你手指會麻麻的嗎？小心腕隧道症候群找上門，​
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感謝Bestmade人學院的贊助，​
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今天想講一下，​
為什麼有時候護腕墊越用，腕隧道的狀況可能越糟，​
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其實護腕墊不能直接壓在手腕上，​
手腕受到壓迫，反而容易讓腕隧道症候群惡化，​
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但長期使用鍵盤的時候，手腕又會很不舒服，該怎麼辦才好呢​？
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比較高級的鍵盤，都會附帶有鍵盤掌跟托，​
但這種鍵盤真的不便宜，​
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比較折衷的方法，就是選擇鍵盤護腕墊，​
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【用大魚際肌和小魚際肌輪流支撐】​
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也要讓手腕經常改變角度，​
避免長時間固定姿勢讓肌肉僵硬，​
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正確的擺位，​
可以降低肩頸痠痛以及腕隧道症候群發作的機會。​
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這部影片裡面有詳細的解說，有需要的歡迎點進來看喔。​
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完整影片：https://youtu.be/ueLVNOuCocs

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00:00 前言
01:22 評估
02:12原因
03:02 急性期
04:31 Bestmade 鍵盤護腕墊
05:08 運動
05:18 屈指肌腱拉伸
05:39 正中神經鬆動術
06:40 總結

影片裡提到的護腕墊，
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