為什麼這篇重 訓 呼吸困難鄉民發文收入到精華區：因為在重 訓 呼吸困難這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者zero200488 (Kiowa)看板MuscleBeach標題[問題] 重訓時呼吸困難時間S...
重 訓 呼吸困難 在 Mia 周孟璇 Instagram 的最讚貼文
2021-09-16 06:21:36
/// 健美腰帶的實用分享 /// 這幾年沸沸揚揚的束腰，有很多正反兩極的聲音，對於否定方的理論我非常認同，但又看著許多優秀的選手一直有再使用而覺得好奇！加上近期訓練上遇到了瓶頸，所以決定自己親自感受看看！ 以下是我目前實用‘’一個月‘’的健美腰帶心得分享，包含了我為什麼開始使用？如何使用它？使用...
平時多看肌肉沙灘做了快一年果然有點進步了(樂)
不過現在遇到一個問題，當我重訓中常常會感到呼吸有點不順
尤其是做腹部時候更感覺的到
是我慢慢在改變習慣所造成的嗎?
因為把組跟組個休息時間變短 例如做30下仰臥休息15s再做30下
不然就是做完，馬上練下背再接著練側腹肌
改成這樣以後好像周遭的空氣都離我遠去><
辛苦一點還有點想吐的感覺
請問這是正常的嗎? 裡面是開冷氣+電風扇+清淨機
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◆ From: 163.25.118.143
推 linkevinlin:注意用力時吐氣和呼吸節奏..做到想吐在大重量的時候 09/18 13:45
→ linkevinlin:會出現算是正常吧..缺氧或者血糖低都會出現這種症狀 09/18 13:46
推 alunke:我也覺得是呼吸問題 不建議15s就接著做 個人覺得與其時間這 09/20 08:48
→ alunke:麼緊迫 不如休息拉到30S會更好 做的時候也不要太趕 09/20 08:48
→ alunke:可以試試做到有點這種狀況時吃一片吐司 提高血糖 09/20 08:50
→ zero200488:也是~~是因為怕會涼掉= = 09/21 08:27