#免費優惠賞你由內靚到外 💆🏻‍♀️
作為新時代獨立女性，自己身體要自己照顧！ 恒安標準人壽亞洲 免費送你3個月診金低至半價優惠*，包睇西醫、專科、牙醫及物理治療等多項醫療服務，就算無病無痛，都可以用嚟睇中醫、做針灸作保健。愛自己多D, 由調理開始！
#Cosmohk #Cosmobody #CosmoSelect #cm_cc #恒安標準人壽亞洲 #HengAnStandardLifeAsia #診金低至半價 #免費優惠 #調理身體
*此優惠由恒安標準人壽(亞洲)有限公司送出並由醫結有限公司提供相關服務。恒安標準人壽(亞洲)有限公司並不會就此服務承擔責任。優惠需受條款及細則約束。

今早去家庭醫生那做健檢。

這幾年找到了這位合心合意的家醫，讓我們放心地把全家的健康管理交給他。因爲一隻腳淺淺地跨入了醫療與療癒領域，對於醫生，我們有著自己的選擇標準。

我們的家庭醫生，來自阿拉伯語系國家，因此診所裡經常擠滿了說阿拉伯文的患者。 加上他是健保給付的醫生，收費低廉，也吸引來為數眾多的不懂德語的移民。

有時我真覺得他抱著服務廣大鄉親的心情在工作。

因為求診病患語言不通，有些人甚至缺乏某些醫藥觀念，增加了櫃檯前線人員的工作量。

醫生美麗的奧地利籍妻子，擔當了這份不簡單的工作。德文不通，她就試著說英文。英文也不通，她就開始說阿拉伯文了。

永遠神采奕奕，幹練幽默，將繁瑣的事項調度得井井有條。

他們年紀與我們相仿，還有三個孩子，加上繁忙的診所業務，也一直在時間夾縫裡努力。

當初找到這位醫生，是因為他除了紮實的西醫背景之外，還有中醫與針灸執照。除此之外，還額外拿了歐洲藥草學的執業資格，對中醫養生與歐洲古老藥草療癒都很有概念，還是運動生理學專家。

第一次去的時候，是因為嚴重的胃痛，他開了藥草茶處方給我，喝了一天，就讓糾纏我數日、痛到讓我在床上打滾的胃痛得到紓解。

後來接受他的針灸治療，也解了肝氣鬱結的困擾。

加上診所離我家超近，只有五分鐘車程，完美符合家醫的條件。家醫是要在病患嚴重到無法出門就診時，也可至病患家中出診的，而有什麼緊急狀況也可立刻提供援助諮詢。

而健保醫生的收費，對我們來說也是一大福利。

我們就此一試成主顧，雖然平日很少看醫生，但知道有這樣的家醫，總是讓人放心。

今天等待檢查的時候，醫生的太太和我聊了起來。

目前負責診所櫃檯前與櫃檯後所有規劃調度事宜的她，是翻譯學碩士。除了是專業翻譯之外，也在大學的語言研究中心教課，專長是商業英文與醫療英文。

光是想像，都可以知道她的忙碌。

但這樣的她，卻還是抽出寶貴的時間，做著熱愛之事。我是去年無意間在瑜伽中心的導師名單上，發現她是我瑜伽師資班的學妹。

而她的孩子，在上著我音樂院好友開的音樂劇課程，我曾幫那個班級伴奏，合作演出兒童音樂劇。

當時在音樂會中相認後，我們曾短暫交換了一些近況，知道我們都是瑜伽練習者，而當時我也跟她分享，我學習歐洲藥草的些許心得及疑難。

因為在同一個瑜伽中心跟隨同一位老師拿到瑜伽導師資格，今天我們當然聊到了彼此的瑜伽生活及進展。

我告訴她，我不敢說我要「教瑜伽」，如果要開始這件事的話，我會以「瑜伽團練」的形式開始，把自己當成陪伴者與共同經歷者，而不是帶著權威感的「老師」。

她眼神一亮，「哇！這個想法太棒了！我們一起做些什麼好嗎？」

聊著聊著，她就提出合作策劃瑜伽團練，覺得我們二個人可以一起規劃課程內容與場地，也一起開課，共同主持課程。

我立刻受寵若驚，期待欣喜地答應她了。雖然我們都有168件事要做，但一致認同，我們絕對可以找到一個美好的週末，來開展我們的瑜伽團練之路。

雖然還不知是何時，但是不會讓那些發想掩沒在時空裡。也以此契機，來督促自己更加勤奮踏實地自我練習。

兜兜繞繞的瑜伽之路，居然可能以這種方式在奧地利開展，真是宇宙的驚喜禮物。

可以和這麼積極努力又能幹俐落的伙伴一起開始這件事，也是我的小幸運。雖然不知道她怎麼會找上我，而不是跟她同期的其他學員，就此讓我們的尋常醫病關係轉化成合作伙伴關係，但我覺得我們一定有著某種共振，才會碰撞出緣分與靈感。

這二年來，身邊出現的大多是這樣活力及行動力旺盛，打破諸般限制，活出豐盛能量的朋友。我們連結著，激發著，一起前進著。

感謝宇宙。❤️

斯格加旅店
Yoga class #招生中
-----------------------------
林森北路72號
善導寺站步行8分鐘
中山站步行10分鐘

——收費標準—————

方案ㄧ #固定期班不補課不退費的方案
#2400元/8堂

方案二
#單堂400元

——課程介紹—————

【舒展瑜珈】Yoga Stretch
課程開始會以核心訓練為基礎的瑜珈體位法練習，帶動身體有力量的伸展，避免運動傷害並充分地享受瑜珈伸展帶來的柔暖度。排毒和舒緩肌肉僵硬。

再來會以陰瑜珈為基礎舒展骨盤及下背，增強深層關節部位的彈性與靈活度，釋放身體壓力及疲勞。

最後進入呼吸法與冥想的練習，有助紓解壓力，穩定情緒。有益於人體身心靈的健康

課程內容會依照個人身體能力來調整難易度，適合各種不同程度的瑜珈練習者。

【陰瑜珈】Yin Yoga
陰瑜珈會在一個體位法停留3-5分鐘，藉由身體放鬆的伸展，進而伸展刺激平常鍛鍊不到的結締組織，可以潤滑關節、讓肌肉充滿水份、按摩內臟、啟動副交感神經系統進而修護身體器官。這與平常我們所做的瑜珈練習有所不同，一般的瑜珈練習大多以訓練肌耐力或伸展肌肉為主，這些會讓我們身體發熱流汗的瑜珈是屬於陽瑜珈的練習。各有各的好處，有陰有陽的練習才能讓我們身心靈達到「陰陽調和」健康圓滿。

陰瑜珈結合了中醫的經脈理論，我們在陰瑜珈體位法停留時可以對筋絡中的氣產生加壓與延展，對於穴位的刺激也有無針針灸的效果，可以改善經絡裡氣的阻塞問題，加強氣血循環、暢通經脈系統，達到身體保健的功效。

而在陰瑜珈體位法長時間停留的同時，可以進行冥想或呼吸法的練習，這也是一種心智的訓練。長遠的來說瑜珈不但能讓我們身體健康及心情平靜，最終將淺移默化的讓我們心靈獲得自由。

【小火箭瑜珈】 Mini Rocket Yoga
火箭瑜珈完全顛覆你對瑜珈的想像，絕對不是軟綿綿的伸展與拐麻花。

火箭瑜珈注重肌耐力與柔軟度和諧的同步鍛練，並加強核心肌群及體能的提升。

是雕塑身型與鍛鍊體力的好選擇，火箭讓你增加柔軟度與力量，降低體脂，增加肌肉量與心肺功能、降低身體年齡。

火箭瑜珈融合了阿斯坦加瑜珈1、2級的強度，其中包含2級的後彎與手平衡，但別擔心唷!火箭有非常多的替代式，選折適合自己能力範圍內的來挑戰就好唷！

我們的迷你小火箭課程只有1小時無法做完整套火箭，大概只能衝破大氣層衝不到外太空，所以別擔心無法完成挑戰唷！歡迎搭乘迷你小火箭!

——學生規範—————
1、上課前10分鐘到達教室，完成更衣。
2、五樓瑜珈教室內禁止飲食。
3、可在ㄧ樓餐廳休憩飲食，餐廳設備包括杯子盤子....等都需要使用者自行清理。
4、更衣室、淋浴間在四、三、二樓，皆可使用。
5、 旅館有門禁時間管制，避免打擾到旅客休息，門禁時間為21點。
6、學員有責任於參加課程前，諮詢醫師，確定體能狀況適合參加瑜珈課程。
7、學員若曾有過任何舊傷或不適，請務必於上課前告知老師，老師才能在適當的時候幫您調整姿勢或教導您以替代姿勢學習。
8、學員需了解從事瑜珈運動有發生運動傷害之虞，如扭傷、骨折、身體不適等。