. 🎀 Ruijia露奇亞品牌-益生菌 端午節剛過，大家是否吃了些 #粽子 呢？而你有沒有過抵擋不了粽子的誘惑，一顆一顆吃下肚，一個不小心吃太多，然後出現消化不良的經驗呢？((汪達年少不懂事的時候有過這個經驗😂 ⁡ 👉這是因為粽子是用糯米製作的，而糯米的澱粉 (支鏈澱粉) 較難消化，再加上粽子中的油脂多，需要較長的時間來消化，因此記得吃粽子的時候要慢慢吃，一次也不要吃太多唷！ ⁡ 🙋‍♀️ 那除了粽子以外有哪些不容易消化的食物呢❓ ✔ 脂肪含量高的食物🍟： 脂肪會延緩排空速度，增加消化時間，如油炸食物。一般來說醣類的排空速度最快，約2小時，而脂肪的排空速度最慢，約5-6小時。 ✔ 纖維含量高的食物🥗： 纖維雖可以幫助蠕動，但若"單次"攝取過多，也會造成消化負擔。根據第八版「國人膳食營養素參考攝取量」，19-50歲每日適量之膳食纖維量為男性34克，女性27克。 ✔ 鮮乳🥛： 若有乳糖不耐症沒辦法正常吸收乳糖，容易產生消化不良的問題，有乳糖不耐的朋友可以試試看優酪乳與優格，在發酵過程一部份的乳糖會轉為乳酸，可減少消化不良的問題唷！ ✔ 支鏈澱粉含量高的食物🥘： 人體中分解澱粉的酵素主要是分解"直鏈 (α-1,4鍵結)"，而支鏈澱粉中有部份直鏈及部份分岔出去的支鏈 (α-1,6鍵結)，所以當支鏈澱粉中的直鏈被分解完後，剩下的分支部份就較難分解，因此若一次攝取大量的支鏈澱粉易造成消化不良的狀況，如湯圓、粽子、麻糬、油飯等。 *以上食物不是不能吃，可斟酌自己的消化狀況來調整份量唷！ *除了飲食以外，壓力、熬夜、心情等都可能會造成腸胃不適唷！ ⁡ 🙋‍♀️ 講到這裡，大家可能會想到消化不良如果補充「益生菌」會不會好一點❓ 我們可以把 #益生菌 想成對我們有幫助的一群兵隊 (菌叢)，但不是吃了就可以完全解決消化不良而產生的問題，益生菌不是特效藥，這群好兵也不是養個一兩天就所向無敵，所以平常維持良好的飲食及生活習慣，才能養好這群特種部隊。 ⁡ ----------六大步驟養好特種部隊---------- ✔ 飲食均衡🥢：日常飲食應均衡，天天都要攝取六大類食物，並且有足夠蛋白質、碳水化合物及脂肪 (正常熱量分配：碳水 50% ; 蛋白質 20% ; 脂肪 30%)，記得還要攝取適量的膳食纖維、好的油脂以及多喝水，不僅幫助消化動起來，也給予好菌部隊所需要的食物。 ✔ 定時定量🕛：定時定量食用每一餐，勿暴飲暴食或是節食唷！ ✔ 適當運動🏋️‍♀️：運動可以幫助消耗多餘的熱量以外，也幫助蠕動唷！更是舒壓的好辦法~ ✔ 適時舒壓💨：壓力與菌叢有相關，適時地釋放壓力，讓緊繃的自己喘口氣，也是養好菌的方法唷~ ✔ 正常作息💤：若睡不好，身體中的賀爾蒙會被打亂 (Leptin減少，Ghrelin增加)，不僅會影響身材，也會擾亂菌叢。 ✔ 護衛益生菌💪：除了益生菌本身是為我們增加好兵，再加上護衛益生菌中含有高麗菜濃縮粉，其中含有維生素U，可維持消化機能 ⁡ --------【Ruijia露奇亞品牌x護衛益生菌】-------- ✔ 每包200億活菌數 ✔ 採用美國專利之杜邦菌株-NCFM、HN019 ✔ 高麗菜濃縮粉-高麗菜中含有維生素U (碘甲基甲硫基丁氨酸)，維持消化機能 ✔ 專利冰晶冷凍乾燥技術-安全通過酸性環境 ✔ 成分單純無糖無香料 ✔ 經SGS檢驗-吃起來更放心 ⁡ 👩‍⚕️營養師小提醒 強調益生菌為”輔助"商品，如果沒有配合飲食、生活習慣還是會養不好唷~ ⁡ 在接到Ruijia露奇亞品牌 @ruijia_tw 的邀約前，其實我本來就有在關注他們家的產品，因為一眼就被包裝所吸引🤣。這次試用了新上市的四款益生菌，成分單純無過度添加😍，吃起來味道很自然，商品菌數、菌株及代碼 (官網商品頁可查詢) 均有標示唷！可以搭配冷飲、食物等食用，不過汪達喜歡單吃粉包，簡單又方便，一天各一包 (護衛、敏舒、晚安、靚麗)，再搭配日常均衡飲食，養好我身體裡的特種部隊💪 ⁡ -----------【抽護衛益生菌兩盒送大家】----------- 請在這篇貼文幫我： ❤️圖片點兩下 給愛心 👀追蹤 @dietitian_wanda @ruijia_tw ✏️留言為何想試試護衛益生菌？ 🔗分享限動給你的親朋好友👬👭 汪達將在7/4抽出2位幸運兒，獲得護衛益生菌(20包/盒)一盒唷！ ⁡ 🛒購買連結 護衛益生菌在這裡買得到>> https://pse.is/3jmp36 另外還有強調不同功能的敏舒、晚安、靚麗益生菌，有興趣可以透過網址查詢唷！ 新品上市期間有多件優惠，有想購買的話可以先會員註冊和加LINE@好友，可現折200購物金，再送產品試吃包唷！ ⁡ #Ruijia露奇亞益生菌 #probiotics #健康飲食 #熱量 #運動 #健身 #外食 #health #diet #dietitian #營養 #營養師 #營養師wanda #Ruijia益生菌

四月南風卡斯提拉 ☻ 目前的非常時期 雖然打亂了許多人的安排 但相信未來會更好 台灣加油🇹🇼 一起加強防疫 保護自己保護家人💪🏻 疫情擴散前跟 阿賢去 #四月南風 試吃手工喜餅 沒想到這體驗會是這麼開心呀❤️ 除了能吃到各式中、西方喜餅 還能了解到有關婚禮的知識 當然這裡不只有賣婚禮相關小點 連彌月、中秋、新年、母親節 所有精緻禮盒應有盡有 餅乾、糕餅、雞腿油飯、乳酪蛋糕 卡斯提拉蛋糕、瑪德蓮、鳳梨酥 這麼多種類 很值得大家來挑選⭐️ 🚩四月南風 手工喜餅 各式小點都是以手工製成 且都是減糖的 不會過甜過膩 好喜歡他們家的特色是 餅乾上都會有滿滿堅果 不只香氣十足 連口感都大升級 🍪手工餅乾系列 ·摩卡咖啡 聞得到的濃厚咖啡香氣 餅乾也是越嚼越香 微微苦的口感好迷人 ·南瓜子燕麥 這款味道比較特別 是南瓜子跟燕麥香氣結合 口感真的很豐富 吃得到脆脆的碎片 ·白巧雪球 超誘人的小雪球 口感酥酥鬆軟 香醇的杏仁與堅果融合 外層的糖粉加了不少分🥇 ·夏威夷披薩酥 我跟阿賢吃到都超震驚 竟然是真的披薩口味🍕 滿滿的起司風味 鹹香鹹香的滋味 ·圓月堅果 這款美到我心裡去 外圈是濃郁的巧克力 裏層則是鬆脆的堅果 不只口感豐富 味道也是搭配滿分 ·卡雷多 它是法國傳統的小點心 特色是有奶油香氣 酥脆口感 帶有鹹香口味 ·巧克力花生 這款的花生🥜味較濃厚 喜歡花生的我很推薦這個！！ 裡面真的有包裹花生仁 ·抹茶杏仁果 抹茶愛好者趕快來～～ 它真的不會有抹茶的苦味 保有原本的茶香氣 精緻抹茶原來淡雅清香 杏仁果真的是畫龍點睛 ·帕瑪森胡椒 #四月南風手工喜餅 的鹹餅乾 是我吃過最厲害的(沒有浮誇)(真心) ·葡萄酥 滿滿的酒釀葡萄香氣 香香甜甜口感超棒 這款餅乾屬於厚實的那種 ·綜合堅果塔 四月南風的招牌點心 內含滿滿夏威夷豆 腰果、南瓜子、杏仁、核桃 是健康好吃的的小點心 塔皮超厲害 很鬆軟 ·心型五穀米餅 超可愛的造型米餅 吃得到麥芽跟米的香氣 鹹鹹甜甜 會吃上癮😋 🍰法式小蛋糕 ·雙目糖卡斯提拉蛋糕 ·蜜香瑪德蓮 ·杏香費南雪 ·香檸達克瓦茲 🥨中式糕餅系列 ·金桔酥 ·雪月沙 ·雪松酥 ·魯肉燒 ·烏豆沙核桃 ·芝麻燒餅 💒打造屬於自己的夢幻喜餅 ➡️Step 1 挑選禮盒款式 ➡️Step 2 挑選手工喜餅 中式、西式 口味 ➡️Step 3 核對款式 糕點內容 預定安排出貨 客製化的貼心服務 讓挑喜餅變成好有趣的活動 還能增進與另一半的甜蜜互動 ⭐️金雀報喜禮盒/典雅藍 我一看到這個禮盒 就深深的愛上 未來決定要結婚就訂這個❤️ 盒子上面的燙金金雀 整體以高雅藍色呈現 見證兩人燦爛的戀情 🔗建議加入官方Line 可以更方便討論喜餅風格唷⭐️ 網址：https://page.line.me/ujz4458e?openQrModal=true 真心推薦給所有 有結婚打算 或者想先挑選試吃喜餅的大家🤍 🎉最後最後 要報個優惠活動 📅即日起至6/30前 預約台中門市喜餅品鑑 就有贈送日和樂章精美禮盒 來門市試吃的新人 也能購買到比官網更優惠的價格👌🏻 這篇文章趕快點讚/收藏 不然會錯過優惠唷～～ 👸🏼到店與店家說是看到我的這篇文章 可以享有6折優惠❗️❗️❗️ 💒四月南風卡斯提拉 🔍 @sy.synf 📍台中市西屯區福科路366號 ⏰10:00-19:00 ☎️04-2358-9887 - #四月南風 #四月南風手工喜餅#手工喜餅#台中喜餅#喜餅品鑑#喜餅推薦#台灣#台中甜點#台中美食#taichung#taiwan#foodie#wedding

生完孩子後，不是入住月子中心就沒事了 還有一大堆的代辦事項要忙啊～ 除了要照顧術後傷口，休養身體，反覆地擠奶餵奶 還要忙著取名字、報戶口、自己跟寶寶的回診 其實一刻都不得閒！ 不過有件事我卻忙得很開心，就是彌月禮的挑選 最近正好接到 金格 @konigfoods 的彌月蛋糕試吃邀約 媽咪們一起來看看心得分享吧 收到兩款金格彌月蛋糕，分別是： 右邊橘盒 #金格長崎蛋糕 左邊金盒 #金格彌月烙印長崎蛋糕 【金格】長崎蛋糕 金格的招牌蛋糕，10片一盒 無添加任何油脂，採用日本慢火烘焙工法製成 我收到的橘盒是蜂蜜口味，另有綠茶、巧克力等季節限定口味 一整條的金黃色蛋糕體，光看就讓人流口水 蛋糕很蓬鬆，但卻很有彈性喔 蜂蜜和雞蛋的味道非常香濃，口感濕潤，很好入口 再配上一杯茶，享受美好的午後 【金格彌月】彌月烙印長崎蛋糕 也是蜂蜜蛋糕，但不同的是蛋糕體的上方 印有「彌月之喜」的字樣 充分表達了爸爸媽媽喜獲寶貝的感覺 藉由蛋糕，希望能將這份喜悅及幸福分享給大家 我的寶寶是男孩，婆婆說她會準備油飯送給親戚長輩 而我們夫妻的平輩朋友，就由我們自己決定 問過身邊幾個朋友，他們都喜歡蛋糕勝於餅乾 說是收到彌月蛋糕，比較有「被分享幸福的感覺」 而為了方便保存，常溫較冷藏受青睞 金格的彌月蛋糕就是常溫，不管是親自送禮還是寄送都很方便 另外彌月蛋糕如果像是訂喜餅一樣的狀況，那花費可不容小覷 訂個30、50盒費用一定超可觀… 金格彌月蛋糕價格很可愛，不用300元就有 量大也不用擔心太傷荷包，不僅美味又實惠 對了，金格彌月蛋糕可以 #線上申請免費試吃 懷孕滿28週以上或寶寶出生未滿1個月，憑媽媽手冊或寶寶手冊即可申請 如果有特別想要是吃的商品，像是達克瓦茲、油飯，可以在申請單上備註 說明喔 申請試吃連結👇 https://www.king.com.tw/pages/baby-gift-sample #金格 #KÖING #金格四十 #彌月蛋糕首選金格 #滿心誠意的彌月禮 #常溫好保存 #彌月免費試吃