📣11/21 ~ 11/28 大悲心水陸法會，10/10開放線上填表
https://shuilu.ddm.org.tw/

聖嚴師父曾在2003年，發生SARS時勉勵大眾：「藉由發揮宗教力量來為全球民眾祈福，並撫慰全球各地因疫情造成的集體不安。」

今年的「大悲心水陸法會」將如期舉行。透過法會為世界祈福的同時，為照顧參與信眾的健康安全，減少群聚感染及擴大疫情的發生，法鼓山將配合政府政策，嚴謹執行防疫規定來做好全民防疫活動，如有造成諸多不便之處，敬請見諒。期望大家能一起來為安定人心力量而努力。

👉如何報名：
Step1---預約報名：
10月10日上午9時，開放線上填寫報名表。

Step2---正式報名：
線上填表完成後，10月24日上午9時起至11月8日止，請持QR-code RES#編號至法鼓山國內各分院分會報名，取得報到單 。


👉報名須知：
1.因應新冠肺炎防疫措施，本屆水陸法會僅開放台灣地區受理報名。
2.年長者、慢性疾病、免疫系統及抵抗力較弱者，宜自行評估健康狀態，建議參與分處共修或網路共修。
3.本次法會必須採「實名制」，因此，無法開放隨喜參加。
4.為保持防疫所需之適當社交距離，場地空間受限，而有名額限制，請確認能夠出席再報名。
5.報名後，若臨時不克參加，請務必取消報名；若需修改參加者，僅以一次為限。
6.法會期間，需全程配戴口罩，請審慎評估個人適應與否。

🍁網路同步開放線上共修
🍁法鼓山將視中央流行疫情指揮中心公布之即時疫情，調整因應措施及公告，敬請留意水陸法會專區網頁。


#法鼓山大悲心水陸法會
#開啟自性大悲祈願眾生離苦

哈囉各位看官們大家好～

魍魅我真的是很久沒發文了呀☕️

最近這幾個月感謝一些農會以及基金會的邀請，讓小妹我能夠讓長者們更知道我們的專業以及宣導長者慢性疾病衛教。

發現長者們最常聽到也是最害怕是肌少症，但卻對肌少症的了解不多呢～～

因此，魍魅自己整理的肌少症簡簡單單版本～

如果有任何關於肌少症的問題，大家一定要詢問醫師、醫療人員，或者物理治療師尋求幫助唷！

#雖然有慢走習慣
#但走的慢也是要注意的唷
#男人們該開始幫太太去買菜訓練握力了歐

因應中央流感疫苗供應不及全國所需用量，屏東縣11月13日起延後學校集中接種，目前屏縣疫苗庫存量約2萬多劑，優先提供給65歲以上長者、慢性疾病患者及嬰幼兒施打，衛生局呼籲符合接種資格的民眾踴躍施打，讓疫苗產生保護力，有效打擊流感病毒。

台北市今天開打長者莫德納疫苗第二劑，醫師提醒，第二劑接種常見接種部位疼痛以及畏寒疲倦等，副作用可能比第一劑來得強烈，建議長輩要避開炎熱時段接種，若有慢性疾病要先諮詢醫師，等病況穩定才可接種。

詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/545848

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錯的是你們，虛偽作假，騙誰啊？你們是騙敵人還是騙長官？最後是騙自己！

今天的八卦很多啊，我們讓或多或少有參與這次BNT疫苗採購的過程的高虹安委員可以分享很多八卦啊，而且我這邊也有很多有趣的八卦可以分享。包含前天晚上為什麼郭董那麼晚，半夜一點才發文確認，拖延的是誰，不是民進黨難道是共產黨嗎?

但是黨政高層困獸猶鬥啊，你看看風傳媒的這一篇報導:【該高層舉例，中央流行疫情中心指揮官陳時中說過，當初與BNT洽購案最後無疾而終，是有「合約以外的因素」；美國白宮發言人莎琪（Jen Psaki）更公開表示，台灣取得疫苗的途徑被截斷（cut off）。甚至即將離任的德國駐台代表王子陶（Thomas Prinz）也表示過，台灣購買疫苗的過程因某種程度的孤立遇阻，德政府盼疫苗交易不受政治外力干擾，因此聯繫德國疫苗廠BNT，表明支持台灣獲取必要疫苗的重要性，請BNT盡力與台灣政府達成協議。】這個高層沒說被截斷的原因是不是因為台灣自己不買，不然為什麼默德那是美國的疫苗，台灣也是只買五百零五萬劑啊，你說嘛!然後他也沒講德國政府根本就說了不介入民間商業合約啊，這擺明是騙你綠營支持者不讀書不看國際新聞嘛!

2021年3月29日
陳時中表示「沒有看過31塊、32塊的BNT疫苗有廠家拿這個價格賣我們的事情，我這雙眼睛還沒看過這個東西，調到我的頭腦裡也看不到這樣的數字。」

2021年6月3日
陳時中:「現在大家非常熱心也非常需要，可是現在事實上是買不到的，我幾乎敢這樣子講!」

2021年6月16日
陳時中再次強調:「郭台銘碰到的最大困難，就是各大疫苗廠，現在政策上，都是跟國家往來!」

過去一整年都在認知作戰有沒有很刺激!

根據聯合報七月十號的報導:【桃園6日「+0」無新冠肺炎確診個案，全市累計649人確診，但立委魯明哲發現7日新增11例確診，累計個案應該只有660例，但市府統計678例，數字兜不攏，質疑多出來的個案是「校正回歸」；桃園市衛生局長王文彥表示，每天確診人數是中央疫情指揮中心給的數字，累計個案則可能因指揮中心釐清個案實際居住地而有所調整。】但這又是怎麼一回事，如果數字都不能兜攏，要怎麼做科學疫調呢?要怎麼好好的安排防堵病毒呢?

另外還有一個我一直不太願意面對的問題，可是實在沒有科學的解釋，你也知道我一直認為這世界上沒有偶然只有必然，台灣的新冠肺炎死亡率已經達到全世界第八名，在我們之前的幾乎都是有內戰或是被戰火蹂躪的國家，但到目前為止怎麼樣指揮中心都無法解釋死亡率大幅攀升的原因是甚麼，世界第八名ㄟ，日本老年化比我們嚴重，死亡率也沒這麼高啊!到底有甚麼原因會讓台灣的新冠死亡率達到這種高度?根據聯合報的報導:【新冠肺炎本土疫情爆發，5月11日至今已造成1萬3791人確診、703人死亡，致死率5%，遠高於全球致死率2.17%，中央流行疫情指揮中心日前指出，致死率高原因是染疫者多為高齡長者，且都有慢性疾病。國內高齡醫學權威、關渡醫院院長陳亮恭認為，新冠肺炎死因不能只歸因高齡，國外研究歸納關鍵是衰弱、失能，若只按照表面數字解讀，恐怕只會嚇壞長者。

世界衛生組織（WHO）定義，65歲以上為老年人口，佔總人口比率達7%為高齡化社會、14%為高齡社會。從高齡化社會進入到高齡社會所需時間，法國經歷118年，台灣只有25年，台灣老化速度是法國5倍，短時間內難以對高齡議題有全面性的認識。】


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安嬤是集代謝性疾病於一身的長者
高血壓、糖尿病、高血脂無一缺席
跟她碳水化化合物過量有很大關係
所以要幫她執行減醣飲食來控血糖
讓她不會有有血糖忽高忽低的狀況
以下也分享減醣飲食指南給大家喔

本次與 @好菇道 好good 合作拍攝
好菇道乾爹的舞菇皆在無菌室栽培
所以不用水洗打開包裝就可以料理
幫助安安媽咪輕鬆做出兩道好食譜
這次也分享了
“牛腱捲舞菇”
“舞菇炒豆皮”
大家可以一起來做看看喔!

減醣飲食指南

現在人普遍飲食的碳水化合物都攝取過量，減少碳水化合物的攝取，尤其是精製糖的部分，能夠讓我們減少過多的熱量攝取，並且將我們所需要的熱量空間，留給其他種類的食物，讓我們獲取更多的營養素，維持身體的健康。

1.澱粉減量吃
主食類減量吃，像是我們平常吃的白飯、麵條、麵包的量要減少，但也不是完全不要吃，可以減少至原本的20~40%，就算是減量了，因為碳水化合物還是人體最容易利用的來源，只是我們大部分的人都吃太多了，所以減少一點，人體夠用就好，缺少的熱量就從其他種類食物補足。

2.多吃好蛋白
補充優質蛋白質是非常重要的，像是豆類、蛋類、魚類、肉類都可以補充，減醣飲食的時候像是雞腿、豬肉、牛肉都可以適量的吃，不必在侷限只是在低脂肉類，這樣減醣也能夠減得很開心。

3.蔬菜要吃夠 菇類也是很好的膳食纖維來源
蔬菜及菇類是熱量低且營養豐富，富含膳食纖維，能增加飽足感的食材，尤其是好菇道舞菇更是很好的選擇。舞菇有「日本國寶級仙菇」的美稱，100g的舞菇含有多達3.3g的膳食纖維，熱量僅17kcal，多攝取還能幫助消化。但要注意的地方就是有些根莖類蔬菜澱粉含量高要盡量避開，像是南瓜、馬鈴薯、芋頭等，要把這些食物當作主食來吃，相反的也可以選擇一些醣份含量低的食材，像是黃豆芽、青江菜、綠櫛瓜、舞菇等

4.水果兩拳頭
水果也是富含碳水化合物的食材，所以也要注意份量，一天吃兩個拳頭的體積為限，也可以選擇一些醣份含量較低的水果，像是聖女番茄、西瓜、哈密瓜、香瓜、芭樂等，這樣可以減少醣分攝取。

5.選擇好油脂
好的油脂來源，可以幫助減醣飲食順利進行，減少碳水化合物時也是要吃足夠熱量，各種油脂可以輪流替換吃，也可以從堅果適量補充，富含多種營養成份，幫助體內的代謝，一天約15公克(一湯匙)的量。

6.避免精製糖
精製糖是最容易影響我們胰島素恆定的食物，所以減醣飲食避免精製糖的攝取是很必要的，所以減醣期間，就先減少飲料、甜點以及加工品，這些都是富含精製糖的食物。

有慢性病或是其他特殊疾病者
在執行減醣飲食前也請先與專業人士討論

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