寶拉身材原來那麼好～🥰🥰 (#MM編)

#金寶拉 #BORAKIM #보라 #韓國 #網紅 #零死角美女

前陣子與大家分享過的全身健檢經驗，雖然整體之下是個健康寶寶，但是我的胃部發現了小瘜肉。雖然這算是常見的狀況不需過度緊張，然而也給我個很好的健康提醒及飲食注意。

記得早期還在高壓情況之下跑課時，三餐常是小七的御飯糰邊走邊吃完，就去下一個授課單位，或是晚上的課結束後，晚餐已經是十點的事情。回頭想想，以前也真的滿不照顧自己的身體。胃部的問題大概是從那時開始發芽成長的。

多年前去一位大學朋友家吃飯，她有長期的胃病，送了我罐橄欖油，要我早餐含一湯匙，可以養胃。這是我第一次與橄欖油的緣分。

橄欖油的料理，飯後幾乎不會出現火燒心的症狀。 因為橄欖油不會造成下部食道括約肌的鬆弛，不易造成消化的負擔，此外，橄欖油還具有改善便秘的效果，是個養胃利器。

適量飲用橄欖油，可以當作潤滑劑，排出滯留在小腸內的糞便，並且具有促進腸胃蠕動的效果。但由於我的腸胃有點敏感，實驗了幾天之後發現自己會有腹瀉的問題，就停止了這件事情。

後來認識了我男友之後，由於他的西方飲食習慣，我們家開伙常都是西式沙拉伴菜的料理，於是我又開啟了橄欖油尋覓之旅。

一開始我就是使用最外行的方式，博客來或是pchome打搜尋字，看第一排的產品，然後又不敢挑太便宜的，都只敢選前三貴的下訂。有時覺得草味太重，有時又踩雷買到價錢與品質cp值不平衡的，就這樣在油海中尋尋覓覓著。

去年在因緣際會之下認識的一個牌子里歐哈娜。
此產品來自於歐盟保護產區，經過多項的安全認證，讓我使用上安心很多。

後來成為鐵粉的原因是因為，我太需要一罐東西合併的橄欖油了！特級初榨的橄欖油，發煙點都高於油炸溫度，可安心使用在熱炒或是亞洲類菜色上，讓橄欖油不只是只能做涼伴菜。並且它的香氣及濃郁果香，讓飲食偏清淡的我，可以清炒或是拌菜的過程中，不添加任何的鹽巴或是味精仍然可以保持蔬菜的美味清甜。

非業配文，此為經過全身健檢後的心得及私房小物純推薦，希望大家都能有這樣的健康飲食意識來照顧自己的身心。

對於產品有興趣的朋友們，請再參考
粉絲團 里歐哈娜 Riojana
官網：https://www.feria.com.tw/
裡頭有更詳盡的產品資訊。

最後附上周金寶聞香小網紅照 ❤

前陣子與大家分享過的全身健檢經驗，雖然整體之下是個健康寶寶，但是我的胃部發現了小瘜肉。雖然這算是常見的狀況不需過度緊張，然而也給我個很好的健康提醒及飲食注意。

記得早期還在高壓情況之下跑課時，三餐常是小七的御飯糰邊走邊吃完，就去下一個授課單位，或是晚上的課結束後，晚餐已經是十點的事情。回頭想想，以前也真的滿不照顧自己的身體。胃部的問題大概是從那時開始發芽成長的。

多年前去一位大學朋友家吃飯，她有長期的胃病，送了我罐橄欖油，要我早餐含一湯匙，可以養胃。這是我第一次與橄欖油的緣分。

橄欖油的料理，飯後幾乎不會出現火燒心的症狀。 因為橄欖油不會造成下部食道括約肌的鬆弛，不易造成消化的負擔，此外，橄欖油還具有改善便秘的效果，是個養胃利器。

適量飲用橄欖油，可以當作潤滑劑，排出滯留在小腸內的糞便，並且具有促進腸胃蠕動的效果。但由於我的腸胃有點敏感，實驗了幾天之後發現自己會有腹瀉的問題，就停止了這件事情。

後來認識了我男友之後，由於他的西方飲食習慣，我們家開伙常都是西式沙拉伴菜的料理，於是我又開啟了橄欖油尋覓之旅。

一開始我就是使用最外行的方式，博客來或是pchome打搜尋字，看第一排的產品，然後又不敢挑太便宜的，都只敢選前三貴的下訂。有時覺得草味太重，有時又踩雷買到價錢與品質cp值不平衡的，就這樣在油海中尋尋覓覓著。

去年在因緣際會之下認識的一個牌子里歐哈娜。
此產品來自於歐盟保護產區，經過多項的安全認證，讓我使用上安心很多。

後來成為鐵粉的原因是因為，我太需要一罐東西合併的橄欖油了！特級初榨的橄欖油，發煙點都高於油炸溫度，可安心使用在熱炒或是亞洲類菜色上，讓橄欖油不只是只能做涼伴菜。並且它的香氣及濃郁果香，讓飲食偏清淡的我，可以清炒或是拌菜的過程中，不添加任何的鹽巴或是味精仍然可以保持蔬菜的美味清甜。

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最後附上周金寶聞香小網紅照 ❤