跑去買登山鞋開始每天穿也四處搜集其它裝備。借用了不少家人的也自己買了一部份，迪卡儂真是好地方😅
我的教練幫我調整訓練菜單，加強下肢肌力。

🌱出發

🚌旅行社包一台九人座小巴，第一天從台北拉車到南投望鄉部落民宿（海拔900m），中間停集集午餐。

⛰️第二天早上六點起床、早餐後開往塔塔加停車場辦理入山證後轉搭接駁車到玉山登山口（海拔2610m）。今日目標是走到海拔3402m的排雲山莊，全長8.5公里。我們早上九點出發，抵達排雲山莊約下午兩點左右。五點用過晚餐後早早上床睡覺，準備隔天的攻頂看日出。我回台之後每天跟小玫瑰八點就上床躺平，已經早睡習慣了即使床很硬很難睡還是很快就睡著了。

🌄第三天是重頭戲➡️玉山攻頂看日出！

凌晨1:30起床、2AM吃早早餐，吃完兩點半出發。這段路程2.4公里，到山頂快要五點。當我爬到懷疑人生我到底在幹嘛為什麼要來的時候就忽然到山頂了😂

一上山頂我們躲到崖壁另一側避風，嚮導立刻燒水煮茶煮咖啡怕我們冷，山上真的風超大超冷。等了四十分鐘看到日出，輪流和玉山主峰的石頭拍照後再原路下山。下山天色已亮，風景絕美感覺這一路的辛苦都值得了。回到排雲八點，用過早午餐🍜熱湯麵後退房準備下山。

我們這一團出了一個羚羊，九點二十分出發，朋友的先生十點四十五分就跑到了山下登山口再過去的檢查站！只花了一小時25分鐘，根本不是正常人！😱其它人中間沒有大休息的走到登山口是下午一點十分，我們有大休息的幾個是一點半到。

我們此行天氣超好，一路晴天直到第三天上午才起了點薄霧，下午看到山頭黑色雨雲籠罩時我們已經在搭車下山的路上了。

路上我們還停下來買高粱和信義鄉農會的梅酒，慶功宴直接開喝🍻。吃飯時聊起來發現我們這團裡竟然每一個人都有長期在國外念書/工作的經驗，七個人裡有四個博士，也算是一種巧合。這趟玉山行圓滿結束，人生要嘗試的清單又少了一個✅

回家呈現一個到處都肌肉酸痛的狀態，我在我家的按摩椅躺了一個早上都不想起來～🤣

Ps: 我這次全程服用高山症藥物丹木斯，每12小時吃半顆。爬山過程有經歷一些輕微高山症的症狀想吐頭痛，坐下休息可以緩解。另外我有增加氣喘類固醇噴劑的用量預防激烈運動引發氣喘，除了規律早晚兩次，我在兩天出發爬山前都有再追加一次噴劑，一路平安無事。

我第一次登百岳！ 
我來自🇮🇩印尼"古錐"女孩～ 

我們去年透過 @ivyhu510 @chiaraspshen 在花蓮賞鯨相識

她的聲音很像我的大學老師 也是一名華僑

去年松蘿湖行程中得知
今年三月即將完成在台學業返回家鄉

當下莫名拋出一個問題問她：『有想過要登台灣百岳嗎？』Shella點了頭

記得出發前一週
Yaya把她家的『雪衣櫃』與『登山衣櫃』扛上台北
我們在百貨公司餐桌上二手拍賣～
喔！不是！ 是試套裝備😅

因為Shella沒有百岳經驗
Yaya一邊分享自己高山症的經歷，丹尼也一旁撈叨的叮嚀她

記得到家醫科請醫生開高山症藥物
記得負重訓練
記得巴拉巴拉巴拉....

到了前一天還問她緊張嗎？
Shella鎮定的回答：『不會呀～順其自然地走呀！』

路途中聊天發現
Shella跟一般大學生相比很有主見很有想法

我問她怎麼不打算繼續讀個研究所之類的？
Shella肯定的回答：「想回印尼精研自己最喜歡的瑜珈🧘‍♂️」


Shella很清楚自己未來想要做什麼
這幾年在台灣讀書可能沒有獲得一個適合的方式續留
但我相信在台灣這期間她找到屬於她自己的『人生方向』


好開心能認識一位這麼優秀的朋友👍




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出國旅遊最怕的就是生病了！尤其是到一些蚊蟲或是食物水源較有疑慮的國家，那我們該怎麼辦呢？這集分享了一些疫苗施打的小提醒唷！讓你出發前先做好萬全準備～
▲提前預防可以省去很多後續的辛苦！

#肉比頭自助攻略 ：
這篇分享了該在哪邊施打疫苗種類比較齊全，以及我們該從哪些地方可以得到相關的資訊！讓你可以在出國旅遊或是留學前，提前做好萬全的準備唷！更詳細的資訊還是請洽各大醫院的家醫科旅遊、留學門診：

✔︎ 更詳細的疫苗內容，請向（衛生署國際旅遊處方箋：
https://goo.gl/RRjUXu ）/ 大醫院尋求醫師專業建議喲！
✔︎ 肉比頭並非醫療相關專業人士，因為自己在為明年的冒險準備所以資料蒐集與大家分享我們可能不會注意到的小知識！
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補充資訊：
Music:
Song: Ikson - Friends (Vlog No Copyright Music)
Music promoted by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/JfsBXik83f0
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很多網友詢問去高海拔地區旅行(西藏、南美洲)，該如何拿高山症藥物，特別寫了這篇文章讓大家更了解藏區旅行，並製作了醫院拿藥紀錄影片。

特別提醒大家，若要拿高山症藥物，掛號請掛「家醫科」，只有臺大醫院設有旅遊門診。記得像醫生詳細說明旅遊行程(建議帶行程表)，好幫你評估給要數量，另外醫生會根據你的身體狀況和病史，開立適合你的預防藥物(一般多使用丹木斯和威而鋼)，嚴重的話會使用到內固醇，並會跟你清楚說明用藥方式和劑量。