【狂落髮、沒性致、保護力往下滑，身體可能缺 #鋅 了！】
前幾天在粉絲團收到的一則私訊：「詢問怎麼吃才能快快讓我有好孕呢?覺得老公性致不好，不知道是不是缺鋅造成的?」。
　　
◆如何確認自己是否缺鋅?
大家對鋅的認知，往往和 #性 有關，其實不分男女，鋅對於我們整體健康有舉足輕重的地位，除了能夠維持正常生殖機能，醣類與蛋白質正常代謝、皮膚健康、青春期生長發育，甚至保護力的好壞，都和鋅有關，因此飲食中長期缺鋅的人容易出現以下徵兆：
　　
✔ 性趣缺缺、受孕不易
✔ 頭髮無光澤、容易落髮
✔ 乾燥脫屑、傷口不易癒合
✔ 食慾不振、嗅覺不靈
✔ 慢性疲勞、睡不飽
　　
◆鋅從哪裡來?
既然鋅如此重要，要如何透過食物補充呢?
鋅的主要食物來源是海產類，尤其是生蠔、牡蠣、蚵仔尤其豐富，其他像是
肝臟、雞蛋、南瓜籽和大豆也是不錯的來源。通常高蛋白質的食物鋅含量較多，動物性食物鋅的吸收率比植物性性食物來的高，因此素食者、限制蛋白質飲食者、不吃海鮮、飲食不均衡者、流汗較多者(鋅會透過汗液排出)都是常見容易缺鋅的族群。
　　
◆辛扒達錠，一錠相當於8顆生蠔
衛福部建議，成年男性每天需攝取15mg鋅、女性則為12mg才能滿足身體正常運作，但是根據全國營養調查的結果發現，台灣成人礦物質攝取缺乏的現象非常普遍，有高達73%以上的國人有鋅缺乏的問題。
　　
飲食中不足的部分，可以透過保健品來補充，只不過市面上鋅補充品這麼多，該如何挑選? 推薦有需要的人可以選擇辛扒達錠，現在在德羅森威官網購買，輸入專屬折扣碼，前 50 名粉絲購買產品並輸入「syy0128」，贈西班牙原裝進口洗髮精 100ml (隨機送出)
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第1，劑量充足最重要!
辛扒達錠一錠含有20mg的鋅，相當於8顆生蠔，每天一顆即可滿足成年男女身體所需。
第2，要有良好的吸收度
辛扒達錠以不易被胃酸破壞的#甘胺酸鋅為原料製造，可將吸收度提高至95%，同時也可以減少對消化道的刺激，大大減少噁心感和不適，因此消化不好的銀髮族、懷孕婦女食用也沒問題。
　　
現在處於非常時期，為了加強保養，也會每天在早晨飯後食用一錠辛扒達鋅錠，補足飲食中的缺乏，小小一錠，快速吞食很方便，有了鋅的保護，搭配均衡飲食，讓我維持在良好的體力與精神狀態。
　　
#西班牙第一大保健品牌 #德羅森威 #Drasanvi #西班牙原裝進口 #鋅 #辛扒達 #增加保護力 #屈臣氏 #MOMO

#打擊隱性飢餓

根據世界衛生組織的報告，「缺鐵」是誘發隱性飢餓，以及女性和幼童貧血症狀的主要原因。鋅同時也是孩童發育期時重要的元素之一，長期缺鋅的情況下，將會導致發育不良。

過去許多研究顯示，育種家能夠在兼顧稻米產量的同時，提高米粒中鐵和鋅的含量。科學家目前已成功培育出富含鐵和鋅的超營養稻米，研究結果刊登在頂尖的科學期刊《自然》（Nature）上。

科技農報

※ 守護環境知情權，環資需要您 https://goo.gl/Jqc5WL
羊編

本集主題：「兒科好醫師最新營養功能醫學：預防、治療、照護：兒童異位性皮膚炎、過動、自閉、尿床、身材矮小、體重過輕、糖尿病、白血病」介紹

訪問作者：胡文龍 醫師

內容簡介：
孩子長不高、瘦巴巴、尿床、自閉或過動，
難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及白血病，
正規現代醫療＋營養功能醫學！

　　孩子長不高、乾巴巴，只好花大錢買轉骨或開脾胃配方、……；孩子過動、自閉而難教養，網路爬文後卻相信錯誤資訊，耽擱最佳治療黃金期……；心疼孩子奇癢無比抓到體無完膚，父母自責遺傳到自己的過敏體質……；生氣孩子尿床多年，原來是生病了……；甚至，還有少數孩子必須終身施打胰島素、面對死亡威脅如癌症等重大疾病……，在現代社會變得越來越多了。

　　治好孩子的關鍵，父母的影響力遠遠超越醫師。這是寫給父母親的兒童營養功能醫學實用書，種種案例與見證都是胡文龍醫師的小病人與病魔奮戰的真實故事，相信能夠讓有健康意識的父母，以及有相同境遇的大小朋友，從作者提供的這些兒童常見疾病的病情分析、診斷方式、整體療法建議等掌握到核心健康知識，最棒的是書中還整理分享了醫學實證過的不用藥對症營養素，幫助為人父母在生活和飲食上懂得聰明地趨吉避凶……。

　　▌撼動兒科醫生的父母提問，２０年後終於可以回答了！
　　▌正規醫療之外，兒童營養功能醫學可以助一臂之力

　　「我應該給小孩特別吃什麼，才會對他的病情有幫助呢？」20年前那一晚病童母親揪心的提問，一時之間把兒科醫師胡文龍給難倒了，只能含糊其詞地回答：「正常吃就好……。」現在，胡文龍醫師終於可以自信滿滿地告訴那位母親答案了。

　　2千5百年前，西方醫學之父希波克拉底曾說過：疾病不是天譴或超自然力量所導致，居住環境、生活習慣及飲食營養才是造成疾病的主因，但現代醫學卻慢慢忘了初衷……。所幸1993年的美籍傑佛瑞‧布蘭德（Jeffery Bland）博士觀察到當前現代醫學的偏剖，於是首創功能醫學的觀念，指出疾病源頭是現代人種種不當行為造成……。

　　這本書是醫者父母心對於病童深厚關愛之作，作者胡文龍醫師將兒科專業與營養功能醫學兩者優點結合，並將看診時苦口婆心分享日常生活等衛教注意事項化為文字，教會家長幫助孩子做自己健康的主人，他知道唯有化解父母種種情緒上的衝擊、給予心理上的支持、教導生活上的典範轉移，才可以幫助孩子大病不復發、難病順利治癒、小病輕鬆化無……。

　　▌長不高或養不胖、尿床、自閉或過動…，問題可大可小
　　▌難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及兒癌…，永不再復發

　　氣餒孩子體重瘦小總養不胖、苦惱孩子為什麼長不高？……如果不慎吃到含性激素的轉骨成分，容易因性早熟跡象造成骨齡提早成熟，導致生長板提前關閉，將使得長高停滯。

　　注射生長激素並非孩子長高的唯一選擇，書中許多案例都從生活和飲食型態改善做起，長高變壯的成果斐然。例如當改善偏食毛病，多運動且留意飲食內容……；補充孩子缺乏的營養素也很重要，補足鎂離子讓晚上睡得好，有助於身體自產生長激素每晚出現四、五次，當然容易長得高；又例如醫學證實，補充鋅可使瘦小兒童增加身高和體重等等……。

　　孩子皮膚乾粗紅癢的異位性皮膚炎，很容易會因為特定食物、吸入過敏原、溫濕度改變、感染，甚至心理壓力，造成急性發病……，父母看得難受又心疼，真不該如何是好？

　　異位性皮膚炎已確定是由於患者被環境或食物的過敏原激活導致。因此，治療目標在於減緩發癢不適、防止急性發作及減少藥物治療風險，尤其皮膚止癢、保濕、穿著親膚衣物等照護更重要。長期宜並行減少過敏原與加強必要營養素，補充益生菌、魚油、維生素D、維生素C、β-胡蘿蔔素等都有助於改善，達到逐漸減少用藥頻率，甚至不復發。

　　孩子的過動、恍神、迷糊，父母常被氣到飽……，千萬不能置之不理。作者在十年前診斷一位過動兒，但他錯失最佳治療期，事後得知長大後偷錢、說謊、翹家……，甚至吸毒。

　　其實，過動症就是一種慢性疾病，積極治療與否對往後的人生影響很大。初始症狀越嚴重的孩子，早期介入並給予有效的治療，將使症狀持續到成年期的可能性降低。建議要採取共病治療，例如同時治療鼻過敏，並且要增加運動量、嚴格控管3C使用時間，還要排除體內毒素（雙酚A等塑化劑），補充鐵、鎂、維生素D及鋅等體內偏低的營養素。

　　▌孩子健康與否不是天註定，逆轉疾病自己做主！
　　▌不生病的生活實踐術，就藏在點點滴滴細節中

　　疾病不是天註定，但健康也不會平白無故得來！這本寫給孩子的不生病生活實踐術，細數居住環境、生活習慣、飲食營養等不生病實踐術，一一點出看似老生常談之外的健康醫學新知，新進許多醫學研究已經證實吃對住對用對，能對病患產生不亞於現代醫學的治療效果。這樣的最新醫治走向，是許多疾病在正規治療之外，強而有力的輔助治療工具！

　　【不生病健康術的健康基本功】
　　要多到恰到好處：睡得飽、曬太陽、常運動、多喝水、多蔬果、多吃優質蛋白……。

　　要能減少要避免：少糖少油、拒冰品及咖啡因、遠離三毒素（過敏原、環境荷爾蒙、長時間使用3C）……，甚至減少孩子的心理壓力。


作者簡介：胡文龍
現任：
澄清醫院中港院區小兒神經科主任
澄清醫院中港院區小兒科主治醫師
科博特診所主治醫師

經歷 :
國防醫學院醫學系
台北榮總住院總醫師
臨床研究醫師
小兒專科醫師
小兒神經專科醫師
台北榮總兒童腦瘤及癌症治療小組成員
小兒科醫學會會員
小兒神經科醫學會會員
小兒過敏氣喘學會會員
神經科醫學會會員
台灣基因營養功能醫學會會員
嬰兒與母親雜誌多次票選為全國小兒科好醫師

專長 :
癌症疾病：癌症營養輔助療程、靜脈營養注射
營養醫學整合：基因檢測、疾病預防策略、精準醫療
排毒功能異常：肝臟排毒、重金屬及塑化劑檢測與排毒、
免疫異常：自體免疫、過敏、氣喘、異位性皮膚炎、濕疹、免疫力失調、急慢性過敏原檢測
睡眠障礙：睡眠呼吸中止症診斷及治療
神經精神科學：頭痛、失眠、自閉症
兒童營養功能醫學：注意力不集中及過動症、妥瑞氏症、體重過輕過重、癲癇、身高不足

作者粉絲頁： 胡文龍醫師之基因營養功能醫學專頁

出版社粉絲頁：新自然主義



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當年一句「你有freestyle嗎？」令萬千豬妹濕到一地都係嘅嘻哈鉅子吳亦凡，近日應邀出席紐約fashion騷！一身LV上陣嘅佢，個頹廢油頭唏噓鬚根look令成件事增添濃烈東莞味！Wah啲面油仲好似係為歡渡個騷而滲出嚟咁... 雖然fashion嘅嘢，牙瘋識條Skr咩！但典樣樣可以喺閃光燈或紫外線之下，防到曬又出少啲面油，瘋都有啲心得嘅！


牙瘋平時好少拎防曬出嚟講，事關要fit到仼何仁同任何人嘅膚質呢，係有少少難度嘅！尤其本瘋唔化妝，係好L怕搽到又笠又令的！暗瘡肌同有炎症仲更加閉翳，搽化學防曬肯肯定會加重瘡況，搽物理防曬大部份又厚又泛白又易出油！乜L都唔搽又變小鹿斑比，肌膚仲加速衰老牙牙牙…


介紹返，喺 #cleanbeauty 界享負盛名嘅Josh Rosebrook，一直深得問題皮膚及追求無毒護膚嘅巴絲推崇！呢支滋養抗炎物理防曬日霜亦係其得意之作！Josh Rosebrook採用嘅氧化鋅Zinc Oxide絕對係高汁嘢！防曬日霜含有12%純正非納米化無塗層嘅氧化鋅，廣譜性阻擋UVA同UVB射線，仲可以鎮靜痘痘肌同過敏皮膚！笨且經微米化唔會造成泛白！一個字，好L得！


Well，平時啲物理防曬好快就令皮膚變得dry dry der，但Josh Rosebrook出品嘅，除咗有主角氧化鋅，同時由多種極上草藥活性成分及植物油製成獨特配方！當中嘅脂肪酸及植物營養素，有效為曬已防嘅肌膚提供滾動級滋潤，堅des呢做到抗炎抗氧，減少紅腫，仲幫手搞埋皮膚再生！


嘿嘿，之所以連瘡粒密怖嘅豬妹豬仔都搞得掂，因為內裡嘅大麻籽、沙棘、洋甘菊全力治療痤瘡，平衡油脂，鎮靜肌膚！加埋其他高效抗氧及修復細胞成分，包括琉璃苣、玫瑰果、蕁麻、越桔、鼠尾草、蒲公英、牛蒡等，減少水份流失，增強皮膚免疫系統！令到成支防曬升呢做撒亞人咁打得嘅級數！


以物理防曬嚟講，佢質感輕身，易推到不可思議！搽完係完全冇牙瘋最忌嘅吳剛式油光！全日亦冇出現屍變嘅泛白情況！滋潤度對dry肌嘅瘋嚟講都夠last到大半日，瘋's loving it呀真係！嘩嘩嘩！仲可以做埋妝前底霜，令皮膚少多個負擔！你講！有輸咩？


入手咗嘅TAG豬都盛讚轉咗用Josh Rosebrook防曬之後，晏晝容易敏感面痕嘅情況少咗，花貓一樣老是常出現嘅面油都有改善！不過，要拯救到吳亦凡呢種長期面對鏡頭，日日化妝導致肌膚唔夠休息嘅男神，加多支同屬Josh Rosebrook出品嘅蘆薈補濕降敏噴霧先可以徹底扭轉個油勢！


是咁的，佢外表係一支平平無奇嘅mist，其實真正身份係一支以有機蘆薈汁做基底嘅肌膚注水推進劑！噴一噴唔止好醒神同疑似舒筋活絡，最勁勁子嘅係佢可以快速舒緩肌膚繃緊，為皮膚注入豐富維生素同脂肪酸，減低肌膚表層壓力，有助補濕因子、抗氧化物及營養成分輕鬆穿透角質層，滲透至肌底，瞬間填充缺水細胞！


過敏到紅都面埋的話，希望唔洗在明天架！蘆薈汁同其他高汁草本成分（月見草、沙棘堅果、琉璃苣、杞子、薑黃、甘草、何首烏、荷荷巴、馬魯拉果、玫瑰果等）聯手搞大個鎮靜抗炎效果！Calm down皮膚紅腫狀況，撻著返肌膚天然自癒力，平衡pH值，令後續搽嘅產品能夠更加吸收！早晚當爽膚水噴又得，擺喺office噴亦得，化咗妝噴都得！補濕降敏得得得呀！


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