Xmas Eve 大家都有聚會邀約嗎？
我在今天之前已經把耶誕聚餐都吃過了也交換禮物了
晚上就決定窩在家裡哪兒也不去
用我新發現的一系列保養品療癒自己

Elemental Herbology 來自英國
但是創始人卻熟知針灸、傳統草藥等中醫醫技
所以產品都具有高濃度的植物活性成分
以及確証有效的專利配方
佐以中國古代的五行物質觀
將人體生物功能全盤考量以達成內外在環境平衡
有效促進肌膚健康、維持自然的清楚活力

保濕潤澤系列的小米黑燕麥彈力日霜
以及豐潤前導抗老精華
是我在諸多選項中首先推薦的兩樣
因為它們都強調長時間保濕、補水功能
使用後很快地對於改善細紋的效果有感
先前導精華 後彈力日霜
對於缺水肌、有抗細紋需求的肌膚
還有長時間處於空調空間的圈兒們
都是一個很好的組合

另外 玫瑰控我當然不會錯過大馬士革玫瑰潤澤水
我會將它當作化妝水使用
以減緩敏感及泛紅的肌膚狀態
也會在需要的時候直接噴全臉補水及加強肌膚保護

至於明星產品洋甘菊玫瑰修護舒緩油
則可以直接擦拭於臉與頸
或者加入乳霜或豐潤前導抗老精華中混合使用
將兩種產品的保濕力及抗老功效都加乘
我有時候也會用 Absolution 的黑玉按摩滾輪
配合著按摩淨化 輕度排水
我的肌膚狀況是那種多摩擦幾下就會泛紅地那麼敏感
但黑玉滾輪不會過度刺激皮膚
所以我一直都用它在剛起床時按摩
有時候冰在冰箱裡 對於稍晚就要上鏡的水腫臉
冰鎮及有效地消腫

這幾樣我的新發現 甜甜圈們有興趣嗎？
我覺得在平常使用各大品牌產品時
也可以與這樣的小眾自然環保品牌輪替使用
給肌膚不同的感受
你會更清楚的瞭解自己最適合的產品
尤其是跟我一樣肌膚問題多多的圈兒們
都可以嘗試這樣來自自然但同時強調有感功效的品牌

我是用得很不錯 期待你們也跟我分享使用經驗

Elemental Herbology
Absolution
10/10 HOPE
#1010hope
#老闆不管公主剛剛點了什麼都給我來一份一樣的謝謝
#愛漂亮的懶人都喜歡的保養品你不試試嗎

📌

#巧絲顏
#美顏針

不知道從什麼時候開始
最高興聽到的誇讚已經從「妳變漂亮了」演變成爲「妳怎麼都沒變」
到了一定的年齡
對於大幅提升顏值和美貌
已經逐漸提不太起勁來了
畢竟先天條件就是如此
再怎麼去瞎折騰自己
改善的幅度都很有限
所以就不用麻煩了🙃不用麻煩了
因此要怎樣用更健康的方式去「維持」現況
這才是現在的我一直不斷想去嘗試的

今年回台灣之後就在三月
我做了一次電+音波拉提
在此之前我每年都做一次

稍微提一下打電+音波拉提痛感的部份
打的當下是淚涕齊噴心裡三字經罵醫生
打完皮下又痛又癢還燙傷起顆粒皮膚乾
副作用的威力也真的不容小覷
試想像我臉皮厚成這樣
都被痛得差一點暈過去
難道別人打就能夠波瀾不驚歲月靜好
捱點皮肉疼痛如果很有效果也就算了
但只能維持兩週這點我就不太能接受
而且上次做由於我怕痛還打了牛奶麻醉
麻醉半退時搭捷運回家因爲頭還有點暈
在家門口摔了一跤膝蓋上的疤還沒消掉😃
🔺提醒大家一下全身麻醉其實風險不小🔺

然後費用的話
在台灣醫師打共800發韓國機大約6萬多
在大陸是美國機19800rmb由美容師操作
台灣正統美國機施打足量詢價結果約20萬
老實說都不便宜
但效果在消腫後
美國機只能維持三個月左右
韓國機更短 大約一兩週就沒感覺了

對於 #勤儉持家的王老太太 來說
這不是從心口上剮一塊肉是什麼
認識我的都知道
我的肉疼沒什麼
荷包痛那沒辦法🤚

因此當 凱薇跟我聊到
有這個中醫針灸美容的時候
行動力超強的我立馬掏出手機📱預約
因為之前鬼剃頭早已有了扎針的經驗
加上又非常好奇針灸到底有沒有效果
過兩天我就到了名漾玉璽 來演養鬼吃人🤣

不料9/2正巧是老王宇宙
幸運大爆發的日子
我去的那一天
竟然就是名漾玉璽中醫診所剛剛裝修完成
甫開張的第一天
目光所及一切的一切
都是嶄新的完全沒人用過
包括床和小被被哈哈哈哈
這種尊爵不凡的消費體驗
感覺間接賺到了一個億啊

中醫針灸美容的原理
其實就是讓肌肉放鬆
使肌肉和表皮貼合住
人老了以後臉皮為什麼會下垂
就是因為隨著時間流逝肌肉會越來越緊繃
當其間的膠原蛋白流失+皮膚表面鬆弛時
臉皮就會整個垮下來⋯

「垮」「下垂」
這般夢魘級的關鍵字眼
真的比世間任何飄片驚悚片還可怕十萬倍
有人說 女人要優雅的老去
嗯嗯這個我同意
但是垮、下垂、優雅
真的能愉快的並存嗎
這個我就不知道了
我只知道謝謝我不想😅

說到針灸的痛感
其實不能算是有
精確點形容的話
只是微酸和微脹
完全在我可容忍的範圍之內
全臉的療程包含頭皮到下巴
頭皮的壓力減輕之後
睡眠品質也得到提升
這個療效針完一次就很有感

另外有個意想不到的收穫
就是日常時掉髮量的減少
第二次去的時候我有問王院長
她說針灸可以改善掉髮的情況
這個的話 很顯然
西醫的音電波儀器絕對是無法做到的

至於緊實拉提的部份有沒有效
我覺得肯定是有
洗臉的時候摸臉皮
它是貼在骨頭上的
浮腫的感覺減輕了不少
跑步的話更明顯
臉肉不再左搖右晃肆意甩動
最在意的雙下巴也小了不少⋯

從9/2-10/24間
我總共做了10次才來撰文的
並不是體驗一次隨便想騙錢
更不是什麼業配
俺是掏出真金白銀出來消費的王員外

至於做幾次會有明顯的效果
我個人的經驗是第四次開始
就陸續有人跟我說我變瘦了
但我的體重連100克都沒少
最明顯是在下顎線條的位置
還有臉頰兩側開始出現陰影

然後大家關心的副作用
我也要說明一下
有一針扎在脖子上有點小瘀青
大概是千分之一的機會
因為那天的前一晚熬夜
但不痛 只是小瘀青
如果有另一半的朋友去做瘀青了
你對象可能會問你這是怎麼弄的
這個你得好好解釋😅

最後還有一個缺點
就是相較於電音波
要跑比較多次診所
一到兩週要做一次來維持
而我雖然被確診懶癌中期
但我真的很愛我的王院長 @littleapple0306
我還巴不得住在這咧

特別感謝老板 @dj.feo
還有提供好吃甜點的 @yichunni

想跟我一起蹦迪到70歲的姐妹們
有任何問題都歡迎私訊我唷

如果需要安排更專業的諮詢
請洽⬇️⬇️⬇️
m.me/myface.tw

😂😂😂

#中醫美容
#名漾玉璽
#名漾玉璽中醫診所
#無副作用美容

隨著社會平均餘命增長，50歲以上慢性疼痛與退化似乎成國民病，台灣每七人就有一人受關節疼痛所苦，變天時關節常常「喀啦」作響，當復健及藥物治療無果時，難道只有換關節或開刀可以選擇嗎？近年來越來越紅的PRP、玻尿酸、葡萄糖增生療法，真的有效嗎？而哪些疾病適合？又要如何選擇呢？

慢性退化疾病
當我們關節長時間因過度負重而導致受力不均，常伴有肌力不足、韌帶鬆弛、肌腱問題，關節周邊軟組織就容易發炎、腫脹、僵硬，關節軟骨也會磨損，周邊硬骨形成骨刺。在膝關節稱為退化性膝關節炎；在肩關節容易產生五十肩或肩關節炎，肌腱問題如鈣化性肌腱炎、旋轉肌破裂；頸椎、腰椎中的小面關節退化、骨刺、椎間盤會壓到神經，產生神經痛、無力、手腳麻；手肘肌腱發炎多為網球肘和高爾夫球肘。
醫師正確診斷疼痛原因後，早期對症下藥，保守治療如：藥物、復健物理治療、肌力運動，當治療成效不佳或無法自我修復時，可選擇打針注射、震波治療。

疼痛治療有哪些選擇？又該如何選擇？
類固醇注射
當急性發炎疼痛時，可施打類固醇，快速止痛、消炎，關節過多積水時，醫師將體液抽出可迅速消腫。然而類固醇無幫助組織再生能力，也不宜頻繁施打，某些部位也不建議使用類固醇注射，最新研究指出：網球肘、足底筋膜炎，旋轉肌破裂等，頻繁施打類固醇易增加組織脆化，長期可能產生肌腱、筋膜斷裂，並易再次復發。

玻尿酸注射
我們人體關節液本身就有玻尿酸物質，研究指出退化性膝關節炎患者，關節內玻尿酸濃度會減少，大幅降低軟骨的保護力及抗發炎能力。關節內注射玻尿酸可潤滑受損軟骨，減少關節軟骨和組織磨損，副作用較少，目前有分長效或短效劑型，玻尿酸可視為保養，止痛效果較慢。健保給付膝關節玻尿酸注射標準為：針對60歲以上的退化性關節炎的患者，未達開刀標準，在同一家醫院使用口服藥物與復健治療半年以上都無效時，健保給付施打玻尿酸，連續施打三次，效果可維持半年。自費長效高分子玻尿酸，因分子大吸收慢，效果長達一年。市面上有不同廠牌玻尿酸，而未有研究證實熟優熟劣。玻尿酸不止侷限膝關節，退化性肩關節、髖關節、踝關節、肘關節也都適用，但除膝關節以外其他非健保給付範疇。

增生注射治療 (再生注射治療)
當慢性發炎或退化時，建議選擇增生療法或PRP血小板血漿注射。增生療法是將5~25%葡萄糖溶液注射至關節、韌帶、肌腱、神經、肌肉軟組織，刺激組織重新修復、再生，研究顯示大於八成患者明顯有效。增生療法一個部位一般注射1至10針以上，施打3至6次，每次施打間隔為一週至一個月， 年紀大或嚴重損傷患者治療次數會增加，增生治療可強化關節內軟骨及關節外組織功能及穩定度，重建軟組織之張力網，改變發炎環境，減緩疼痛。相較PRP，葡萄糖增生療法為多點治療，價格不像PRP昂貴，而增生治療需更高的醫師注射技術、超音波診斷、生物力學、功能評估能力，治療時間也較長。高濃度葡萄糖增生療法可合併玻尿酸或自體血小板血漿(PRP)治療，更有效改善疼痛及修復受損組織。增生注射治療後多會有數天發炎疼痛感，病患注射後一週內不建議吃消炎藥物或貼布，以免減低增生療效。


自體高濃度血小板血漿(PRP)注射
自體高濃度血小板血漿PRP（platelet-rich plasma）是將患者血液離心，抽10cc以上血液，去除紅血球後剩餘4~5cc，內含豐富生長因子的血小板血漿，施打患部促進損傷組織生長，幫助組織跟關節軟骨修復。PRP可治療範圍很廣，適應症同上述葡萄糖增生治療，甚至對骨折癒合不良也有效，許多運動員也選用PRP，助於長期運動傷害的韌帶、肌腱、關節再生修復。而臨床上，PRP幫助組織再生及改善疼痛比葡萄糖增生療法、玻尿酸及震波效果好，但價格也高得多，一次要一至兩萬，注射後幾天內的疼痛感也較強。不同年紀患者PRP內含生長因子及本身修復能力不同，年紀越大生長因子減少，性別跟體質也使得效果不同。雖PRP對疼痛有更好的療效，但非萬靈丹，文獻上仍有一成至兩成之病人無改善。

體外震波治療
廣義來說，體外震波也是一種非侵入性的增生治療，將高強度能量脈衝施予患部，促進可控制的發炎反應，破壞軟組織的病理鈣化，刺激體內生長母細胞、纖維母細胞，使受傷組織骨質新生、結締組織如肌腱韌帶及筋膜之癒合，降低疼痛發炎。現今美國FDA認可的震波適應症有鈣化性肌腱炎、足底筋膜炎、網球肘，其他疾病仍在研究中，臨床上慢性肌腱炎、筋膜炎，震波比一般物理治療更有療效，治療需四次以上，儀器有分擴散式和聚焦式的，每次依照部位打兩千到三千發，打完可能輕微紅腫瘀青數日。大多數患者感受到症狀好轉為治療兩週後。文獻顯示體外震波對疼痛治療成功率為65%至95%，平均80%。

針灸、乾針、激痛點
疼痛常伴隨肌肉緊繃，產生所謂的『激痛點』，又是中醫所稱的『氣結』，西醫對於肌肉緊繃處可用針灸、乾針、激痛點治療，用針灸針或針筒細針快速在肌肉上進出，放鬆緊張的肌肉筋膜。

何時需要開刀？
當嚴重疼痛，非手術治療皆無任何成效甚而每況愈下，或頸椎、腰椎疾病併發大小便失禁、關節嚴重變形，建議開刀治療。若無以上情形，開刀的時機點並非絕對，開完刀也不代表一勞永逸，且手術後對軟組織破壞，會使肌力穩定度下降，未來可能增加其他病發症。需不需要開刀，是否一定得開，建議民眾尋求第二醫師意見，或先嘗試非手術之治療方法。

結語
隨著醫學進步，非手術的治療跟技術也推層出新，選擇也越來越多，以經濟考量，慢性疼痛通常會先選擇玻尿酸、震波或增生療法，若無成效再選擇PRP。無論接受何項注射治療，都不是治療的終點，也不表示注射完可以不用復健、不用運動訓練。注射後建議休息兩週至一個月，不宜從事劇烈運動，可從事非衝擊類型運動；而復健、肌耐力訓練及體重控制，更可自我增生及修復傷處，且有效維持關節軟組織穩定。對於疼痛如何選擇，目前越來越多坊間診所甚至醫美都推行PRP或玻尿酸注射，施打醫師技術及方式不一，施打次數也根據不同部位及損傷程度而有所不同，患者建議諮詢專業復健科、骨科、疼痛科、神經內外科醫師，找出關鍵問題點，實行正確治療。

「篤魚蛋」專題 － 岑幸貞物理治療師@FindDoc.com
資料來源：http://www.FindDoc.com

背景：Don很熱愛藍球，一次不慎接波時衝力太大，發生「篤魚蛋」意外。手指即時又痛又腫，不能伸直，經過跌打治療仍無法復位。

(一) 物理治療可以解決Don現時的問題嗎？可以怎樣治療？0:29

(二) 治療期間多長？有沒有後遺症？1:16

(三) 運動時弄傷手指關節或「篤魚蛋」時，即時應怎樣處理去減輕痛楚？(FindDoc 健康資訊) 2:25

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