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[爆卦]長高的方法是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「長高的方法」的推薦目錄

長高的方法 在 ???????? ??? Instagram 的最佳貼文

2020-12-04 14:01:20

呦呼 現在化妝終於不用再畫鼻影了！ 甚至是素顏也覺得五官好精緻╮(￣▽￣)╭ 不修圖鼻子也好挺ㄛ 這次受到 @_just.young 的邀請 讓我體驗到了跟之前比較不一樣的療程 幫我補足了我鼻子比較弱的部分🤭 吳院長及其他姊姊真的都很專業 同時也很細心 療程前還另外幫我安排了諮詢❤️ 院...

  • 長高的方法 在 Facebook 的最佳解答

    2021-09-27 18:37:04
    有 1,496 人按讚

    長高的方法，大家都很想知道是嗎⁉️
    跪求把樂媃增胖的方法🙏

  • niusnews 妞新聞

    長高的方法 在 niusnews 妞新聞 Facebook 的精選貼文

    2021-09-05 17:40:28
    有 14 人按讚

    大家小時候爸爸媽媽們有用過哪些讓你「長高」的方法嗎？
    -
    更多專屬於媽媽的暖心內容
    私密社團 媽媽妞真心話
    投稿專區 https://niusne.ws/mgvh6

  • 阿包醫生陪你養寶包 - 小兒科巫漢盟醫師

    長高的方法 在 阿包醫生陪你養寶包 - 小兒科巫漢盟醫師 Facebook 的精選貼文

    2021-08-13 22:00:03
    有 1,759 人按讚

    【想讓孩子高人一等，需三管齊下】
    2歲多的瑄瑄跟著媽媽走進門診間，媽媽一進來就問：「阿包醫生，我女兒從前幾個月開始身高就一直沒進展，停留在80公分出頭，一直沒有長高，和同年孩子比硬是矮一截，該怎麼辦？」
    　
    門診中家長常詢問如何讓孩子長高，我今天就要來跟大家聊聊讓孩子長高的方法。
    　
    🎯#小孩生長的高峰期
    孩子生長高峰期有兩個，分別是👶0～1歲的嬰兒期，一年可長約25公分（大概是出生身長的一半），1～2歲可長10幾公分，2～3歲可長約10公分，之後會漸漸變慢下來，但在青春期前每年仍可長高約4～6公分。
    　
    👦 👩青春期是另一個生長高峰期，女生青春期約是8～13歲，每年約長6～12公分，男生約是9～14歲，每年約長7～14公分。
    　
    🎯#幫助孩子長高的方法
    父母們總希望孩子長得像大樹一樣高，那麼飲食、運動、睡眠則不可少。其中，飲食上大原則是均衡飲食，鈣質、維生素D、蛋白質更是幫助生長的重要營養素。
    　
    📌#鈣質
    鈣質可以促進骨骼發展、增強骨質密度，預防骨質疏鬆，常見食物包括🥛鮮奶、小魚乾、豆腐、黑芝麻等。
    　
    📌#維生素D
    維生素D可以促進鈣質吸收率，並保護骨質含量，常見食物包括菇類、動物肝臟、深海魚、蛋黃等，另外建議每週應曬☀太陽3～4次，時間為早上10點至下午3點，每次30分鐘，身體才能合成足夠的維生素D。
    　
    📌#蛋白質
    蛋白質是組成身體細胞的重要成分，當中所含的胺基酸更可刺激生長激素分泌，幫助孩子長高，常見食物包括🐔雞肉、🥚雞蛋、🐂牛肉等。
    　
    另外，適度運動可以增加孩子骨質密度，而對骨骼發育最好的運動是負重運動，像是🏃‍♀跑步、跳繩、🏀籃球、網球、體操等都有幫助。
    　
    睡眠的部分，所謂「一眠大一吋」💤，可見得睡眠對生長的重要性，但睡覺也要睡對時間，建議孩子們最晚9點半前要上床睡覺，並且晚上應睡足8～9小時，因為生長激素分泌的時間通常是晚上熟睡後的10點到凌晨2點，若是孩子的作息較晚應盡量調整，以免影響身高發展與白天的精神。
    　
    📍#小叮嚀
    孩子的身高發展與生活習慣有很大的關聯，其中3歲後至青春期每年應至少生長4公分，🆘若是少於4公分應盡快就醫，不建議胡亂補充來路不明或過度渲染行銷的長高產品～
    　
    另外爸媽平時不必太過緊張，只要有按時紀錄孩子身高狀況，並且定期做健檢，也能及早改善身高狀況喔！
    　
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