先說重點，因為我怕有些人不會看到最後😂

👉我平常用的土鍋（炊飯鍋）又要開團了，這次一樣數量不多，請設定好鬧鐘，準時搶購！
👉同一團還有我每天使用的杯盤，都是質感很好來自日本的Mesiter Hand出產的，上次團後好多人問什麼時候開團，終於到貨啦（撒花🎉）
✅時間：6/15 早上11:00
✅團購連結：臉書社團「一起團宜好物」會發文放連結，不是在這裡喔。

影片是綠竹筍的挑選於處理，後半部則是竹筍炊飯的煮法，使用土鍋煮飯，記得米要先泡過，至少30分鐘。米和水的比例我是建議1:1.1，或是依照個人喜好增減，當然米本身的品種與水分含量也有差異，不過真的很建議一定要試試看土鍋煮出來的白米，超好吃的喔❤️

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我的五本書在博客來、momo、誠品、金石堂、讀冊、讀書花園和紀伊國屋書店還有各大書局都能買到！

《宜料理·豬排與絞肉》
《宜料理·雞胸肉》
《一起來吃早餐》
《一起帶冷便當》
《一起來捏飯糰》

#宜手作 #一起帶冷便當 #一起來捏飯糰 #一起來吃早餐 #便當 #食譜 #作法 #冷便當 #弁当 #bento

【新書資訊／FAQ】

整理了一些FAQ，讀者朋友想知道的資訊都在這囉！因限時動態過了有效時間，來不及紀錄問題，用金魚般的記憶力稍微註解提問，若仍有疑問的地方，歡迎內洽小盒子，或是詢問時報出版／貼文下方提問，會盡快回覆大家的問題。

▪線上開放購買

24號👉25號的晚間12:00 （5/25 (二) 00:00）

▪線上直播

開賣前5/24晚間21:00，會在IG進行直播！跟大家介紹關於透光練習這本書的內容及贈品，以及開賣前要注意的地方，還有想跟大家聊聊最近疫情過得好嗎？如有其他問題，也可當日透過直播提出哦。

▪海外讀者

博客來：可配送全球（需負擔海外運費）
以下地區的書店可提供洽詢或訂購，無需負擔海外運費。

＊香港：誠品書店、商務印書館、三聯書店、中華書局
＊新加坡：紀伊國屋、大眾書局
＊馬來西亞：紀伊國屋、大眾書局

▪FAQ

＊若無出現下方標示的海外地區讀者，歡迎洽博客來購買
＊如欲購買電子書的讀者們，預計在七月份之後發行，海外讀者買起來～🙂

＊這次沒有親簽版，也沒有根據通路發行特殊版本贈品，五大通路的贈品內容皆相同，但僅有少量首刷，真的不多😢如售完則不再版。（再刷則為一般版）

＊因為這次沒有提供封裝，希望大家在實體書店翻閱儘可能小心溫柔，不要讓書輕易折損，讓我們愛護書籍。

▪購買連結（五大通路）

博客來：https://reurl.cc/Q7yAvb
金石堂：https://reurl.cc/l0qrxl
誠品：https://reurl.cc/6y1O66
讀冊：https://reurl.cc/MZa5eX
MOMO：https://reurl.cc/ZQ03mg

▪備註

海外到貨時間因各地區不同（出貨、運輸及驗關），預估到貨會比台灣晚10～45天不等，如疫情影響寄送時間延長，還請海外讀者多多見諒。

#Teaser17 #light #practice #life
#thesunthroughthegap #透光練習

#文末抽獎
很開心要來跟大家分享我的新書！
《流動瑜伽的身心回正練習》❤️
附22套影音QRcode！全新編排的瑜伽序列練習，在家立即體驗不藏私的一對一私人課程！15個基本體式完全解說、10~60分鐘的序列組合，滿足減壓解痛×增肌減脂的多元需求。

打開減壓開關，消化壞情緒的日常提案，從10分鐘開始，練習找出和自己好好相處的時間，無論是啟動活力、放鬆肩頸、清除雜緒，持續每一天找到站上瑜伽墊的理由，以流動瑜伽持續為自己的生活做出一點微小卻重大的改變。

⚡️5/13凌晨開賣，購書限定贈品，數量有限，搶完就沒有囉！
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．momo、誠品線上限定贈送【養茶 玫瑰甘草舒緩茶（1盒15入）】，補氣舒緩並幫助身體平衡，喝出自然美！

🏷博客來（限量送贈品）🛒https://reurl.cc/WE62Rx
🏷誠品（限量送贈品）🛒https://reurl.cc/Q7rvE5
🏷momo（限量送贈品）🛒https://reurl.cc/Kx7ade
🏷金石堂🛒https://reurl.cc/9ZeKD8
🏷讀冊🛒https://reurl.cc/4yK0NV

海外購書：
🏷新加坡、馬來西亞
星馬城邦書店🛒 https://bit.ly/33u2T3o
🏷香港
香港商務/三聯/中華/誠品/城邦陸續出貨，約5月底可以到貨
🏷其他
博客來（海外運送）🛒https://reurl.cc/WE62Rx

▲ 抽獎步驟
1. 公開分享（開地球我才看得到唷！）​此則影片貼文
2. 留言跟 Katie 聊聊天，或歡迎推薦 Katie 的新書⚡️
留言範例：「#流動瑜伽的身心回正練習，為生活做出微小卻重大的改變」

🎁獎品
【養茶 Yumthé 玫瑰甘草舒緩茶（1盒15入）】－抽 1 人
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抽獎活動：即日起至 2021 / 05 / 19（三）止

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Podcast每週四10點一集 ​👉https://arieltsai.lnk.to/ArielsWhisper_CH
YouTube每週日11點一集👉https://bit.ly/3ucWNiG

大家一定很想念可以出國旅行的日子吧！這集要和我的好朋友Sharon聊聊旅行經驗。Sharon是一個翻譯自由接案者，工作以外最愛做的事就是旅行了。曾經獨自花了兩個月的時間，到20幾個國家旅行，接觸了很多不同國家的文化，真的好羨慕，也很敬佩！今天的內容是Sharon分享歐洲背包客旅遊的經歷，以及朝聖之路究竟有多難走呢？！我是蠻想走走看的啦！Enjoy～

節目的最後，送上這首《為了等候你》，MV裡呈現了加拿大自然美景，喜歡的話也去收看MV吧！

《為了等候你》歌曲收聽：https://youtu.be/S7CtqJY99MQ


✨
Invited one of my closest friends, Sharon, to come speak about her unique and interesting stories as she travelled 45 countries and counting… Talked about visiting 20 countries in 20 days, Sharon’s crazy walk at the Way of St. James (Camino de Santiago), swimming with sharks in the Philippines, going on a hot air balloon adventure in Myanmar… as well as appreciating nature and life, and gaining an attitude of gratitude through travelling.

Don’t forget to check out the rest of our conversation in the next episode!

**Song at the end “為了等候你” (Waiting for You): https://youtu.be/S7CtqJY99MQ

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Ariel 蔡佩軒的 3 步驟夢想實踐清單
【首刷限量隨書贈：夢想清單記事本】
■ STEP1 談夢想：沒有夢想很正常。不確定自己的夢想，更正常
■ STEP2 寫日記：最糟的都撐過去了。現在，不是最糟的時候
■ STEP3 列清單：堅持不是一個長跑，它是很多一個接一個的短跑
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【青春有你2021】歌曲收聽：https://arieltsai.lnk.to/TY2
Ariel首張個人實體專輯【ARIEL】：https://ArielTsai.lnk.to/ARIEL

#Ariel悄悄對你說 #ArielsWhisper #Ariel蔡佩軒

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不知不覺podcast來到20集囉～從第一集到現在也過了將近半年的時間，真的過好快喔！最近回到加拿大兩個月了，我必須說這趟回加拿大是一件改變生命的旅程，老實說回到台灣三年多的時間，感受不少生理與心理的壓力，一直都很想念加拿大的生活，這集想跟大家聊聊我在加拿大的過去、現在、我這段時間的感悟，”Work-Life Balance”是我這次最大的感悟！
這集是我第一次嘗試用不寫稿，隨興的方式聊天，這樣應該更有悄悄對你說的感覺吧！回到加拿大後我也嘗試了很多第一次，想知道是什麼嗎？這集也分享很多大家一直敲碗的加拿大美食喔！來聽聽看吧～

節目的最後，送上《勇敢站立》這首歌，謝謝小魚兒們幫我投票，讓這首歌得到了獎項，希望能給大家滿滿的勇氣！

《勇敢站立》歌曲收聽：https://youtu.be/_AhZG9fzAko

✨
Sharing what has happened in the past two months during my stay in Canada. Do you work to live or live to work? What matters the most to you in life?

May we all have a good work-life balance and live out the key to long-term happiness by loving and being loved.

**Song at the end “Strong” (勇敢站立): https://youtu.be/_AhZG9fzAko

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Ariel 蔡佩軒的 3 步驟夢想實踐清單
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Ariel首張個人實體專輯【ARIEL】：https://ArielTsai.lnk.to/ARIEL

#Ariel悄悄對你說 #ArielsWhisper #Ariel蔡佩軒

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今天是說故事時間，要念的故事是一篇短篇小說，來自於村上春樹的《沒有女人的男人們》其中一篇，叫做《獨立器官》。
最近又重讀村上春樹的這本書，讀到這篇小說覺得非常有意思，想讀給大家聽，分享我認為很有意思的觀點。
這篇小說敘述一個不婚主義的單身貴族，52歲的整形醫生，算是人生勝利組，在愛情上也是遊戲人間，然而這樣的人，終於在某天遇上了讓他心儀不已的女子，但卻陷入了自我懷疑，「自己」究竟是什麼呢？
書中主角對於愛情的觀點用獨立器官來形容，我覺得非常有意思，一起來聽聽故事吧！
節目最後送上這首《清醒》，這首創作接近我第一次接觸村上春樹作品的年紀，enjoy!

《清醒》歌曲收聽：https://youtu.be/9EI7-o7JsYM

✨
Love this short story “An Independent Organ” by Murakami Haruki from “Men Without Women”.

Some questions worth thinking after finishing this story:
Do you have an independent organ as well when it comes to love?
When stripped away from all external and societal expectations, what makes you “you”?
What do you want to be remembered for? What is/will be your legacy?

**Song at the end “清醒” (Awake) :http://bit.ly/331Cecw

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