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[爆卦]鉛筆腿 Dcard是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇鉛筆腿 Dcard鄉民發文沒有被收入到精華區：在鉛筆腿 Dcard這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 鉛筆腿產品中有523篇Facebook貼文，粉絲數超過33萬的網紅【LOOKin】美人時髦話題網。看見女性新時尚，也在其Facebook貼文中提到， #LOOKin超想瘦 一起做！瘦出迷人鉛筆腿💕...

　同時也有20部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅hulan，也在其Youtube影片中提到，272.站著也能瘦大腿 等公車、等紅綠燈、覺得老闆說話很無聊的時候... 只要有想瘦的毅力，到哪都能執行 這組訓練其實有難度，腿抬高的角度可以依照自己的極限 搖搖晃晃可以扶著牆壁或辦公桌 我知道很痠，因為NG很多次，我也是痠到爆! 人生很簡單~ 不想這麼累，那就接受自己肉肉的! 不想這麼肉，那咱們就...

「鉛筆腿」的推薦目錄
  • 【LOOKin】美人時髦話題網。看見女性新時尚

    鉛筆腿 在 【LOOKin】美人時髦話題網。看見女性新時尚 Facebook 的精選貼文

    2021-09-30 19:45:37
    有 27 人按讚

    #LOOKin超想瘦
    一起做！瘦出迷人鉛筆腿💕

  • ELLE Taiwan

    鉛筆腿 在 ELLE Taiwan Facebook 的最讚貼文

    2021-09-28 22:03:17
    有 21 人按讚

    【#ELLE美妝圈】躺在床上就能做！

    #瘦腿 #運動 #ELLETaiwan

  • udnSTYLE

    鉛筆腿 在 udnSTYLE Facebook 的精選貼文

    2021-09-28 20:01:50
    有 0 人按讚

    妳的長腿就是妳獨有的特質 善用優勢且好好愛自己很重要❤️❤️ #艾蜜莉在汐止
    　
    #艾蜜莉在汐止

  • hulan

    鉛筆腿 在 hulan Youtube 的最佳解答

    2021-09-18 17:31:55

    272.站著也能瘦大腿 等公車、等紅綠燈、覺得老闆說話很無聊的時候... 只要有想瘦的毅力，到哪都能執行 這組訓練其實有難度，腿抬高的角度可以依照自己的極限 搖搖晃晃可以扶著牆壁或辦公桌 我知道很痠，因為NG很多次，我也是痠到爆! 人生很簡單~ 不想這麼累，那就接受自己肉肉的! 不想這麼肉，那咱們就堅持一下! ,

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  • Omitsai Mama's Exercise Life

    鉛筆腿 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳解答

    2021-08-12 22:28:25

    #今晚我和黑媽一起運動了 #挑戰連續五天運動直播

    謝謝大家一直陪伴我～今晚是第四天運動😀
    今天要來練腿囉！好好打擊大腿內側肉肉，
    而且腿不訓練就沒辦法走久，
    這樣我們要怎麼逛街趴趴走呢？

    黑媽一樣會和大家進行2回合的訓練，
    第1回合是徒手訓練，
    徒手用3比1訓練，一套做完10分鐘。
    第2回合黑媽會用綁腿沙袋做負重訓練，
    負重的話改成2比1，做完也只要7分鐘。

    如果手邊沒有沙袋怎麼辦？
    繼續徒手做第二輪就可以囉🤘
    二個循環做下來，通體舒暢呀！

    雙手奉上傳送門：
    ●負重綁腿沙袋這裡買：https://bit.ly/3Bd2qSD
    ●迪卡儂官網：https://bit.ly/3dLshXT
    ●迪卡儂運動社：https://bit.ly/3Cu4C8W

    今晚和我一起運動吧😍

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  • Omitsai Mama's Exercise Life

    鉛筆腿 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的精選貼文

    2021-08-03 21:30:12

    #蜜大腿很迷人 #但大腿內側肉肉就討厭了
    粉絲敲碗的運動菜單來了！
    黑媽的私訊常常有人詢問，
    「怎麼減到大腿內側的肉肉？」
    這一集不用跑不用跳，家有小朋友也可以一起練！

    10分鐘減大腿還可以消馬鞍肉，
    黑媽的心率錶測出來的是，
    做完主要訓練+伸展，可以消耗81卡，
    最大心率有137喔！
    建議主訓練的部分一次做3個循環，
    或是搭配其他臀腿菜單，
    讓你的訓練更多元，
    更快達成你想要的理想體態。

    ●黑媽居家運動執行方式：
    ☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
    ☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
    例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
    ☛收操：肌肉伸展放鬆。
    ☛飲食：運動後30分鐘內補充蛋白質。

    #黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪SuperMami
    #大腿內側 #馬鞍肉 #臀腿運動 #膝蓋友好 #間歇
    #跟我一起 #宅在家 #StayHome #WithMe

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