#文末抽獎 #抽中就請客 『不二煮藝-義大利料理』 文末抽獎抽中就請客🙌🏻 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 👧🏻GG不專業吃評： 今天來到了 主推少油少鹽養生健康的 義式創意料理餐廳 而且居然是藝人王俐人開的店耶~~🤩🤩🤩 我們進門前 門前有擺放一台噴霧殺菌機 客人都要全身噴完後才能進門 感受到店家抗疫的用心👍🏻 店員很仔細地介紹每道餐點 講話速度都不會太快 吃到一半有一家人進門 小朋友童言童語對著點心問問題 店員也很專業又親切的回應 一點都不會不耐煩或忽略 這個店員超棒棒的呢!!!!🥳 另外店家廁所乾淨又明亮 還有提供牙線棒、擦手紙 店裡的嬰兒座椅也很可愛😍 有提供小朋友的餐具 真的孩童友善餐廳耶 可惜我沒小孩🥲 ✔️不二煮廚私房紅燒牛肉麵 $260 這道是店家的招牌菜 非常的美味，一點都不油膩 湯頭清爽不會辣 最特別的是牛肉塊 是使用牛肋排燉煮的 口感軟嫩入口即化🤤 不騙人我不到五分鐘連湯喝光😂 ✔️嫩煎板腱肩牛肉 $300 (飯食三選一:紅藜北非小米、有機穀黑野十錦珍穀、花椰菜米) 一般米吃完血糖會飆高然後想睡覺 對身體很不好 所以店內的飯食主打低GI穀物 我超推薦😎 主餐牛肉非常軟嫩 入口多汁肉香十足 每一口都是天堂☺️ 除了主菜好吃之外 旁邊的配菜也很厲害🤭 不曉得是不是有機蔬菜的關係 青菜都很清甜脆口 口味不會太重也不會沒味道 ✔️三峽碧螺春+苦茶油 (熱) $150 菜單上有很多茶種 可以選擇要不要加入苦茶油 碧螺春是使用翠茶機現萃的 保有了茶的新鮮度跟原有的風味 苦茶油 加入後喝起來一點都不苦 也不會有油耗味反而讓碧螺春 多了口感上的層次😚 PS:苦茶油的功效 醫學有證明長期食用苦茶油， 可降低血清三酸甘油酯含量， 減少低密度脂蛋白， 所以可以預防動脈硬化跟並發症等血管疾病發生。 ✨文末抽獎資訊✨ 完成以下三步驟 抽出3位幸運兒 贈送$300店內餐點費 1️⃣追蹤Ig帳號👇🏻 @notwo112 @gg_alwayseat 2️⃣此篇文章限動分享 3️⃣IG 留言@一位朋友 (可分次留言需@不同人) ⚠️抽獎時間⚠️ 8/29～9/5 23:59截止 🎁 抽出得獎者 會在ig限動公佈及@帳號 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 👧🏻GG凡走過必留下痕跡： 『不二煮藝-店家資訊』 ☎️訂購專線👉🏻02-2700-9880 ⏰營業時間👉🏻 週一～週日 AM11:00-PM21:00 IG👉🏻@notwo112 FB粉絲團👉🏻@notwo112 網址👉🏻https://www.facebook.com/notwo112/ 📍台北市大安區仁愛路四段112巷9弄2 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ GG標籤🏷️ #ggeat台北 #ggeat台北大安 #ggeat義式料理 #台北大安 #義式料理 #義大利麵 #健康輕食 #苦茶油 #有機蔬菜 #少油少鹽 #噴霧防疫門 #防疫最前線 #牛肉麵 #紅黎麥 #萃茶機 #素食 #舒肥牛 #台北美食 #必吃 #巷弄美食 #創意料理 #健康美食 #養生茶 #養生美食 #抽獎 #文末抽獎

#星座調查 #摩羯座 某天閒閒的邊編，問起了同事星座，問一個太有趣😂 就做了表單 最後發現，大家樂在填表單，怪癖大集合！！？ 自律又內斂的摩羯座，意志力超強，凡事都得計劃周全的摩羯座 可說是12星座中最健康的星座：喜歡吃輕食第一名、喜歡無糖第一名呀！ 正因太過自律、過於壓抑自己的慾望，責任心又太強 反而會給自己太大壓力的摩羯座，在健康飲食上需要注意些什麼呢? 🕐營養時間🕓 #營養師Ann：今日聊聊，健康飲食不適合誰？ 隱憂 ❌：醫學界不斷出現各種號稱健康的飲食法 #生機飲食#生酮飲食 #阿金飲食#斷食療法 #168間歇性斷食法 每一種飲食法則看上去都對健康很好 而追求健康的魔羯座，對他崇尚的飲食原則，一定會嚴格執行 但若此飲食方式不適合自己時，反而會造成健康更大的傷害 1️⃣：168間歇性斷食 ⛔️注意事宜：進食8小時也要均衡飲食，營養不足代謝會下降 有肉、蛋、乳製品、蔬 、堅果等，避免攝取空熱量食物 蔬菜與魚蛋肉與五穀類佔比最好是3:2:1 ⛔️不適合四大族群⛔️ 📌腸胃功能不佳者： 熱量集中在8小時內進食，會因無法短時間妥善消化吸收食物，導致消化不良 接下來長達16小時的禁食，減少腸胃蠕動的刺激，降低排便的品質 足夠的營養才能助於減肥的進行唷！ 如果您一早起床完全不餓，熬夜後隔天幾乎吃不下飯，這就是腸胃不佳的警訊了！ 📌糖尿病患者： 16小時的斷食對於服用降血糖藥物者 可能導致血糖過低，引起暈眩等低血糖症狀。 📌餓會影響睡眠品質、感到焦慮、憂鬱者： 禁食過久會讓血糖降低，導致交感神經興奮，容易出現不安、焦躁、頭暈、顫抖、發汗、注意力難以集中等症狀，而使得睡眠品質更差、情緒更不穩。 📌孕婦與哺乳婦、青少年等： 這幾個族群需要豐富的營養建構寶寶或自己的成長發育 少量多餐以補充足夠且均衡的營養是非常重要的。 2️⃣：生酮飲食 ⛔️注意事宜：多選擇橄欖油、酪梨、苦茶油、堅果等好油，並避免高溫烹調 減少高油脂造成身體的發炎反應。多喝水，避免大量酮體產生造成脫水。 ⛔️不適合四大族群⛔️ 📌糖尿病患者： 雖然生酮飲食短時間有減緩血糖上升的目的，但高脂飲食仍會致心血管的負擔 執行生酮飲食易提高酮酸中毒的風險，並造成肌肉流失、骨質疏鬆、便秘、 腎結石、心血管疾病、疲倦等其它問題。 📌心血管疾病： 有些生酮餐會大量食用椰子油，椰子油為飽和脂肪酸 美國心臟醫學會（American Heart Association, AHA）文章: 椰子油組的空腹總膽固醇、高密度膽固醇及低密度膽固醇皆顯著高於橄欖油組 國外也有個案在執行生酮飲食後發生心肌梗塞的報告。 📌肝腎功能不佳者： 大量的酮體會經尿液排出，排出時會帶走大量水分和電解質，形成電解質不平衡、脫水，嚴重甚至會出現「酮酸中毒」，不僅造成腎臟負擔，更可能危及生命。 📌胰臟炎、膽囊炎： 由於生酮飲食需吃大量的脂肪 如果有胰臟、膽囊的問題，可能對脂肪消化耐受不良，增加其負擔。 3️⃣：輕食主義飲食 ⛔️注意事宜：輕食的沙拉醬多選用橄欖油、堅果醬、果醋醬等 麵包或主食避免白麵包等精緻澱粉，多挑選五穀雜糧類。 ⛔️不適合四大族群⛔️ 📌體質虛寒者： 產熱量低，代謝率下降；手足較冰冷，臉色顯蒼白；喜愛熱飲，少口渴 若常吃生冷食物，容易出現消化不良、胃痛、腹脹、下痢甚至頭暈等不舒服症狀 可中午之後食用生菜 並搭配南瓜、蔥、韭菜、生薑、桃子、金桔、櫻桃、番石榴等熱性食物。 📌孕婦與哺乳婦： 輕食主義食物的體積較大，進而會減少進食的量，懷孕與哺乳需要足夠的營養素 因此不建議經常食用輕食餐。 📌腎功能不佳、心律不整需限鉀飲食者： 生菜中含有大量的鉀離子，會增加腎臟與心臟的負擔 鉀是水溶性，只要汆燙煮沸可以去掉蔬菜中的部份鉀離子。 📌腸胃功能不佳者： 特別是早餐，早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」 長期早餐吃冰冷會出現吸收不良、大便稀稀的、皮膚越來越差、 喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，即傷了胃氣，影響抵抗力。 - 邊編：收到摩羯座讀者的愛的鼓勵，好開心🥰 - 👋 追 蹤 我 們 Follow 起 來 👍 補充營養、時不時健康一下 @yuhealth_tw - #每日營養 #均衡飲食 #星座 #星座飲食 #星座分析 #星座好朋友 #星座系列 #營養師 #生活營養 #營養知識 #Nutritionist #healthylifestyle #栄養士 #サプリメント生活 #데일리 #건강 #별자리 #likelife #constellation #♑️ ️

看吃播聊瘦身會不會很不搭？😂 許多朋友都好奇如何打造易瘦體質 鹿媽長期都有透過規律飲食、作息、運動和生活習慣來幫助提高基礎代謝，進而瘦身減脂、維持身材。 以下幾種方法可以參考一下😊 1.少量多餐進食 少量多餐可幫助增加飽腹感，減少因過於飢餓而食慾失控、吃下過量食物的狀態發生。聽說每天吃4～5「小餐」比吃3頓「大餐」更能讓身體保持在較高的新陳代謝率喔！ 2.吃早餐 吃早餐可促進新陳代謝加速燃脂速度 睡眠時人體代謝會變慢，吃早餐可幫助新陳代謝恢復到正常狀態，讓燃脂速度變快。 3.規律作息不熬夜 人體在夜晚睡眠時會分泌生長激素荷爾蒙，作息不正常、熬夜、睡太少都會使分泌狀況變得紊亂，進而使得循環代謝受到影響。 4.補充足夠蛋白質 蛋白質是增肌的必要元素 像是雞胸肉、魚肉、海鮮、奶蛋類等都是很好的蛋白質來源 5.以低GI碳水代替精緻澱粉 把白米飯、麵食、麵包等精緻澱粉換成燕麥、糙米、藜麥、紫薯等富含膳食纖維的低GI碳水，有利於穩定血糖，維持代謝平衡。 6.多做重量訓練 想增加肌肉量，需要攝取足夠蛋白質並搭配重量訓練 肌肉含量越多，身體消耗脂肪的速度越快，基礎代謝率也越高 7.多喝水 喝水有益身體健康之外，還有助於減肥、維持身材，減少因飲食重口味產生的水腫情況發生。 5.吃好油抗發炎 還得注意的是，多吃水果是好事，但還是要小心糖分，蘋果、番茄、芭樂等甜度較低，熱量也較低。 李婉萍營養師建議，要抗壓就得吃好油，例如酪梨、苦茶油及魚油...等等，尤其壓力大時身體會出現發炎反應，而印加果油、魚油等富含豐富的OMEGA-3，可降低發炎 #維萃能秘魯印加果油 🛒詳細介紹： https://reurl.cc/od3p8j（鹿媽首頁有連結唷😉） #isg社交電商 #isgreat美好生活 #BIOSKIN賦活奇肌 #VITALMED維萃能 #NUTRIPOR維立補 #吃播 #優雅鹿媽 #義大利麵 #高雄美食 #弄咖啡 #瘦身 #減肥 #減脂 #減重 #代謝 #基礎代謝 #方法 #分享 #delicious #eat #eatingshow #eathealthy #foodie #kaohsiung #coffeeshop