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在 鉛筆腿產品中有523篇Facebook貼文，粉絲數超過33萬的網紅【LOOKin】美人時髦話題網。看見女性新時尚，也在其Facebook貼文中提到， #LOOKin超想瘦 一起做！瘦出迷人鉛筆腿💕...
同時也有20部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅hulan，也在其Youtube影片中提到，272.站著也能瘦大腿 等公車、等紅綠燈、覺得老闆說話很無聊的時候... 只要有想瘦的毅力，到哪都能執行 這組訓練其實有難度，腿抬高的角度可以依照自己的極限 搖搖晃晃可以扶著牆壁或辦公桌 我知道很痠，因為NG很多次，我也是痠到爆! 人生很簡單~ 不想這麼累，那就接受自己肉肉的! 不想這麼肉，那咱們就...
「鉛筆腿」的推薦目錄
- 關於鉛筆腿 在 Iris Yen Instagram 的精選貼文
- 關於鉛筆腿 在 Peiyu 高珮喻 페위 Instagram 的最佳解答
- 關於鉛筆腿 在 戴雨凡?模特| KOL | 人生苦短，幽默滿滿 Instagram 的最讚貼文
- 關於鉛筆腿 在 【LOOKin】美人時髦話題網。看見女性新時尚 Facebook 的最佳貼文
- 關於鉛筆腿 在 ELLE Taiwan Facebook 的最佳解答
- 關於鉛筆腿 在 udnSTYLE Facebook 的最佳貼文
- 關於鉛筆腿 在 hulan Youtube 的精選貼文
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- 關於鉛筆腿 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最讚貼文
鉛筆腿 在 Iris Yen Instagram 的精選貼文
2021-09-24 08:59:28
紀念一下成功把姐妹拉出來享受 上班前的放風時光🐝 天才如我～今天自以為優雅的外帶了咖啡要進辦公室😌 上車時把咖啡杯放在車頂🚗 開車時想喝發現找不到還懷疑自己是不是放店裡 停好車準備上樓發現⋯ 哇～咖啡灑得我整個車頂呢☺️☺️☺️☺️☺️ 我對不起惠中路😂灑好灑滿以為潑水節 連屍體都不知道遺落在哪...
鉛筆腿 在 Peiyu 高珮喻 페위 Instagram 的最佳解答
2021-09-24 09:19:50
最近在練習喜歡 喜歡不是像錐子一樣的尖臉 喜歡不對稱的酒窩 喜歡很澎很澎像多餘貓毛的臉頰 喜歡不是韓團鉛筆腿的大腿前側肌 喜歡直直的腳踝帶我攀爬越野冒險 喜歡長在手和腿上的毛髮 喜歡且認同世上就有我這個人如此存在著 喜歡那些生而為人本來就無需為此感到抱歉的 #loveyourself #real...
鉛筆腿 在 戴雨凡?模特| KOL | 人生苦短，幽默滿滿 Instagram 的最讚貼文
2021-09-10 02:19:37
最近很怠惰，沒什麼在運動🙈 屁屁已經被地心引力又吸走了⋯ 但這件瑜珈褲再度拯救我的屁屁🍑 我最愛它整個包到小腹，不會卡腰間肉!! 是微緊又不是太緊的感覺 (超緊的沒有不好，但穿完都遲到了鴨!!! 愛壓秒的姐妹們應該知道我在說啥) 🍑我的屁屁好朋友，平價好入手🤫分享給大家🥰 🛒闆娘 @yuhan4...
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鉛筆腿 在 hulan Youtube 的精選貼文
2021-09-18 17:31:55272.站著也能瘦大腿 等公車、等紅綠燈、覺得老闆說話很無聊的時候... 只要有想瘦的毅力，到哪都能執行 這組訓練其實有難度，腿抬高的角度可以依照自己的極限 搖搖晃晃可以扶著牆壁或辦公桌 我知道很痠，因為NG很多次，我也是痠到爆! 人生很簡單~ 不想這麼累，那就接受自己肉肉的! 不想這麼肉，那咱們就堅持一下! ,
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鉛筆腿 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的精選貼文
2021-08-12 22:28:25#今晚我和黑媽一起運動了 #挑戰連續五天運動直播
謝謝大家一直陪伴我～今晚是第四天運動😀
今天要來練腿囉！好好打擊大腿內側肉肉，
而且腿不訓練就沒辦法走久，
這樣我們要怎麼逛街趴趴走呢？
黑媽一樣會和大家進行2回合的訓練，
第1回合是徒手訓練，
徒手用3比1訓練，一套做完10分鐘。
第2回合黑媽會用綁腿沙袋做負重訓練，
負重的話改成2比1，做完也只要7分鐘。
如果手邊沒有沙袋怎麼辦？
繼續徒手做第二輪就可以囉🤘
二個循環做下來，通體舒暢呀！
雙手奉上傳送門：
●負重綁腿沙袋這裡買：https://bit.ly/3Bd2qSD
●迪卡儂官網：https://bit.ly/3dLshXT
●迪卡儂運動社：https://bit.ly/3Cu4C8W
今晚和我一起運動吧😍![post-title]()
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鉛筆腿 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最讚貼文
2021-08-03 21:30:12#蜜大腿很迷人 #但大腿內側肉肉就討厭了
粉絲敲碗的運動菜單來了！
黑媽的私訊常常有人詢問，
「怎麼減到大腿內側的肉肉？」
這一集不用跑不用跳，家有小朋友也可以一起練！
10分鐘減大腿還可以消馬鞍肉，
黑媽的心率錶測出來的是，
做完主要訓練+伸展，可以消耗81卡，
最大心率有137喔！
建議主訓練的部分一次做3個循環，
或是搭配其他臀腿菜單，
讓你的訓練更多元，
更快達成你想要的理想體態。
●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪SuperMami
#大腿內側 #馬鞍肉 #臀腿運動 #膝蓋友好 #間歇
#跟我一起 #宅在家 #StayHome #WithMe![post-title]()
鉛筆腿 在 【LOOKin】美人時髦話題網。看見女性新時尚 Facebook 的最佳貼文
#LOOKin超想瘦
一起做！瘦出迷人鉛筆腿💕
鉛筆腿 在 ELLE Taiwan Facebook 的最佳解答
【#ELLE美妝圈】躺在床上就能做！
#瘦腿 #運動 #ELLETaiwan
鉛筆腿 在 udnSTYLE Facebook 的最佳貼文
妳的長腿就是妳獨有的特質 善用優勢且好好愛自己很重要❤️❤️ #艾蜜莉在汐止
#艾蜜莉在汐止