盪起乃～～～

傳說中的小孩不玩大人也可以健身
相信我，大人是不會去健身的😂😂😂

#門上鞦韆 #門上單槓 #室內單槓 #居家運動 #居家防疫 #防疫日常 #家裡功能越來越強大 #親子 #親子日常 #兄妹日常 #兄妹 #赫哥甯妹趴趴走 #單槓鞦韆 #盪鞦韆

延至6/28才能夠解禁...
應該有超多人跟我一樣覺得 很無奈吧
好想回歸正常的生活步調 正常摸鐵 正常教課
唉 大家在忍一忍吧

分享我在家的彈力帶 背部訓練
雖然不能上健身房訓練
但在家也別忘記維持一下唷
以免解禁後 夏天來臨 身材卻大走樣 那就不好了😨

另外非常推薦各位去購 門上單槓
無需打洞鑽孔
雖說一分錢一分貨 但我這支買298而已含運費
給你們個價格參考 免得成為冤大頭👍🏾

#跟我健身stchannel
#健身 #Fit #健身教練 #健身房 #新莊健身

🦠除了戴口罩之外，其它還可以做的事🦠

1. 保持社交安全距離

回台四個月發現台灣大家口罩都戴的很好很正確，但社交安全距離幾乎是零。記得有次我在京站的燒肉店排隊，地上明明畫了格子，只有我和前面的人有距離到一格，其他人全擠成一團。我還聽到我後面有人在說就是有人一定要照格子排之類的，我是當作沒聽到繼續堅持和前面的距離。

這也包括去擠大賣場，真的不用！能網購就網購，不能的，挑人少的時候快進快出。能在家工作就在家工作。

2. 注意身心健康
如果你本來就不是宅在家的類型，目前也還許可外出的情況下，每天一次在戶外、避開人群、跟所有人都保持社交距離的散步可以舒緩壓力。不能出門的話也可以在家活動筋骨，徒手就很多可以做的，彈力帶、門上單槓、健身環大冒險也都可以。

3. 升級辦公設備，做好長期抗戰準備
這 #不會忍兩週就過去了！放下忍耐兩週就能恢復從前的希望，開始進入耐力賽了。最理想狀況是等高峰期忍過去後，學校重新開放，避免小孩被送去給不同住的爺奶照顧傳染給老人也讓無後援又無法在家工作的家長可以出門上班。但大人能在家工作的就在家工作降低人與人的連結直到疫情過去為止。

網速不夠的可以升級了

我之前添購過的設備介紹文如下，另外補充幾點：

https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=2674567176094997&id=1549910091894050

桌子高度一般是固定的，其餘的配合桌子調整。
椅子高度先調整，我用筆電一定外接螢幕和鍵盤，筆電螢幕墊高讓視線可以平視。接下來如果腳踩不到地或是膝蓋不是90度，可以腳下墊東西讓膝蓋保持90度。

照片：英國隨處都有保持社交距離的提醒
這是Peter John的手扶梯，要求兩人間隔8個階梯。

—我們在家蓋了一座公園—
鳥寶寶的大玩具登場！光是看就覺得很好玩啊～
不能去公園玩，就在家裡蓋公園好了！
可以爬、盪鞦韆、溜滑梯、攀岩、單槓...
＃先說這個沒有團購啦🤣
到底有幾種玩法✨看影片就知道啦～

好期待果弟跟哥哥、姊姊一起爬上去！
那買這個就值回票價了～
＃奧運選手培養中
＃放電就對了
＃鳥先生鳥夫人生活

#那些年我們在迷彩online的鬼故事
👻「鬼～門～開～」
🤔「什麼！？小孩不是早就放暑假了嗎！？」
😑「那是小鬼門，我現在說的是“農曆七月鬼門開”！」

部隊一如往常的凌晨三點鐘🌃
值班的值班、站哨的站哨
看似平靜的夜晚
沒想到卻一點也不尋常😨...

😕甲：「欸你們剛剛有人來敲門嗎？」
😮乙＆丙：「沒有啊！」
🤨甲：「……」

🤪乙：「跟你說喔～聽說半夜三點單槓上會出現一顆...」
😫丙：「啊～～～不要講啦！很恐怖耶！」
😠甲：「欸不要鬧喔！你們到底有沒有人來敲門啦？」
🙄乙＆丙：「北七喔～我們都在這邊值班誰鬧你啊？」
😰甲：「……」

「叩、叩、叩！」
😱甲：「啊～～～～～～」

🥶恐怖喔～～～

🎙「EP45-鬼門開就是要講鬼故事～那些年我們在迷彩online的“鬼話連篇”！/同場加映～卡爾與岳父的第一次靈異接觸！」
✅Apple Podcast：https://reurl.cc/7r861d
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✅Listen Notes：https://reurl.cc/O0WjyR

🖥YouTube頻道影音版：https://youtu.be/eTIzboD0UoE

#鬼門開就是要講鬼故事啊不然要幹嘛
#同場加映
#卡爾與岳父的第一次靈異接觸

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