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鎖骨突出矯正 在 ♚ ♏️ ????? ♏️ ♚ Instagram 的最讚貼文
2021-03-30 09:57:26
[#菅式美容][#KansBeauty] 做運動戴得多sportsbra 搞到副乳越來越嚴重☹️ 再加埋生完bb埋身餵人奶 胸部開始唔夠堅挺😔 試做左菅式美容嘅美乳骨氣療程之後 估唔到一次效果已經咁明顯🤩 療程係利用純天然、物理性、全人手針對鎖骨、胸骨、 肩胛骨，從胸部肌肉及骨骼層起矯正胸形同姿態👍...
鎖骨突出矯正 在 Mars 馬斯 Instagram 的精選貼文
2020-05-10 01:10:21
肩關節的構造非常複雜 簡化來說肩關節複合體是由肩胛骨、肱骨、鎖骨構成 當緊繃的軟組織及不良的胸椎活動度皆會影響肩關節的活動度及肩胛骨的穩定度 個案發現自己在胸推的時候，右胸的感受度較差，做了幾次後馬斯發現她臥推時會產生不必要的內旋及鎖骨上提 步驟一：檢測肩胛骨的活動範圍，發現不理想 步驟二：透過關...
鎖骨突出矯正 在 GOtrip 旅遊看世界 Facebook 的精選貼文
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鎖骨突出矯正 在 新Monday Facebook 的最佳解答
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鎖骨突出矯正 在 莉奈 Photography Facebook 的最讚貼文
#莉奈健身日記
1前記
我壓根沒想過自己會害怕運動😭
在去 植健身 Fit Plant 前心理小抗拒
一來是我剛急性蕁麻疹完😟
害怕流汗發癢又重新來過
最重要的是🥺
媽媽這個身份讓我四年幾乎沒有運動🤫
懷孕又胖過的30公斤！！！
所以體能體力身材真的都全毀😰
哺乳時的G奶更讓我養成駝背的習慣😢
真的很重！漲時硬像石頭！
（跟單純巨乳不一樣有重量跟硬度
那時一挺胸奶水會狂噴（不誇張
（母乳媽媽一定都超懂😤
餵了快一年就也習慣駝背了
（想自我矯正也無能為力
身邊攝影師也都講過我的體態👻
怎麼變這麼駝背💦
還有我發現我愛的鎖骨也開始不平了
（所以我超放棄👎👎👎
少照鏡子就好了。
我常常這麼想🚫
而且我原本產後瘦回去的45公斤
現在也5開頭！！！
真的沒有自信到極點😭😭😭
但因為植健身有超專業的女教練
阿酸教練跑跳蹦
所以我就卯起來
告訴自己一定要鼓起勇氣✔️✔️✔️
讓自己有改變的機會🥰
就來了！！！
2初評估
我第一次見到阿酸教練😍
很好
教練本人比照片又美個10倍
可以滿足我熱愛美女的心情🤤
上課是享受阿😆
簡述自己的運動史疾病史🤣
4歲-懷孕前熱舞每天3-5小時
會劈腿倒立翻跟斗
之後這四年全0
甚至筋骨因為生小孩拉傷變超硬
體態超怪🥺🥺🥺
除了餵奶的駝背外😰
長期修圖姿勢不正確的脖子僵硬😢
和多年職業傷害的手腕劍橋囊腫
跟以前練舞受傷的膝蓋半月軟骨😤
和椎間盤突出😟
來讓阿酸教練快速認識我
她更先從我的站姿蹲姿的體態評估✔️
直接找到我的很多問題😳
像是走路姿勢不正確造成的膝蓋更痛
和我身體站姿時的骨盆重心不對
負重出力的肌肉位子不對✨
找到其實不夠厲害
而是馬上告訴我改善的方法💯
引導我做出正確的姿勢！
我當下真的問號滿天飛😂
因為肌肉長期不使用
是會不知道怎麼正常出力的🤔
好險阿酸教練真的專業到爆炸😏
而且只有女生懂女生的身體
一個個慢慢帶我...💕
越來越期待每次上課💪
3量身
上次已經得到共識👀
體態改變柔軟度提升為首要目標👍
體能變好體重減輕為附加價值👏
今天 #植健身 厲害的機器 #Inbody570
哈哈哈哈哈哈哈
我超扯欸😏😏😏
體脂一向17-19的我
現在有3X 我忘記第二個數字😂
但3開頭就是個誇張😰
嚇死我了辣👻👻👻
果真來運動是對的✔️
而且阿酸教練一步一步教我
就算現在的我是0
我一點也不會覺得焦慮難為情😊
還有我身體的舊傷
更因為教練很專業🤗
不僅是沒造成負擔復發
還因而改善😁😁😁
真的很棒！
#健身 #莉奈 #植健身 #運動 #運動人生 #健身日記 #健身房 #減肥 #減重 #運動教練 #阿酸教練 #瑜珈