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在 錯誤無法加好友產品中有1027篇Facebook貼文，粉絲數超過425的網紅小人物職場，也在其Facebook貼文中提到， 📌5 種職場霸凌的行為：只要有人的地方就有恩怨，有恩怨就會有江湖，大部分的職場霸凌都不是明目張膽的公開進行，導致很多人默默承受著而不自知，甚至還會責怪自己是不是表現不夠好 . 👉第 1 種 不當言語 把被霸凌者當成笑話或是八卦目標，持續用言語騷擾、諷刺、羞辱或威脅，甚至針對個人特質、外型、職位等因素...
同時也有22部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time，也在其Youtube影片中提到，■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/ 很多人都有這樣的疑問， 不吃早餐 健康 嗎？ 主要都是因為大家都聽過的一句話：早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少 早餐就是要吃得好，才能夠有精神的開啟一天！ 甚至有人說「 不吃早餐 可能會 發胖 」？ 營養師告訴你：這...
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錯誤無法加好友 在 偶疑的梅子與南瓜 Instagram 的最佳解答
2021-09-24 16:30:12
#文末有抽獎 #但請先看完全文以免步驟錯誤 理想中，我希望成為一位全能的母親，這樣就可以滿足孩子的各種需求，但實際上卻做不到。當想成為完美母親的我，實際上卻無法做到完美的我，其實在夜深人靜的午夜，還是會好好的省思接下來該如何做才能最好。 一直以來，我一直很清楚陪伴孩子成長的價值，並不能夠用金錢來...
錯誤無法加好友 在 喬靖夫 Instagram 的最佳貼文
2021-09-10 19:18:06
【功夫傳奇4：拍攝回憶——日本篇】(10) 2019年的今天(8月25日)，《功夫傳奇4》【古武•道】之旅第十日，也是最後一個拍攝日。 「劍祖祭」演武。這段日子一切累積的努力，都將在這天看見成果。 這日子對於整個南伊勢町來說，其實是個節慶，會有很多外地的各流派好手專誠到來參與——其中多是陰流承傳衍...
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2021-09-17 08:55:47
👆🏻tag正在 #減肥 的朋友😗10大原因讓你「 #瘦 」不了 - - - 😗減肥的過程中，常常會碰到怎麼努力都無法讓體重降下來⬇️的問題，這時候大家可以檢查🔍一下自己是否有以下的狀況 1️⃣不適合自己的減重方法🥲 現在有各式各樣的減重方式，但不是每種方式都適合自己，像是有些人使用間歇性斷食法...
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錯誤無法加好友 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
2021-09-18 19:00:12■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
很多人都有這樣的疑問， 不吃早餐 健康 嗎？
主要都是因為大家都聽過的一句話：早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少
早餐就是要吃得好，才能夠有精神的開啟一天！
甚至有人說「 不吃早餐 可能會 發胖 」？
營養師告訴你：這是有可能的！但是是有前提的～
並不是所有人 不吃早餐 都一定會 變胖
只要把握住影片中的幾點， 不吃早餐 絕對不會 變胖 ！
甚至對於 健康 可能有幫助喔！
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:20 關於早餐
00:49 不吃早餐 研究
01:25 如何避免 不吃早餐 變胖 呢？
02:10 吃早餐卻很瘦？主要是生活習慣影響
02:59 不吃早餐 間接達成 間歇性斷食
04:22 營養師推薦早餐組合與早餐地雷選項
05:12 你最常吃的早餐是什麼？ 1.蛋餅、2.鐵板麵
05:19 問題QA
不吃早餐 健康 嗎？還有可能 變胖 ？可以透過不吃早餐來達到 斷食 嗎？｜營養師這樣說
#斷食 #不吃早餐 #健康 #變胖 #減肥 #營養師 #營養師Ricky
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
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減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
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②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
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油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
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圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
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錯誤無法加好友 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最讚貼文
2021-04-16 18:00:04你知道肩頸痠痛、腰痠背痛該怎麼辦嗎？今天邀請到物理治療師三個字，幫你糾正日常的錯誤姿勢，簡單的自救運動，讓你痠痛麻全解。一起來看看！
#運動 #復健 #腰痛
00:00精彩開場
00:44 低頭滑手機手麻又頸痛! 如何跟肩頸痛說再見?
03:47 不用整脊喬骨或按摩! 拯救肩頸痠痛靠這招!
05:13 肩頸日常惡姿勢! 害你痠痛麻纏身超痛苦?
06:25 手麻頭痛無法睡覺! 萬惡姿勢小病變大病!
09:18 怎麼滑手機不傷頸椎? 專家教你一招痠痛麻全解!
12:31 舒緩肩頸痠痛! 三個字教你簡易小運動放鬆肌肉!
14:03 上班久坐易引腰痠背痛! 原來跟髖關節有關係?
15:26 睡覺不愛用枕頭? 正確選用枕頭遠離頸椎病!
16:08 上班久坐易引腰痠背痛! 原來跟髖關節有關係?
16:52 這樣坐真的毋湯! 三個字教你怎麼坐才正確!
17:39 上班久坐易引腰痠背痛! 原來跟髖關節有關係?
18:42 舒緩腰痠背痛! 三個字教你簡易小運動放鬆肌肉!
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錯誤無法加好友 在 苗博雅 Youtube 的精選貼文
2020-10-22 20:00:27#苗博雅 #台北市 #質詢
1⃣️ 柯文哲市長2014年提出的「八年五萬戶公宅」政見已經正式宣告跳票。
柯文哲市長第二任開始，市府對於公宅的方向，從「八年五萬戶」偷偷改成「以多元補貼代替，不一定要蓋五萬戶」。我認為這是錯誤的。
租金補貼無法取代公宅的機能，無法解決房東逃漏稅、藉機漲租金等問題。公宅是落實居住正義的強效藥，五萬戶的目標不能輕言放棄。
就算來不及在任內落實，也應該定下方向、確定計畫，讓往後的市長接續執行。
2⃣️ 柯文哲市長宣稱預算都是精實管理、覈實編列。但我檢視台北市政府各單位預算，發現還是有很多因循苟且、缺乏必要性的項目。
就以「公費差旅」為例。世界疫情還在延燒，台北市政府卻編列大筆前往中國的預算，實在讓人懷疑，必要性何在？
世界局勢正在變化，人民的血汗錢不能因循苟且地浪費。台北市政府應該全面檢討與中國交流計畫的必要性與公益性。
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錯誤無法加好友 在 小人物職場 Facebook 的精選貼文
📌5 種職場霸凌的行為：只要有人的地方就有恩怨，有恩怨就會有江湖，大部分的職場霸凌都不是明目張膽的公開進行，導致很多人默默承受著而不自知，甚至還會責怪自己是不是表現不夠好
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👉第 1 種 不當言語
把被霸凌者當成笑話或是八卦目標，持續用言語騷擾、諷刺、羞辱或威脅，甚至針對個人特質、外型、職位等因素進行人身攻擊
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👉第 2 種 孤立排擠
私下或是在公開場合煽動同事一起排擠被霸凌者，將被霸凌者邊緣化，刻意不讓被霸凌者參與重要工作，甚至不交辦任何工作
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👉第 3 種 隱瞞資訊
故意不告知被霸凌者完成期限，或是工作目標已經調整，卻故意隱瞞，讓被霸凌者因此出錯或是無法如期完成工作
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👉第 4 種 貶低專業
無視被霸凌者的工作成果，不斷放大微小的錯誤，公開質疑被霸凌者的專業，甚至認為被霸凌者缺乏努力，否定被霸凌者的價值
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👉第 5 種 無理要求
給予過量的工作或是不切實際的工作目標，要求被霸凌者一定要達成，導致每天或是假日超時加班，一旦沒達成就給予羞辱，甚至不準請假
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🔍遭遇職場霸凌不要只會忍耐，免得最後身心俱疲，最直覺的方式是「 離職 」，但離職也不是萬靈丹，可能在下個職場又遇到，下篇會聊聊面對職場霸凌的方法
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📍歡迎大家「 分享 」、「 收藏 」，有任何想法請留言或私訊，最後記得開啟「 小鈴鐺 」，訂閱小人物職場的最新通知
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👋「 小人物職場好友 」募集：小人物每月皆會舉辦職場相關主題免費線上講座，歡迎到個人檔案連結加入小人物職場好友，優先取得活動資訊與報名資格
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1️⃣於推廣期內經呢條申請連結申請→ MrMiles.hk/citi-apply 於10月1日23:59或之前填寫資料，申請時必須一同交埋文件，記下你申請完成後版面上的申請編號 (唔見咗就去返Email到搵下，或者打返去Citi Hotline到問返個申請編號)
2️⃣於2021年11月1日或之前成功批卡
3️⃣當成功批卡後該日起計，請於「批卡後7天之內」到 MrMiles.hk/citi-agc-sep 中填表向里先生申領Apple Gift Card/超市現金券，如未能於限期前填表或填錯資料會被視作失敗***若申請人於Google Form輸入錯誤資料，將無法得到相關獎賞
4️⃣於 批核後30日內成功簽賬滿$300或以上之金額(可以用電子錢包增值無成本賺)
5️⃣獎賞預計於2022年1月1日前派發，當被確認你的申領成功，里先生會立即向你的登記電郵發送成功通知
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確保你的申請能被追蹤特別需注意：
✅申請人為Citi信用卡新客，於過去12個月並沒有持有任何Citi信用卡
✅請一次過遞交文件及完成申請就會攞到申請編號
❌申請時唔好打開其他網頁
額外禮品卡適用信用卡：
📍Citi Rewards Mastercard及銀聯卡：MrMiles.hk/citi-rewards/
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📍Citi八達通白金卡：MrMiles.hk/citi-octopus/
🔍Citi PremierMiles Mastercard：MrMiles.hk/citi-pm/
📍Citi Prestige Mastercard：MrMiles.hk/citi-prestige/
以上信用卡除咗Citi Prestige之外全部為豁免首年年費，年薪夠HK$12萬可申請任何一張！但留意任何「學生信用卡」(例如職業填寫為學生) 都不適用於呢個優惠。詳細如何以電子錢包無成本食迎新及張卡嘅優點缺點分析可以睇返以上link。
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🎉歡慶登台3周年/新版上市1周年㊗OPERA全系列抽獎活動開跑🎉
由內心感受出發，隨真實情感誕生...
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體認自己的真心意 ，展現唇色力量
🎊歡慶OPERA登台3周年/新版上市1周年，為了感謝各位粉絲的支持，我們將一口氣送出OPERA全系列1-8號色+第一次新改版限定色101、102共10支，讓OPEAR能繼續陪伴在你生活中各種不同的場合!
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