從小到大
不管怎麼減肥
我的腿永遠都是粗壯的
像運動員一樣
一直好羨慕別人的鉛筆腿🥲
感謝我的姐妹 @ruby7132500 推薦我
👉🏻Envy me 嫉妒我膠囊👈🏻
這是食品不是減肥藥喔！！！！
裡面的成分有山茶花、苦橙、仙人掌、
薏仁⋯等等 好多抑制脂肪吸收
維持新陳代謝的成分
還有法國胜肽級魚鱗膠原蛋白
讓你不僅瘦下來 還維持皮膚緊緻
七天平均減少
臀圍3～5cm
大腿圍2~5cm
小腿圍0.5~2cm
如果搭配拉筋 按摩 多喝水 飲食控制
效果當然會更好😆
有興趣的朋友私訊 @ruby7132500 吧❤️

(接上文，0813 17:00貼文)
上文提到，排碳者付費的時代快來了。有一派主張是既然政府減碳動作沒那麼快，那是不是由下而上，用消費者力量比較快。
那怎麼用消費者力量呢？
先要求業者，在產品上標示碳足跡，再鼓勵業者達到碳中和，在這同時教育消費者，選擇碳足跡較少的產品。碳(足跡)標籤就是計算產品從開始到廢棄的所有總排放量，並標示出來。

環保署從2009年開始推動產品碳足跡，取得碳標籤的商品涵蓋食衣住行，標籤的有效期限是三年。業者在取得同時也提出減量承諾，三年內減碳超過3%就可以取得減碳標籤。台灣是全球第十一個推出碳標籤的國家。不過對廠商而言，因為必須花一筆錢請顧問公司針對這個產品，從原料取得、製造、配送銷售、使用及廢棄回收等階段，一一計算碳排放量，政府也沒有法規強制規定，所以十年後的現在，碳標籤產品大概只有400件，取得減碳標籤的也只有40多件。

公視「我們的島」採訪過一家位於新北市的鉛筆工廠，由塑膠中心輔導進行碳足跡的計算。節目提及，以鉛筆來說，原料與製造過程占碳排放的九成。業者第一步是將舊型兩片裝的刀具，更換成一體成形的新刀具，提升產品良率；再來是減少原料使用，例如為了減少油漆用量，業者添購搓桿機，將木桿磨得更平更光滑，另外不同的油漆配方碳足跡也不一樣，根據油漆成分中碳係數的多寡，重新調整油漆配方。改善前，每枝鉛筆的碳足跡是36g，改善後，每枝鉛筆碳足跡是25g，減少幅度將近30%，並在2019年拿到環保署的減碳標籤。業者表示，國內大部分消費者對減碳標籤很陌生，對銷售並沒有幫助，但如果要外銷歐美，碳排放認證就很重要。

外銷的企業已逐漸面臨壓力，這壓力只會增加，如果淨零排碳由更高層級的政府機關總籌指揮，能夠更幫助我們的產業在下一輪的國際爭競中保持競爭力。

全球溫室氣體的碳排量，食衣住行中食物佔了總排量的26%。這也是越來越多人選擇，吃在地-減少運送，吃當季-減少冷凍儲存，減廢-使用環保餐具。
如果今天要喝一罐奶茶，選有碳足跡標籤的：
阿薩姆350ml/220g CO2
生活泡沫奶茶300ml/180g CO2
麥香奶茶300ml/160g CO2
這三罐中，麥香奶茶是碳足跡最少的。

因應國際淨碳排放趨勢，未來各項認證一定不會少，我們也會越來越熟悉減碳這個話題。下次買飲料或任何產品，可以找找包裝上有沒有腳印標籤(國外如英國澳洲也是腳印)，也歡迎大家與我分享照片。

#農業民生立委
#吃在地吃當季
#我們的選擇都是重要的

似乎每個孩子喜歡幼兒園的原因，不外乎是因為可以畫畫、黏貼紙、黏土等各種美勞，我們也時常收到孩子帶回來的美勞作品。

這些捏捏搓搓是紮實的在幫孩子培養 #創作 #思考 的能力，如果老師引導得好，更是栽培美感最好的累積。

平常在家時，雙寶也很愛玩米黏土、動力沙等，不過這些都是享受玩的過程，比較難留下成品。

於是我也曾經在文具店找一些像是紙黏土、亮粉膠等等，想說給他們做一些可以留下的作品，但是聞起來都會有一些怪味，成分也標示不清，想到孩子邊聞邊做，還挺可怕的⋯

/

因為喜歡小星星史萊姆，所以看到他們也有 #奶油膠DIY ，很開心的也一起嘗試了！

當我看到他們有好多實用的款式，在難以抉擇的情況下，全包了😂 通通都做！

秦秦喜歡 #梳子 #鏡子 #音樂盒
屁寶喜歡 #鉛筆盒 #相框
我則是幫人夫謙做的 #汽車臨停電話牌 #面紙盒

幼兒園帶回來的作品最多就裝飾用，小星星奶油膠DIY做完以後還能真的使用，都是非常實用的喔👍🏻

小星星的奶油膠茜茜幫大家聞過，沒有刺鼻臭味，而是淡淡奶油香味，顏色也很美。

陪著屁寶和秦秦用奶油膠做作品時，我偷偷觀察他們，小臉跟小手都好專注，奶油膠很好擠，清楚的紋路擠花，讓雙寶輕鬆擠出成就感。

擠完之後，可以選自己喜歡的小物件來做裝飾，這時候就能看到各自有各自的喜好，表情都很認真在思考要怎麼搭配放到自己的作品裡❤️❤️❤️

#成品做出來後放2天等乾
#屁寶和秦秦都好愛自己做出來的作品

茜茜想起，曾經帶孩子去蠟筆工廠，屁寶自己體驗作出蠟筆和色筆的過程，到現在他都還記得，也養成了他如果有想要的東西，喜歡自己做手作（茜茜喜歡孩子有這個特質，讓他自己學會釣魚而不是都要別人幫忙）。

現在能夠在家裡附近騎車車，但還不太適合帶孩子去人擠人或觀光景點的地方，在家裡也能讓孩子安靜一整個下午，一起做出有成就感的作品。媽媽也能療癒一下自己，在擠奶油膠時我完全放空，超紓壓的啦！

/

昨天的史萊姆美照實在太受矚目了，沒想到這麼多人喜歡史萊姆！我有種找到志同道合的夥伴的感動😆

也看到很多人說孩子好愛玩史萊姆，但真的不敢亂買，怕成分有問題，所以看到茜茜分享，一定要跟緊。

我跟每個爸媽都一樣，喜歡孩子玩他們玩不膩，又能對他們有幫助的玩具，但前提是要 #安全無毒 才能安心給，有 #台灣SGS認證 真的太厲害！太用心！

闆娘也是個媽咪，是很認真又愛孩子的人。他說他們的史萊姆固定一段時間就會主動送檢，確保品質一直都很好。

#還發現好多人知道小星星史萊姆
#果然是口碑很好的品牌呀

小星星從來沒有跟別人合作過開團，茜茜很榮幸的可以分享這麼棒的好物，開下 #全台獨家首團 ✨

首團當然要有首團獨特的優惠啦🎉🎉🎉
茜茜也很厚臉皮的幫大家凹優惠、凹禮物（只有團購有送），還有 #茜茜獨家優惠套組 ，這是以前從來沒有過的喔！

💗開團時間：明天8/13(五) 中午12:30 Line@&社團先開團，粉絲團晚20分鐘
💗心得文搶先看：8/13(五) 早上10:00 Line@&社團優先看

✔️想跟上超好玩史萊姆&奶油膠DIY團：
1⃣️ 加入茜茜的Line@：https://ababa.tw/1fifW/bf210812 或搜尋Line ID: @ababa (前面一定要加@)

2⃣️加入茜茜的私密社團『茜茜揪團瘋好物』：https://ababa.tw/cUbzA/bf210812

Tag家裡有孩子的好友，他們一定很感謝你找到能讓孩子自己玩好久，爸媽獲得自由的好物😂

（昨天的抽獎已經抽出來囉！中獎名單已經公佈在社團，名字裡有：Jamie、Cherry的人，趕快去看看是不是你）

超簡易的『月薪嬌妻』愛妻料理❤️滿滿的蛋白質與蔬菜，營養滿分！
＊炊飯是日本家庭常見的料理，對於忙碌的現代人來說是道簡單又方便的料理～

食譜示範：Syou（しょう）老師
粉絲專頁（G.F 料理 Goût Festin cuisine）https://www.facebook.com/GF-料理-Goût-Festin-cuisine-727353257637082/

-----------------------------------------------
「營養師的貼心小叮嚀」-by 陳小薇營養師

鮭魚含有不飽和脂肪酸omega-3，有助於釋放褪黑激素，讓褪黑激素作用，減輕焦慮症狀，進而改善睡眠品質，有紓壓助眠的效益！另外，搭檔的毛豆則含有蛋白質、膳食纖維以及特殊營養成分大豆異黃酮（Isoflavone），大豆異黃酮因為類似人體的雌激素，也被稱為植物雌激素！科學研究指出大豆異黃酮，可以緩解女性更年期症狀，具有降低膽固醇、預防骨質疏鬆、減少心血管疾病…等！營養師小叮嚀，可以將部分米飯用糙米取代，增加維生素B群攝取，營養更加分喔！

-----------------------------------------------
Ingredients

400ml water
A kelp
10g katsuobushi

2 salmon
2 cups of rice
A tbsp of mirin
A tbsp of Japanese bonito sauce.
2 tbsp of sake
Carrot 50g.
1/2 burdock.
1 pack of hon-shimeji.
100g edamame
-----------------------------------------------

高湯食材：

水400ml
昆布1片
柴魚10g

食材：

米2杯
味醂1大匙
日式淡醬油1大匙
清酒2大匙
紅蘿蔔50g
牛蒡1/2枝
鴻禧菇1包
鮭魚2片
毛豆100g

做法：

1.先準備高湯：將昆布和水放入鍋中烹煮，在快要煮沸前取出昆布、放入柴魚片，湯汁沸騰後即可關火，用濾網過濾後即完成高湯。

2.米洗好後瀝乾，放入電子鍋內鍋，加入淡醬油、鹽巴、酒和味醂等調味料。

3.處理配料食材：鮭魚切塊後用酒稍微醃過；紅蘿蔔削皮後切絲；鴻喜菇切成適合入口的大小；牛蒡用刀背刮表面去皮，再像削鉛筆一樣削成牛蒡絲。

4.將高湯倒入鍋中，把配料鋪在米飯上頭，即可按下開關炊飯。

5.開關跳起後，先悶10分鐘再開鍋，用飯杓先將米飯和配料均勻拌鬆，再盛入飯碗，即可上桌！

＃みくり飯再現レシピ ＃逃げるは恥だが役に立つ #重現日劇美食
＃逃げ恥メシ
＃あのドラマ飯を再現

髪を綺麗にするためのヒント

今回は、朝起きて髪を整える時間がない時に焦らずに済むように数分でできるアイデアを学んでみよう。可愛いヘアスタイルの方法を見てみてね。誕生日パーティーや、デートや、仕事など、色々な時のためのヘアスタイルにチャレンジ。さらに、美容のルーチンをスピードアップさせるためのヒントを学んでみよう。

まず最初は、水性ペンを使って、一時的に髪を染めるというクレイジーなアイデアに挑戦！ チョッと変に思うかもしれないけど、この方法を使えば、お金を節約できるはずだよ。まず、好きな色のペンを選んで、芯を抜き取った後、数分間、水に浸けてみる。そして、インクを容器に絞り出して、ヘアコンディショナーと混ぜてみてね。使い捨て手袋を着けて髪に塗った後、少し待ってから髪を洗えば出来上がり！

亜麻仁は、マスクや、クリームや、スタイリング製品に使われている、美容レシピにピッタリの成分。天然の亜麻仁を使ってサーモプロテクター・ジェルを作ってみよう。まず、お鍋に水を2カップ入れて、大さじ2杯の亜麻仁を加えて、沸騰させてみる。そして、しばらく冷ました後、きれいなパンストを使ってジェルを絞り出してみよう。そして、髪を洗った後、乾かす前にこのジェルを塗ってみてね。亜麻仁に含まれているオメガ3が、髪に自然な栄養を与えてくれるはずだよ。

パーティーの準備をする時間がない場合には、クリエイティブな方法で髪を素早くカールさせてみよう。スパイラル・カール、ビーチ・ウェーブ、レトロ・カール、タイト・カールなど、色々な種類のカールのやり方を学んでみてね。鉛筆とヘアピンで髪をカールさせる方法にも挑戦してみよう。

タイムスタンプ：
00:09 デートにピッタリなヘアスタイル
01:37 髪の毛を染める安上がりな方法
02:51 レモンを使って脇の下を綺麗にする方法
06:23 乾燥した髪用のDIYのサーモプロテクター
07:48 髪をカールさせる方法
___________________________________________________________________



楽しいDIY企画、クラフト、楽しいDIYを体験しましょう！



オフィシャルチャンネル



「５分でできるDIY」は、こちらからチャンネル登録をお願いします：http://bit.ly/2BhbztW



「５分でできるDIYキッズ」は、こちらからチャンネル登録をお願いします：https://bit.ly/2JxnfgO



驚きの事実と便利なヒントが満載の「ブライトサイド」は、こちらからチャンネル登録をお願いします： http://bit.ly/2DsFPDw

Music by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com

ママのためのお役立ち動画を公式Facebookページを中心に毎日配信しています♪
参考になったら、ぜひいいねやチャンネル登録してくださいね♪
▷チャンネル登録
https://www.youtube.com/channel/UC26H3H7aEUnMwF7hztP07Og
▷Facebook
https://www.facebook.com/MAMADAYS/
▷Instagram
https://www.instagram.com/mamadaystv/

お絵かきの定番のクレヨン。新しいものが色々出てることを知っていますか？
懐かしいー！と思わず言ってしまうものや、進化しているな！と感じるものまで♪
色々なクレヨンをご紹介します！

【懐かし新し♪　色々クレヨン】

■くるりら／アカチャンホンポで購入（ぺんてる）
　くれよんタッチのくりだし色鉛筆
＜特長＞
　・くりだし式なので、手を汚しにくい
　・使っても軸の長さが変わらない
　・折れにくい
　・濃く、あざやかで、なめらかな描き味
＜使用方法＞
　1. 軸を持ち、後端部を右に回すと芯が出る。
　2. 芯は出しすぎると折れてしまうので、5mm程度出して使用する。
　3. 使用後は後端部を左に回して芯をしまう。
＜注意＞
　・描画以外には使用しないでください。
　・幼児が使用する場合は、保護者のもとで使用させてください。
　・高温の場所には放置しないでください。
　・口に入れないでください。のどにつまるおそれがあります。

■8カラークレヨン／Amazonで購入（PENCO）
　黒、赤、ピンク、紫、黄、オレンジ、緑、青の8色
　かさばらないので持ち運びに便利！
＜対象年齢＞
　3歳以上
＜注意＞
　細かいパーツがございますので、小さなお子様の手の届かない所で使用、保管して下さい。

■透明くれよん／Amazonで購入（コクヨ）
　お絵かきの上に重ねるとキレイで、描くと透明感のあるクレヨン。
　透きとおる発色に、とても柔らかな描き心地。
＜対象年齢＞
　3歳以上
＜注意＞
　・描画以外には使用しないでください。
　・決して口に入れないでください。喉に詰まる恐れがあります。
　・直射日光が当たる場所や、高温（50℃以上）になる場所で、使用または保管しないでください。
　・幼児が使用する場合は、必ず保護者のもとで使用させてください。
　・衣類、壁紙、ふすまなどに描くと色を落とせない場合があります。また、薄い紙に描くと、裏うつりする場合がありますのでご注意ください。
　・まれに白い結晶状の物質が付着することがありますが、これはクレヨンに含まれる固形成分で、品質に問題ありません。

■ロケットクレヨン 2P／Amazonで購入（ナカトシ産業株式会社）
　手が汚れにくい！持ち歩きに便利！消しゴムで消せる！
＜特長＞
　・使いたい色のクレヨンを押し出して使用するロケットタイプのクレヨン
　・キャップの先端に付いている消しゴムで塗ったところを消すことができます。市販の消しゴムを使用することも可能です。
＜芯の交換の仕方手順＞
　1. 先端にあるクレヨンの芯を引き抜く。
　2. 抜いた芯を本体の底から差し込む。
　3. 次のクレヨン芯が出てきたら、使いたい色の芯に変わるまで手順1〜2を繰り返す。
＜対象年齢＞
　6歳以上
＜使用上の注意＞
　・本品は紙に絵や文字を書くことを目的とした商品です。使用目的以外でのご使用はおやめください。
　・小さな部品は誤飲の場合、窒息などの恐れがあります。お子様が誤って口に入れたりしないよう注意してください。
　・クレヨンは無害ですが、舐めたり口に入れたりしないでください。
　・高音になる場所に保管しないでください。
　・乳幼児の手の届かないところに保管してください。
　・対象年齢未満のお子様には絶対に与えないでください。