《夏至 feat.日環食 抗暑小物看過來》
【夏至】
夏至（summer solstice），是二十四節氣之一，夏至是北半球全年中白晝最長、夜晚最短的一天，此後白天逐漸變短而夜晚愈長，直到冬至。「至」也有極點的意思，炎熱的夏天也在今日正式來到。在傳統的陰陽理論中，夏至是陽氣生發到極點，開始收...
《夏至 feat.日環食 抗暑小物看過來》
【夏至】
夏至（summer solstice），是二十四節氣之一，夏至是北半球全年中白晝最長、夜晚最短的一天，此後白天逐漸變短而夜晚愈長，直到冬至。「至」也有極點的意思，炎熱的夏天也在今日正式來到。在傳統的陰陽理論中，夏至是陽氣生發到極點，開始收藏的節氣。當天正午時陽光會直射北回歸線，萬物之影皆會消失。
【充足喝水】
防中暑，補水要在口渴之前!
什麼人最容易中暑？ 答案就是：肌肉少、出汗少的人(新陳代謝慢)，所以夏天會比其他季節更容易接到熱痙攣、熱衰竭、熱中暑等熱傷害。記得與體溫接近或稍微高出一些些的溫水，每天都要喝夠，等口渴時才喝就太慢了。
*人體每天消耗的水分中，約有一半需要直接喝飲用水來補充，其他部分從飯食中直接獲得，少部分由體內的碳水化合物分解而來。成人每天至少需要補充水分1200毫升左右。運動量大的人，需1800～2400cc。
【補充電解質】
中暑（Heat stroke）是一種受室外空氣的高溫多濕或陽光過久直接照射動物體、人體等造成體溫異常升高不降所引起的症狀的通稱。
當水分和鹽分的補給趕不上到大量的流汗，形成了脫水症狀的時候發生。在炎熱環境中持續活動，不只體內累積過多熱量，持續流汗造成的脫水與電解質缺乏，更會使身體散熱機制崩潰。
*「熱痙攣」是因在高濕熱環境下長時間活動時，因流汗過多或在休息時補充過多開水，而非電解質溶液(運動飲料)，促使體液喪失和電解質流失，體內的鈉、鉀離子濃度相對偏低，形成電解質不平衡的狀態，導致身體不自主骨骼肌收縮所造成的肌肉疼痛，可以持續1到3分鐘，容易發生於大腿與肩部。如果痙攣劇烈，甚至會影響腹壁肌肉，應盡快送醫。
【濟眾水】
濟眾水只適用於陰暑!千萬別小看這小小一瓶，它的酒精濃度可是比高粱酒的酒精濃度還高唷!
中暑有分「陰暑」和「陽暑」，由於陰暑的最大關鍵點是在於無法排汗散熱，「濟眾水」簡單的說就是具有大量揮發油的藥材，是一種揮發性的中藥水（因為它含有辣椒/酒精），具有增溫發汗的功能，而重新讓身體回復發汗排熱的功能以達到散熱。
所以對於陽暑的現象就不適用了，若身體已經出現「大量汗出」的現象，若再以「濟眾水」刺激發汗，不但無效，反而會增加熱的生成。
*濟眾水的中藥材成分有：川大黃、青黛、辣椒、丁香、霍香、枳片、鬱金、獨活、廣皮、川朴、檳榔片、防風、木香、沉香、薄荷腦、酒精...等，用量為一次一瓶，專治肚痛、腹瀉。
【藿香正氣散】
藿香正氣散是出自於《太平惠民和劑局方》的方劑，現代應用：用於胃腸型感冒、急性胃腸炎、中暑、嘔吐、急慢性腎炎、霍亂、吐瀉、不服水土、小兒食傷。
注意：不是所有夏季的中暑都適合使用藿香正氣散。這裡說的中暑一般是陽暑，是因為暑熱內侵，臨床以高熱、大量出汗、疲倦乏力為主要表現，治療應以清熱瀉火、養陰解暑為主。藿香正氣散藥性偏溫，可能加重中暑不適症狀。而且，由於室外持續高溫，辦公室、賣場等場所又「寒氣十足」，一冷一熱頻繁轉換，如果靠吃藿香正氣散治療，它具有「除濕」功效，只會造成中暑加重。
*藿香正氣散由藿香、紫蘇、白芷、大腹皮、茯苓、白朮、半夏、陳皮、厚朴、桔梗、甘草、生薑、大棗中藥材等組成，具有辛溫解表、散寒、除濕、止嘔等作用。
【退熱貼】
退熱貼具有輔助退熱、降溫作用，屬於物理降溫作用的醫療器材用品。能緩解發燒、頭痛及牙痛、日曬、肌肉扭傷所致疼熱症狀。成份為高分子凝膠、純化水、甘油等，淡藍色或淡藍綠色凝膠狀貼劑，微有薄荷清香。
使用時沿缺口撕開包裝袋，取出貼劑，揭開透明薄膜，直接敷貼於額頭或太陽穴，也可敷貼於頸部大椎穴：為了加快降溫速度，可同時加貼數貼於人體左右頸總動脈，左右腋下動脈，左右股動脈處。
使用過程中凝膠水份通過汽化，從而將體內的熱量蒸發，居家備用時可放入冰箱冷藏處（勿放入冷凍室）內冷藏，散熱效果更佳。
【乙醯胺酚】
Acetaminophen是一種廣泛使用的非處方止痛及退燒藥，也就是目前臨床上所說的解熱鎮痛劑。可減緩發熱和減輕過敏、感冒、咳嗽、頭痛和感冒等症狀。乙醯胺酚最早於1877年發現，為美國及歐洲最常用的退燒及止痛藥物。
☺同場加映：不同年齡層每日所需飲水量計算公式
如果加入年齡的差異後，比較精細的計算方式為：
16至30歲所需飲用水（毫升，mL）為每公斤體重乘以 35 至 40；
31 至 54 歲為每公斤體重乘以 30 至 35；
55 至 65 歲為每公斤體重乘以 30；
65 歲以上為每公斤體重乘以 25。
*不同年齡層的成人主要是依據身體活動量與代謝率有不同的飲水公式，但是一般幼童的飲水量澤採取「100, 50, 20」原則。
#巧克藥師
鎮咳藥水 在 三頭六臂．英格蘭主婦 Facebook 的最佳貼文
昨晚的發文太情緒，我刪了，這裏簡單說下昨天的心得 (交作業的概念 😂)
** 口罩這裏買
https://www.ebay.co.uk/itm/164121772688
沒有外盒，因為此人大批進貨是 18 包一大箱，外箱我看過，口罩有壓品牌，確定是德國 Meditrade 醫療用口罩。我和某大公司買過上萬片，某公司因為銷帳做過噴水和點火實驗，這款口罩全符合。50片£40，如果買多盒，請他改寄 first class。
** 自主停課
根據包強森週四的演說內容，有咳嗽或發燒症狀必須自我隔離七天，我和朋友討論，打算讓孩子用這理由從週一開始放假，因為她爸週一開始在家上班，小孩如果被感染雖然不嚴重，去上學卻形成家裏的防疫漏洞。
有消息指出這種防疫假在學校出勤系統裡有特殊代碼，將不列入出席率 (雖然人命關天，我根本不在乎率不率)。
** 補採購
根據網傳的一篇來自西雅圖痊癒感染者的文章，買了去痰鎮咳藥水、緩和鼻塞的噴劑和洗鼻腔的器具。
因應小孩即將待在家裏，去 the works 買了 activity books，謝天謝地，上個月預購的任天堂 switch 也送來了，馬上加買遙控器和多買幾種遊戲以免孩子們爭吵。
Switch 我上個月在任天堂官網預購的，之前有幾個月缺貨，昨天 (13/3) 剛到貨，但是已經售罄。我看了一下，同批次GAME 似乎還有現貨
https://tinyurl.com/v7hqmmy
Google shopping 上可以找到幾個標價便宜三十鎊左右的電家，我調查過了，都是詐騙或是從亞洲寄來要等很久。
家裏沒有 Amazon fire stick 的人建議買一支，便宜又大碗，設定很簡單可以看 YouTube, Netflix 也可以用 Firefox 連上看片網站追劇。
** 整理庫存
我的戰備物資都是慢慢累積來的，所以晚上我把全部東西都盤點了、分門別類放好。
麵粉、糖鹽和酵母放一袋 (接下來會有很多機會作麵包)。罐頭躺著放，要用時看得到產品標籤快狠準。飲料和罐頭之類重的東西放在箱子最下層，怕碎的零食餅乾蓋在上面、甜的鹹的分兩邊。小孩的新玩具和書藏在不同地方每次只拿一個出來。藥品收在藥櫃裡，必須有退熱的藥品，必要時自救。
** 更減少外出
我打算這週起不去大超市買菜，每天要吃的去社區裏的小超市買。
雖然 Express 級小超市比較貴，而且只有英國人常見常用的商品，不過比起去大超市人很多，這點妥協沒什麼，天天吃西餐我們很可以。
** 必須買的不要依賴阿罵聳或網路超市
上週一我在阿罵聳訂了米，週三收到信「商品在配送過程中損壞，因為已售完，所以無法補寄只能退款」，片肖 A 根本從頭到尾都沒貨!!
網路超市 O 和 T 最近品項不齊，朋友訂貨送到很不齊，消毒紙巾用盒裝面紙取代企圖闖關；現在不是翹腳捻鬍鬚在家動手指買菜的時候，眼見為憑、去實體超市最實際 (快進快出，回家馬上洗手)。
** 多買與免疫系統有關的維他命
提高庫存到兩個月以上，Sambucol、維他命 C D 和 鋅。
** 雖然到哪都刷卡，但是領些現金放身上
** 如果任何 Cash back account 裏有錢，全部兌現。經濟可能受創，不一定是哪些公司但是有些公司會有危機 (英航昨天已有消息傳出)。
** 買不到酒精這裏有，價格合理沒漲，但是是異丙醇，只能消毒環境，必須自己稀釋過，配方古大神會告訴你
https://tinyurl.com/ss8f8w7
** 買不到消毒紙巾、洗手乳、衛生紙，線上一鎊店有，也有口罩但是沒標示規格，不建議購買
https://www.poundshop.com/
在此同時，我的想法是待在原處不動最安全，「逃回台灣」不是好的作法。機艙裡和機場是高風險場所 (Heathrow的搬行李工人上週有被確診)、已感染沒症狀的話，把自己丟回臺灣是增加台灣的負擔，去了台灣要住哪？家裏沒有長輩？會乖乖待在家哪兒都不去嗎？還是到處見朋友、吃東西？(這是我個人觀點。不討戰)
包強森和他的黨羽宣稱「60% 在英國的人都會感染」，希望你和我的家人都在另外那 40% 裏。