#sweetdream
-最後一張熟睡樣大放送-
#終於敢一個人睡
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從國中開始住宿到現在一個人在外租房
其實還是不太敢一個人睡..
長時間開小夜燈睡覺把自己的睡眠品質搞差
關全黑又會害怕 對 我就是那麼難搞
非常羨慕可以倒下去馬上大睡特睡的人
這半年透過Ovie線上芳療師建議及教學
讓我透過精油改善很多
尤其是 @ovie.tw 覺醒油+安眠精油 
讓我整夜好好睡 睡好好

重點是各位美眉們 有摸過我身體的人就知道
有摸過的底下留言喔 我的皮膚是不是超-好-摸
因為我是乾肌來著 乳液已經不足以對付冷氣房乾燥
覺醒油除了解決我的乾肌困擾
在「舒眠」方面更讓我體驗到所謂的

一
覺
好
眠

專屬配方就是
「覺醒油1管+4滴雪松精油」

搭配Ovie專屬的嗅覺儀式 透過香味開啟肌膚嗅覺 
不一樣的香味有不一樣的放鬆效果
大力推薦我的愛「綠薄荷」味 
除了讓我精神放鬆 配上按摩身體也被療癒了
尤其是肚子按摩大大改善長期消化不良的問題
整個房間、棉被、睡衣都香香的
精油按摩是我現在睡前最重要的儀式之一

這組照片真的是史上最難拍
因為拍著拍著真的好睏

為甚麼Ovie的代謝燃脂組會這麼有效?
問了芳療師才知道
-Ovie覺醒油使用生酮燃脂MCT-8油搭配淨白修護的玫瑰果油調製而成(孕婦.BABY都可以使用那種)
-加強循環 提高代謝 同時修護皮膚

*安眠雪松精油，柔化情緒，極強鎮定效果，植物精華導入深沉睡眠
*香甜甜橙精油，排除情緒壓力帶來的失眠，
*綠薄荷精油，舒緩脹氣不適，提高整體維持消化道機能
PS.購買前建議詢問Ovie線上芳療師，老師會針對你的問題客製化配方哦!!

這麼好的東西當然要給大家優惠好好享受一下

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😱癌症１０大警訊別輕忽

1. 排便或排尿習慣改變
2. 有長久不癒的傷口
3. 身體不正常的出血或分泌物
4. 乳房或身體其他部位觸摸到腫塊
5. 長期消化不良或吞嚥困難現象
6. 痣或疣有明顯的變化
7. 長期不明咳嗽或聲音沙啞
8. 不明原因的身體疼痛
9. 不明原因的體重減輕
10. 不明原因的長期發燒或全身疲倦感

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✅如果長期消化不良還是要從體質徹底調理喔
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#中醫消脹氣

近年非常流行吃秋葵，因它被譽為超級食物，營養非常豐富，有水溶性纖維、維他命和礦物質，還有植物性活性成分，可以預防不同病症。營養學家Victor Ho指出，秋葵內有一些黏液，不單只是水溶性纖維，還有很多保健效用的黏多醣，可以抗三高，預防癌症，以及對抗腸胃問題例如便秘、胃潰瘍和胃發炎，更有提高免疫力、抗壓力、保護肝臟作用。

他補充，秋葵是高鉀食物，除了降血壓之外，還可去水腫，排走身體多餘鈉質。秋葵更有控制體重功效，因為它的水溶性纖維高，食物在胃部停留的時間比一般食物長，令飽腹感持久，不會吃那麼多食物，從而達致體重控制效用。它的另一好處是在吃過水溶性纖維後，胃部和腸道好像形成一層膜般，令餐後血糖不會有大的升幅，但建議在餐前食用，因為這是最有助穩定血糖的時間。

他更提醒，原條生吃秋葵所保留的水溶性纖維及礦物質含量是最高的，炒或焗也可以。千萬不要灼秋葵，因為每100克的生秋葵含3.5克膳食纖維，灼後只有2.5克，同樣鉀質也會流失，本來每100克含300毫克鉀質，灼後會流失一半鉀，只剩下150毫克。另外，亦不要將秋葵切粒，因為植物內櫳外露，其營養的流失率會更高。


雖然秋葵營養這麼高，亦有部分人不適宜多吃，如長期消化不良和有胃氣人士，因為秋葵的膳食纖維太高，很難消化。由於其鉀質很高，腎病和低血壓患者亦要少吃，因為腎病患者不能夠有效地將多餘的東西經尿液排走，鉀質過多會令心跳異常。建議腎病患者用灼的煮法，令秋葵的鉀質流失。而低血壓患者或寒涼底子人士，吃過多秋葵，可能有頭暈感覺。

採訪：張淑萍
攝影：王瑋彤、魯雋華

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