：#超營養那種
🔥拼酒大爆喝，喝酒這主題我研究著墨很久，拿自己做了很多次實驗，也看過很多文獻，這次就不藏私分享了。
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✔️ 每日飲酒上限？ （隨便就過量）
每日上限：男生2個酒精當量、女生1個酒精當量
1個酒精當量＝15公克酒精
=啤酒375...
：#超營養那種
🔥拼酒大爆喝，喝酒這主題我研究著墨很久，拿自己做了很多次實驗，也看過很多文獻，這次就不藏私分享了。
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✔️ 每日飲酒上限？ （隨便就過量）
每日上限：男生2個酒精當量、女生1個酒精當量
1個酒精當量＝15公克酒精
=啤酒375cc（酒精濃度4%）
=（梅）水果酒150cc（酒精濃度10%）
=白蘭地40cc（酒精濃度40%）
=高粱酒30cc（酒精濃度53%）
=保力達150cc （酒精濃度10%）——————————————————————————
✔️ 喝酒會胖嗎？
一克酒精能產生約7大卡的熱量，所以跟飲食的熱量總和，超過每日需要的熱量，就會變胖！一場拼酒下來，近千大卡是跑不掉的。且酒精比起其他能量來源，有絕對的優先性。（NADH升高的關係）所以相對來說會加速脂肪的累積（三酸甘油脂升高），長期酗酒者，就容易使得代謝的相關細胞產生脂肪堆積，如脂肪肝、脂肪腎小管、脂肪心肌等。 ——————————————————————————
✔️ 酒精要多久才能代謝？
通常將「體重X 0.1 」= 每小時代謝酒精克數。
所以喝一杯100ml的XO (43% )，70kg的人大概要5個小時才能代謝完全。
算法：
0.8（酒精密度) * 100 ml (飲酒量）* 43% (酒的趴數）= g
g (酒精克數 ) / 「70 (體重）* 0.1」 = 5hrs (代謝時間）
所以下次可以算一下，多久才能醒酒，切記適量飲酒！ ——————————————————————————
✔️ 要怎樣才能多喝一點？酒量可以練嗎？
喝酒前吃一點油脂類食物，並且在喝酒時盡量攝取高蛋白低熱量食物，並且減慢飲酒速度，讓酒精吸收速度變慢，持續的被代謝掉。（圖六）
很殘酷的是酒量訓練成效不彰，因為大多酒精代謝是走ADH途徑（九成），而在大量飲酒後MEOS及catalase才會變得稍微重要一點。而後者路徑的酵素是可以在酒精誘導下增加的，但不會大幅提升，並在長期無飲酒後會恢復正常水平。而ADH則與基因相關。（並且乙醛變成乙酸也與ALDH2的基因相關）（圖二圖三） ——————————————————————————
✔️ 喝酒為何會臉紅？
因為乙醇代謝（脫氫）成乙醛，乙醛在代謝（脫氫）成乙酸才能被身體代謝出去，而乙醛若在血液濃度>1mg/dl，就會造成顏面及頸部潮紅、心跳加速、呼吸都超急促（頑童）、頭痛嘔吐、暈眩等症狀。
並且分解乙醛的能力是基因決定的！！！人類有兩組乙醛分解酵素的遺傳基因。以分解力的強弱區分ALDH2 11>ALDH2 12>ALDH2 22，喝就會變的像關公的就是ALDH2 22不要懷疑。（圖四） —————————————————————————— ✔️ 酒後喝濃茶解酒？混酒容易醉？
這真是萬萬不可，茶含有茶鹼，利尿，酒精（乙醇）轉變為乙醛（致癌物），最後變成乙酸排出。立刻喝濃茶會導致乙醛轉換降低，流至腎臟，會導致腎臟的健康風險。並且茶會刺激胃酸，加上酒精，可能會造成胃黏膜的雙重傷害。
混酒不會容易醉，一切都是因為酒精攝取的多寡。當然我在這部分提出自己的假說，先喝了啤酒讓自己有酒精吸收的情況下，在喝其他濃度高的調酒，會讓自己以為是混酒醉的，而忘記其實是總量的問題，反之亦然，歡迎挑戰。
長期喝高粱酒 在 Facebook 的最佳解答
#政府不急、急死產業
能源政策只到2025，如何做到2050淨零碳排？
今天上午，我繼續在 #金門 宣傳公投，早上吃了@永春廣東粥，之後就到@翟山坑道 @莒光樓 @金門酒廠，一邊宣傳公投、一邊了解在地特色，之後吃了@陳金福號貢糖、@馬家麵線，把金門三寶的高粱酒、貢糖，還有多種吃法的麵線，全部吃過一輪，金門風味果然名不虛傳！金門是公投第一站，吃飽喝足才有力氣繼續往下跑！
下午，我到彰化基督教醫院，參加彰化醫界聯盟舉辦的「氣候高峰會:氣候立法、空汙、COVID19防疫與公衛健康」，與環保署副署長蔡鴻德，及跨黨派立委陳椒華、陳以信、洪申翰、謝衣鳳、劉建國等，共同推動《氣候變遷法》修法行動。
我關心氣候變遷，不只是因為1218公投，而是和全人類的健康有關，當前的疫情是地球對人類破壞環境的反撲，我們應該負起世代責任積極減碳。
民眾黨的1218公投手冊，首重討論全球和台灣的氣候緊急，氣候變遷法不只2050淨零碳排入法，還要設定 #各階段減碳目標，一步一步落實。
#先碳費後碳稅 是最重要的減碳工具，代表製造業的工總在今年的白皮書，相較往年更大幅度關注氣候變遷，並支持全面性的碳定價，以因應歐盟碳關稅和RE100的國際供應鏈壓力，但是政府卻無動於衷，讓企業處於風險之中，「政府不急、急死產業」。
民眾黨重視能源轉型過程中，受衝擊的弱勢群眾和中小企業的壓力，政府應該積極協助，來實踐 #公正轉型
我國原本設定2030減碳兩成、2050減碳五成，但是國際已經在談2030碳減半、2050淨零碳排，如果台灣減碳目標不跟上國際、政府沒有長期的能源轉型規劃，國家怎麼會有競爭力？我們又要留給下一代怎麼樣的未來？
政府目前最大的問題是 #沒有2025年以後的能源政策，在減碳國際趨勢下，天然氣只是全面再生能源路徑上的過渡性能源，因此第三天然氣接收站的選址要更為謹慎，不該破壞7600年的珍貴藻礁。
四大公投延後至12月18日進行，民眾黨將繼續環島宣傳「兩好兩壞」的立場，預計9月9日到宜蘭、10日到花蓮、11和12日到台東。包括萊豬不要來、珍愛藻礁、反對核四重啟和公投綁大選，來推動永續台灣、永續健康。
#1218迎戰公投
#兩好兩壞投出未來
長期喝高粱酒 在 張嘉哲Chia-Che Chang Facebook 的最佳解答
防疫期間，在家做料理的時間變多了，好像回到從日本比賽回台隔離兩週的日子，但這次多了老婆與金元寶在家，不孤單、不寂寞還覺得好熱😂
這幾天外出減少，也不去大賣場，而現在網路發達，雖然上網購物會多等兩天，但至少不必增加群聚的機會，多花點運費與時間，兩週也很快就過去了。
現階段的新聞，每天都是越看心越慌（所以我只看下午兩點直播，其他時間看爺爺跳芭蕾舞），加上隨時可以接受到的網路社群，有人在Line群的分享，下一分鐘變又成為假消息，最後這場戰役，已經悄悄地進入了心理戰。
就環境心理學來說，在家養個盆栽🪴、某處角落佈置成自己喜歡的樣子，都是現在充滿與論高壓力環境下的舒壓方法，也許你/妳大可不必一直盯著媒體社群的風向，搞得自己心情浮躁，”適當”的網路購物，也是不錯的選擇。（拜託千萬別亂買，還說是張嘉哲叫我上網購物😂）
雖然 森林跑站 RunBase 挺防疫停業兩週，但網路商城還是持續熱賣中💁🏻♀️
☀️天氣炎熱又遇到停電，冰氣泡水+櫻桃王🍒酸櫻桃汁超級配，記得多加一瓶蓋冰凍高粱酒，打開KKBOX 點一首歌立馬瞬間在家開趴：https://lihi1.com/SvhTS
🍻在家沒事酒喝太多😂，別忘補充因酒精容易流失的維他命B群：https://lihi1.com/LxrF6
🤯隔天在家上班還有點宿醉頭痛，待會就要跟老闆開會，別擔心！頭痛大多是因為酒精導致輕微脫水症狀💦，快來補充電解質讓身體復水：https://lihi1.com/DmNd1
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💯最後一定要推薦我最愛的「低卡」三色地瓜酥條，使用台灣在地優質地瓜製成，可謂是營養兼具的追劇小零嘴：https://lihi1.com/5DkfS
長期忙碌工作、訓練、聚會跑趴，現在在家裡好好與自己、家人相處，上網挑選一些好吃的食材，輕鬆自在地度過生活。
當然，如果還有餘力，也別忘了我們的台灣朋友：https://www.facebook.com/100000180120957/posts/4818675021481788/?d=n
#支持森跑_台灣才會好 #covid_19
長期喝高粱酒 在 陳映庄醫師的育兒資訊站 Facebook 的最佳貼文
#小孩可以吃燒酒雞嗎? 👀
這是前天的對話~
👩🦰: 請問小孩幾歲可以吃含酒精的料理呢?
例如燒酒雞和薑母鴨之類的~🍲
👨⚕: 電視不是常常都有講嗎? 🔞未滿18歲禁止飲酒呀~
💁♀️: 可是人家不是說煮很久一段時間後，
那些酒精就會幾乎被蒸發掉，
頂多殘留一點點，這樣應該還好吧?
👨⚕: 有人拿一個小杯子裝一點高粱酒給你孩子說:
“來來來~喝一點點沒關係啦~”，可以嗎?
🤦♀️: 懂了!
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💢#酒精對孩子是毒‼
嬰幼兒甚至到了青少年期各種器官都還在發育中，
酒精可以直接造成腦、肝、骨頭和賀爾蒙等影響和損傷，
也和多種情緒問題相關，例如: 暴力甚至自殺傾向
其實真正會對孩子導致毒性的酒精量
還沒有被明確的定義出來
(這很合理，
沒有人會找一群孩子去分組喝酒
看看喝到多少多久身體會壞掉~ )
但是根據研究報告可以確定的是，
#有長期接觸酒精的孩子，
#確實在記憶力和專注力智能表現等方面會比沒碰過酒精的差!!
所以在成年之前，
✨我們要盡量可能不讓孩子去接觸到酒精~ ✨
而料理中所放的酒精，
的確是會隨著烹飪的時間慢慢蒸發，
但根據統計呀~
即便是悶煮超過2小時的含酒料理，
裡面常常還是會有5~10%或以上的酒精殘留，
#因此未成年的孩子還是盡可能不吃含酒精料理才對喔!
那如果曾經吃過了也不要太緊張，
微量接觸通常不會有大問題，
而且吃都吃了， let it go吧~
以後多注意就好囉!
最後幫自己小小廣告一下
我偷偷開了IG帳號~ https://www.instagram.com/juang_chen/
歡迎大家互相追蹤呀 ~ ☺️