看看蛇與鋸，學會控制情緒，換位思考

▍讓她離不開的是她對他的愛

「一切都不會改變的、一切都不會改變的、一切都不會改變的……」
～《怪胎》

一切都在隨著時間改變，別說關係裡無常的情感了，就算是自我認同，也都隨著看見更寬廣的天空，而變得更嚮往自由。

這是頭腦殘酷的把戲，同時把渴望改變，與恐懼改變的兩股力量，放在心裡。像把鋸子，來來回回鋸得我們心疼。

所以我們人類常免不了一種痛苦，知道一切正在改變，卻又否認這樣的改變。我們企圖活在想像裡，但現實一直給我們相反的證據，於是我們的失落永不止息。

「我從來沒有想過，原來世界上真的有個人可以這樣陪我。」
～《怪胎》

也好，痛到極點，有些人就會放手。

看似失去，實際上是獲得。

本來離不開，是我們還眷戀著曾有過的溫暖。我們曾付出的愛，讓我們魂神牽縈的熱烈，成了繩索，這繩索我們拿來自我綑綁，時時溫存，又磨得我們日日心傷。

連這些愛、這樣難得的熱烈都能放下，我們就有機會走到新的境地—我們曾經那樣嫌棄的自己，也可以真真實實愛過，或許，我們能夠陪伴自己？

於是，在無數次墜落之後，我們嘗試接住自己。這要練習，要經得起疼痛，當我們成了老手，學會「愛自己」能讓我們免去絕望，僅管疼痛依然。

明明知道進入關係，都要經過一番折騰，才有可能走到柳暗花明。好多人重複經歷著這樣的強迫行為，彷彿前前後後刷著存在感。只有相對少數人能走出頭腦給出的困局，不管最後有沒有人同行，日子都可以過得坦然。

原來，強迫症有治癒的可能，因為我們最終可以發現：我值得被愛！

第一次收包裹笑到失控….
是這樣的，
你們先別嚇到～
社工說狗狗在家要消磨體力但又不能吃太多的話，
可以給予他們能啃咬的骨頭，
因為沒什麼肉，
又能啃上一段時間，
也幫助潔牙。
於是乎我加入一個社團，
訂了一些狗狗啃咬的骨頭和肉肉，
我以為我訂一個拳頭大的骨頭，
打開箱子一看我笑到崩潰😂😂😂

這骨頭差不多手肘到指尖這麼長！！！

請問誰家冷凍庫還有位子可以借我冰～😂😂😂
第一次買狗狗骨頭的經驗我這輩子不會忘記😆😆😆

#笑到崩潰 #好像可以拿來防身用
#想說要把骨頭切開結果需要鋸子
#笑到失控 #斑斑眼睛都亮了
#牛骨頭比我們熬湯用的還經濟實惠
#超優質商家

貝塔試著用直播介面做成互動遊戲來跟大家一起玩～
想更了解整個過程可以看VOD唷
🔸整場VOD：https://youtu.be/kErv5IXoioY

小貝塔製作：宮田一海老師 @MiyataiKazumi
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20210530 敲開冰塊拯救玩具的遊戲！？
這是大阿姨拿來的冰塊～～說要讓恩恩跟弟弟玩的！
說是可以拯救玩具的遊戲啊啊啊～～哈哈哈！
搞破壞的話～～恩恩跟弟弟最厲害啦！！
爸爸直接準備了專業的破冰工具！
恩恩還拿出戰鬥陀螺來當鋸子啊啊！！
哈哈哈～～太有創意啦～～
總之～就來看恩恩跟弟弟如何破冰救動物玩具啦！！

片尾是～～媽咪跟弟弟完槌子敲頭盔～～加速～～

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循環訓練來到第二彈，
我在暗夜喘著說：
對妳來說健身是一件很奢侈的事嗎？
其實是的，
尤其是做事不利索，腦袋不精光的我～
運動的時間只能從縫裡偷！

回顧年幼那個，一心只想變成大人的我，
如果知道長大後自己的模樣，
不知道會是什麼心情呢？

現在的樣子，
是當初那個自己，想要的樣子嗎？

當年急著長大，成年後最想要做的事，
就是裝酷，穿上網襪，塗上黑色口紅，
跑去夜店咚次咚，讓腦細胞被重低音轟炸，
當一個不好惹的狠角色壁花小姐；
但是成年的那幾年，為了出社會的艱辛，
還有那個始終沒有長好的自信心，
只敢躲在自己的小套房戴著耳機甩著小頭；
結婚後跟著先生跑夜點，
也是當個工作人員幫顧包包忙攝影，
當活夠了，膽夠肥了，
想要穿上“看起來很叛”的衣服的時候，
卻發現身上的硬體早已走鐘，
人生就是這麼一連串的不剛好，
好在人生，隨時可以有轉折！

今天這個菜單的意義，
就是我自己給自己設下的目標，
穿上網襪不炸肉，
老來戴上耳機還有體力咚次咚，
雖然不能跑夜點，
在自己家裡帶著耳機，
放上轉吧轉吧閃爍霓虹燈～

不想迎接明天的，不想睡的夜晚，
放出年輕的靈魂來逍遙！


目標：燃脂、強化核心跟臀腿！
⭕️以下三輪菜單各重覆三次，一次30秒，
中間不休息，最後兩個動作各一輪收操！

♳第一輪
下肢：徒手早安 ［速度慢］
心肺：原地快跑 ［速度快］

♴第二輪
‍♀️臀腿：深蹲暫停［速度慢］
‍♀️臀腿：伏地起身［速度快］

♵第三輪
臀腿：側姿抬髖 ［［速度慢］
臀腿：人體鋸子 ［［速度快］

♻︎收心操
收屁操：蛙式臀橋［蛙式速度］
收臂操：驢踢抬腿［驢式速度］
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

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攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
Cjbeards - Turn Out The Light | ♫ Copyright Free Music
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Song: Cjbeards - Turn Out The Light
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wilsonlikethevolleyball - Are You What You Want (Barren Gates Remix) | ♫ Copyright Free Music

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Song: wilsonlikethevolleyball - Are You What You Want (Barren Gates Remix)
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Song: GRÄF - Believer
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