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[爆卦]長跑技巧是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇長跑技巧鄉民發文沒有被收入到精華區：在長跑技巧這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 長跑技巧產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過2,918的網紅Lily Lee 李莉，也在其Facebook貼文中提到， 香港海洋公園保育基金 「生態保衛賽2019」 賽前訓練班 14/4 14:00-15:30 沙田運動場 19/4 18:30-19:00 九龍灣運動場 20/4 14:00-15:30 銅鑼灣運動場 歡迎有興趣嘅你報名參加😊 【點跑至夠醒？😎】 香港海洋公園保育基金舉辦的每年一度「...

　同時也有18部Youtube影片，追蹤數超過5萬的網紅戀愛診療室lovedoc，也在其Youtube影片中提到，(右下角開啟自動產生字幕)三個免費挽回教學影片立即參考：https://bit.ly/3hbYmdv 原本以為愛情長跑十年就可以甜蜜過一輩子，為甚麼卻還是會有消磨殆盡的一天？即便付出了所有的青春，也不一定換取好結局！ 正因為在一起的時間太久，對彼此越熟悉就也容易失去新鮮感，也可能因為生活上的變化...

「長跑技巧」的推薦目錄

長跑技巧 在 律安 LUAN Instagram 的最佳解答

2021-04-04 14:54:13

把自己推上賽道，一步一腳勾勒出身體在長距離慢跑下的邊際曲線，才知道半馬破二不是夢想。 2020 花蓮太平洋縱谷馬拉松 Hualien Pacific Ocean & East Rift Valley Marathon 📏 21.0975 km ⏰ 1:49:55 👣 5:13 第五場半馬，與上一...

  • Lily Lee 李莉

    長跑技巧 在 Lily Lee 李莉 Facebook 的最佳解答

    2019-03-09 15:07:45
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    香港海洋公園保育基金 「生態保衛賽2019」
    賽前訓練班
    14/4 14:00-15:30 沙田運動場
    19/4 18:30-19:00 九龍灣運動場
    20/4 14:00-15:30 銅鑼灣運動場
    歡迎有興趣嘅你報名參加😊

    【點跑至夠醒？😎】

    香港海洋公園保育基金舉辦的每年一度「生態保衛賽」慈善跑將於 2019 年 5 月 19 日舉行，今年更首辦賽前訓練班。🏃‍♀️🏃‍♂️參賽者可透過長跑運動員、2018年亞運香港馬拉松代表 Crystal 屈旨盈，及身兼長跑教練和電視體育節目主持 Lily Lee 李莉 的專業指導，學習提升長跑技巧要訣。💪

    ✅ 賽前訓練班日期：4月14、19日或20日 （名額有限，欲報從速）
    ✅ 費用：$30/節
    ✅ 參加「生態保衛賽」，挑戰成為保育英雄：https://bit.ly/opcfhk-run-for-survival-2019

    【Run Smart! 😎】

    Run for Survival, the annual fundraising obstacle race organised by Ocean Park Conservation Foundation, Hong Kong, will take place on 19 May 2019.🏃‍♀️🏃‍♂️ For the first time, the obstacle race will offer pre-race training sessions for participants to sign up, and get expert tips from Crystal Vut, long-distance runner and Hong Kong marathon representative for the 2018 Indonesia Jakarta Asian Games, as well as professional running coach and TV sports programme presenter Lily Lee, on ways to brush up their running skills.💪

    ✅ Training session dates: April 14, 19 or 20 (First come first serve)
    ✅ Fee: $30/session
    ✅ Event details: https://bit.ly/opcfhk-run-for-survival-2019

    #OPCFHK #RunForSurvival2019 #BeAConservationHero #Coachtraining #CrytalVut #LilyLee #ObstacleRun Running Man Athletic Club（RMAC） SportRoad 01生活 01體育 Fitz 運動平台

  • 巴小智的粉絲團

    長跑技巧 在 巴小智的粉絲團 Facebook 的精選貼文

    2016-10-09 16:12:35
    有 598 人按讚


    這類新聞媒體不重視的人物,我們更該支持!!
    >>>>>>>
    引用文章的段落...

    『在此僅希望透過此文，呼籲臉書上的朋友們能到陳彥博的臉書頁面為他打氣，無論明天最終站是否可順利拿下冠軍，也請你在他的臉書為他喝采! 』
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    各位朋友，若你有認識媒體的朋友，也認同此文觀點，請幫我朋友分享這篇他剛完成的文章，十分感謝！！
    如果有fb, 就請幫忙按讚，並轉此信給朋友們。
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    此時在地球的彼端智利的阿他加馬高原沙漠(Atacama Deserts)上 ，有一位台灣的年輕人正在以無比強大的意志與信念拚搏全球最頂級的極限馬拉松競賽!!
    陳彥博目前以頭五天所累積下來的積分暫居第一位，而從第2名到第10名則全部是來自歐美非的選手!
    這場馬拉松有多困難呢? 讓我們先來看看選手們在六天內分別必須完成的距離:
    Day 1 : 36.5 公里
    Day 2: 44.5 公里
    Day 3: 39 公里
    Day 4: 44 公里
    Day 5: 76.4 公里
    Day 6: 9.6 公里
    ( 總長度250公里 )
    比賽的環境是在地球最高海拔的阿他加馬高原沙漠，在250公里的賽程中，最高點將近3200公尺，最低處也高達海拔2400公尺，在這種海拔高度之下，一般人光是走路要維持正常呼吸就已經是件辛苦的事，更何況是在這樣的環境裡進行連跑六天的越野馬拉松!
    你若覺得能完成這種極限馬拉松的選手實在是太厲害了，那我要告訴你，這還只是今年”世界四大極地超級馬拉松巡迴賽” (The 4 Deserts Race Series) 的其中一場而已。
    陳彥博的目標，是爭取在2016 世界四大極地超級馬拉松巡迴賽中取得優異的名次! 為此他必須在今年內分別完成在 撒哈拉沙漠、戈壁沙漠、智利阿他加馬沙漠，以及南極冰原所進行的四場距離都是250公里7天6夜的超級馬拉松!! 台灣從未有任何一位選手能在一年內完成如此艱巨的四場超級馬拉松。我國的另一位超馬好手林義傑曾被稱為全球第一位取得4 Deserts的總冠軍選手，但那是他從2003到2006以四年的時間，以一年各完成一場單站後所取得的頭銜 。 分別包括2003年戈壁沙漠站、 2004年智利阿他加馬沙漠、2005年埃及撒哈拉沙漠站，2006年南極站 。 但4 Deserts的主辦單位自2007開始，決定將四大站安排在同一年份內舉辦，而不再是分開於不同年度舉行後， 此後，便再沒有任何一位亞洲選手能取得4 Deserts的大滿貫年度總冠軍了。
    “世界四大極地超級馬拉松巡迴賽”被公認為全球最頂級的耐力賽事，參加者除了必須擁有優異的體能，專業的越野長跑技巧，更需要有強大無比的意志力才有可能完成任何一大站250公里的比賽。 由於比賽的地點都是在人煙罕至的沙漠，高山與冰原地區，在這樣的環境裡進行如此高強度的競賽，選手其實是拿自己的生命作為賭注。 若不是有鋼鐵般的毅力與極大的熱情，一般職業選手根本無法順利完成比賽。 因此，也有人稱世界四大極地超級馬拉松巡迴賽是一種對人類耐力的終極考驗。
    對於陳彥博而言，參加這樣的比賽，除了是對自我極限的挑戰與對自我內在深處靈魂的追求外，他更有一個想要讓台灣在國際上發光發熱的願景。打從參加國際賽事以來，陳彥博總是驕傲的向各國選手介紹他的故鄉台灣。 為了讓主辦單位與轉播的外國媒體認識台灣，他特地將台灣的國旗大大地繡在衣服上，而每次賽事最後一站的終點衝線時，他總是雙手高舉台灣的國旗，大聲地吼叫!
    在全球極限馬拉松的領域裡的選手與西方運動媒體，大部分的人都曉得台灣自林義傑 (Kevin Lin) 後又出了一位能征戰世界各地的越野長跑好手陳彥博 (Tommy Chen)，他們無不好奇是何種環境造就出這樣優異的選手，也納悶為何參加如此高門檻頂級賽事的台灣選手，背後都罕見來自台灣政府或企業的專業奧援。 以日本為例，他們每年參與4 Deserts的選手人數是亞洲國家之冠，甚至可同時分為好幾個國家隊伍，而與日本選手同行的是一組專業的支援團隊，再加上一組日本的媒體採訪團。 反觀台灣的選手常是孤獨一人或是少數幾位朋友自費前往參加，雖然這幾年台灣選手漸漸地有來自企業的贊助，但是規模根本完全無法與國外選手相提並論。
    陳彥博目前在阿他加馬高原沙漠站的比賽已經進行到第五日，目前他的總積分暫居排名第一，若無意外，在明天最後一段的比賽，他應該可維持領先的優勢，順利拿下阿他加馬高原沙漠站的桂冠。 繼今年五月撒哈拉沙漠站取得第二名，六月在戈壁沙漠站取得第五名後，這將會是他今年分站最好的成績。 而彥博也將帶著這三站的累積積分，迎向今年11月南極站的終極挑戰!!
    認識陳彥博的人都曉得彥博也是一位抗癌的鬥士， 他曾在2011罹患咽喉癌，所幸在治療後順利的痊癒。 而在同一年的10月，病癒後的他還在2011的南非喀拉哈里沙漠超級馬拉松賽事裡，以過人的意志拿下了第3名的成績!!
    陳彥博若是日本或是歐美國家的選手，該國此時此刻應該是眾人熱烈關切遠在智利的陳彥博選手現況，媒體也早出發飛往智利爭取第一手的消息報導，政府或主管體育事務的官員則正準備發出賀電與籌備選手歸國後的歡迎會。 但可惜這位愛台灣的小夥子不是日本人，也不是歐美任何一國的選手。 就在今日10月7日的午夜， 我嚐試著在網路上遍尋台灣各媒體這一週以來有關陳彥博的最新新聞消息，我搜尋到的結果是”零”。
    請注意，不是只有兩三則報導而已喔，是令人吃驚的”零”則! 看到這樣的結果，我真為台灣媒體，國人，以及政府的冷漠感到無比的心寒!
    在此僅希望透過此文，呼籲臉書上的朋友們能到陳彥博的臉書頁面為他打氣，無論明天最終站是否可順利拿下冠軍，也請你在他的臉書為他喝采! 如果您有熟識的朋友服務於傳播媒體，也提醒一下他們，此時此刻，我們有一位台灣的孩子正在智利的高原，即使腳指甲早已跑到流血脫落，即使身心俱疲四肢近乎衰竭，他仍努力地正在為自己，也為台灣的榮譽奔跑。
    對於新政府而言，我想請問你們，在此時準備慶祝後天的中華民國國慶日的前夕，你們可知道有一位肩上揹著台灣國旗的男孩正在為自己與國家爭取最大的榮譽嗎? 在內政外交上有著永遠處理不完，讓人焦頭爛額的此時，你們不覺得來好好褒揚一位都已經幾乎確定即將為台灣取得榮耀的台灣之光，是一件可以鼓舞士氣，凝聚國民集體意識的美事嗎?
    用心一點，我們就能道自己的眼界有多狹隘，但，只要願意用心一點，我們就可以看得見這份感動!
    陳彥博，加油! 你是我們的驕傲，也謝謝你成就台灣的驕傲!
    陳彥博臉書:
    https://www.facebook.com/tommychen0610/?fref=ts
    4 Deserts Facebook race update:
    https://www.facebook.com/4Deserts/

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