HI HI TO ALL MY HAPPY ‘TAP” FAMILYYYY ❣️❣️❣️

I haven’t written to you all for such a long time and I do apologize so much for this. I don’t know how TIME FLIES the way it does!

I wanted to share some thoughts on this very momentous and memorable DAY in my life.. I am strolling into the BIG 6 ❤️ today!!! My BRAIN IS EMPTY!!

All I can think of is HOW GRATEFUL I am to the Universe, and to all of YOU, to my LOVING FAMILY, my INCREDIBLE FRIENDS… all this life has brought to me.. that our Planet is so beautiful and there is so much to be thankful and OPEN to.

After 60 years, chasing so many things, experiencing the excitement, ups and downs of almost all of life, months, weeks, days, minutes, seconds… and I realize, all I really desire and want, is a SIMPLE SMILE, WARMTH, UNDERSTANDING, A Heartwarming HUG, A phone call, or now, text to say HI… A Healthy and strong Body, LOTS & LOTS of LAUGHTER, CONNECTION, COMMUNICATION, LOVE, LOVE & LOVE. No matter what circumstances we run into, Rain, Thunder, Protests, Covid, it is absolutely possible to realize that ALL THINGS MUST PASS, and through the most difficult or most ravishing times, we can find comfort in holding the hands of those loving people around us. I know there is still so much more to learn while we are so BLESSED to be a VALUED GUEST on this Earth for such a fleeting moment. I feel I must keep on learning and evolving to be the BEST person I can be.

I realize that when we are born, we need so much love, feeding, nurturing, understanding, and a lot of HELP! When we get old, we need so much love, feeding, tolerance, patience, understanding, and a lot of HELP! There is no difference in the VALUE of each end of the stick. Just what we can do in between that will make ALL the difference and we all have a CHOICE in how we want to write our own, unique, wonderful, heartfelt STORY.

LIFE can be, and IS SO VERY BEAUTIFUL. The Beauty I used to understand doesn’t hold any meaning for me anymore.. The BEAUTY I HOLD TRUE is the LOVE & BEAUTY inside of ME and all the surroundings of the amazing Mother Nature. Each of us, is handcrafted so very intricately, to have all the same physical features, yet not a single one of us is a duplicate of another. We all have a brain to think, yet every single one of us does not think like any other. We ALL have a PATH, yet every one of our paths is different from each other. But we are ALL meticulously woven together, our lives, our actions are all intertwined. Every action we take, affects another. Every tree, every flower, mountain, sea, sky, clouds, animals, and all beloved creatures. We are the unique creatures, blessed with thinking, speaking & doing. I feel I must do everything I can to HONOR this special GIFT from Mother Nature. Beauty is DEEP & ROOTED & everywhere we look. I’m going to embrace everything PapaGOD & the Universe has given me.

I’m SO GRATEFUL for making it this far, in GOOD HEALTH, GOOD SPIRITS, GOOD MIND & BODY. Every day is a SURPRISE to me. Every moment is truly a BLESSING and ever so sacred. I will continue to live each BLESSED day with an open heart, open mind, and open SPIRIT. I will live each day as HIGH as I can go, no matter how low I feel. I will enjoy growing old GRACEFULLY, and make a conscious effort to do and BE the BEST I can be EACH SINGLE DAY, CHERISH & take care of it like a RARE and Beautiful JEWEL, which LIFE & our EARTH IS.

Today I spend with my LOVING FAMILY & MY FRIENDS. Well.. one loving Family is missing and in Mainland, now resting, but working VERY HARD! I’m so proud of Lam because we are so happy that he gets to SHARE his music with a WHOLE NEW GENERATION of wonderful, talented singers. It’s a GREAT BLESSING to sing with these enthusiastic Artists who can make a great difference in the world with their bellowing voices. I watch every episode with great anticipation and I hope you will too! All the Artists create their own Magic with each song & emotions!

I also would like to share with you my real and Authentic physical & Spiritual SELF!!! I just want to BE TOTALLY and ALL OF what is TRULY ME! I hope you all can accept me as I AM, white hair with my cutey wrinkles! Lam really enjoys it cos now I can keep him COMPANY & look like TWINS! I don’t know where my WHOLE self will go from here.. but I’m really going to look forward to all the natural progressions my mind and body will be taking.. just like Mother Nature.. she accepts all that comes to her and embraces it all…just as it is!

I wonder if I can remotely understand the meaning of life by now? I want to TAP (THINK ACTPOSITVE) at all times making others HAPPY & be HAPPY to see others HAPPY! I understand there is NO RIGHT or WRONG in any of our actions whether positive or negative, but only the divine consequences of those actions we choose. I feel we are BLESSED to be here with a DIVINE PURPOSE which is to help ourselves & each other. To preserve and maintain this amazing PLANET & EARTH. To evolve ourselves, & each generation, so they can pass the baton and also evolve the Earth! I also feel we are definitely NOT ALONE! NEVER! We are always in the SOOTHING, EMBRACING arms of the Divine Source Universe, and when we feel we don’t know where to turn, PapaGOD is ALWAYS there for us, ready to give us whatever we want in the deepest of our hearts with the utmost sincerity. Everything we receive is in its Divine Timing, and Divine Perfection.

With that.. HAPPYNESS & GREAT HEALTH TO ALL OF YOU FOREVER AND ALWAYS and LOVE YOURSELF as well as LOVE ALL THOSE and EVERYTHING AROUND YOU! BELIEVE ME.. ALL WE HAVE and NEED IS LOVE!!!!

MUAH MUAH MUAH with 60 YEARS OF BLESSINGS! YEHHHHHH!!!!
ALL MY LOVE!! SALLY!!!

PS. I had a great wonderful party with best of FRIENDS TONITE❣️❣️ Came home and took some selfies to shock all of U❣️❣️ My HAPPY DECADE HAPPY 6💜 GIRL (⁉️) look❣️❣️ CHEERS EVERYONE❣️❣️❣️🌹🌹🧚🏽‍♀️🧚🏽‍♀️🧚🏽‍♀️

HI HI 快樂的 “TAP” 大家庭 ❣️❣️

已經很久沒有給大家寫信了，對此我深表歉意。不知道時間怎麼就這樣過去了!

我想在生命中這個非常重要和難忘的日子和大家分享一些想法和感觸 —— 今天我悠然邁入了以6字開頭的歲月!! ❤️ 大腦一片空白!!

我所能想到的是對上天，對你們每一位，對親愛的家人，對不可思議的朋友們 —— 對生命所贈與我的這一切 —— 所懷有的深深感激。我們所生活的星球如此美麗，實在有太多太多需要去感謝、感激，去敞開心扉擁抱。

60年過去了，我也曾經追逐過很多，在每月每週每日每分每秒中，經歷了生命可能賦予的幾乎所有激動和起落，而如今我意識到，自己真正渴望和想要的，只是一個簡單的微笑，溫暖，理解，一個暖心的擁抱，一通電話，或者現在更流行的，問好的一條短信.. 一個健康強壯的身體，很多很多笑聲，連結，交流，愛，愛，以及，愛。無論我們遇到怎樣的狀況 —— 下雨、雷電、抗議、疫情，一直要謹記於心的是，無論如何，這一切終將過去；在最困難或最開心的時刻，我們都能握住身邊人的手，並從中找到最大的安慰或共鳴。能得此幸運，在如此短暫的一剎，來到地球做她的尊貴旅客，我知道還有太多東西需要學習，感覺自己必須不斷學習成長，才能成為最好的自己。

我也意識到，出生的時候，我們需要很多愛，需要被餵食物，需要關懷、滋養、理解，需要很多幫助！變老後，我們也需要很多愛，需要被餵食物，需要寬容、耐心、理解，需要很多幫助！人生兩端的價值，並沒有任何分別。只有在中間段，我們能選擇如何去書寫屬於自己的，獨特的，精彩的，發自內心的故事；而也正是在中間段所做的選擇，決定了我們會有怎樣的人生。

生活可以，也確實是非常美麗的。我曾經所理解的美，對於現時的我而言，已經沒有了當初的意義。現在，我所抱持的真正的美，是內心的愛與美，以及令人驚嘆的大自然所賦予的，環繞著我們的一切。每個人都好似複雜精緻的手工藝品，雖然有著相同的身體特徵，但沒有一個人是另一個人的複製品。我們都有大腦可以思考，但每個人和其他人想的都不同。我們都有要走的人生之路，但每個人的道路各不相同。然而，大家又被如此精心地連結在一起，彼此的生活和行為交織在一起。我們採取的每一個行動，都不可避免地影響著他人，甚至影響著每一棵樹，每一朵花；影響著山、海、天空、雲朵、動物，和所有其他可愛生靈。我們是獨一無二的存在，有福氣擁有思考、講話和行動的能力。所以我感覺自己必須盡所能去致敬和珍視這份來自自然的特殊禮物。美深深根植於我們目光所及的每處。我將擁抱上天和世界贈與我的一切。

我很感激人生走到了這裡，健康，精神，頭腦和身體都很好。每一天對我來說都是驚喜。每一刻都是充滿祝福和神聖的。我將繼續以開放的心靈、開放的思想和開放的精神去過好每一天。我會盡力去把每天過到最好，儘管有時候也會感覺低落。我將享受優雅地變老，有意識地努力在每天做到自己的最好，也成為最好的自己，珍惜和照顧匆匆而過的每日，好似它們是稀有又美麗的珠寶；而其實，生命和地球也的確如此。

今天我會和我愛的家人們和朋友們一起度過。對的，一位有愛家人不在這裡，他在內地，現在有空休息一下，但一直都在非常努力地工作! 我為Lam 感到驕傲，因為大家都非常開心他有機會同新一代如此出色、才華橫溢的年輕歌手們分享他的音樂。與這些富有激情的藝術家們一起唱歌是一種巨大的幸福；年輕一代的歌聲將給這個世界帶來改變。每一期節目我都有充滿期待地觀看，希望你們也會看！所有的藝術家們都在用每首歌和感情創造著自己的魔法！

我也想和你們分享真實的自我——外在與內在，容貌及心靈!!! 我只想做完完全全的，真正的自己！希望你們能夠接受這樣的我，白頭髮，和可愛的皺紋! Lam 很喜歡我這樣，因為現在我可以和他作伴，我們看上去像雙胞胎! 我不知道我的整個自我會從這裡走向何方，但對接下來身心將會經歷的所有自然旅程，我真心期待… 就好像大自然一樣，她接受並擁抱一切如它們本初的樣子！

我好奇自己現在是否可以算作大概開始理解人生的意義呢？我想做TAP (THINK ACTPOSITVE)，隨時通過正面積極的思考和行動為他人帶去開心，而看到他人開心也會令我感到開心！我明白我們的任何行為，無論是積極或是消極的，都無關對錯；只是，不可避免的，選擇的行為都會帶來相應的結果。我感覺帶著神聖的目的來到這裡是一份福祉，而這個目的就是助人助己，是保護和維繫這個不可思議的星球，是持續進化發展自己和每一代人，這樣他們就可以繼續把進化地球的接力棒傳遞下去! 我也感覺到我們絕對不是孤獨的！從來都不是！我們一直都被上天撫慰著，擁抱在臂膀中。當感覺不知道如何走下去，上天總會在我們身邊，以最大的誠意給予我們內心深處最渴望的所有。我們得到的一切都有它神聖的時間表，都遵循著神聖的完美安排。

以上… 祝愿大家永遠幸福開心健康，愛自己，愛周圍的所有人，愛周圍的一切！相信我… 我們所擁有的和需要的一切，就是愛!!!!

MUAH MUAH MUAH with 60 YEARS OF BLESSINGS! YEHHHHH!!!!
ALL MY LOVE!! SALLY!!!

PS. 今晚我和最好的朋友們開了最棒的Party ❣️❣️❣️ 回到家後拍了幾張自拍，肯定會驚到你們 ❣️❣️❣️ 我的快樂第6個10年 💜 GIRL (⁉️) look❣️❣️❣️ 大家乾杯 ❣️❣️❣️🌹🌹🧚🏻‍♀️🧚🏻‍♀️🧚🏻‍♀️

🐶 大同區首座狗公園 #動工 讓狗狗在淡水河邊快樂跑跑 🐶

#成功爭取 延平河濱公園北端狗公園⛳️

大同區首座狗公園位在環河北路二段的河堤內，緊鄰迪化跨堤景觀平臺、旁邊就是敦煌疏散門。原本是河濱公園裡一塊沒有特殊用途的草坪，我成功爭取將這裡興建一座狗公園，讓大同區也有專門給狗狗跑跑的大片草坪🐕🐕🐕

這片草坪會分為兩塊，分別給大型犬及小型犬活動，避免體型不同，狗狗們不小心吵起來~目前正在施工中，#預計將於明年初完工！

💡 狗公園和一般草坪有什麼不一樣？
狗公園除了有柵欄圍住，讓狗狗在安全地待在草坪內；狗公園有定期的環境整理，也有特定的清潔標準。另外也會設置清洗區，給狗狗放心玩、洗好腳腳再回家 🐩

爭取到這座狗公園之後，我先帶我們家阿柴豆豆來場勘一番。各位狗狗朋友們～ #豆豆認證 過這塊草坪，跑跑好玩啦！以後延平河濱公園不只有綠地、有河川、有 #大稻埕碼頭 ，還有狗狗專屬活動區，主人跟毛小孩都開心🥳

感謝 #老師里許宮銘里長 #動保處 #衛工處 #水利處 #公燈處，一起為更美好的台北生活努力！

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⭐ 有代誌找亮君！⭐
☎ 電話：02-2557-0658
🏠 服務處：大同區錦西街74號
⏰ 開放時間：周一至五 10:00-18:00
🤳 也歡迎來訊粉專喔～

三個理性的女學生-（文長慎入）​
最近發現自己的課堂上有三位學生很特別，他們分別是兩個一對一課跟一個團體課的學生他們都是女生，一位是律師、一位是youtuber、一位是老師。而且都告訴我他們是「低敏感」、「很理性」、「很穩定」的人但他們想要擁有爆發力的聲音。​
​
在上課過程當中我發現到我自己的轉變，我是一個滿熱情的人，過去在面對這樣理性的人的時候，我常常會像拉不拉多一樣撲上去，期待可以用自己的熱情讓學生可以也一起鬼吼鬼叫XD​
​
但我發現我沒那麼急了，我開始陪伴他們，讚美她們的溫柔，告訴她們只要她們想要，就能擁有她們想要發出來的powerful聲音。​
​
Youtuber學生聲音比較弱些，聲音虛，我發現我一開始的過度熱情會讓她有點不安全感，我改成以告訴她聲音的科學理論，同時畫出圖表，慢慢訴說，她後來把我畫的圖拍了下來，下課前她告訴我，她喜歡聽的懂的東西，而且對我說「你真的很開心ㄟ」對！我是！​
​
律師學生，聲音非常虛，對自己的聲音不安穩。上課過程中每一個步驟都很仔細地記下，畫下圖表，找出所有我講的東西的關鍵字，然後用不同的圖形標記重點，再三確認所有我講的東西以及她要執行的事項。我開始邀請她在發聲時看著我的臉，她沒辦法一直看，因為她說她會很想笑XD​
​
我說對，我就是要讓你笑，基本功練完後，我們就邊笑邊練習「發聲思維」。當她一發出聲音，我就讚美她。當人覺得自己不行，被讚美一開始會不相信，這時候我會更堅定的去讚美，她的聲音就會越來越紮實。下課後，我先離開教室，她在教室的門口，我站在離她約五六公尺外的路口，對她大喊「你很棒喔～～」她也以大喊回敬我「好～～～謝謝老師～～」我知道她開始對發聲感到快樂了。​
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最後一位老師學生，她已經上了我幾堂課，週日她的同學陪她來找我，跟我道歉說，她很抱歉她沒辦法回應我的熱情，而且讓她近乎焦慮。我跟她說沒關係呀，不用道歉，你只是說出對於我的行為你沒有辦法承受，那我下次就知道帶你上課的時候，我會用比較有界線的方式上課。​
​
她說她從小就是討厭太快樂熱情的人，對她而言我就是太浮誇。我跟他提過大學的時候一個學妹曾經跟我說過：「學長我可以討厭你嗎？」我當時回她說：「可以啊。」當時的我其實滿難過的，因為她說「沒有原因，我就是討厭你。」而這次的老師學生，在我們的談話後，我開心大笑離開，因為我覺得我的彈性變得越來越大了，然後這位學生她突然又說了一句「不要那麼開心！真的太浮誇了。」我想說，真的關你屁事。​
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但在課堂上，我還是可以用不同的方式上課，因為我希望我的學生都能真的自在學習東西，但我平常的時候還是會像我自己喔！​
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✨ 威宇老師線上課程：
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📌【知名歌手的老師 幫你歌聲大改造】
https://hahow.in/cr/icansing
📌【揮別五音不全：威宇老師的音準訓練課】
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📌報名表單： https://mrvoice.com.tw/experience/
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📌https://www.YouTube.com/user/mrvoicesing/featured

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全新企劃【和稻村壤治1對1的視訊聊天】

◆時段預約頁面《SKIL LIVE》
https://skillive.com/product/221

◆操作方法説明影片（IG精選動態）
https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE3ODg1NTA2NzE4MjE4OTE1?story_media_id=2573876451277175608&utm_medium=copy_link

◆稻村壤治Instagram《@george_inamura》
https://www.instagram.com/george_inamura

◆以前參加過的人的感想回饋

📢台灣　女生
George 老師非常細心，說明很清楚。也是因為George 開線上課程，我才把吉他重新拿出來，被忘記的吉他以前一定偷偷在哭泣。雖然現在還是沒有工作的時候才有空練習，但還是希望趕快學會，再彈給George 聽😁

📢台灣（住在日本）女生
跟帥哥聊天很快樂，又有趣，又可以聽到帥哥唱歌，又可以一起喝酒，真是太感謝了！希望能常常準備這樣的線上課程。👏🥰😁

📢　香港　女生
這次很開心可以跟George學習吉他，George 真的是一位好老師👍🏻會了解你的喜好和程度，讓你學習得到新的知識之餘，也會想繼續努力學習下去，而且George很有耐心也很會聆聽，跟你學習真的很開心，謝謝你🙏🏻✨

📢　香港　男生
很高興可以跟George聊天。我跟他分享了我的夢想，也分享了我的困難，他很耐心的聽我說話，也很努力的用國語給我建議。他也很樂意的跟我分享他現在的工作，雖然辛苦，但是要捉緊自己喜歡的東西。
他喜歡音樂，我喜歡我教的孩子。
雖然會遇到辛苦的事情
我們一起加油吧！

📢日本　女生
「長得好帥、唱得好聽、彈得好強！」
的George開設的線上課程！所以，我馬上就申請了。
雖然我在學生時代只有學了一點吉他，但我提出了想彈彈看George的拿手歌曲的請求。
他用鏡頭拉近的方式，仔細地教我和弦進行和指頭的按弦方法。雖然我離能自彈自唱還很遙遠，但課程中還夾雜了一些很愉快的對話，讓我下次還想報名參加。
除此之外，我們還一起聊天、一起唱歌，我還收到了很棒的小禮物！✨
充滿魅力的George線上課程。
我很期待之後的上課！

📢台灣　女生
首先謝謝 稻村壤治（George）老師在Skillive平台開課，且很貼心的為看不懂日文的學習者改用IG視訊上課，並在有限的時間內以專業、耐心以及有趣的上課方式教導。

一位專業的老師可以是名氣很響亮的老師，也可以是所謂某某王牌老師，但對我而言一位專業的老師是會以自己的專業一起與學習上確有困難的學習者解決學習上的問題或替代方案

而不是輕易的拒絕真心想學習的人或直接忽視程度不好的學習者

還記得視訊上課前 George老師有請第1位視訊學習者分享課後感想，在分享中讓我瞭解到在有限的時間內想要多學習或多瞭解須要先作好課前作業，那就是須要先知道自己想要學什麼或瞭解什麼先寫起來或事前告知 George老師，到了上課時間就能很快速的上課，而且如有問題也可以快速提問， George老師會很有耐心的用各種方式讓學習者真正瞭解為止。

或許有些人跟上課前的我一樣，雖然超想報名上課，但一看到線上視訊就想放棄或一直猶豫不覺；現在上完課的自己很感謝上課前能鼓起勇氣按下報名的自己

老實說上課前接到 George老師視訊電話前，整個人緊張到不行也不知道跑了幾次廁所，但到了真正上課時；起初還是很緊張，但慢慢的會被 George老師有趣的上課方式吸引，而忘了緊張，最後會感覺像在跟一位很要好的朋友或哥哥在聊音樂學習音樂，超自然且快樂的。

最後再次謝謝 George老師的建議、鼓勵以及教導，我一定會盡快拿到合格職照，然後認真且快樂的學習吉他和日文。
― ― ― ― ―


衷心感謝您收看本次作品。
在這個頻道，會上傳台灣歌曲（中日文版）
或日本歌曲的MV、在台灣街頭表演的影片，還有Vlog生活影片，原創歌曲等等。
我有按照各個影片的性質，設定了各種播放清單，
如果您有時間的話，請務必要去觀看喔😌我愛你!


◆Instagram
https://www.instagram.com/george_inamura/?hl=ja

◆Facebook
https://www.facebook.com/george1namura/

◆TikTok
《@grorge1namura》https://vt.tiktok.com/kqpDj6/


⭕️【Profile】
稻村壤治George -Youtuber音樂人-

出生於日本福島縣
已住在台灣三年半（※目前暫回日本）
語言：日文、中文
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📹【作品・電視節目・活動演出經歷】※ 以下節選代表作品

◆聲林之王 -第一季-［音樂節目］
https://youtu.be/MnI0uWByhfs

◆2020台灣觀光局新廣告［イロイロ台湾、遊び台湾］樂活篇（男主角）
https://youtu.be/SO-RwtBijgY

◆2020杜鵑花音樂會［台北市政府官方活動］
https://youtu.be/ysiQrVNVOgs

◆WTO姐妺會［綜藝節目］
https://youtu.be/HxMKTu8fBgc

◆Music Video「Hello」稲村壌治George［首次自創中文歌曲］
https://youtu.be/a1tiN8Cwirs
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✏️【故事】
2017年的春天，抱持著［3個月內要在臺灣正式出道！］的目標，
義無反顧地在毫無關聯的臺灣，開始了嶄新的音樂活動。

當時完全不懂中文，也沒有任何相識的朋友。
完全是從零開始，沒有做出任何滿意的成績，一直在艱辛的狀態下，
但之後遇到了許多奇蹟的邂逅，活動也逐漸地擴展開來。

2018年1月～3月期間，曾和知名日籍YouTuber三原慧悟共同組成了名為【三原TAIWAN】的團體一起活動，
發表過多首翻唱歌曲，觀看次數都超過了100萬次，成為了大家的熱門討論話題。

2018年7月，在臺灣舉辦了個人LIVE演唱會，成功動員了150人參加。
也接連出演了綜藝節目和音樂節目。


之後，在2019年12月1日，以【YouTuber音樂人】的身份，
正式開始了全新的活動。
用日文演唱臺灣歌曲的影片，以及在臺灣街頭上演唱日本歌曲的影片，
有好幾部都紅極一時，引發話題。
2020年3月，YouTube個人頻道訂閱數成長率，
獲得了臺灣當月份排行榜的第一名。

同年的3月，參與了臺北市政府舉辦的官方活動［2020杜鵑花音樂會］，
與臺灣的巨星們《白安、曾沛慈、畢書盡、1976》同台演出，
讓活動的開幕演唱會更添精彩。

現今在各個網路平台的追蹤人數已累積超過了10萬人，
YouTube的總觀看次數已突破了700萬次。（現2021年7月）
現在，是在臺灣最有名的日本人音樂人的呼聲很高。


在日本出演媒體節目及活動的機會也逐漸增加中。
2019年2月，日本BS富士電視台特例採訪，
播放了長達1小時的個人紀錄片-〖台湾発、夢追い物語〗。

同年4月及7月，分別出演了在家鄉福島縣的福島中央電視台的新聞節目［ゴジテレ］，以及音樂節目［二畳半レコード］。
同年7月，參與了每年在日本東京代代木公園舉辦的大型活動［台灣FESTA（台湾フェスタ）］的表演。

【補充】2021.07
2020年由於受到肺炎疫情擴大的影響，只能帶著遺憾的心情，返回了日本。
在福島縣從事了一陣子的活動後，
現在移動至琦玉縣小川町，主要在町內進行音樂活動。
之後，成立了個人音楽事務所【g.one.music】，
開拓了音樂製作、影片製作、吉他彈唱教室等新事業。
為了尋求"全新音樂人"的形式，每天都過著不斷反覆嘗試挑戰的日子。

p.s 我想趕快去台灣


中文翻譯：林嘉慶/Keita
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【歡迎來信工作邀約】
若有工作邀請，請麻煩您用email聯絡。
我等候您的回信。謝謝。
📩 guitaraikoukai0001@gmail.com
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＃1對1的視訊＃稻村僕治＃SKILLIVE

老實說，到現在減過幾次肥？成功了幾次又失敗了幾次呢？

「還要再胖下去嗎？」
「為什麼我那麼胖！」
「我的腿好粗、好難看……」
「我只是想要也被喜歡，為什麼這麼難？」
每次吃東西時，就想著這些食物分別是多少卡路里，吃下去我要做多少運動才能消耗。

體重計上的數字哪天不小心波動了一下，我的心情也就跟著波動好大一下。
瘦了一點就開心，胖了一點就開始責怪自己。

開始懲罰自己不吃東西、狂運動來洗刷罪惡感？
從什麼時候開始，吃東西和運動變成這麼不快樂？

是時候離開這場與食物的戰爭了！
今天的影片雅文分享了自己過去太在意身材，引發的爆食、焦慮。
有一本書《You are not what you weigh》
作者的故事震撼了他，也幫助他結束這場傷害自己的食物戰爭。
心態調整好了，身體也會回饋給你知道的😊
今天的影片，我們想分享面對身材的心態、如何突破的過程給你們，陪伴大家一起走這個旅程！

看完影片，如果想要趕快看到雅文翻譯這本書，就留言讓我們知道！！我們會來督促她😂😘
還有最重要的是，我們也想要聽聽你的故事，留言告訴我們你是否也有身材焦慮？你曾經的故事？
我們想要跟你一起，可以勇敢❤️


《You are not what you weigh》
英文版博客來連結
https://www.books.com.tw/products/F010976227?loc=M_0005_071


小提醒🔔

如果是運動員、職業選手，因為運動表現而必須要嚴格控管。
一般人千萬不要因為體重而影響自己的心情呦～～


#減肥 #身體焦慮 #暴食症
#可以勇敢
#歡迎訂閱我們的頻道及分享影片

中年漢貓哥揹着碩大的背包與夥伴在山徑走着，他的打扮與一般露營客無異，但除了遊山玩水外，他還有任務在身，就是到那偏遠的不知名沙灘執垃圾，「香港有好多地方垃圾堆積係無人理嘅。」

貓哥在退休後的2018年成立義工團在郊野四處執垃圾，至今行動超過1500次，執了超過20000袋垃圾，因此與他同行的夥伴其實是他帶領的義工，「好多朋友都係嚟過一次就無見過，有啲朋友嚟咗之後就會係咁嚟，有啲朋友嚟咗之後就會係咁嚟，朋友多啲嚟就密啲手，少啲嚟又無所謂。」

義工團隊沒有固定班底，人人都可以參加，貓哥希望朋友參與活動「最緊要開心」，「如果嚟到朝九晚五咁做，你覺得好辛苦，未必得到太深刻嘅快樂」，指若可以將活動與享受放在一起，除了可有保護大自然的快樂外，還有享受大自然的快樂，亦有做運動的快樂，多種快樂令活動的吸引力更大。

他續指，很多人在社面對各種如工作與家庭的壓力，所以來到郊野，是應該舒展自己的壓力，「享受大自然、回報大自然，唔係嚟再接受新嘅壓力。」

而義工當然是沒有報酬，「我哋係唔收人工，唔可以叫人朝九晚五咁做」，因此他會叫來到的義工隨意工作，喜歡執幾多袋都可以，「順其自然，最重要是做得開心，做得開心下次再嚟玩過，如果覺得開心就帶朋友嚟一齊玩，就更多朋友過嚟。」

話雖如此，但參加得的義工都是有心人，他們來到那偏僻無人的沙灘，在烈日下辛勤工作，很快便執了數十袋垃圾堆在一起，無奈的是灘上還是堆積了數不盡的發泡膠，貓哥表示已經是第4次來這灘，「呢個灘我哋之前做咗一次，（執了）280袋，隔咗兩個禮拜再嚟，都做咗200袋。」

「所以我哋唔使呃自己，呢件事係唔會完，一日有人類、一日有海洋垃圾，呢啲海岸線都會不停有垃圾沖上嚟」，他指最難執的是發泡膠碎粒，「佢同沙撈埋一齊跟本執都執唔到」，在夏天時也有疑是別人遊艇派對丟下海的即棄膠餐具，在沖上岸後經過日曬雨淋，一碰就破碎成粉，「根本係完全唔可以執，呢啲係最痛苦、最難執，你望到執唔到。」

貓哥也知道沒有能力將所有垃圾清掉，但義工隊的目標還是不停工作，「團隊一天仲喺度，我哋就會不停咁周圍清理垃圾」，更戲稱他們有愚公移山的「精神病」，指活動除了有機會讓人做運動及欣賞大自然外，更可讓更多人知道環境污染的問題，他希望用熱誠去執垃圾，去感染別人，而不是用對抗的態度去怪責別人。

「希望做呢件事係無國界、無男女嘅分別，亦無階級嘅分別」，因此義工們在合照時，其中一幅照片是各人的背面，「睇唔到樣，人人都可以嚟保護環境」，也有張是參加者指住天的相片，貓哥解釋指是「人在做，天在看」的意思，「垃圾係人造出嚟，今日我哋執返佢。」

他希望大家愛護自己生活的地方，不要如此冷漠，「你唔會喺自己屋企、自己床邊丟垃圾」，不要貪圖丟垃圾一剎那的方便，「丟垃圾的一剎那，你知自己做緊咩。」雖然垃圾無限多，但每人出一分力就很重要了。