口袋餐已經吃了五個月!
沒特別忌口 但我飲食有稍稍作調整！
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有在追蹤我限時動態都知道
我天天做菜 自肥吃好料 沒在低油、低鹽
今年四月本來體重是52kg
透過調整早餐食用口袋餐 現在48kg
#吃對食物 #不節食
體態上真的有感受到比較輕盈些

從早餐 固定泡一包 #pocketmeal口袋餐
快速方便、低卡、飽足感、營養
現在也會變化口袋餐的飲用菜單
我喜歡用 蜜糖蘋果、野莓纖果
加入氣泡水變化成氣泡飲
製造 生活儀式感
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跟我的閨蜜們推薦我在吃的口袋餐
不誇張呀！ 生日慶大家瘋狂搶購
官網口味超多 因為太好喝了！
大家都回饋我好好喝 還有飽足感
因為口袋餐裡面有添加日本專利的魔芋纖維以及奇亞籽
奇亞籽增加口感加上魔芋纖維遇水膨脹200倍能讓飽足感長達3HR
裡面添加大豆蛋白以及維生素Ａ～Ｅ補足一餐所需營養
不用擔心蛋白質的攝取不足

想要增加飽足感及儀式感
#咕嚕餅 『慵懶伯爵紅』
低卡、無奶油的配方不用擔心吃了有罪惡感
口袋餐和咕嚕餅都有專利配方
兩個商品雙搭配效果更加乘
簡單的創意料理 讓飲食控制更有趣!!

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#pocketmeal #機能超級食物 #多國專利配方 #健康天然成分 #調酒
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居家防疫期間，已經煮到不知道要吃什麼了嗎？

不妨學我打開 『EZTABLE』，挑選住家附近的餐廳有沒有「外帶自取」的新選擇吧！

感謝科技的進步，讓我們輕鬆滑著手機就可以認識家裡附近更多的美食店家，這間『潛艇餐廳』是位於「新竹安捷國際酒店」(AJ HOTEL)裡面，就在竹北高鐵站正旁邊的暐順經貿大樓。在疫情期間也推出了"外帶餐盒"服務，客人可以直接搭電梯上去14樓自行外帶取餐！

原本以為這間「潛艇餐廳」應該是賣什麼潛艇堡之類的吧？踏進去飯店才知道，原來這間飯店的造型是設計成"潛艇Submarine"的形狀，站在大廳中央，可以看到各樓層皆有著救生圈以及船舵的裝飾，再搭配中間的調酒吧，讓您置身在豪華的郵輪當中，正在大海中恣意前行時用著餐~

炎炎夏日之下，相信大家也都想吃比較清爽的食物吧！

本次點選的餐點有：
★ 活力鮮蔬鮮蝦沙拉
★ 和風田園燻雞沙拉
★ 伐木工人義大利麵套餐(附水果、沙拉)
★ 海軍日式炸豬排餐

剛好中午就想來點低熱量又能吃到生鮮蔬菜的沙拉，蝦子跟雞肉我覺得蠻新鮮的喔！或者您也可以選擇義大利麵套餐，還附上水果跟沙拉的組合，這樣一份竟然現在特價都只要$150元，大飯店的餐點也有著一定的品質，偶爾這樣簡單吃一下，我覺得超級划算耶！

想吃飯類的朋友，也可以考慮中式餐盒，每天有兩種主餐菜色。我自己實際用餐過後的感覺是「潛艇餐廳」的食物是比較不油膩的，不會讓您用餐時還覺得相當燥熱，應該也蠻多朋友喜歡這種健康養生的風格吧！另外，在飲品的部分可以選擇咖啡或果汁，艦長強推的中式餐盒則是附上主廚例湯。

透過『EZTABLE』的外帶自取服務，讓我認識了住家附近5分鐘車程竟然就有這麼一間不錯吃的餐廳可選擇呢！其實在暐順經貿大樓裡面也有著相當多間的科技公司，相信很多員工在中午期間也會向潛艇餐廳訂購餐點，因此請大家務必要提早預約喔！

也希望疫情能快快結束，早日能回到開放餐廳內用的日子，很期待再次坐在這間潛艇風餐廳內用的感覺呢！

#潛艇餐廳
#新竹安捷國際酒店
#EZTABLE
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優倍鈣(Ca+Mg)愛爾蘭海藻鈣
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不是朵拉藥師要嚇你😱
是真相如此、事實擺在眼前‼️
近100%兒童與青少年及8成以上成人鈣攝取不足⚠️
4～6歲是兒童發育的重要時期，也是往上成長的基礎階段，
10～16歲是成長發育最明顯的階段，
錯過這兩個黃金生長期，將會導致成長曲線落後，無法步步高升
根據衛福部國民健康署膳食營養素參考攝取量(Dietary Reference Intakes, DRIs)，每日建議鈣攝取量：
👦7-9歲為800 mg
⚽️10-12歲為1000 mg
🏀13-18歲為1200 mg
👨‍🎓👩‍🎓成人則為1000 mg
🤰懷孕期/🤱哺乳期為1200 mg

你！有攝取足夠的鈣嗎⁉️
你正在發育成長的孩子，有攝取足夠的鈣嗎⁉️
懷孕的媽媽們，你一天有補充到1200mg的鈣嗎⁉️
加上現代人喝咖啡☕️、喝奶茶、喝含糖(飲料)、品高山茶🍵、喝調酒🍹、酌紅白酒🍷比例增高⬆️⬆️⬆️，都加速鈣流失………
鈣質都攝取不夠了，還如同那東流水離我遠去不可留….實在令人傷悲😭

鈣缺乏不只影響牙齒骨骼的發育！
很多問題的產生也可能是缺鈣警訊

所以，朵拉藥師一直跟家人強調，補鈣的重要！！鈣質的攝取是一輩子都需要持續的事情！！
在建議大家ㄧ定要攝取鈣營養時，常會聽到民眾反映，吃鈣片會脹氣💨！或鈣片好大一顆好難吞……

來來來～
朵拉藥師跟你推薦『優倍鈣(Ca+Mg)愛爾蘭海藻鈣』
🎈海藻鈣：不會有碳酸鈣脹氣、排便不順等副作用。
🎈海藻鈣：全天然，而非如檸檬酸鈣是化學製成。
🎈完美鈣：鎂最佳黃金比例2：1的配方設計。
🎈特別添加CPP(酪蛋白磷酸胜肽)、維生素K(MK7)：幫助鈣真正被吸收利用。
🎈還有維生素D，一起協助骨質合成。
🎈粉末劑型，好吞服，爺爺、奶奶、小孫子、孕媽咪、全家大小都適合。
🎈優格牛奶口味，好好吃。
🎈一包純鈣含量高達：336mg。
🎈除了日常飲食攝取鈣質外，天天補充1~2包優倍鈣剛剛好。
🎈批批檢驗合格才出貨。讓我們吃得安心。

★重點整理
💡平均一天需要1000mg的鈣質
💡一輩子都需要持續補充鈣質
💡要補充鈣質就選擇『優倍鈣』
💡『優倍鈣』天然、無腸胃不適的副作用、好吸收。

#朵拉藥師大推薦
歡迎你來試試🌷> https://reurl.cc/EnYMRn
歡迎你來增加你的好鈣能量👍

台南行程：

第一天
-香格里拉台南國際大飯店
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(中間24樓餐廳為豪華閣 選配有豪華閣的房型才能使用 有下午茶時間&HappyHour時間)
（寵物只能寄放不能入房，最後滿滿去住寵物旅館）
-遊戲：香格里拉通行證（入住+900元購得 原價1500元）
-金三益健康茶飲（小捲沙茶意麵120元/小捲韓式炒麵120元/金錢鮑鍋燒意麵180元）
推薦指數：4星
-（中途找場地+回飯店完成工商 因為很忙所以很多片段沒拍）
-啾咪寵物旅館 便宜服務好，可免費接送 第一次帶滿滿住寵物旅館 媽媽依依不捨
-直播（回飯店趕著直播所以沒拍）
-SYZYGY酒吧 驚嚇回憶（已歇業，改成Bar INFU）
-Bar INFU老屋酒吧 又是走錯路的小巷子 調酒每杯350元
我們喝了 茉莉花／金萱 / 抹茶 /葡萄柚 最推薦茉莉花！超好喝
不定時小食 掛包300元 超級好吃！
推薦指數：4.5星
-回房間卸妝睡覺
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第二天

-香格里拉早餐
-回房間洗澡補眠化妝打扮
-接回滿滿，騎台南Tbike繼續玩 香格里拉通行證
-玩一玩覺得滿滿很熱很無聊又送回寵物旅館（沒錄到）
-熨斗花目咖哩 WUDAO cafe 午餐 不收服務費
（海老赤蝦咖哩340元 水波蛋+30 軟殼蟹咖哩340元 起士+20 ）
（東方美人拿鐵150元 阿里山金萱烏龍140元）點餐飲料折抵50元
（我們都點不辣的咖哩 也有中辣的選擇）
推薦指數 4.5星

-清水堂愛玉專賣店
（芋泥芒果冰190元 店家認出我們直接免費請客 招待烤地瓜&愛玉冰）
推薦指數 4.5星
-鹿早五金小賣所
（各種可以看的餐具&傢俱五金 便宜好挖寶）
推薦指數 4星

-回飯店ending
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中文字幕統一給小狗子上唷！請勿更動謝謝大家～！
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00:00 在外約會不能待太晚，台灣成年女生還有門禁？！
08:13 台灣老人熱情過頭，看到人單身就拼命想牽線？！
15:42 英國注重單身派對，婚前玩到走火入魔送急診？！
21:39 英國男人看似妻奴，背地卻想盡辦法逃離老婆掌控？！
29:07 足球比賽中場提分手，上萬球迷鼓掌叫好？！
35:32 英國女人最討厭被問，買東西花多少錢？！
40:39 去英國友人家作客，男主人常常避而不見？！
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56:34長輩步調超級慢，出國集合每次都遲到？！

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我們這次訂的機票從德國杜塞道夫飛雅加達中停杜拜，
經濟艙來回機票原本含稅才500多歐，等於台幣連2萬元都不到！
而且這個票價還有含德國境內任何一個城市來回的火車票，
更棒的是連德鐵最好的ICE都可以搭！
一般來說德國的火車票很貴，所以以這樣的價錢來說真的相當地划算，
因為我們比較晚訂的關係機票已經漲到600歐左右，但還是很便宜！

阿酋航空除了交通方面，機上的服務也是讓人印象深刻，驚喜連連XD
-環境&座位：A380比一般機型都還要來得大，因此穩定性較高不易巔陂，位置也寬敞許多，飛長程的話感受尤其更深，坐久了有空間可以伸展身軀真的很爽快阿！

-免費過夜包：搭乘A380若是有在機上過夜的話，空服人員會給每個人一個像化粧包的過夜包，即使是搭乘經濟艙的客人也都可以拿到一個，裡面有牙刷牙膏、眼罩、耳塞、櫗子，還有附上三張貼紙，若貼在椅背上就不會有人打擾你睡覺，或是可以在用餐或是免稅商品來的時候可以把你喚醒，非常貼心！

-娛樂設備：阿酋上面的電影都很新選擇超多，除了電影還有電視影集、音樂、電台…所以完全不用怕無聊！另外A380的電視螢幕比其他機型還大，畫質清晰而且是可觸控式的，重點是有中文可以選擇，所以不會有語言上的障礙！

-免費Wifi：機上免費提供10MB，其實流量很少，不過只要花1美金就可以買到500MB的流量，也算是免費用到飽了吧！

-餐廳等級的飛機餐：每次搭阿酋，我最期待的就是飛機餐，機上餐點不但份量多給得很有誠意, 重點是很~好~吃！用的還是不銹鋼的餐具，感覺完全就像在餐廳用餐一樣！
除了主菜以外，還有沙拉、甜點、麵包、麵包棒、餅乾、起司、巧克力，吃到後面幾乎都吃不完還可以打包帶走XD
不僅如此，飲料的方面選擇也不少，有果汁、咖啡、茶、汽水、啤酒、紅白酒、調酒…
很大方的是，阿酋的酒都是直接給一整瓶的，完全沒在管成本阿XD
喝不完還可以帶下機，太超值啦！

阿酋航空以票價、服務、機上餐食和設備來說，目前在我心中是第一名的航空公司，
現在台北直飛杜拜直接就可以體驗夢幻的A380，而且從杜拜可以轉機到非常多的國家，
所以若還沒搭過阿酋航空的人，極度推薦一定要來試試看，搭了絕對不會後悔的，大推XD

✦人氣影片✦
-住台灣好幸福！在德國最不方便(不習慣)的5件事
https://www.youtube.com/watch?v=yhWtY-hAG5c&t=3s
-小心！避免！在德國千萬不要做這3件事
https://www.youtube.com/watch?v=dGnYXfU_W7Q&t=14s
-用餐文化大不同！在德國餐廳用餐的5件注意事項
https://www.youtube.com/watch?v=fLKP0yVwHqI&t=87s

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