為什麼這篇鈉攝取量減肥鄉民發文收入到精華區：因為在鈉攝取量減肥這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者meowmeow1240 (貓咪最高)看板FITNESS標題[問題] 減肥為什麼要“少鹽”？時間...
鈉攝取量減肥 在 筋肉媽媽 Instagram 的最佳貼文
2021-09-10 00:50:30
【懶得下廚時～～舒肥即時餐七折起團購～】 搬來青埔短租，有點不習慣的應該就是「民生飲食」。 過去在台北就是每天叫外賣，鮮少開伙，雖然說當初立下宏願住到青埔就要天天開伙，但還在適應熟悉周遭環境、適應工作步調、在舊家與短租間螞蟻搬家...加上短租房的冰箱非常小，也不太能囤菜，於是有點苦惱，畢竟這兒的...
大家好
爬了不少跟菜單相關的文
發現大家都會說要少油少糖少鹽
前兩者跟熱量有直接相關可以理解
但為什麼大家都說要少鹽呢
單純論減肥的話（先不談健康問題
少鹽/多鹽 真的會對減肥造成影響嗎
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→ kobelakers: 你可以google 05/25 12:44
→ meowmeow1240: 有google過看了幾篇 大多是說會增加食慾和水腫 但我 05/25 12:47
→ meowmeow1240: 想問的是對於“減身上的肉的效果”會有影響 05/25 12:47
推 kenandrew: 我倒缺鹽缺到會抽筋跟肌肉無力... 05/25 13:32
→ iammomo: 水腫的關係? 05/25 13:32
→ kenandrew: 主要還是過與不及去補充或減少吧 05/25 13:33
推 gogo870429: Na+能促進醣類吸收 05/25 14:11
推 dcop: 白話的說1.鹽過多造成水腫，搞不好一直減不下來的那一些重 05/25 14:18
→ dcop: 量就是水腫造成的.（我水腫時可以差到三公斤）2.脂肪代謝時 05/25 14:18
→ dcop: ,肝腎負擔比平時大,還吃重鹹去操爆他們,肝腎會受傷、脂肪代 05/25 14:18
→ dcop: 謝效果不彰 3.吃太鹹,運動時可能會電解質不平衡造成運動表 05/25 14:18
→ dcop: 現（抽筋）和感受不佳（怎麼一下子就好累無力） 05/25 14:18
→ isud40401: 堅持少油少鹽，是從半桶師美國醫學來的，台灣有樣學樣 05/25 15:11
→ isud40401: 醫生沒造著做還會吃官司，因而台灣醫生每個都像被閹的 05/25 15:11
→ isud40401: 雞一樣不敢反駁！早就這種荒謬舉動！ 05/25 15:11
→ isud40401: 看看其他世界頂尖醫學開始推翻，如還給脂肪和膽固醇的 05/25 15:11
→ isud40401: 清白，最近還解除了一天一個蛋的禁令。可以吃重鹹，但 05/25 15:11
→ isud40401: 是要多喝水！真正的腎臟問題是來至於攝取大量澱粉！ 05/25 15:11
→ isud40401: 有錯字見諒 05/25 15:13
→ cruby841031: 樓上說得那麼激動，那有沒有證據呢 05/25 15:29
→ loveblud: 解除一日一蛋不誇張十年前就聽過了...哪來的最近 05/25 15:32
→ isud40401: 疑，怎麼看出我很激動！？我還蠻平心靜氣的 05/25 15:33
推 smallhuai: 鹽巴裡沒鈉嗎？若是高鈉對身體不會有負擔，國健署合併 05/25 15:34
→ smallhuai: 國健署何必設限，大家就爽爽吃！ 05/25 15:34
→ isud40401: 難道你沒看報紙嗎？2018.5.24 自由時報 05/25 15:34
→ oguesto: 如果沒有先天疾病 活動量大 水也喝得夠多 其實沒差 05/25 15:40
→ ozaki621205: 想知道腎臟問題來自大量澱粉的資訊來源 05/25 15:47
→ d8613518: 一般人體不會刻意靠增加水分來維持鈉平衡，而是靠分解 05/25 15:47
→ d8613518: 身體細胞產生的水分來平衡。 05/25 15:47
推 isud40401: 更正2018.05.23https://i.imgur.com/Qon8XRC.jpg 05/25 15:48
→ d8613518: 高血糖、高血壓都會傷腎。但在人體平衡出問題前，攝取 05/25 15:49
→ d8613518: 高碳水或高鈉都不會有問題 05/25 15:49
→ d8613518: 目前也沒有任何證據可以證明，高鈉造成高血壓、高碳水造 05/25 15:50
→ d8613518: 成高血糖 05/25 15:50
推 pz5202: 美國人吃很鹹 但是腎臟病好像沒台灣嚴重 05/25 16:25
推 isud40401: Ozaki大 腎臟是充滿血管的臟器，吃大量澱粉時如果沒跟 05/25 16:44
→ isud40401: 油一起吃，血液會從弱鹼暫時變成弱酸，讓體內血管內壁 05/25 16:44
→ isud40401: 、臟器受損，當血管內壁長時間受傷膽固醇一直堆積而造 05/25 16:44
→ isud40401: 成中風，當腎臟的腎小球受傷就要洗腎！所以常常在洗腎 05/25 16:44
噓 daphneH: 所以原po減肥只是為了不求健康？你去看一下癌症或中風後 05/25 16:44
也沒有不求健康啦....純粹不想糢糊焦點才加那句不討論“健康問題”
畢竟很多東西過量都不健康，如果今天是要討論健康問題就說不完了....
而且減肥菜單文下面都很強調少油少糖“少鹽”
所以單純真的這個問題提出來問而已
→ isud40401: 中心看到白白淨淨的人，反而大吃油炸的人沒腎臟問題 05/25 16:44
→ daphneH: 長期臥床的病人多瘦，這是你所追求嗎？ 05/25 16:44
→ d8613518: 某人不知道血液是恆定在7.35-7.45，低於7.35就是有問題 05/25 16:48
→ d8613518: 了。請問7.3算是「酸」性的？ 05/25 16:48
噓 daphneH: i大的醫學知識真的差得可憐，不要一直留言讓人笑好嗎？ 05/25 16:51
→ daphneH: 膽固醇，甘油三脂，HDL, LDL，飽和脂肪酸，不飽和脂肪 05/25 16:52
→ daphneH: 酸，短，中，長鏈脂肪，血糖，胰島素，澱粉質，碳水化合 05/25 16:52
→ daphneH: 物，醣，酸鹼平衡請搞清楚再來發文好嗎？ 05/25 16:52
推 isud40401: 樓上你的各種名稱學的很好但你卻不知道原理，這才枉費 05/25 16:54
→ isud40401: 你知道血液是一個緩衝溶液嗎？當弱鹼被弱酸滴定會有怎 05/25 16:56
→ isud40401: 樣的曲線嗎？ 05/25 16:56
→ d8613518: 再怎麼個曲線，還是在7.35-7.45 05/25 17:03
噓 daphneH: To i大，至少我要醫療背景的職業，我只會看研究論文，不 05/25 17:04
→ daphneH: 會去看賴宇凡，細胞容液的酸鹼平衡剛是要學好已經佔了十 05/25 17:04
※ 編輯: meowmeow1240 (101.13.20.126), 05/25/2018 17:04:39→ daphneH: 多版的生理書了，你以為酸鹼失衡是你想得那麼簡單嗎？ 05/25 17:04
噓 daphneH: 因為一開始給大家的減肥建議就是出於健康基礎上減肥，現 05/25 17:10
→ daphneH: 在你卻問不考慮健康因素為什麼不可以，不然你每天只喝10 05/25 17:10
→ daphneH: 罐可樂，只吸收約350克碳水，大約1353大卡也是會瘦啊！ 05/25 17:10
我並沒有問為什麼不可以我是問“會對減肥有什麼影響”
單純好奇所以想就這點討論，才會說先不討論健康
如果是要討論健康我就不會來這個版問了
如果是我說了自己的狀況導致您有如此幻想的話我可以修改內文
推 isud40401: 台灣的高澱粉無油飲食實行者多為高知識份子，因為執行 05/25 17:31
→ isud40401: 力太強導致很腎臟病不乏高知識份子！然而你說很難，長 05/25 17:31
→ isud40401: 期（10年20年）這樣飲食的人經常要滴終點邊緣，第一波 05/25 17:31
→ isud40401: 貫徹的年紀就是現在5、60歲的人，之後的人在更年輕就實 05/25 17:31
→ isud40401: 行 所以會更早出毛病！ 05/25 17:31
→ mabo750166: 再噓你亂扯 我媽60幾年都是高澱粉低蛋白飲食者 體脂 05/25 17:34
→ mabo750166: 高達40 但完全沒有腎臟病跟慢性病 05/25 17:34
噓 daphneH: 是誰說要高澱粉無油飲食？一般算營養比例是算碳水化合物 05/25 17:47
→ daphneH: ，不是算澱粉好嗎？連碳水化合物和澱粉質都傻傻分不清楚 05/25 17:47
→ daphneH: 。我每天都使用橄欖油煮食，也吃堅果，豆類，魚類吸收單 05/25 17:47
→ daphneH: 元和多元不飽和脂肪酸，我的HDL都處於極良好水平。我手上 05/25 17:47
→ daphneH: 一堆實行阿金飲食，生酮飲食的研究文獻，在最初6個月都 05/25 17:47
→ daphneH: 有好的減脂效果，但長期降脂速度和地中海飲食根本沒有分 05/25 17:47
→ daphneH: 別，而且很多人難以長期實行，更高血脂便秘口臭的效果。 05/25 17:47
→ daphneH: 你知道蔬菜水果也含有碳水嗎？低碳飲食或低醣飲食就是連 05/25 17:48
→ daphneH: 蔬菜水果東西都要戒。 05/25 17:48
噓 daphneH: i大的醫學常識真的很87，閒時無聊笑一下也不錯XD 05/25 17:55
推 isud40401: 樓上大大我一直在說高澱粉啊！沒說高碳水啊！蔬菜是碳 05/25 18:07
→ isud40401: 水我清楚啊！ 05/25 18:07
→ isud40401: 還有你的飲食有參考阿金飲食跟生酮很好啊！恭喜你會遠 05/25 18:07
→ isud40401: 離慢性病！ 05/25 18:07
→ isud40401: 但是你在人家的文章下噓我好像太過分了！ 05/25 18:08
→ isud40401: 到我的文章噓好嗎？ 05/25 18:08
推 killkids: 其實不用噓原po啦，就ISU在宣傳他的炸雞神教 05/25 18:08
→ d8613518: 真不知道i大的自信是從哪來的... 05/25 18:09
推 yuhung: 太晚看到這篇，不然今天收盤前炸雞股應該會漲停板 05/25 18:15
推 loveblud: 覺得這幾天po文的人很可憐 每篇推文都在炸雞鬼打牆 整 05/25 18:18
→ loveblud: 個離題 囧 05/25 18:18
推 isud40401: 認真回原po問題！吃高鹽重鹹，就要多喝水！以下稱高鈉 05/25 18:24
→ isud40401: ，當吃高鈉時，身體需要水做一連串的代謝，此時身體水 05/25 18:24
→ isud40401: 腫，量體重會變重！當代謝完畢時，尿尿會尿走你喝的水 05/25 18:24
→ isud40401: 加跟身上有一些水！所以體重會較吃重鹹前低！然而此時 05/25 18:24
→ isud40401: 量血壓血壓會上升！所以醫生才會說吃重鹹是高血壓的元 05/25 18:24
→ isud40401: 兇！但其實再補點水就好了！ 05/25 18:24
→ isud40401: 希望有解答到原po 05/25 18:24
→ d8613518: 哇，跟教科書寫的完全不同欸，i大要不要先看過教科書再 05/25 18:29
→ d8613518: 來教人？ 05/25 18:29
推 isud40401: 樓上的照著你讓人出人命的教科書來說，所以只要吃一小 05/25 18:39
→ isud40401: 湯匙的精鹽血壓就就不回來了嗎？這樣對嗎？你想想！ 05/25 18:39
→ d8613518: 老大，多的液體會連鈉一起排掉，血壓自然就下降了啊。 05/25 18:42
→ d8613518: 很難懂？ 05/25 18:42
→ d8613518: 我還挑很白話的網路資料說... 05/25 18:45
推 isud40401: 那是不是我說的代謝完尿會帶走在補一些水就好了！第一 05/25 18:48
→ isud40401: 次的補水是吃重鹹會口渴，身體需要水代謝！第二次補水 05/25 18:48
→ isud40401: 是恢復血壓！ 那有何問題之有？ 05/25 18:48
→ lokimio: 感覺每隔一段時間就會出現奇怪的人，然後又消失無蹤 05/25 18:49
→ isud40401: 我會出現3個月，會衝擊你們這些東巴！ 05/25 18:50
→ d8613518: 不認得自己的回文了嗎？ 05/25 18:50
※ 編輯: meowmeow1240 (112.104.140.154), 05/25/2018 19:26:47
推 MsAshley: 推前幾樓dcop說的 可能會影響運動表現，吃重口味蠻容易 05/25 19:37
→ MsAshley: 覺得疲勞的…改變口味是要循序漸進不用一次就改變很多 05/25 19:37
→ MsAshley: 讓自己覺得很痛苦吧，重口味也可以用一些辛香料 05/25 19:37
噓 kairi: 到底是哪來的小學生一直大放厥詞 05/25 19:57
→ ashin1069: 吃重口味容易疲勞 運動後少油少鹽的飲食很重要 05/25 20:48
→ ashin1069: 尤其早上運動的人 這樣精神會很好 05/25 20:49
推 SwaN5566: 其實鹽主要就是造成水腫與其他健康問題 對於肥胖倒是還 05/25 22:27
→ SwaN5566: 好 05/25 22:27
→ isud40401: 問一問樓上有什麼其他健康問題？血壓而已嗎？ 05/25 22:30
推 zamaki: 吃太鹹就臉部容易水腫跟麵包超人一樣 05/25 23:15
推 JITER: 最主要是水腫及健康，不過要注易大量流汗，反而需要補充鹽 05/26 05:46
推 handsomecat3: 少鹽反而也是對健康不好，適度最好 05/26 10:49
推 handsomecat3: 從來沒有一個品質好的臨床試驗或甚至流行病學研究 05/26 11:10
→ handsomecat3: 究提出證據顯示減少鈉（食鹽）的攝取對大眾有好處。 05/26 11:10
推 isud40401: 贊同樓上說的！ 05/26 11:48
推 flyaway2100: 還有胃癌啦 不過大家很擔心的腎臟倒是不會 05/26 16:48
→ flyaway2100: 啊 應該是要避免高鹽飲食 而不是全面低鹽 抱歉 05/26 16:48
→ flyaway2100: 高鹽飲食會造成高血壓 也與胃癌有統計相關 不代表正 05/26 16:50
→ flyaway2100: 常飲食的人需要減鹽 這樣 05/26 16:50
→ d8613518: 高鹽造成高血壓？這句話代表兩者有「因果關係」喔，樓上 05/26 17:08
→ d8613518: 能提出相關研究？ 05/26 17:08
推 flyaway2100: 這基礎生理學吧...不懂就算了需要那麼嗆？ 05/26 18:06
→ d8613518: 高鹽只會讓一般人血壓暫時上升罷了，哪來造成高血壓？ 05/26 18:10
→ d8613518: 高鹽與高血壓、胃癌之間目前就頂多證明到有相關，並無法 05/26 18:13
→ d8613518: 證明兩者的因果關係。 05/26 18:13
推 wayland: 不是鹽不好，是台灣飲食太多醬油鹽酥之類的，如果已經丟 05/26 18:51
→ wayland: 棄垃圾食物的人，其實反而容易缺鈉，最好還要增加補充天 05/26 18:51
→ wayland: 然鹽，岩鹽海鹽皆可 05/26 18:51
推 halulu: 我曾被醫生勸可吃點鹽 因為缺碘出了點問題 05/26 19:37
推 meteor0905: 看不過去，不是鈉太多，而是鉀太少所以變成失平衡。首 05/26 21:46
→ meteor0905: 先今天吞了 300g 以上的菜沒有，有了再來吵鈉攝取。30 05/26 21:46
→ meteor0905: 0g 是『低標』 05/26 21:46
→ meteor0905: 當一大堆人一天吃的就不到 100g 菜，那來的鉀來源，長 05/26 21:48
→ meteor0905: 出根了光合作用？還是吃鉀鹽？ 05/26 21:48
→ meteor0905: 一句，正常情況，攝取量不出問題，是多少克鈉，知道了 05/26 21:51
→ meteor0905: 才來開綠燈。鈉攝取過多或者過少對壽命影響又如何？這 05/26 21:51
→ meteor0905: 些都有相對應論文可以查。給鈉開綠燈那傢伙的 Twitter 05/26 21:51
→ meteor0905: 又是甚麼？他有一定的依據，但不是每一個人隨便能鬼 05/26 21:51
→ meteor0905: 叫 05/26 21:51
→ meteor0905: 不是鈉的問題但被一幫吃的亂七八糟的鬼叫抹黑。棕櫚油 05/26 21:54
→ meteor0905: ？沒氫化的是甚麼鬼東西做棕櫚油能抵抗高溫，扯出了再 05/26 21:54
→ meteor0905: 來說甚麼炸雞。不是不能炮醫師炮營養學，只是拿出一點 05/26 21:55
→ meteor0905: 斤兩別秀下限(翻眼 05/26 21:55
→ meteor0905: 正常飲食下，沒有 VLCD/LCD ，鈉攝取不足的可能性接近 05/26 21:56
→ meteor0905: 零 05/26 21:57
→ meteor0905: 活動量夠狠，水喝得多，鈉攝取就要相對應提昇，單單是 05/26 22:00
→ meteor0905: 減重的人大多數活動量都相對應下降，這情況是不是要高 05/26 22:00
→ meteor0905: 鈉，我保留。亦不能排除有小部份人容易有水腫的問題， 05/26 22:00
→ meteor0905: 而水腫亦不等於脂肪，這是變因之一。不找出問題所在， 05/26 22:00
→ meteor0905: 用猜的？ 05/26 22:00
推 darkfantasy: 某人真的就是滿嘴胡話又大放厥詞 05/27 08:17
→ darkfantasy: 這種反智言論到現在還能如此充斥，真是荒謬，我以為 05/27 08:18
→ darkfantasy: 只有老一輩早安群組會出現這類謬論 05/27 08:18
推 isud40401: 某人能大放厥詞回答問題說出原理！你卻只能酸言酸語， 05/27 08:36
→ isud40401: 不能提出您的高見出來反駁！呵呵 05/27 08:36
→ d8613518: 原理？錯的還好意思說？真笑話 05/27 09:00
推 isud40401: 在這裡提出說法的人都可以被提出問提並做交流！應該都 05/27 09:02
→ isud40401: 值稱讚！尋求未知的事物科學家提出不同見解，用自己的 05/27 09:02
→ isud40401: 方式證明！你以為就這樣酸言酸語真理就會跑出來嗎？ 05/27 09:02
推 meteor0905: i 大我只問你， Palm oil 是甚麼影響溫度耐受性，那化 05/27 09:32
→ meteor0905: 學物質是甚麼，對人體有甚麼作用和影響，精製過程會改 05/27 09:32
→ meteor0905: 變甚麼，人族添加了甚麼，最後為何生出禍。你能答出來 05/27 09:32
→ meteor0905: 我為對你的智商質疑這點，我會道歉。 05/27 09:32
→ meteor0905: 別像那種懂生酮又不懂 metabolism 的專家，那會很丟臉 05/27 09:33
推 ANGELB: 弱弱的趁機一問…所以吃的較重鹽 辣 只要多喝水運動就可以 05/27 11:34
→ ANGELB: 繼續嗎？ 05/27 11:35
→ ANGELB: 重口味好難改啊…若可以不用改習慣又不損健康的話就再好也 05/27 11:36
→ ANGELB: 沒有了 05/27 11:36
推 halulu: 我是覺得你可以試試看 但真的到一個程度就會開始慢慢減了 05/27 11:44
→ halulu: 吃久了就會覺得外面食物怎麼那麼鹹 05/27 11:44
→ halulu: 辣不是味覺 是痛覺 05/27 11:44
推 meteor0905: @angelb ：辣說不準，鹽是有運動習慣下慢慢會愈用愈少 05/27 11:48
→ meteor0905: ，所以會提醒這一類人要隨身帶 1g 鹽備用 05/27 11:48
→ meteor0905: 如果吃低碳水一類因為身體儲存量會更低，需要會更大， 05/27 11:50
→ meteor0905: 但水也要攝取足夠。不餓不渴是很麻煩的事情，有做飲食 05/27 11:50
→ meteor0905: 建議相關的人就知道。 05/27 11:50
推 ashin1069: 其實自己試著下廚 例如自己喜歡吃炸雞的話 就自己炸一 05/27 11:51
→ ashin1069: 次看看 要炸到這麼油跟香 要下多少油跟灑多少調味料 05/27 11:51
→ ashin1069: 我是自己做麵包跟甜點之後 就幾乎不吃外面的普通麵包了 05/27 11:52
→ ashin1069: 真忍不住一個月吃個兩次這樣 因為實在太甜太油這樣 05/27 11:52
推 halulu: 我自己做麵包甜點之後除了上課時候試吃之外幾乎不吃外面成 05/27 12:00
→ halulu: 品了 自己做就會被嚇一跳 發現加那麼多油糖還不好吃 那到 05/27 12:00
→ halulu: 底要多少油糖才好吃 05/27 12:00
推 isud40401: Meteor大 你對棕櫚油是乎很在意它在油炸過程的化學變化 05/27 12:10
→ isud40401: ，讓我來解答你！棕櫚油是天然的油脂，從油棕樹得來， 05/27 12:10
→ isud40401: 過程通常只做過濾就能得到。他是飽和脂肪酸很高，也就 05/27 12:11
→ isud40401: 是分子內幾乎是單鍵！相較於市面上的植物油富含雙鍵來 05/27 12:11
→ isud40401: 的穩定甚多！ 棕櫚油跟椰子油一樣，在冬天都會固化，在 05/27 12:11
→ isud40401: 健身界鼓勵椰子卻反棕櫚油也是個大問號！ 確實，油炸 05/27 12:11
→ isud40401: 不好是沒錯！ 但不代表是罪，這版不乏見炸而炮之人！ 05/27 12:11
→ isud40401: 我只是用炸雞來讓大家反思！ 05/27 12:11
噓 meteor0905: isu 我猜你連抗氧化物是甚麼都不了解？是那種抗氧化物 05/27 12:14
→ meteor0905: 阻止變質？你又知不知道棕櫚油除了固態的還有液態的？ 05/27 12:14
→ meteor0905: 你以為，你用甚麼立場去護衛飽和脂肪？ 05/27 12:14
→ darkfantasy: 原來只是太閒反串的無聊人...浪費時間 05/27 12:14
→ meteor0905: 飽和脂肪有多少種？你想表達的飽和脂肪是 c15 還是 c1 05/27 12:16
→ meteor0905: 7 還是甚麼？每一種的主要來源若何？ 那種是人體能自 05/27 12:17
→ meteor0905: 產？所以，你很懂脂肪酸嗎？ (≧▽≦) 05/27 12:17
→ ANGELB: thx兩位 長知識了！ 05/27 12:18
→ ANGELB: 我真的重口味，當兵時在伙房，輪到我煮我都煮很重鹹，我自 05/27 12:18
→ meteor0905: 然後，在油脂中的抗氧化物會反而把一堆人的平衡炸掉？ 05/27 12:19
→ meteor0905: 原因呢？先提一下，這種口水仗曾經在醫師營養師圈子中 05/27 12:19
→ ANGELB: 己試則很剛好，搞到要寫檢討報告… 05/27 12:19
→ meteor0905: 大吵特吵 (^_-) 05/27 12:19
→ ANGELB: 真希望能夠知道嗜辣如果不改 如何不傷身 lol 05/27 12:20
推 halulu: 真心建議自己備餐 會慢慢自己減鹽 吃外食會一直灌水 05/27 12:21
→ meteor0905: 假如要扯飽和脂肪，是 c 甚麼的對人體可能比較有利， 05/27 12:21
→ meteor0905: 出現於甚麼？其他的飽和脂肪又是不是有會比較容易過份 05/27 12:21
→ meteor0905: 反應？我脂肪派，由始到終都支持飽和脂肪，所以很討厭 05/27 12:21
→ meteor0905: 有人讓這種事丟臉 XD 05/27 12:21
→ halulu: 嗜辣...完全沒有想改哈哈 我自己都吃大辣 不過大部分我都 05/27 12:22
→ halulu: 使用生辣椒居多 外面成品辣椒醬大多不辣都太鹹太油 05/27 12:23
推 meteor0905: isu 大，請教你一句，你說的棕櫚油，是那一種顏色，是 05/27 12:26
→ meteor0905: 黃色的還是透明的？ (=o=;) 05/27 12:26
推 isud40401: Metoer大 息怒，我所說的棕櫚油好是指油炸界！然而妳說 05/27 12:30
→ isud40401: 的碳數我當然略懂略懂 05/27 12:30
推 meteor0905: isud 那麼是那種顏色的油？要我介紹馬來西亞營養師給 05/27 12:35
→ meteor0905: 你去認識這種事嗎 XDDDD 05/27 12:35
→ meteor0905: 你懂嗎，好吧那麼 c15 和 c17 是三小？來源呢？ XD 05/27 12:35
推 isud40401: 一下子太多問題，答了又有！健身界c8中鏈脂肪酸最好享 05/27 12:37
→ isud40401: 受！棕櫚油是黃色的夏天液態 低溫是液態？！這我都懂 05/27 12:37
→ isud40401: 吸收，低溫固態 = = 05/27 12:38
→ isud40401: 其實我回答你完了，應該要給我平反智商疑慮，道歉呢？ 05/27 12:40
噓 meteor0905: 很好，紅棕櫚油都不知道的天才跟我吵飽和脂肪，我確定 05/27 12:46
→ meteor0905: 我對你的智商評論正確。未精製的紅棕櫚油的維生素E你 05/27 12:46
→ meteor0905: 隻字不提你要我道歉？先去讀書再來鬼叫。我就是刻意提 05/27 12:46
→ meteor0905: 供兩個錯的顏色結你選，咬我啊？ 05/27 12:46
→ meteor0905: 棕櫚油紅棕櫚油白棕櫚油軟棕油硬棕油棕櫚仁油棕櫚核油 05/27 12:49
→ meteor0905: 等一大串油你懂得分？ c15 c17 由奶品一類跑出來，需 05/27 12:49
→ meteor0905: 要發酵生成，是目前爭議性很大的一種，c18是負面或者 05/27 12:49
→ meteor0905: 說不準的程度比較高。所以，你懂的是甚麼？發出發酵的 05/27 12:49
→ meteor0905: 味道嗎？ 05/27 12:49
→ meteor0905: 棕櫚油之中是 c12 c16 c18 這堆比較多你扯 c8 是甚麼 05/27 12:51
→ meteor0905: 角度？『專家大人』 05/27 12:51
→ meteor0905: 天然維生素 E 能抑壓脂肪酸氧化，而維 E 八種，人為添 05/27 12:52
→ meteor0905: 加偏向其一種，這會很容易抑壓維 E 的平衡而把人炸掉 05/27 12:52
→ meteor0905: 隨鬼扯都錯你跟我提炸雞嗎？還不說保育永續的問題，單 05/27 12:53
→ meteor0905: 單高溫油炸蛋白質變性已經足以使人有一定的疑惑。 05/27 12:53
推 isud40401: 問我棕櫚油什麼色？！ 然後拿紅棕櫚油是紅色的答案來虧 05/27 12:56
→ isud40401: 我！ 那我也醉了！ 05/27 12:56
→ isud40401: 行，行，行，你說的都行！至於我的智商有沒有問題就各 05/27 12:56
→ isud40401: 自評斷吧！ 05/27 12:56
→ isud40401: 只能怪我太相信你是個講理的人！ 05/27 12:58
→ meteor0905: 鈉攝取本來就說不準，不是愈高愈好也不是愈低愈好，可 05/27 13:05
→ meteor0905: 吵的很多。脂肪酸，維生素一類在教科書中有教，這亦是 05/27 13:06
→ meteor0905: 我在混的圈子中的常識一類，你連基本的都不懂反而懂得 05/27 13:06
→ meteor0905: 飽和脂肪好棒棒？ 05/27 13:06
→ meteor0905: 醫師是不是懂這套我不確定，營養人一類如果錯這種事會 05/27 13:08
→ meteor0905: 被笑話到世界盡頭。所以，怎麼評論i 大你是正確的，而 05/27 13:09
→ meteor0905: 讀教科書讀到要死的都是笨蛋白痴？ (≧▽≦) 05/27 13:09
→ meteor0905: 要我抽臉抽得更兇嗎，棕櫚油先生 (^_-) 05/27 13:11
推 X71: 搞得我好亂 06/01 11:04
→ X71: 人生不就是該吃吃該喝喝嗎? 06/01 11:05
推 Kona72956: 推M大 06/12 15:43