兒物 X 薰鮭魚採訪手記 週四專欄 ep19
一歲書單│ #薰鮭魚親子丼

接續上篇的實用路線，這次聊聊近一歲兩個月的豬寶平時愛翻（玩）的書有哪些。書海浩瀚，也歡迎你們留言分享寶寶喜歡的書給我！

就不贅述親子共讀的重要性了，比較想強調的是，每個家庭各有步調、預算和時間安排，不用因為看到別人從寶寶出生就念床邊故事，自己做不到而感到壓力，這絕對沒什麼好比較。

常在地方媽咪群組中看到大家興致勃勃囤書，甚至打從寶寶脖子還沒硬就在買點讀筆，我也曾一度感到「落後」或質疑自己是不是不及格的母親，後來想想，真的不要為了那口氣跟時間（和現金）過不去。

當然，現階段買書多憑父母喜好，不過，我們一定會帶豬寶一起逛書店。有興趣的系列先買一兩本，試試孩子的反應；或讓他自己挑，他可能只是因色彩鮮豔、有喜歡的動物而隨便指，沒關係，就讓他帶一本回家。

在孩子身上花點冤枉錢在所難免，你很快就會發現他們愛惡分明，在這個年紀，「喜歡」又是特別濃烈的，你很難看不出來他的著迷。有趣的是，孩子不會永遠不喜歡一個東西，這也是我佩服的，他們願意不斷給事物機會。

以下書單，正是隨著時間淘選，被豬寶小爺愛不釋卷、喜歡超過一個月的（嗯哼，對一歲幼兒＋喜新厭舊的獅子座來說，一個月很長啦）。

1.有聲音樂書：當了媽才知道有那麼棒的書，有精緻的圖文故事，還能動動手指按出美妙的主題音樂。以下三系列應是市佔率最高的音樂書。

🔸《PACO帕可好愛XX樂》（水滴文化）：可聽到最多種音樂，每本有16種！來自法國的音樂繪本，主題多元，《帕可好愛交響樂》、《帕可好愛搖滾樂》、《帕可好愛嘻哈樂》等十幾種。

第一次翻閱時，我被精美的繪圖震懾。它有考究該樂種的文化背景，以動物的故事串接地景，認識音樂之餘，還能跟孩子介紹發源地的特色。這應是父母最喜歡的一系列，不過紙張偏薄，很容易被還不太會拿書、掌控力道的小怪獸撕爛；按鍵是三者中唯一「不立體」的，對寶寶來說，需要花點時間學習按，當他真的按出音樂，那驚喜反應會讓父母很開心呀！噢！意外發現豬寶對非洲樂興趣缺缺，熱愛銅管樂，很有趣。

最好撕★★★★☆
最好按★★★☆☆
最好聽★★★★★
最好看★★★★★

🔸《我的小小音樂大師》（禾流文創）：每本有6種音樂。顧名思義，就是以古典音樂大師區別，如莫札特、韋瓦第、貝多芬等，也有「我的第一堂古典音樂課」、「古典音樂跟我說晚安」等，近期還出了新系列《我的小小藝術大師》「認識莫內的狂想曲」、「認識梵谷的狂想曲」，以名畫配合交響曲。這系列畫風可愛、色彩鮮豔，按鍵十分好按，缺點就是一按就開、一按就關，當寶寶學會按，會瘋狂開開關關，很難好好聽完一首（哭笑不得）。

最好撕★☆☆☆☆
最好按★★★★★
最好聽★★★★☆
最好看★★★★☆

🔸《我的小小音樂圖畫書》（三民書局）：每本有6種音樂。主題繁多，像是「樂器大集合」介紹各種樂聲，或「我的歡樂舞曲」介紹各種交響樂舞曲，按鍵好按的程度跟《我的小小音樂大師》不分軒輊，缺點就是這系列的故事性較弱，主要以動物識別為主，可以教孩子認識動物和樂器。

最好撕★☆☆☆☆
最好按★★★★☆
最好聽★★★☆☆
最好看★★☆☆☆

2.硬頁遊戲書
🔸《Bizzy Bear》：這是我們最早購入的硬頁遊戲書，但一開始豬寶興趣缺缺，當他到了快1歲，突然對這系列超有反應，現在會自己爬去拿，或指使我趕快拿，一拿出來就會開心到跳動，一翻開唸內文，還會抬頭對我燦笑，媽媽成就感爆棚啊！喜歡到前陣子去花蓮玩，還要幫他帶一本，睡前念個七次都聽不膩。Bizzy bear很可愛，雖是外文書，都是簡單有致的韻文，每本主題明確，有生活化也有奇幻，搭配遊戲操作的部份，很適合帶寶寶認識世界。

🔸《Maisy’s world》（套書）：原理跟Bizzy bear一樣，只是主角換成老鼠波波。套書中還有貼紙書，主題一樣生活化，畫風狂放立體，我個人蠻喜歡。不過，紙質較Bizzy Bear薄，有時操作起來卡卡的，暴力一點還是撕得破。

🔸《好餓的毛毛蟲》：堪稱繪本經典，還出了幾週年紀念版、立體版、洞洞版等各種版本及周邊商品。故事很簡短，就是一隻毛毛蟲飢不擇食肚子痛，最後吃對食物變成蝴蝶（看有多簡短），很合寶寶胃口。我們有洞洞版跟立體版，前者很適合現在的豬寶邊玩邊看，立體版太美了，暫且收藏用。

3.繪本：這系列就不分開介紹，純粹挑出目前看過，故事長短、豐富度、動人程度、繪圖風格、教育意義、特色最佳的十本。主題不脫生命、父母的功課、愛。用這些溫馨的圖文跟孩子聊死亡，蠻好的。

較特別的是《拯救動物》，以玻璃片的設計，呈現每種動物應該出現在哪裡，卻被利用成哪些商品或不當剝削，全書只有最後一頁出現「你想拯救哪種動物呢？」幾個字，看完很震撼，很酷！

l 《謝謝你來當爸爸的寶貝》
l 《媽媽變成鬼了》、《我要和媽媽結婚》、《再見了！變成鬼的媽媽》
l 《雲上的阿里》
l 《最勇敢的人》
l 《我和爸爸的游泳課》
l 《拯救動物》
l 《活了100萬次的貓》
l 《我永遠愛你》


撰文、攝影：薰鮭魚

薰鮭魚│斜槓到不行的地方媽媽，育有一兒豬寶。正職網路媒體總編輯，兼差各類文字工作，偶爾韓貨連線，夢想開奶茶廳。專業是文字，專長是把小孩養得很大；例如身高PR97的豬寶，和家裡那隻體重上看13公斤的肥貓。生活有時很像鬧劇，可能老公太像諧星， 薰鮭魚的採訪手記、豬寶的IG: zubaobaoyuan，歡迎光臨。

【職業醫學】~ 鼓手的職業風險

最近朋友去學打鼓，在學習的過程中間覺得聲音很大，往往學完之後都有些耳鳴的情況；想說戴著耳塞上課，以減少暴露在高分貝的環境中，卻被老師笑說哪有人打鼓還戴耳塞的？！

趁這個機會來了解一下打鼓可能會遇到哪些健康風險。

A. 噪音

有人會說音樂怎麼可以說成噪音！只要分貝數高，就會對聽力造成危害，不管你是工廠機台的噪音，還是HIGH翻天的演唱會音樂。

在過去的的研究中調查了329位，年齡層在18-29歲的古典音樂學生，分別在不同部門：人聲、銅管、管樂、弦和打擊樂器，其中有78%出現了6000Hz聽力下降的情況 (噪音性聽損的特色之一，高頻聽力下降)。

而在針對流行/搖滾/爵士音樂家的研究中，越常暴露經擴大器放大的音樂，高頻聽力閾值會越高 (越大聲才聽得到) 且合併主觀自覺耳鳴的情況。{其中鼓手有80%，自覺有耳鳴的情況！}

在相關的研究中都呈現出「鼓手」就是比其他人的聽力來得差。

另外，在研究中，每週暴露的時數對噪音性聽損，比總暴露的年資影響還要大。而聽力保護的部分，並不會因為你玩音樂比較久，而比較注重。{全部受測者中，只有42.1%有使用聽力防護設備 (不到一半呀！)}

當然，文章中也討論到了為什麼音樂家不用聽力防護具來保護自己？音樂家自述會影響到和樂團其他人的互動，在音色的呈現上也會有影響，所以寧願冒著自己的健康風險，也不想配戴聽力防護具。

B. 肌肉骨骼疾病

打鼓是重覆性的動作，所以容易出現累積性的肌肉骨骼傷害，如果在姿勢不良的狀況下，更可能提早出現症狀。

主要出現的位置在上肢，如：手指、手腕、手臂及肩膀；再者，下肢因為要踩踏板，亦可能會出現症狀。

〖小結〗

不管是音樂還是噪音，只要分貝數夠高，就會造成聽力受損；建議還是要配戴聽力防護具。

重覆性動作，在一開始練習時就應該要注意姿勢且安排適當的休息，以避免累積性的傷害。

參考資料：
1. Exposure to music and noise-induced hearing loss (NIHL) among professional pop/rock/jazz musicians
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4918652/

2. Common Injuries Suffered by Drummers and how to Avoid Them
https://www.libertyparkmusic.com/injuries-drummer-how-to-avoid/