超過95%的人對限時動態的牙膏很好奇😆😆

到底有沒有拿～摩神奇！？？

這是 @imyusyuan 送給我的神秘牙膏

她說很好用，我收到的當天晚上立刻來用！

用第一次覺得好驚艷！這好像青草茶的味道～很舒服的香味～～跟市面上牙膏的化學味完全不一樣～～

我就是個好奇寶寶，馬上去查了成分

哇～原來是植物萃取的！至少有10種植物+8種精油（真的是我的愛）

不含氟、麩質、重金屬、人工色素、合成化學物質、人工香料

所以這還是一條✨不會長痘痘的牙膏✨

裡面有甘草、薰衣草、甜菊葉、蘆薈、金盞花、瑪黛茶...等等（快要跟我媽煮的青草茶成分一樣了😂）難怪我放到嘴巴裡的時候就有種熟悉的味道～～

而且他裡面雖然有薄荷、尤加利但它不會辣辣的！我不太喜歡有些牙膏會辣辣的感覺...

晚上（黑色）這支裡面還有細緻竹炭粉，刷牙的時候嘴巴會整個黑黑的...

但是！刷完牙齒🦷會發光✨

後來看了一下才知道～原來咕溜咕溜的感覺是因為有竹炭粉～一邊刷牙一邊拋光的感覺～而且可以吸附異味和髒污

刷牙的時候

晚上那支會比較有嘎茲嘎茲（洗碗盤會有的那種）的聲音
白天那支比較不會有這種聲音

我猜可能竹炭粉很有關係！

刷完牙有那種拋光的感覺！（就像美甲師幫你拋光指甲那種光澤）

刷完牙我還會用舌頭去感受牙齒的光滑

我用了3天，再回去用原本的牙膏，也感受不到那個潔淨感？

這個就是要你們自己試過才知道

我用過各式各樣的牙膏，這支是現在心中第一名🥇（雖然它價格也是第一名🥇的貴😆）但是我跟朋友說了這個價錢，她說，其實不貴啊～牙齒美白的東西隨便都破千😅我有特別聲明一下，因為我才用3天，所以短期內看不出來美白的效果，但潔淨度超有感！！

但是因為現在疫情也不適合去外面做牙齒美白，所以在家護理用好一點的牙膏也是很可以～

總之這牙膏，你們此生要試過一次😂

看到這邊的你們，如果已經想去搜尋，可以！

但先不要手刀衝去下單...😆

因為聽說下週小喵會開團

也可以關注一下我的動態，開團會跟大家說～～

我是搜尋🔍 美國/精油/牙膏

就可以找到詳細介紹～

往後滑有我刷完牙的照片

我是個長期喝黑咖啡、吃中藥、咖喱的人

所以我不會太強求牙齒的白皙度，對於選牙膏的要求我比較在乎的是牙齒的保護力還有、溫和不刺激、還要不會長痘痘！！

推薦給你們我的心頭好❤️❤️

#牙齒 #牙齒保健很重要
#牙膏 #推薦 #口齒清新
#健康 #牙齒護理 #口臭預防
#甘草清香 #植物清香

姐到底哪來的毅力呀！
兩週前從大阪狂吃蛋糕🍰回台胖到48公斤（回到大前年從歐洲回來的體重～哭）...現在卻又回復正常體重44.6～更誇張的是體脂肪😉
怎麼做到的？
#澱粉選擇全麥
#餛飩代替小籠包
#一口蔬菜一口肉
#黑咖啡代替珍珠奶茶
#吃完酵素益生菌之後6個鐘頭請搭配蔬果如蘋果或櫻桃可以讓宿便排得更過癮唷
而一平碗白飯＝１個方型饅頭＝２碗稀飯＝２碗麵條＝２碗麥片＝２碗冬粉＝４片土司＝12片蘇打餅乾　
以上都約280大卡
但一把冬粉＝半碗白飯＝140大卡
那 #韓國爆米香呢？
1根11g😉 = 4大卡（近日減脂忌口改吃這味甜食）
#一杯黑咖啡（150~180cc) = 不到3大卡，一天最多喝三杯好了，也不到10大卡呀！
A：只能說減肥真的需要有毅力！
醫學專家皆證實長期喝黑咖啡確實有助燃脂及抗氧化抗老化作用！
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想到杜拜你想到什麼，如果是我的話一定是哈里發塔、沙漠、還有超暴富的阿拉伯王子，現在告訴大家，這些都是真的啦！身為阿拉伯聯合大公國的大城，杜拜真的是滿街金碧輝煌，充斥著無法想像的土豪跟貴族。形成強烈對比的，就是中東世界中的正朔、相對保守的沙烏地阿拉伯。這次我們又找回在阿拉伯長期蹲點、蹲到腳都麻掉了的奇慈飛。告別了快樂的學生時代之後，奇慈飛繼續在阿拉伯世界打拼，然而在這個對大家來說相對陌生的地方工作，各種眉角、趣事是大家無法想像的。杜拜的土豪都怎麼炫富？沙烏地職場文化跟台灣有什麼不同？點擊收聽，聽奇慈飛再次帶我們去阿拉伯蹲點！

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文章很長，我打一堆，畢竟貓的事，我沒啥人可以聊…

「就留在貓屋吧」

我不是貓的主人，但愛媽覺得也要問我的意見，畢竟我照顧志玲也1-2年了，而我說「就留在貓屋吧~」這六個字，這種感覺很微妙，就像小時侯大人總會說「我是為你好」，但其實這句話在聽的人耳裡，並不是舒服的句子，而是對方幫你決定了一個答案，且自以為是最好的，我現在的感受就是，我成了那個討厭的大人~ 因為志玲一定不喜歡~（苦笑）

先說說這幾天的事~

志玲8天前嘔吐了，然後快二天沒吃沒精神，朱愛媽帶他去醫院，有點遠，我就沒去看他了，二天後轉回附近的醫院，但碰到農曆新年沒病房，因此他就被送去貓屋(註)住了2-3天，但愛媽幾乎每天帶他去回診，就在昨天有病房，可以住到年後，也因此我隔了7天第一次去看他（影片），聽說他不管在那裡都是緊張又抓人，愛媽手上一痕+一個洞，其實他的病況慢穩定，就某些指數高了些，但慢慢都有穩定下來~多住幾天是因為愛媽想讓他好好休息且得到照顧。
查了一下離上次吃巧拼嘔吐不到四個月，這次沒看到巧拼，但吐出咖啡色的液體，主要是精神不好，檢查後確認沒中毒，但也不明白為什麼會吐跟白血球高，其它的指數也有些許異狀，畢竟浪貓吃了什麼/喝什麼/甚至吸到什麼~都不得而知，總之在醫師們照顧下，好非常多，過完年就可以出院了~
(註)出院就會去貓屋，貓屋是由三位愛心媽媽合租的公寓5樓，裡面有40幾隻貓咪，在寸土寸金的台北，當然是空間不足，但愛媽努力的控制著數量，有送養會就會帶貓去找希望~多年來送出不少貓去了好家庭，志玲去了以後會先關籠，因為他對其它人或貓，不是太友善，等他能打開心房不欺負別貓時，就有機會出籠自在跑(但其實空間也不大，有機會我再拍給大家看)，如果他表現的更棒，就有機會一起去送養會，讓更多人看到他。
當然…如果他一直脾氣不好，就會一直待在籠裡~~(苦笑)
就如開頭我說的，就讓他留在那裡吧~我的原因是半年不到就去了二次醫院，除了他自己的健康安全，也是苦了朱愛媽，帶著臭小子跑來跑去，而她家裡有老病貓，還有黑白(大家還記得他嗎?他在朱愛媽家很久了~是個幸運的小子~) 每次志玲出事都是她來處理且花費~ 這次出來無法保証下次又是多久後~所以我說:留在貓屋吧~至少安全些~

其實留在貓屋，朱愛媽就不太會去看志玲，會是另一位潘愛媽在照顧，畢竟五樓沒電梯，朱愛媽身體不好，沒事不會特別過去，唯一慶幸的是貓屋離我很近，我想~有機會就去看看志玲，讓他感覺有人在乎他，陪他說話放鬆，才有機會出籠或去送養會~

可是最完美的當然不是這樣，如果能有天使認養人出現，志玲不用在貓屋待太久，才是最開心的事~看影片大家就知道，他有潛力，他可以愛人類，可以摸可以抱，會討摸~ 只要給他愛跟時間就可以了~

能有新家是最棒，畢竟連醫生都覺得，原放比較好，因為40幾隻貓的環境，對志玲可能會是很大的壓力，而且貓很敏(G)感(Y)，說不定壓力還是焦慮就變了個貓也是很有可能的~只能希望他很堅強且融入大家囉~

他明明很喜歡你，你為什麼不養?
這個問題我當然問了自己很多次，也自責過是不是對志玲太好，會反而讓他無法接受別人呢? 我不斷思考在養跟不養的理由中，結果是“不養”佔了多數，最主要的還是照顧者的問題，不管狗或貓，主人只能有一個，無論情侶還是家人，都是幫忙者，你必須把寵物跟你掛在一線上，這樣才不會什麼吵架/分手/搬家就丟下他~ 因為你走他就是跟著你~ 也因此我認為我不能做他那位主人(或是貓奴說的奴才)，因為他常來是店裡，住的是我其它家人，他們不排斥貓，但無法做到防護或保護，每當志玲一叫，長輩就會開門讓他出去，我不是住這裡，不能要求別人為貓忍受，畢竟被吵到的不是我~
那我住的地方呢? 其實很適合貓，可是我早上出門工作，結束已是半夜12點，我的老狗住店裡(無法長期陪我回住所3樓)因此我下班還會陪他散步照顧他起居，回家常常是2點後了，那我怎能養一隻貓，然後都沒人在家呢? 這樣的主人我無法~ 所以幾經思考，我還是專注的做狗奴，把15歲老狗照顧無微不至~那是我眼前最重要的事。
覺得我愛狗多於貓，所以放棄了志玲？
我也無法否認，我內心是拒絕再去學習做貓奴的，他們個性太內斂，太敏感，認識他們且要學習的事很多，但年紀大了又有老狗要照顧，還有生活的困難，我自己身體的問題…等等，讓我放棄學習當貓奴，讓自己的生活簡單一點，是自私的為自己好~但我需要先讓自己好才有餘力照顧其他的事物。

目前我想~ 去了貓屋以後，我有機會就去看他，也不會天天啦~畢竟愛媽自己有工作不好常打擾，爬五樓我也是滿沒力的XD ~ 大家如果有想捐贈給貓屋的物品也可以寄給我，我會送過去，製造我跟志玲見面的機會😆
今天就到這兒吧~ 碎念夠多了~

請大家 @超愛貓狗送領養 👈要關注喔~有文章就多分享~~送出去愈多貓~ 貓屋的壓力就會更小~志玲才不會太“丫雜”（結論還是偏心他）

#黑媽怎麼吃系列 #168間歇斷食 #吃出體年齡24歲

一轉眼黑媽做了一年的168間歇斷食，
我獲得了什麼？腹肌裂痕變明顯，體年齡維持在24歲。
#我的體脂機最低也只有24歲

這12個月的實測生活我發現，
體重高不代表是胖子，因為肌肉比脂肪重，
但體脂高可能就是胖子，
醫學上30歲的男性體脂超過25％，
女性超過30％就是「肥胖」，
真的不要再以為不吃就會變瘦，
反覆用熱量赤字來減肥，
這會影響到我們的基礎代謝，
搞到最後變成喝空氣也會胖的體質。

哇～168看起來這麼神，
但到底要怎麼吃？喝什麼？
每一個人都可以做嗎？
真的要執行的時候才發現有一堆問號，
來～黑媽整理了15個網友最常問的問題，
用我實測一年後的心得，
一次幫大家解答，
記得 #減脂比減重重要
讓我們找到合適的飲食方式，
幫自己重新建立健康的習慣。

影片中每一個QA的時間對照，方便大家快速搜尋。
01：40～02：13禁食16小時當中可以喝無糖豆漿嗎？
02：13～02：58禁食期間很餓可以吃不甜的水果嗎？
02：58～03：52可以吃保健食品和酵素嗎？
03：52～04：26早上禁食時可以喝防彈咖啡嗎？
04：26～04：53長期不吃早餐身體會不健康嗎？
04：53～05：59做間歇性斷食前要請教醫師嗎？
05：59～06：50 168間歇性斷食法適合長期執行嗎？
06：50～07：54做168斷食還要記算卡路里？
07：54～09：03為什麼我的168完全沒有效果反而變更胖呢？
09：03～09：46請問斷食的時間每天都要固定嗎？
09：46～10：21可以只做168間歇斷食，不要運動嗎？
10：21～11：03做168會容易便秘嗎？
11：03～11：40一個月要瘦多少才是正常的？
11：40～12：21停做168之後會不會復胖
12：21～13：35執行168會有停滯期嗎？怎麼改善？

#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#168 #間歇性斷食 #飲食控制 #減脂 #減重 #減肥