昨天跟朋友聊天 聊到自己愛喝奶茶這件事 發現好像有蠻多人不知道奶茶可能會導致缺鐵性貧血的 所以簡單做了個貼文科普一下 一般而言 生育年齡女性會需要比其他人更多的鐵質 畢竟每流失2 c.c的血液就含有1mg的鐵 所以除了飲食補充 也要注意是否有導致吸收不良的因子 - 本來希望奶茶廠商找我代言的 現在完全把財路斷掉了🥲 算了～還是分享給身邊喜歡喝奶茶的朋友吧😂 本篇貼文由醫淬思聯盟冠名贊助 如有品牌曝光需求 歡迎洽詢 @mediterest.inc - #醫師 #醫生 #醫學 #生活 #學習 #讀書 #飲料 #奶茶 #貧血 #健康

‼️兩瓶優惠‼️ #排毒 #養顏美容 #維持血糖和血壓正常 #提高免疫力 #全面補充營養 #減少疲勞 #調理腸胃 #促進脂肪代謝 #纖體瘦身 還有什麼沒整理上來的？太多好處了😍 #觸及率低煩請多多按讚分享 LIFESTREAM 生命泉 天然活性螺旋藻錠 500 mg 1000片 Lifestream 活性螺旋藻片500 mg 營養豐富，螺旋藻是絕對的「超級食物補品」。蛋白質含量高達60%-70%；是一類富含優質有機螺旋藻的綠色食品，能為機體提供複雜的營養來源，從而維持一定的能量水平，保持機體的穩定活力，具有減輕癌症放療、化療的毒副反應，提高免疫功能，降低血脂等功效，同時，有助於幫助身體抗氧化、抗衰老、抗疲勞；並保護腸胃的健康，為新時代綠色保健的首推之選。現代營養 學家稱之為「 #人類營養的微型寶庫」，聯合國糧食與農業組織（FAO）譽之為「二十一世紀最理想和最完美的食品」。 螺旋藻是一種絲狀，藍綠色的藻類，這種藻類含豐富的蛋白質，維生素，礦物質，不飽和脂肪酸和其他營養物質，特別是植物營養素。螺旋藻富含了大量的植物中和藥草中的營養成份。超過100種的有機營養物在此自然地平衡，包括維生素，礦物質，微量元素，類胡蘿蔔素，葉綠素，藻藍蛋白等獨特的植物營養素和所有必需的氨基酸等。 ✅時刻迅速補充營養 蛋白質 是維持人類生命的基本元素。螺旋藻植物蛋白質含量最高達70%，相當於牛肉的3倍，包含全部八種人體 所需又無法自身合成的氨基酸，#是人類最為最理想的蛋白質天然寶庫。 ✅維生素含量極為豐富，包括維生素B1、B2、B3、B6、B12和維生素E、A。其中β－胡蘿卜素的含 量豐富為 所有食物之冠，比胡蘿卜的含量還要高出10倍。 ✅富含鈣、磷、鎂、鐵等礦物質，其中鐵的含量比一般豐富鐵質食物多出 12倍，是含鐵質量最豐富的食物。葉綠素含極為豐富，為普通蔬菜含量的10倍以上。 ✅γ－亞麻酸 #螺旋藻含量是目前所有天然食品中最高的，並且在天然食品中能被人體直接吸收的 γ－亞麻酸只存 在於母乳和螺旋藻中。 此外螺旋藻中還含有不飽和脂肪酸、藻青素、酵素和小分子多糖等高生物活性物質，營養結構合理，吸收 迅速，吸收率高達86%。 【功效特點】 1.蛋白質含量高達70%，氨基酸結構優於大豆和牛肉； 2.補充營養提升體力，有利於缺鐵性貧血康復； 3.活性因子調理腸胃，防止慢性胃炎和消化道潰瘍； 4.促進脂肪代謝，降低膽固醇，調節血壓； 5.促進胰島素合成，防止糖尿病； 6.提高免疫力增強體質，預防各種疾病。 7.有助於清除體內毒素、美容護膚、纖體瘦身。 8.有助於幫助身體抗氧化、抗衰老、抗疲勞。 9.提升機體抗病力，增強精力、體力，防治多種疾病。 10.具有減輕癌症放療、化療的毒副反應，提高免疫功能，降低血脂等功效。 11.促進身體內部的解毒排毒功能和消化系統健康。 主要成份 ： 每片含有： 螺旋藻：500mg(99.7%有機認證海藻粉，蔬菜類硬脂酸鎂) 適用人群： 1.適合於成年人群使用 2.貧血及營養不良人士； 3.免疫力低下、工作壓力大的亞健康人群； 4.素食者及減肥節食人士； 5.中老年人； 6.兒童 使用方法 ： 普通營養補給過程中， 成人:第一周每日2-4粒；第二周起每日6粒。 急需能量和營養者：每日6粒。 特殊人群：每日18粒。 兒童：6至12歲兒童每日大約一半成人的量（3粒）。餐前服用，或遵醫囑。 用溫水服用。螺旋藻忌油膩食物，飯前服用有助減肥，飯後服用起保健作用。 #螺旋藻 #紐澳批發 #紐西蘭代購

你有頭髮稀疏、掉髮甚至白髮的困擾嗎？ 除了壓力、遺傳、疾病或藥物可能造成頭髮問題外 最常見的原因就是營養不良 如果你也有頭髮問題 請你檢視飲食是否缺乏以下營養素 #蛋白質： 頭髮的成份主要由蛋白質所構成 蛋白質攝取不足頭髮生長就會受限制 可能髮質變得易脆，甚至掉髮 我們應適量攝取蛋白質來保持身體健康 根據衛生福利部國民衛生署建議 每人一餐至少要吃一掌心的豆蛋魚肉類才足夠 種類可依照：豆→魚→蛋→肉來選 例如，豆腐、魚類、雞蛋、雞肉等交替選擇亦可 為了避免構成頭髮的原料不足 #鋅： 毛髮的生長與修復需要鋅的協助 且鋅也是蛋白質製造過程中的必須營養素 我們飲食中若無特別注意，常會忽略鋅的存在 平時可在飲食中增加高鋅食材的頻率 例如從牡蠣、牛肉、堅果類、全穀或豆類中 來獲取足夠的鋅 #鐵： 研究證實，缺鐵性貧血會使掉髮情況更嚴重 因此我們可多吃紅肉、堅果、黑木耳、紫菜或深色蔬菜 來增加飲食中的鐵質 #維生素B群 維他命Ｂ群與能量代謝、蛋白質合成、產生紅血球有關 缺乏維生素Ｂ群影響紅血球攜帶氧氣至頭皮與毛囊的能力 而會導致頭髮缺乏營養而剝落 因此可多吃全穀類、杏仁、核桃、深綠色蔬菜、瘦肉、豆類等 補足維生素Ｂ群，幫助頭皮環境改善，助於頭髮生長。 #維生素Ｅ： 維他命Ｅ有抗氧化作用 有助於防止自由基損傷所造成的落髮 維生素E屬於脂溶性維生素，堅果中含量豐富 其他像橄欖、酪梨等也有豐富的維生素E #維生素C： 維生素C與維生素Ｅ一樣都是抗氧化劑 可降低自由基引起的氧化壓力 在蔬菜、水果中的維生素Ｃ含量較豐富 如蘋果、草莓、芭樂、彩椒、青花菜等都有維生素Ｃ 每餐吃蔬菜，加上飯後一份水果 如此一來即可補足每日所需的維生素Ｃ 還有一點要特別注意 生蛋白中有抗生物素會影響維生素Ｂ７吸收，造成掉髮 因此易掉髮者要避免吃生蛋白 為了頭髮的健康，除了維持健康均衡的飲食以外 我們還要為頭髮做適當的防護 例如避免陽光曝曬太久 及減少吹風整燙或用力拉扯頭髮 維持正常作息、規律運動及充足的睡眠 幫助賀爾蒙達到平衡 壓力大的人要盡量減少壓力 保持放鬆心情，降低壓力 也可降低落髮的可能 -- 堅果每天吃一份，補充優質好油脂 @freshdays_shop 好吃堅果 請搜尋 🔎 #每日優果 #頭髮稀疏 #掉髮 #白髮 #頭髮護理 #堅果 #好油 #健康飲食 #健康 #飲食 #營養 #health #營養 #健康餐 #減醣料理 #健康料理 #health #健康生活 #低熱量 #減肥 #低卡 #美食 #減肥 #營養師