日期 2021/06/25 星期五 農曆五月十六日 風速：

基隆市議員張淵翔服務處新式工作法✨
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👉時間：週一~週五 9:00~9:30
👉內容：接受各方建議，分享有趣的時事與基隆市新聞分享
因應新冠疫情，保持社交距離，淵翔的服務處暫時關閉，大家都少出門，少了與民眾面對面互動，因此淵翔開直播跟大家聊聊天，大家有問題也可以上線來問我歐👌
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📣直播了一段時間，分享好友Tsao John留言說：「我們喝的不是茶…我們喝的是一種感情……」

＃今日分享主題：

分享一 國際新聞
大堡礁恐遭列瀕危
監管世界文化遺產的聯合國教科文組織（UNESCO）廿二日建議將澳洲大堡礁列入瀕危名錄，認為大堡礁受到氣候變遷影響，澳洲中間偏右的政府對其保護不力。澳洲政府將提出抗辯，並暗示北京可能在後面搞鬼。

此一警告呼應了環保團體的關切，因為五年來大堡礁已歷經三次大規模白化事件，科學家將如此高的頻率歸咎於氣候變遷。白化現象發生在水溫升高時，可殺死珊瑚，去年一項研究更指出，自一九九○年以來，大堡礁已消失過半。

https://udn.com/news/story/6809/5550957

分享二 奧運
柔道女王連珍羚拿到奧運門票！

連珍羚參加女子57公斤級賽事，世界排名第8，楊勇緯在男子60公斤級排名第11，兩人都以積分排名取得參賽資格。林真豪在女子48公斤級排名42，靠著洲際配額，獲得參賽資格。

連珍羚，台灣女子柔道選手， 2014 年成為台灣柔壇第一位旅日職業選手、 2015 年成為臺灣柔道史上的第一面國際柔道大獎賽金牌得主。在 2016 年夏季奧林匹克運動會柔道女子 57 公斤級比賽獲第五名，創下臺灣柔壇在奧運最佳成績。

出生於中和，父親是新竹市警察局副局長連金河，一家四個兄弟姊妹都是柔道及運動好手，連珍羚也喜歡排球、籃球等球類競技。小學就讀錦和國小，因不想參加校學早自習課，於是參加運動社團開啟柔道生涯。錦和高中時期的連珍羚，擔任亞青選手赴日本集訓，原先「一度覺得自己有柔道天分，到日本才赫然發現完全不是這麼回事。」後來有留學機會，原本不懂日文的連珍羚，就讀國立體育大學二年級時放棄臺灣學業， 2008 年到日本東京山梨學院就讀並接受完整柔道訓練、成為該校史上第一位柔道隊外籍隊長，畢業前獲日本小松柔道隊簽約，成為台灣柔壇第一位旅日職業選手。連自嘲，在日本公司的職業隊，也常有人跟她說她沒天份，「同學都會笑我，怎麼會跑來練柔道。」

https://reurl.cc/mLrKMY
https://www.tpenoc.net/athlete/chen-ling-lien/

分享三 SDGS
國產有機肥補助 受理申請
農委會持續補助國產有機質肥料及友善環境農業資材，鼓勵農民施用有機質肥料增加農田肥力。農糧署南區分署表示，各項資材補助即日起開始受理申請。施用國產有機質肥料每公斤補助兩元，每公頃最高補助六公噸。國產微生物肥料及生物防治資材，依購買憑證總金額補助二分之一，每公頃補助上限五千元。
南區分署表示，除了過去的國產有機質肥料補助，今年延續友善環境農業資材補助。目前國產微生物肥料推薦品牌有四十三個，以溶磷菌或溶鉀菌為主，可促進根系吸收土壤養分。農業改良場提供免費土壤肥力檢測服務，協助農民了解田區土質問題，作為購買農田地力改良資材的參考。
https://www.cdns.com.tw/articles/95322

分享四
基隆市新聞
停電訊息6/26 0時到6時止

基隆市中正區
中正路(單)141至143號,151號,165-1號
中正路119巷(單)3至31號(雙)2至26號,30號,40號
中正路119巷1弄(單)1至39號(雙)2至38號
中正路119巷15弄(單)1至17號,19號後面漁販
(雙)2至14號
東海街(雙)8號

東海街8號一樓
東海街大沙灣派出所口右後邊
基隆市中正區
北寧路(單)329至353號,371號,371-1號,487-1號
(雙)392至400號,472號,472-1號,472-1號前半部,476號
北寧路369巷(單)1至61號
(雙)2至58號,66號,66號左側汙水池,68號
北寧路396巷(雙)4至6號
調和街1巷(單)5號(雙)6號
望海港海巡署海防哨所旁(景觀燈)
北寧路369巷口LED智慧站牌
漁港一街長潭里漁港邊漁船上架場
北寧路371號左側20公尺橋頭處景觀照明
北寧路373號邊(望海巷漁港)

北寧路384號前BL2020電信箱
北寧路369巷口BL2030電信箱
北寧路371號前(號誌燈)
北寧路446巷口(號誌燈)
北寧路371號旁號誌桿(監視器)
北寧路369巷66號旁自立桿(監視器)
北寧路369巷47號旁自立桿(監視器)
北寧路369巷66號(長潭里安檢所)
北寧路472號附壁(有線電視增波器)
北寧路369巷61號
北寧路472號對面(望海巷營區)

三度迎戰東奧！「跨欄一哥」陳傑Hold住跑步信念　挑戰金牌傳奇(內文多圖)

記者洪菱鞠／ETtoday
台灣「跨欄一哥」陳傑去年出賽拼了一整年，原本穩拿東京奧運門票，卻被賽期延後一年亂了步調，面對世界田徑總會重新計算積分，長期以來的訓練計畫也必須重擬訂，讓他坦言多少受到了影響，但轉念一想，正好可以利用難得的延賽「機會」使自己重新歸零，努力調整到最佳狀態，在備戰中爭取每次的進步，期待第三度挑戰奧運成功，寫下金牌傳奇紀錄。

2012年，年僅20歲的陳傑代表國家首征戰倫敦奧運，相隔4年又再挺進2016里約奧運殿堂，僅管結果不甚理想，皆差那麼一點而止步，一度感到灰心、沮喪，2次奧運參賽經驗仍收獲不少，為了第三度叩關2020東京奧運，他去年全力拼積分達標，在4月亞錦賽400欄更飆出生涯48秒92最佳成績，排名世界第21位，但幾乎沒有給自己太多休息時間，隨即投入訓練及下一場賽事，就擔心準備不足而錯失眼前機會。

重新檢討訓練計畫　不被東奧延期影響

「聽到要再延一年，覺得打亂了4年的準備節奏，心裡難免出現疲乏，因為又要持續高強度訓練整整一年的時間」，而相較於身體負荷的疲累可以藉由休息代謝掉，其實壓力更大的是持續緊繃、糾結的心理負擔。

面對奧運等級的身心壓力，陳傑調適自我的作法相當具有文青風，「因為我平常就有閱讀習慣，可以增加知識，又能從中找到其他訓練方法，像這樣透過看書來分散注意力，幫助自己歸零，也可以徹底檢討從去年到現在有哪些地方可以改進，才不至於比賽完又接著訓練，一直維持在高強度訓練中。」

在技術層面上，除了從過去比賽影片分析檢討、修正動作，平時一般訓練也不斷做好基本功之外，與以往最大不同是，為了精準掌握每次訓練狀態以及長期的身體趨勢，陳傑力推時下越來越受重視的「科學化訓練」，用智慧化數據取代土法煉鋼，讓訓練更有效率事半功倍，做得紮實有質量，看到整體成效也加強弱點。

「去年全運會結束後該休息的時間正好可以挪到現在，從低強度訓練開始，然後慢慢增加，9月開始進入冬訓，好好為明年其他積分賽事做衝刺。既然多了時間，就能更努力去準備，把之前能修正、調整的部分做到更好。」沈澱自己且平常心以對，理性不被亂了陣腳，冷靜檢視調整目前訓練內容。

運動科學化調整訓練內容　不再憑感覺

陳傑的訓練課表中除了田徑項目：跑步、跨欄，也鍛鍊欄架技術、速耐力、爆發力，另需要核心訓練、重量等不同項目加以輔助，而如果仔細觀察，可以發現2017年起，他手上也戴起GARMIN的標誌性系列FORERUNNER運動跑錶。他表示平時最常使用包括心率、訓練分析、訓練強度、訓練負荷、睡眠時間及音樂等功能，不僅可以追蹤每一次的運動強度和效果、身體是否疲勞，還能紀錄每一天的狀況且持續追蹤。

此外，為達最有效率的訓練成效，他還會搭配跑步動態感測器，進一步分析步頻、步伐振幅、移動效率等，藉此修正跑姿及跑步效率；睡眠監測功能也是對他而言很重要的維度，能了解自己深、淺度睡眠的佔比時間、有沒有達到恢復的區間質量，以此為基準隨時調整隔天訓練計畫。內建的音樂功能也是個人練跑時的必要工具，搭配SPOTIFY熱門歌單的快節奏音樂，讓訓練一點不無聊，其他日常功能還包含悠遊卡支付、買飲料或是搭車等，相當生活實用，出門不帶手機跟錢包也能到處趴趴走。

陳傑說，以前只能憑感覺測猜測心率，或是只在接近比賽時才戴上心率表搭配心跳帶，來了解熱身強度、訓練質量等是否達到效果，但總會出現明明感覺狀況很好、成績卻不理想，反之亦然，由於對職業運動員來說，快就是快、慢就是慢，連0.01秒都要很計較，標準不能有模糊地區，最直接明顯的就是持續性的數據判斷，在同為選手的學長推薦下開始嘗試戴Garmin智慧運動腕錶來搜集數據，分析每一次的練習，開啟科學化訓練的習慣。

堅持＆專注當下　珍惜每一場比賽

僅管疲累、也有厭倦的時候，但只要一想到過去多場比賽太執著在贏，導致實力完全沒有發揮出來，賽後那種極度失望、懊悔沒有展現平時練習水準的心情，尤其是印象最深刻的2014仁川亞運那一年，都在在提醒著他要繼續全力以赴，堅持且專注的爭取每一秒進步，把每秒都投入訓練，「適當的壓力是好的，尤其一想到運動生涯到某個歲數之後就要退役，更會好好把握、珍惜每一場比賽機會。」

無論賽事規模大小，參賽經驗無數的陳傑透露站在起跑點前還是會緊張，內心裡每分每秒都在對著自己說「加油、撐下去」、「已經辛苦那麼久了，堅持下去」，就像他一直記得林書豪闖蕩NBA教會大家的「相信自己，就算全世界都不相信你」這句話，時刻激勵著他要堅定自我，比賽場上不要想太多、不要被影響，「我就是專注盡全力去跑，享受比賽，想像自己可能沒有下一趟了，就更要把握。」

陳傑從小就對運動很有興趣，直到上高中才開始接受正式訓練，往田徑方向努力，就算過程再苦再累、比賽有贏有輸，踏上運動員至今從未有過放棄念頭，他始終相信自己可以做得更好，所以不斷與自我挑戰，希望更快、更遠、更強。他以自身經驗勉勵正在努力中的運動員，每位成功的運動員都是經過持續不斷的努力、付出，堅持住每一刻才有機會，所以不要為了1、2場比賽或訓練表現不佳而喪失鬥志，作為一名選手，應該懷抱更多希望、比別人更堅持，總有一天一定能有所突破，證明每一秒的投入都是值得的。

雖然2020東京奧運延期、戰線拉長，智慧穿戴裝置品牌GARMIN力邀每一個跑者Hold住對跑步的信念，伴隨每一個運動員挺進2021年，特別推出限量200只、日本設計團隊監製的「FORERUNNER 245MUSIC前進東京 信念版」，小細節處處都有特殊意義，象徵競技、勝利的紅白撞色錶帶、面盤配色，搭配金色的按鍵設計、日本第一高峰富士山的專屬錶面設計，展現跑者追求速度的熱血因子以及內心對於獎牌的渴望，鼓勵每一位跑者在艱難時刻中不要放棄，越是逆風越要堅定意志，朝著目標跑出屬於自己的傳奇。

長期支持基層運動員的Garmin更推出買一捐一公益活動，購買限量「Forerunner 245 前進東京 信念版」，品牌即捐贈一只Forerunner 45給學生運動員，三度征戰奧運跨欄國手陳傑，陳傑與世界四大極地超馬總冠軍陳彥博、極地超馬創業家-林義傑林義傑…等人也共襄盛舉，邀請市民跑主們接力信念與希望予體壇潛力新星。

新聞連結：http://user69754.psee.io/TH7AA

趙安華說：我要當體育烈士

我曾經在我的臉書公開罵過趙安華，第一次我跟趙安華見面時是為了台北市世界跆拳道品勢錦標賽，他說我臉書的發言誤會他了，他可告我，我也理直氣壯回應，我沒錯。
直到朋友跟我說，趙安華在體協人頭案中他和其他四個人的案情不同，並傳給我這篇趙安華的「參選動機與規劃」，我終於明白，事實是他沒錯、我沒錯，錯的是體育署，體育署長年來不公不義不監督又放任體育協會，體育署真的關心過基層體育？或陪著比較會攪和的部分協會團體，大家ㄧ起玩弄體育，私相授受、公關做得好補助就會多？體育署每年體育經費有多少，是否儼然成為有心人的提款機？體育署深刻檢討過長年來犧牲多少沒沒無聞卻頂尖、力爭上游選手的前途？
趙安華跟跆拳道沒淵源，揭弊的初衷只是不希望再看到體育界（包含跆拳道協會）長年來的藏污納垢，風光的金牌背後有多少利益輸送，媒體不注意，體育署不關心，社會大眾不知情。
因為中華民國跆拳道協會吳兩平沒辦法面對弊案，臨時取消29號的臨時理監事會，全跆拳道人都知道，因為吳兩平理事長怕被罷免所以才取消。這樣的舉動我們只能莞爾，一個中華民國跆拳道協會的理事長無法面對弊案退縮像個烏龜，請問吳兩平理事長你還懂得什麼是跆拳道武德及「禮義廉恥」的精神嗎？
或許就如同趙安華跟我說的：「應曉薇，我又不是跆拳道人，怎麼跆拳道就只剩下我一個跟跆拳道完全沒有淵源的人在打仗，士可殺不可辱，我要當個體育烈士，我的女兒被犧牲了沒關係，我不容許未來用心認真學體育的任何孩子被犧牲。」
只是趙安華不懂，跆拳道人都不敢抗議啊，因為就怕被理事長秋後算帳，趙安華不知道這一年來被理事長秋後算帳的人有多少。
聽聞趙安華為抗議中華跆協臨時取消29號理、監事會議，要去內政部前絕食抗議。身為台北市跆拳道協會理事長，我只想說，「我們的跆拳道我們自己救」，趙安華你這次不會孤單，你不是跆拳道人，全台灣跆拳道人都被你感動了，29號吳兩平懼開理監事會，全國理監事如期北上，包含台北市跆拳道協會全體會員，挺你到底。

「附件」
趙安華的參選動機及規劃
各位好朋友們：
最近和許多朋友談到本人有意參選明年二月中華民國網球協會理事長，幾乎每個人乍聽之下都會問我同樣的問題，那就是為何要放棄現在悠閒無虞退休生活去攪這趟渾水？要選網球協會理事長為何不找網球界人士支持反而要尋求同學同袍等與網球無關的人力挺？錢準備好嗎？我回答每個人喉嚨都快破了，想想不如寫出來讓大家看比較好。
首先要講二個故事；
16年前，本人放棄軍旅申領優退，主要是因為要帶長女趙○○四處征戰累積職業積分選上亞運代表，歷經七個月花費70萬（從小到大我們沒有分配到網協任何補助），我們終於成功正選釜山亞運網球代表，其後乖乖到左營國訓中心接受長達八個月的亞運培訓，在主辦國名冊都已印好，機票都已訂好狀況下，網協卻說：「為了最佳實力出賽，決定重選」，所以這輩子我的女兒都只能說：「我選上亞運但無亞運資歷」。
15年前，女兒們體恤我，雙雙放棄網球改走學術路線。我隻身在高雄無聊之餘開始在住家附近中山國小經營籃球社團，當時我在高雄很搶手很多學校爭先恐後請我去指導，當時一堂社團課我的時薪是4700元。但這仍不能讓我忘懷對網球的寄望，我想親自調教出比我女兒成就更高的選手，我想培訓出一對世界雙打冠軍，我想一圓坐在溫布敦包廂的美夢，於是我放棄高薪出錢出力日以繼夜，花了近十年的時間培養出多位男女青少年國手，其中包括年僅14歲就獲得台塑明日之星獎助的一組台灣黃金女子雙打選手。正當一切是乎按照本人規劃順利進行之時，我一手推薦扶持的網協兩大龍頭，竟然會為了一己之私以卑劣手段威嚇年僅14歲的選手，藉此達到監事集體請辭、年度收支結算表用印送審之目的。其結果是該名選手避居國外，其他選手不了了之，本人遠赴大陸執教回台後5年隱居山林不問世事。
培養自己女兒花了15年，培訓自己的選手又花了10年，巧的是；不知是命運的安排還是上天的捉弄，二次害我徒勞無功被迫放棄的主事者竟都是我自己費盡千辛萬苦打贏選戰推薦之人。人生有幾個25年可供折騰？女兒及一手栽培的選手何辜？這些年來還有多少類似受害者？未來還有那些人會受此遭遇？
8/30日國體法通過，讓心平已久的我頓時激昂不止，此生終於有機會不再活在愧疚懊悔的回憶中。跟自己的女兒道歉、對不起十年磨一劍的選手及家長們，這種椎心之痛不是躲在山裡五年種菜就可以忘懷平復的，每次想到說到眼淚一定掉出來。經過與家人商量及體諒認同，我決定拿我一部分的養老金參選下任網球協會理事長，我的畢生夢想就是想讓後代選手每個人都能夠有一個公平的發展機會，不要再遭受同樣的欺凌而毀了一生的努力、更想看到受我幫助的選手或是我的孫女有一天能夠站在溫布敦的頒獎台上。16年來每一次我都把這項志願寄託在他人身上，但每一次都只有再一次的失望，我的年齡已不容許我再等16年，所以我決定這次乾脆自己來吧!
至於選網球協會理事長為何不找網界人士支持？那是因為前二度選舉網界人士都認識我認同我所以才會轉換成選票支持我，但如今我已離開網界七年，別說沒人知曉我係何人，就算認識也無人會相信我可以戰勝舊勢力，誰不想生存？誰敢表態？再說；我去網協是為了改革，選前欠下太多人情選後改革必然受制，所以這次我只能尋求家族、同學、舊識及陸戰隊昔日同袍伸出援手助我一把，請各位萬能體諒、勉力支持，讓陸戰隊及專科班能多一個舞台，則小弟趙安華定會恩德永記、泉湧以報，萬事拜託、銘謝相挺!

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戰棋要準備結算了！
趕快來季末衝分衝一波啦🤣
真心推薦爬分陣容，各種噁心陣都能輕鬆處理
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8/28即將推出新手遊「戰雙帕彌什」
這款討論度超高的新手遊，有很多人共同有的疑問就是「自選S要選誰？」
這邊來幫大家分析一下各個角色的優缺點！
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這次來介紹一下 8/28即將推出的新手遊「戰雙帕彌什」
這款遊戲最近討論度真的超級高，目前封測下來評價也很不錯，所以來分享一下遊戲體驗🤣
之後會再推薦自選S！
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