書單、影片分享（又是一篇長文慎入）

很多人跟我敲碗近一年我冥想的書單，要如何才能讓自己平靜、幸福、內在能量強大不易受他人影響？在分享書單前，我想先說明並不是說看了一些書就能讓你到達什麼境界，而是當你有「想要更深入了解自己是誰」的意念、想要找到解答、想要幫助自己突破困境、提升自己內在力量時，看書確實能有不少幫助，但最終還是要回到自己是否能努力練習、花時間與自己對話。

一年多前我在人生低潮中，整個人負面到自己都快不認識自己，覺得自己不夠好、不值得被愛、什麼事都沒辦法做好，遇到酸民或是不認同我的留言也會好幾天放不下，或甚至別人一句無心的話都能讓我玻璃心，拿別人的話鞭打自己好幾天。在那樣的狀態與頻率之下，我和老公的感情也越來越差，加上本來有好多計畫因為疫情全部取消，小孩不能上學、全家被關著焦慮緊張度日。那時覺得人生到底有什麼意義，甚至還覺得我活著唯一的目的就是為了讓孩子有個媽而已。

在最絕望的時候，我在Netflix 上看到一個關於正念的紀錄片（腦內解碼-正念），也許是宇宙給我的訊息驅使我去點開來看，短短20分鐘就用簡單科學的方式讓我了解冥想是什麼，大腦的放鬆鍛鍊會如何影響身體賀爾蒙，所以那時跟老公吵架關在房裡哭倒沒眼淚的我，居然就開始嘗試冥想了。

那次冥想使我印象深刻，我看了很多書有提到過，靈性覺醒通常會發生在面臨人生重大事故、或是絕望到谷底無助的時候，我想那時就是我的時刻吧。我邊聽著冥想音樂，邊試著深呼吸，觀察自己的思緒還有身體感知，結果我腦中突然出現了一個畫面，是我走在水面上，但水面上完全沒有任何水波紋，是那麼平靜、清明，我已經大概兩三年沒有那麼寧靜又清醒了，在那個畫面裡我彷彿找回了原來的自己，那就是我熟悉的自己呀！理性、同理、有愛、善良、智慧的自己，這一兩年被生活壓力與負面人事物夾擊的時間裡，我不知已經離那個自己多麼遙遠了。

那次冥想後，我感到非常驚艷，原來冥想都是真的！後來幾次嘗試冥想，卻都沒辦法回到那個狀態，我開始感到洩氣，也開始尋找答案-到底那些畫面是什麼呢？那個狀態又是什麼呢？

這些時間我看了很多書、影片，才知道這叫做靈性覺醒，這意味著開始對自己的靈魂本質、更高的自我有更多的覺知。我開始對這些資訊感到無比好奇，關於我的歷程如果大家有興趣，我以後會慢慢的分享（包含我有一次冥想還真的到了宇宙！）今天就先來分享我這段路看過之後比較推薦的書、影片頻道等等。

📖書
- Headspace 冥想正念手冊
這本書是在美國很紅的一個冥想app - headspace 的創辦人寫的書，我記得他是英國人(有點忘了），因為人生幾次重大事故後覺得人生沒意義，決定出家修行，還跑到了亞洲當和尚，後來又覺得這好像也沒有完全能替他想找的答案提供完整解答，所以他後來跑去加入了馬戲團😆 我看到這真的笑出來覺得好酷！他在馬戲團中得到了一些體悟，特別是對於靜心冥想有很多感觸，也很想推廣靜心冥想多好，所以寫了書、出了app，最近Netflix上也有他的影片囉！這是我初了解靜心冥想多一本入門書。

- 壓力更少，成就更多
這本書我也大推！作者原來是一名百老匯舞者，花了畢生努力成為了他夢想的百老匯舞者，但是她在達成夢想後卻不快樂，身體不舒服、長白髮、失眠、工作表現差，她後來因緣際會下接觸了靜心冥想，他的問題完全都改善了，為了想要分享靜心的好，她離開百老匯，去印度培訓三年回到紐約，開設靜心訓練課程。她指導過的學生有非常多都是成功人士，有奧斯卡獎得主、艾美獎得主、美國職籃明星、企業執行長等等。這本書的引導靜心方式跟上一本有一點點不同，但都非常有用！我剛開始練冥想的時候，有發現每天的狀態與能量可能都會有點不同，有時用headspace的方式比較容易進入狀況，有時候用這本書的方式比較能進入狀況～都可以看看學起來應用在生活中。

-當下的力量
當你養成冥想習慣後，松果體會比較發達，也會提高直覺，讓你覺得這個世界好像變得有點不同，但你又說不上來是怎麼回事，又或者在生活中遇到一些挫折困難，發現冥想也很難讓你有解決問題的能量，那我推薦可以看看這本書。這本書讓我非常非常的平靜，我發現有時候甚至只要抱著它，就會覺得很平靜了（是真的😆）因為當時我收到博客來寄來的包裹裡有我買的大約六本書，我一本一本摸著封面感覺他們，感受我要先看哪本書，然後好幾次我的直覺都叫我先看這本。我大概一兩天內就看完了，因為太平靜、太放鬆，看的過程中同時也幫助我放下一些我自己本來都沒發現的執念，這本書我會再多看好幾次，因為這不是一本用右腦讀的書，而是用左腦直覺去接收文字能量的書，非常推薦給容易焦慮、不安的人看！

-靈魂的真相
這本書跟上面幾本比起來，就比較屬於靈性領域了。這本書是我接觸了冥想了幾個月後，開始對靈魂、宇宙、意識等出現越來越多的疑問，這本書給了我全面的解答。包含人類的意識是怎麼回事、人類DNA的秘密、地球與人類的關係、人死後的靈魂在不同維度的一些資訊。這本書不知道為何非常吸引我，就像沈迷於看小說一樣，我也是三天內就熬夜把它看完，看完以後總覺得人世間的一切好像都通了。這本書讓我深信自己不是我以為的這樣而已，也讓我更會細細覺察自己、想要讓自己內在靈魂與頻率提升的一本關鍵的書。

-靈魂出生前計畫
如果你對自己的人生非常不滿、很不解，覺得老天為什麼對你那麼不公平，為什麼有的人出生在有錢好命婚姻幸福的家庭，而我要那麼辛苦過生活沒人疼愛等等，那我非常推薦你可以透過這本書來尋找答案。作者從小被母親虐待，他一直無法理解自己為何要被生出來，直到七年前靈性覺醒後，接觸到了一些關於他出生前計畫的訊息，才知道這一切都是安排好的，也是他自己所選擇的，目的是為了要在這一世安排好的困境中提升自己、解決自身靈魂一直面對不了的課題。作者還採訪了其他同樣有重大人生事件的人，包含被強姦、貧窮、性取向、領養、自殺、精神疾病等等，有些人會有這樣的人生都是有目的與原因的。看完以後，我變得非常開闊、能接受生活中的挫折，因為我相信這都是我學習突破人生課題的機會，我覺得對我的幫助非常大。

-靈性胎教手冊
這本書推薦給所有備孕以及正在懷孕的朋友們，懷孕的時候我們身體能量會改變，因為身體裡多了一個生命，如果自己思緒混亂、頻率不佳，也會影響到肚子裡的寶寶。然後懷孕時我們因為賀爾蒙、身體變化、環境壓力等，會容易讓自己變得負面或找不到自己，這本書將不同孕期會面臨到的問題一一分成不同主題、章節，引導你冥想的方法，我覺得非常受用！比如我在孕初期非常不舒服時，照著書中其中一個方法，閉上眼睛靜心，觀想自己走到了舒服陽光普照的山頂上，採一些漂亮的小白花躺在地上，把花放在腹部，讓白花把腹部的負能量都吸走，你會看到花漸漸枯萎，起身將枯萎的花放到旁邊的小溪流中讓他們回歸大地，重複這個動作，直到肚子上的花不再枯萎為止。我一開始很懷疑，後來一試還真的第三次我的花就不再枯萎！我覺得非常神奇，因為我心裡並沒有特別設定要多少花才把腹部能量清乾淨啊，我所做的就只是觀察而已，還真的感知到了我沒想像到的結果，真的很有趣，而且冥想結束後我也真的沒那麼想吐了！不管是不是心理作用，心理跟身體本來就是連結在一起的，讓我變輕鬆、舒服，對我來說都是非常真實的。

-童年情感忽視 ｜為何我們總是渴望親密，卻又難以承受
我在靈性覺醒、療癒自己的過程中，除了冥想還有了解靈性的理論資訊之外，更重要的一環是認識自己。當你開始想要認識自己後，你會發現認識自己比想像中還要困難。你或許知道自己喜歡什麼顏色、不喜歡吃什麼，但是更深入的認識自己是.... 當發生了一件事，你知道自己為何會有這樣的情緒反應嗎？你了解自己的個性是怎麼被塑造的嗎？我覺得了解這些非常重要，很多時候我們會有情緒，都是因為心中有一個內在小孩在呼喊著他需要被關注。也許小時候或成長過程中有遇到一些創傷，讓你長大成人後無意識的會對某件事特別反感、反應特別大，也許小時候的那件事都已讓你忘了，但當時受傷的內在小孩卻一直都在你心中，只是被你掩埋或隱藏了，只有當遇到一些事情時才會trigger它出來吵鬧、引發你控制不了的負面情緒產生。透過這本書，可以幫助你找到自己受創的內在小孩，了解自己的性格為何如此，幫助你更加認識自己，才能有方向的療癒自己。

-做自己最好的陪伴
這本書和上一本一樣都是在描述內在小孩的重要性，而這本書有提供很多方式，指導你如何釋放你的內在小孩，並且與自己和解。我透過上一本書發現到我小時候發生了一些讓我很受傷的事，這件事一直到我長大都還在影響著我對感情關係中的信任感與安全感，然後我利用這本書提供的方式，在冥想時觀想那個受傷的小時候的自己，我真的看到了她在被子裡哭泣，而我就上前去和她說話、安慰她、給她愛、擁抱她，我在那次冥想中淚流不止，但卻感到完整無比，那種感覺好像是我終於關注了那個受傷的孩子，她終於可以好好的長大了。很推薦這本書❤️

- 能量校準
這本書就是上次發文中分享我如何清除掉酸民的負能量的方法那本書，書中有很多資訊可以幫助你辨識你現在身上的負能量、負面想法是來自於他人還是你自己。有時候我們會去一個地方，或接觸某些人後，莫名的感到筋疲力盡，尤其是高敏感體質的人更容易有這種感受，這不一定你自己的問題，有時候有些人會用情緒、意念將自己的負能量投射、連結到他人身上，所以你可能會感受到對方的感受，或是被對方的能量所影響；這本書有說明如何處理這些能量，我覺得非常受用喔！推薦給身邊有很多負能量體的人～

另外除了書之外，我也推薦以下幾個頻道，有時候沒那麼多時間看書，我也會看看影片提升自己的頻率：

🎬Youtube頻道

-超級旅行者
她真的好好笑😂 把靈性覺醒講的太白了，非常推薦給所有有興趣的入門者看看
https://youtube.com/c/supertramps

-好李嘉在
非常喜歡李嘉的溫柔與可愛，我有很多對自我覺察體悟都是看她的影片還有Instagram得到幫助（IG: xx_jia)
https://youtube.com/c/%E5%A5%BD%E6%9D%8E%E5%98%89%E5%9C%A8

-No fan no fun
這是我追蹤十年左右的美妝部落客，我也是近一年自己靈性覺醒才發現她也早已經在分享這些資訊了😍 頓時覺得幸運而且更有共鳴與親切感，她的Ig也有很多很棒的分享（@nofannofun)
https://youtube.com/c/NoFanNoFun

-小榕樹
她的頻道非常療癒！有一系列開脈輪的影片唷，還有教如何讓意念顯化成實相的方法（她說她用這個方法中了彩券😂）如果有發現脈輪打不開的話，可以試試他的方法，還有透過她的影片了解脈輪的意義
https://youtube.com/c/VataVriksha

除了書籍還有Youtube頻道之外，也要毛遂自薦我的Podcast節目😆 我也有錄製三集有關冥想的主題，如果你覺得自己冥想找不到感覺與方向，也可以試試看我的冥想引導唷
🎧 https://walkwithmi.buzzsprout.com/

這麼長一篇文，如果妳能看到這邊真的很厲害😆 我打字打到手都痠了，恭喜你看完那麼長篇文，所以我想送你個測驗連結，讓你可以透過測驗來檢視自己現在的內在與身心有什麼地方不平衡？這對我來說非常有幫助。我們人體中有七個脈輪，可以接收宇宙能量以及維持身體與心理的平衡，當你有某些脈輪堵塞，你會感到身體某部位或器官非常不適，並且也會影響你的意念與想法，意念想法和身體是連結在一起的，非常負面的人身體也不會健康舒服到哪去，因為情緒和心理狀態也會使脈輪關閉。可以透過這個測驗找到自己身體與意念比較需要被提升的地方。像我過去一年不管怎麼測驗，得到的都是海底輪堵塞的結果，海底輪的能量主要掌管與肉體的聯繫，使人感覺安全放心，如果容易覺得恐懼或緊張，海底輪可能並未開啟，如果你的海底輪過度活躍，可能會過於追求安定和拒絕改變。我才發現我太沒有認真活在當下，總在為過去與未來的事擔憂，加上工作性質又屬於網路非實體的創作，所以才會海底輪一直打不開。經過冥想以及努力實踐自己活在當下、享受生活，我的海底輪才打開、脈輪才平衡。非常推薦給大家試試看來了解當下自己的狀態
📝https://bit.ly/3nUGC6z

這麼長篇文謝謝收看😆歡迎儲存收藏與分享，有看完的來留言簽到🙋🏻‍♀️

🎉興奮消息宣布🎉科學證實：妳能活出極致美好人生，開啟妳的驚人天賦⁣
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2020年來到之前，妳必須閱讀兩本書：⁣
1. 未來預演：打破舊自我的習慣⁣
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成為超自然的妳 Becoming Supernatural By Dr. Joe Dispenza⁣
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我從來沒有想過...人生剛滿30後短短一個月...可以透過以上兩本書、YouTube、Podcast、Dr. Joe的線上「萬花筒冥想」課程...達成我在華人女性健康支持圈所設下的承諾 ⁣
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👑「向宇宙下『清晰明確」的訂單」成為我早晨第一件事與美容覺前習慣⁣
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♦️30天前...我創辦的GUT90天療癒腸胃運動健康「線上課程」從五步驟著手：⁣
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1. 心態致勝⁣
2. 願景與目標⁣
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1. 妳的8能量中心是妳身心靈通道：平衡荷爾蒙之外，也需要調頻神經叢⁣
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3. 妳每天專注力在哪裡，能量就在哪裡：例如妳每天不知不覺被手機廣告/大量訊息「催眠」，深信自己必須從外界得到快樂、金錢、身材體態...我面試了150位女性的親身體驗是「引導女超人們回到內心」，因為答案早就在我們女人心中等待我們去傾聽⁣
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💝我邀請妳加入GUT90天女超人生活圈...⁣
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1. 妳的大腦松果體是妳與生俱來的煉金師：當宇宙與妳的電磁場調頻接通時，妳會輕鬆地讓量子場為妳服務⁣
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【頂尖高手的成功模式~~來自〈完美練習〉】

你好，我是威爾遜。歡迎收看今天的單元：〈我的學習之路〉。

提到練習這件事，多數人第一直覺是：「刻意練習」。這個名詞被大家置入腦海太久了，只要你對特定領域投入大量時間練習，例如一萬小時，就可以成為頂尖高手。👓

但是，你會發現，同樣投入大量時間，很明顯的，有的人進步神速；有的人卻原地踏步，浪費時間。

這是因為天賦不夠嗎？當然不是，這是因為你用錯了方法，在浪費時間。❎

你缺乏「完美練習」！

著名的足球天才梅西，很多人認為他精湛的球技，在於他個人充滿創意，所以能夠在競爭激烈的足球場上，輕易找出空檔的隊友創造機會，或者選擇自己突破對手防線，找到最好的位置射門。⚽

實際上，梅西的成功在於他背後反覆的苦練，把每一個細節拆解開來做細部練習，針對球賽中的特定環境，精進特別的技巧。

他的隊友球場的視野不一定比梅西差，甚至腦海中盤算的畫面更有想像力，但是因為個人能力不夠，所以力有未逮，無法成為偉大球星。

今天呢，我會教大家如何安排一場完美練習，最有效率的提升自己，以及跟團隊成員如何有效合作，發揮最大效益。

我會從本書整理出三個重點，為你導讀本書精華：

↠↠↠

一、 練習核心能力，設計可衡量標的

有所行動不一定有所成就，不對的練習，只會讓你越做越錯。

在行動之前，請找出最重要的20%的核心技能。🔎

為什麼要這樣做呢？這是因為在經濟學上有一個「八十/二十準則」。企業上80%的營利出自20%的客戶；公司80%資訊來自20%的資料來源，而個人也是如此。

想要脫穎而出，你就必須集中心力練習最能創造價值的前百分之二十的項目，只要專精在少數但關鍵的項目上，你的進步速度會非常明顯。📈

怎麼找出最重要的核心技能呢？最直覺的方式：請教專家。但問題是，每個專家的訓練背景不同，指導方向可能相差甚遠，那又該怎麼辦呢？

本書建議，請你請教一群還算懂得人(門外漢)，請教他們心中的前五名最重要的項目，然後，開始專注練習。

會這麼做的原因是，群體的智慧大於單一的專家，隨手舉一個例子，如果你請教一位專家每個人平均睡眠的時間有多長，再詢問100個普通人同樣問題，你會驚訝發現，後者的答案會更加精準。

確認核心能力後，下一步，請把目標改為標的。

目標是空洞的，通常難以評估有沒有完成。例如：我想成為一個有閱讀習慣的人，這是目標。但怎樣才算有閱讀習慣，我每天把書打開算不算有閱讀習慣？一個禮拜看一小時的書算閱讀習慣嗎？還是要一年讀100本書才算呢？沒人說得清！

但如果你訂下：我要一個月讀完一本書！標的就明確了，我們也知道執行的方向在哪。📖

當我們確認標的後，請開始扎實的練習基本功吧！最好熟練到不加思索，內化為本能反應，才算完美。

這個時候，你可能不自覺感到反感，這不就是我小時候的填鴨式教育嗎？這麼做不是扼殺孩子的想像力，讓他們更加反感學習？

認知學家丹尼爾‧威林漢研究的結論是：少了扎實的基本功知識和底子，你是無法培養高層次思考的。

人類需要多次重覆學習，才能夠開啟創意跟獨特性。

而傳統東方教育比較可惜的地方是：除了扎實的基本訓練外，較不鼓勵孩子向外探索和提出疑問，失去得到反饋的機會，完全將焦點放在反覆做題目，不鼓勵思考，這才限制了孩子做更高層次的思考力。⛔

↠↠↠

二、 細部操練成就完美練習

如果你是對自我要求很高的人，你可能曾付過高額的學費上過一整天的特訓班！比方說：完美簡報的30種方法、20種優秀表達力等等。

上課的老師一流，教學生動有趣，也給大家一些實作的機會，但回去後，你同時會沮喪，聽到了好多觀念，也實作過了，但上課的東西我大部分還是忘記了，即使有偷錄音，但老師的關鍵動作，我已經記不清了！😥

失敗的學習，很大的原因是：你沒有拆解步驟，學到通！

有經驗的王牌老師，他不會一次教你太多方法，因為你根本無法吸收，他會選擇將技能拆解，反覆練習。📝

比方說：今天你要上台授課，想快速抓住台下的目光，與台下學員做親近的互動。一開頭，你先講了一個段子，突然拋出一個問題，點了台下的某位學員。

然後，你的互動失敗了！

失敗的可能情況如下：

1.學員生性害羞，第一時間不知道怎麼回答
2.學員剛剛分心，沒聽到你的問題
3.學員抓不到你問題的重點
4.學員還在思考，但等待的時間讓場面開始尷尬

這個時候，你就需要分項拆解你的困難。第以一種情況為例，學員太害羞了。這個時候，你就必須事先準備一個引導術，你多舉一個小例子，再用鼓勵的方式讓學員回答；如果學員還是不敢回答，你就可能要抽點其他比較活潑的學員回答，或是用自問自答的方式，化解困局。

事前的練習，你可以請人扮演學員，並盡可能模擬真實情境，比方說找一個60座位的會議室，學員(模擬觀察者)坐在台下，你站在台上，請對方注意你是否正確把單項技能練好。✅

大腦的學習是很公平的，做對一次得到的經驗，跟做錯得到的記憶是一樣的，你必須不斷的做對，讓大腦把正確的記憶內化到身體，你之後的反應才會正確無誤。

當你單一項目練習純熟後，你要開始嘗試「整合練習」。提高複雜度，會讓你一開始有點難進入狀況，請記得，最好的學習難度，是稍微要費力向前，卻又不會用力過度。

提升複雜度請循序漸進。無法適應難度時，可以降低難度，放慢腳步，重複去做，直到駕輕就熟；已經迎刃有餘時，請稍微提高難度，讓自己的整合能力更強！💡

請記得，再完成單項練習跟整合練習前，不要輕易模擬實戰！模擬實戰看似可以一次發現很多問題，但正因為問題太多，反而讓人難以針對特定點練習！

↠↠↠

三、 有效回饋激發完美練習

優秀的教練善於即時回饋，即時回饋可以讓你進步加速。

人常常會進入「OK高原」的階段，也就是依然進行某事，但卻不想進步。

「謝謝你分享好方法」，「謝謝，我以前嘗試過了。」，我們客氣地回應對方，然後毫無行動。

我們可以用角色扮演，解決這個問題。

召開一個6~8人的學習小組，大家都為了特定項目在努力學習中。其中一個人扮演老師，一個人扮演教練，其他成員則扮演學生。

老師有三分鐘的時間，對最近剛學到的技能進行短暫教學；而教練的工作是：觀察老師一個強項和一個弱項，提出回饋，而其他人有疑問也可以簡短提出，確認理解無誤後，老師必須重頭開始，並且盡量運用剛剛得到的回饋。

這個好處如下：

1. 老師必須要求嘗試運用回饋
2. 同樣情境再次重來，就可以確認回饋意見必定有所應用
3. 教練可以了解自己的回饋是否有幫助

善用回饋的文化，可以讓我們親身體驗成功。但再做出回饋前，請先思考，你是否做出有效的回饋呢？🤔🤔🤔

有效的回饋，是你能「正向說明解決作法」。我們求學或工作聽到的回饋，很可能如下：「不要講廢話。」這就是否定且情緒性的語言。💬

如果聽到：「請你說別的話吧！」這是建設性模糊，我還是不知道要說什麼才是正確的。

如果說：「用30秒介紹自己姓名，職務，負責工作項目就好。」這就是正向說明解決作法。我完全知道對方的要求，也能確保下次同樣狀況，我可以做出正確的回應。

當我今天有機會給對方回饋時，如何確認對方聽得進去呢？有三種方法。📢

A.概述回饋：

請對方複述一次我剛剛說過的話，看對方有沒有確實掌握到我表達的意見跟重點。如果你擔心這樣會讓人覺得跋扈，好為人師，可以語氣溫和地說：「可不可以讓我們確認一下彼此理解的程度呢？」

B.將回饋設定優先順序：

「我知道你很喜歡跟我共事，而且很享受工作，我會這樣說，是因為其他同事感到缺乏這種感受，我們剛剛討論腦力激盪一下想法，能否請你用一分鐘的時間回憶一下嗎？如果要變的比較柔軟，這次開會有哪兩項最重要的項目要達成？」

當你定出優先順序，你可以讓對方明白是否消化完訊息，並且進一步要求對方提出明確的行動步驟，為自己選的項目負責。

C.下一步

要求對方立即實踐回饋。也可以多提幾個簡單的假設性問題，模擬不同情境，確認對方能否理解你的意思，並能靈活運用到不同場合。🏢

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四、 我的想法

學習這件事，拆解細節步驟，我個人認為是非常重要的。

我自己一開始看書時漫無目的，這導致我的狀態大起大落，心情好的時候進度很快，可以超前閱讀；心情不好時幾頁都讀不下去，讓人陷入困擾。

後來，我開始拆解自己閱讀的步驟，不斷的精鍊。包裝再怎麼精美，讓我心動的書，我一定逼自己先看完封面跟封底，確認這本書是否可能是我要的。📚

第二步，我會讀作者自序跟大綱，釐清一些這本書的脈絡是否清楚，真的是我有需要的書嗎？

第三步，我會讀一篇我最感興趣(有疑問)的文章，看看內容是否讓我感到驚艷，還是老調重彈。

經過這幾步的動作後，我錯過了不少本的書，但我也有更多時間可以專注讀我真正感興趣的書，並更有把握把裡面的內容提取出來，跟更多朋友深度交流。👥

最近我的讀書會，多了一些不同的嘗試。我採用更多Q&A的方式，與台下的朋友做互動，在這個過程中，除了拉近彼此的距離，更可以讓我清楚地意識到，我講的內容，對方是否充分理解。透過反饋，也讓我看事情的角度更多元，更有換位思考，洞悉全局的能力。

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如果你對這篇文章有興趣，別忘了參加我5月份的讀書會~完美練習

🔥 🔥完美練習讀書會🔥 🔥
時間：5/15(三)19:00~21:00
地點：板橋桌遊餐廳：松果小食
地址：新北市板橋區民生路三段66號1樓
交通：捷運新埔站5號出口，步行約3分鐘

今天我的分享就到這，我是威爾遜。願學習成長的道路上你我一起前行，我們下次見！

如何訓練靈視力？3步驟幫助你！｜直覺｜第三眼｜眉心輪｜三眼輪

今天的主題會幫助你了解，
如何提升我們與生俱來的能力「靈視力！」
讓你的直覺力與洞察能力更上一層樓！

使用靈視力來協助你在生活上，
做出最適合你的選擇，以及突破你眼前所遇到的困難！

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在一般人的世界裡，
都秉持著一定要親眼看到、親身體驗到才會願意相信某種事物的存在。
在心靈的世界裡，
你必須要先徹底地相信，你才會看的到、體驗的到你想要的事物。

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深談靈擺與水晶的天仙配搭(下) ~ [相聚一刻] ep290 Part 1

播出：2020年9月28日, 逢星期一晚上九點
嘉賓：John Au, 顱面治療師, 資深靈性導師
主持：Esther Lee
監製：Tony Chau, Weller Choi
入會：www.togetherradio.net
節目查詢：whatsapp@6998 3791

Ref:
從顱骶開啟松果體之食物、方法 ~ [相聚一刻]ep249
https://www.youtube.com/watch?v=v79EXG0IXp4&t=485s
深談斑彩石的靈性用途 ~ [相聚一刻]ep239
https://www.youtube.com/watch?v=3pvYHN-v2uY
徒手整容術~顱面治療 ~ [開心養生館]ep5
https://www.youtube.com/watch?v=VgZXmNZ3e7U&t=4s

[相聚一刻]ep290~深談靈擺與水晶的天仙配搭(下)(限時24小時)
播出：2020年9月28日, 逢星期一晚上九點
嘉賓：John Au, 顱面治療師, 資深靈性導師
主持：Esther Lee
監製：Tony Chau, Weller Choi
入會：www.togetherradio.net
節目查詢：whatsapp@6998 3791

Ref:
從顱骶開啟松果體之食物、方法 ~ [相聚一刻]ep249
https://www.youtube.com/watch?v=v79EXG0IXp4&t=485s
深談斑彩石的靈性用途 ~ [相聚一刻]ep239
https://www.youtube.com/watch?v=3pvYHN-v2uY
徒手整容術~顱面治療 ~ [開心養生館]ep5
https://www.youtube.com/watch?v=VgZXmNZ3e7U&t=4s