今天班長休假，拜託我在家陪他。他休假但我沒有啊！我事情多得很。下午還約了我爹，我要回家看助理。天皇老子都不能阻擋我回家吸貓（喔黎明除外）。

傍晚回到家問班長休假一天都做了些啥，他報告完畢，我傻眼貓咪。以下是摩羯座男人的休假日記：

早上反正閒著就面試了個新進員工，問人家規劃啦、理想啦。班長逮到誰必問人生規劃。到底關他屁事啊！「有規劃的人代表聰明，難不成我要找個跟妳一樣的下屬？」

接著他自己弄早餐、午餐。我就說嘛，幹嘛擔心男人會餓死，老婆不在家他還不是靠自己活得好好的。

下午他私訊問我在幹嗎，果然就是忍不住要查勤。我反問他在幹嘛，他說在加班。嗯，他每次申請特休結果都一樣。沒事做，就加班。

我娘給我做了鳳梨炒飯當晚餐，不能餓到女婿。可我回到家，班長說他不餓。他剛去樓下給大樓工作人員上課，累壞了，晚餐就自己先吃了。

「上啥課？」我滿臉問號。

「change management。變革管理，妳懂不懂？」

蛤？？？？？？？

他娓娓道來。加班到後來疲乏下樓逛逛，遇到管理員大叔、清潔員小弟、鬍渣警衛小哥聚在一起抱怨住戶。咱新家大樓住戶，住著一堆富二代。難管教、愛喝醉、不回收。

依紐約法律，不回收大樓會被政府罰錢。管理員大叔和清潔員小弟每天花很多時間，從垃圾裡把回收品撈出清洗乾淨分類回收。這給他們帶來大量困擾，他們好氣好無奈。

「回收間都有放分類圖！也有寄 Email 給住戶們請求配合。我們做得還不夠多嗎？」

接著班長出現了。

「不夠。改變習慣或養成新習慣，關鍵點是：over-communicate。不斷重複、反覆重複、直到對方厭煩，然後做出改變。」

眾人乖乖聽著，班長繼續。

「你們在回收間貼的分類圖示，是政府發的。任何千篇一律的文宣，效果都很有限，因為容易被大腦過濾。寄 Email 更是沒用，刪除鍵一按就沒了。

必須先搞懂住戶在乎什麼。這社區不缺豪宅，其他棟樓的住戶多是租客，而我們大樓自住者居多。自住者在意兩樣東西：房價、管理費。富二代不在乎錢，可他們的父母會在乎。

當清潔員把大量時間花在過濾垃圾，如何還能花心思在公共區域的打掃和維持上呢？這會影響到房價。再者，不回收大樓會被政府罰錢。大樓被罰的錢，最終都是住戶們共同承擔，管理費勢必會漲。

關於貫徹執行回收的利弊，反覆跟住戶們強調幾次，大家就會懂了，搞不好還會互相監督。變革管理中的需求和決心搞定後，接下來的審視工作我們下次再談。」

聽完這段，我已靈魂出竅。隨口問他：「那還有嗎？」

「有啊有啊。管理員大叔說他很用心地打理健身房，健身房是我們大樓的公設重點，但從來沒有住戶給過他意見回饋。既然他需要回饋，而我意見又很多，我便把他帶去了健身房，一一點出我認為可改善的地方。當然，我也有告訴他妳喜歡那台腳踏車。總得給點掌聲，這樣大叔會更有動力做改善。我過了很充實的一天呢！！！」

他的休假行程我真心不懂。

我把此事和好姐妹說，她笑了：「那妳知道他哥哥也是這樣嗎？」
該位好姐妹，和班長哥哥是鄰居。哥哥之前是大樓主委，住戶開會時他也是有條有理地分析管理理念和決策的利弊。「我希望哥哥能當我們永遠的主委。」

看來基因真的很玄，家庭教育也很玄。我的公婆不是這樣的啊！！！

PS 主圖附上本宮辦公室的新盆栽。休假就是要弄弄花草吸吸貓。

去年的今天（2020年3月19日）是武漢肺炎造成崩盤最顛峰時刻。
無論單日跌幅和成交量幾乎都是當年最高，以加權指數來說，當日最高跌幅高達6.2%。0050當日跌幅也高達5%以上。

#當時是什麼氛圍呢？

現在才開始崩盤，這只是起點。
有買股票的散戶，紛紛賣出停損，現金為王。
平常檯面上書本上吹噓的投資達人，也幾乎都停損（也許用停利字眼替代），有的什麼0050改成0056，有的跟你說KD大法崩盤期間要變成10/90，生活投資達人還說他持股只剩1成。

然後更多自認聰明有學問的，則是興奮的等待熊市發揮到極致來重壓（至少口頭上是這樣說的），什麼大盤會崩跌到5000以下，台積電跌到60元就是重壓時候。韭菜存股社團則是寂靜無聲，一堆本來就不知道自己是投資還是賭博，存股存錢傻傻分不清楚的韭菜，完全噤聲。以往熱鬧現象不在，沒人在發要存哪一支骨頭了。

#然後事情就跟大家想的不一樣
#隔天小弟生日3月20日是整年單日漲幅最大一天
#宣告熊市結束

一堆主動專家出書達人在整年錯愕懷疑中，看著股市飆高。然後紛紛食言。

韭菜社團不用說了，老調重彈，又開始說：「只要崩盤我一定重壓。」甚至只要崩盤就消失的老韭菜，看到行情熱了又出來寫一堆什麼新手投資建議文心得文（崩盤時你怎麼就消失了？）甚至還有韭菜認為根本沒崩盤過。

#人性就這樣
#不斷重複反覆上演

到底投資人學到什麼教訓？

嗯，人類從歷史上學到的唯一教訓，就是從來沒有學到教訓。

好久沒分享激勵人心的成果，今天想分享這位過去減肥總是三分鐘熱度的女孩，當時半信半疑的買了Love the new me後，丟在一旁晾了三個月😆 直到連姪女都對她說姑姑好胖，才重新決定要執行。短短六週時間（12週的計畫執行一半）身體與心態上就感覺出明顯的改變！

「Love the new me簡單的設計，讓飲食控制和運動成為習慣，不會像以往那樣才剛開始執行，就會有想放棄的念頭！」

「第一次不用靠節食也能瘦！讓我更有持之以恆下去的動力！」

很開心這位女孩切身體驗到了我設計Love the new me的初衷 - 只要吃對食物不需要餓肚子、只要將簡單運動養成生活習慣，運動不需多激烈、時間不需要多長，健康減肥不復胖真的比你想像中還要簡單很多👌切身執行後才能體會到healthy lifestyle才是減脂、永久不復胖的真諦，而不是各種特殊飲食飲食法、艱難多花樣的特殊運動或療法。透過Love the new me設計的方式，能幫助你把減肥變成養瘦，讓你用身體與心理一起體會-健身是一種生活態度，不是減肥的過程😉

以下為這位女孩的分享👇

在這個減脂過程，最大的改變是將以往的飲食方式調整了，跟著Love The New Me 健康健身 飲食計畫，真的只是飲食調整正確，邁向理想的身材也就等於成功了七成，懂吃也懂過生活~ 只是吃對食物，一樣是可以維持身材的，整個過程我依舊吃飽飽的，也吃了很多愛吃的食物(但都是原型食物居多)，水喝的也比較以前多好多，尤其飲料戒掉後，身體感到比較輕盈了(以前糖喝太多，反而容易疲倦)，完整執行飲食控制，成效個人覺得不可思議，只要認真調整飲食，就有明顯的身型改變，快兩個月的時間，不長不短但就成功瘦下來了!!

在這一個半月來，當下定決心要努力的開始，就推掉了很多與朋友和家人的聚餐聚會，好在也獲得了身旁親朋好友的支持， 就為了堅持我想做的Love The New Me 計畫，我想人生中一定有很多事情要有取捨有捨才會有得，這段時間明顯有覺得體力慢慢變好，運動 也像是成為習慣！這次認真的成果，讓我被自己持之以恆給感動到了，剛開始執行兩週，就有感受到褲子有些鬆鬆的，坐著也看到大腿有微微的縫隙，這些都是讓我更有信心的持續下去 ，只是一點的成效，就有種源源不絕的動力！

以往的我，總是重複、反覆循環的減肥，但卻總是三分鐘熱度，進行不到三週就會放棄而停止了 ，直到今年初胖到人生的最高峰，開始有感覺到褲子穿不上了... 還被小姪女說：「姑姑，妳好胖！」當下整個人心情超失落！於是開始了認真要減脂的決心，這時拿出了已購買的「 Love The New Me 健康健身飲食計畫 」，當初收到貨就這樣放了三個多月才拿出來使用 ，書中的內容其實非常好懂，而且基本的觀念都會幫你先建立好，執行起來真的不難，我在買了書之後，也加入了「Meet The New Me」社團，可以看著大家認真的po文，以及大家身型的改變，就好像大家陪伴著我一起努力下去，一起互相激勵，減脂的路上，大家都並不孤單!

這段時間使用飲食指南的好處就是：可以依照自身的需求，為自己訂製每日飲食內容，不是制式化的熱量數字和固定的食物名稱，而是可以依照自己喜愛的食物去備餐，且能達到均衡營養，搭配著小麥纖維餐盒方便的份量分配，不但吃的飽卻不過量，這打破以往我認知的節食減肥方法。每日執行的運動課表也很簡單，訓練的方法和動作也都是初學者可以簡單完成和執行的，甚至也不需要花很多時間，很容易維持下去，也能持續下去運用在我的生活上~
簡單的讓飲食的控制和運動像是成為習慣，就不會像以往那樣，才剛開始執行，就會有想放棄的念頭！

當初購買後多少有抱著懷疑的心態去閱讀這本書，但在要開始減重時，認真將這本書看完之後 ，先將基礎的概念建立起來，在搭配著飲食和運動一同執行，會發現其實不難執行，剛開始執行第一週照著課表調整飲食方面，以及搭配著運動課表，每日只要執行30分鐘 即可，其實不會花很多的時間，第一次不用靠節食也能瘦！讓我更有持之以恆下去的動力！如果你也像我一樣減肥總是三分鐘熱度、找不到方向，不妨就給自己一個機會，認真試試看，你會在這個過程中發現全新的自己！

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現在Love the new me正在新春超低優惠特價中喔！若有購買翹團圈還能再折$250！
https://bit.ly/34C7hwh

計畫中包含：
- 12週的掛歷式運動課表，每天只需運動30分鐘
- 2份配合你的身高、體重、體脂、體態及作息、生活型態而計算的減脂份量飲食指南（六週索取一次）
- 一本運動及飲食觀念書
- 動作示範教學影片
- 免費教練指導體驗券
- 每個月社團獎金比賽激勵你持續堅持下去
- 社團直播解答運動及飲食問題
- 線上下載飲食規劃表、食物清單表等實用小工具
- 客服小幫手即使協助回覆各種問題，包括減重過程中想放棄或心理建設，我們團隊都會協助鼓勵突破，健身也要健心唷

我們盡量提供各種資源來幫助有心的人健康正確的瘦下來❤️ 這條路上你不孤單！

原始音樂故事影片看這裡
https://www.youtube.com/watch?v=5g0BxKS3FTw
這次的單曲「斷尾求生」，可以與
Sony Music Taiwan CPOP 索尼音樂 合作，真的非常榮幸，非常感謝過程中索尼團隊專業的支援，讓這首歌更順利的產出。
而這首歌也是我與音樂圈的多年好友JerryC的首次跨界合作，過程中他一直用非常專業的態度在跟因為太久未進錄音室，焦慮到像吉娃娃的我耐心溝通，真的非常感謝他的耐心。
JerryC創作過許多感動過大家的好歌，如【HEBE的小幸運】，以及【徐佳瑩的真的傻】..等，都是出自於他之手。所以說能夠與他合作真的也是完成一個夢想🦭
這次會想要創作這首歌，主要是蓋彼希望能為感情中感到孤單無力的女生們發聲，希望男生們能因此多多關注自己的女朋友的需求，多溝通傾聽，不然哪天女生一旦決定「斷尾求生」一段感情就會這樣沒有緣分了。
一旦認定對方，努力將雙方頻率調到同一個象限上，是必然的課題，不然一遇到摩擦就開始比較其他人的優點，真的會比到老都比不出個結果。
希望大家都可以到音樂串流平台收聽，支持蓋彼有下一個音樂故事的誕生。而蓋彼的動畫，將永遠陪伴你跟妳的感情路 : )
KKBOX收聽
https://reurl.cc/3avW8L
其他平台收聽
https://lnk.to/Gabi_CML

斷尾求生
詞曲 JERRYC 蓋彼
演唱 蓋彼
[V1]
已不知道 走到這裡 是靠誰在撐
重複受傷 終結成痂
猜你到底有多愛我 重複的流程
行李收了幾次 又放回幾次

[V2]
在你眼裡 都是威脅 跟無理取鬧
你說是我 選擇要離開
以為你的孤單 只有我懂
所以使命感太重
跌入我挖的洞

[Ch]
提分手的人 有最撕裂的靈魂
看似劃下句點俐落結束
卻翻著訊息到凌晨
提分手的人 有最痛苦的旅程
反覆心裡說好的 斷尾以求生
卻放任思念闖空門
想要留下 美好的我們

[V3]
其實知道 走到這裡 是靠我在撐
專屬的笑 誰又嘗得到
以為你的古怪 只有我懂
所以得失心太重
最後終於失控

[Ch2]
提分手的人 有最撕裂的靈魂
看似劃下句點俐落結束
卻翻著訊息到凌晨

提分手的人 有最痛苦的旅程
反覆心面說好的 斷尾以求生
卻放任思念闖入空門
這樣的我 你或許會心疼

[bridge]
在你懷裡 失溫不眠
隨時像失戀 你卻在身邊
就好像 等待變厭倦

[Ch3]
提分手的人 有最撕裂的靈魂
看似劃下句點俐落結束
卻翻著訊息到凌晨
提分手的人 有最痛苦的旅程
反覆心裡說好的 斷尾以求生
卻放任思念闖空門
這樣的我 你或許會心疼

柴郡貓 Cheshire Cat「不必成為別人眼中的模樣」三部曲
日系搖滾三部曲《君は君のままでいいんだ》（你只要是你就夠了）

2021.08.10.數位平台全面上線

▶ 數位平台線上聽 ▶
https://ffm.to/cheshirecatjustbewhoyouare

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致每個在生活中掙扎的靈魂，
因為擁有真實的模樣 ，我們閃閃發光，「你只要是你就夠了」。
人生的角色，由自己定義。

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▶ 柴郡貓​​｜Cheshire Cat｜チェシャ猫

柴郡貓，以音樂、文字、旅行構成的貓系女子。
時而為人，用心生活，努力感受微小的喜怒哀樂。
時而為貓，仔細觀察，重新詮釋平凡無奇的日常。

🔗 https://ffm.bio/cheshirecat

▶▶「不必成為別人眼中的模樣」三部曲

音樂旅程十週年後的全新步伐
「不必成為別人眼中的模樣」三部曲。

日系清透質感融入貓的特性，
藉由三首歌連載成精彩的短篇故事，
從旅行探索延伸到人生旅程上的觀察，
首部曲《閱讀空氣的人》以人形之姿探討「對自我存在的渴求」，
延伸到二部曲《想哭的時候變成貓》，
以貓的姿態允許自己不勇敢，在片刻寧靜中自我修復。
三部曲《君は君のままでいいんだ》，用日文唱出最獨特的個性，
不必成為別人眼中的模樣，人生的角色由自己定義。

飄浮電氣首部曲《閱讀空氣的人》▶ https://youtu.be/TqH_1JE7SpM
貓式抒情二部曲《想哭的時候變成貓》▶ https://youtu.be/c6bvLikbW58


▶▶▶ 日系搖滾曲風 Ｘ 純粹溫暖歌聲

「不必成為別人眼中的模樣」三部曲《君は君のままでいいんだ》（你只要是你就夠了），用日系搖滾的曲風支撐著細膩溫暖的日文歌詞，營造有如日劇的畫面感，感受充滿力量的溫暖陪伴。使用日系質感bandsound編制編曲，邀請首次合作的生命樹鼓手青春獻聲，錄製充滿情緒張力的爵士鼓，共振心跳瞬間的頻率。

柴郡貓擅長捕捉生活中隱藏的故事，歌詞裡日常場景的描述，通勤的車廂、微波加熱的食事、手沖的咖啡象徵忙碌生活的縫隙，隱約的不安讓我們反覆思考自己的模樣。過多的標籤化、不知名的批評、迎面而來的失望，讓我們迷失了自我。

走過日常的獲得與失去，理解曾經的疑惑與掙扎，這首歌就像一句肯定的話、一個溫暖的陪伴，撫慰渴望擁有自我的每一個靈魂。

#柴郡貓​​ #君は君にままでいいんだ #不必成為別人眼中的模樣​​
#チェシャ猫​​ #你只要是你就夠了

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《君は君のままでいいんだ》

満員電車で 揺られて 寝溜めした 強がりで生きてく
コンビニのレンジで 温めたのは 望まない日々なんだ

繰り返して　耐えて来た
全部分かってるから　君にこの歌を

自分を信じて　今を生きて
君は君のままでいいんだ　大丈夫さ

コーヒーは何杯目　夜明けまで 息苦しい隙間に
笑顔で忘れようと　涙ぽつリと 弱虫な私

振り返して　頑張ってきた
全部分かってるから　君にこの歌を

自分を信じて　今を生きて
君は君のままでいいんだ　よくできた

自分を信じて　夢を辿って
君は君のままでいいんだ　よくできた
大丈夫さ　大丈夫さ　君のままでいいんだ

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（中文翻譯）《你只要是你就夠了》

在擁擠車廂搖搖晃晃地補著眠 逞強地生活著
便利超商裡微波加熱的 只是沒有奢望的日常

一再重複的日子 忍耐了好久
我全部都懂啊 所以為你唱這首歌

相信自己吧 活在每個現在
你只要是你就夠了 沒問題的

咖啡喝了幾杯在天亮之前 喘不過氣的縫隙裡
試圖微笑假裝遺忘 眼淚卻流下 如此懦弱的我

回頭看看自己 努力了好久
我全部都懂啊 所以為你唱這首歌

相信自己吧 活在當個現在
你只要是你就夠了 已經很棒了

相信自己吧 追尋著夢想
你只要是你就夠了 已經很棒了
沒問題的 沒問題的 原本的你就夠了

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君は君のままでいいんだ（你只要是你就夠了 / Just Be Who You Are）

錄音著作編號ISRC Code：TW-Z75-21-10082
作詞Lyricist | 柴郡貓 Cheshire Cat
作曲Composer | 柴郡貓 Cheshire Cat
製作人Producer | 膽固醇音樂同好會 Mr. Cholesterol
編曲Arrangement | 膽固醇音樂同好會 Mr. Cholesterol
和聲編寫Background Vocal Arrangement | 膽固醇音樂同好會 Mr. Cholesterol
和聲Background Vocal | 柴郡貓 Cheshire Cat
木吉他Acoustic Guitar | 膽固醇音樂同好會 Mr. Cholesterol
電吉他Electric Guitar | 膽固醇音樂同好會 Mr. Cholesterol
爵士鼓Drums | 生命樹_青春 TOL_Ken
錄音師Recording Engineer | 膽固醇音樂同好會 Mr. Cholesterol
錄音室Recording Studio | 玩痛研究室 Play Tone Lab
鼓組錄音室Drums Recording Studio｜112F Recording Studio
鼓組錄音師Drums Recording Engineer｜錢煒安 Zen Chien @112F Recording Studio
混音師Mixing Engineer | 姜智傑 Slater C
混音室Mixing Studio | 鋭博聲音樂工作室 Rebel Sound Studio
母帶後期處理製作人Mastering Producer | 膽固醇音樂同好會 Mr. Cholesterol
母帶後期處理工程師Mastering Engineer | 姜智傑 Slater C
母帶後期處理錄音室Mastering Studio | 鋭博聲音樂工作室 Rebel Sound Studio

OP | 植光土壤音創 Light 2 Run Music Creation
SP | Universal Ms. Publ Ltd Taiwan
音樂統籌Production Supervisor / A&R監製A&R Director | 生命樹_小王子 TOL_The Little Prince
企劃統籌執行Marketing Supervisor | 柴郡貓 Cheshire Cat
企劃協力Marketing Assistant | 吳易緯 Wu I-Wei @植光土壤音創
媒體宣傳Media Promotion | 林佳芬 aiine Lin @植光土壤音創

視覺設計Visual Design | 劉雪蕾 Peggy Liu
插畫Illustration | 劉雪蕾 Peggy Liu
動畫製作Animation Produce｜李夢涵 Ms.Lee

數位發行 Published by | Packer 派歌

在 #坂元裕二 的都會現代愛情中，滿滿地帶入了晚期資本主義社會及其反思。松隆子等角色，以40歲左右的人物設定，定義著「90年代成長」的大人，身為40代的自己，看著看著，嘴角笑著同時淚流。那些我們正在追尋的事情，或是，突然想通的事情，都在《大豆田永久子與三個前夫》被愉快地呈現著。
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該劇用一種喜劇的格式，反諷著當代人生觀與親密關係，幽默的日常重複，也透露著新自由主義的流行消費，這種「時尚感」是坂元裕二所認為的「時代的質地」，那種感覺就像是輕觸著Gucci洋裝的細柔表面：表面就是深度。
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📌 #今天我們一起聊聊《大豆田永久子與三個前夫》：
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▶大豆田永久子與三個前夫的時代意義
▶坂元裕二的三階段作品
▶脫離傳統連帶的人際關係
▶用圈和圓構成的反覆性
▶為何是3個前夫？
▶流動的愛情
▶人生就是充滿的重複與差異
▶全員集合水餃派對
▶《大豆田永久子與三個前夫》裡的時尚感
▶男人也是一種女人的裝飾
▶你想要成為一個甚麼樣的大人
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📣#Firstory 聽這裡：https://open.firstory.me/story/ckqunn5575ze008470m6yg24k
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📣#KKbox 聽這裡：https://podcast.kkbox.com/tw/episode/KmhwPJUDx6WkmiEIMV
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📣#Spotify 聽這裡：https://open.spotify.com/episode/7euvMCr6jbIoYzVOUGTfOv?si=vGbZkamDTZaOBIDQOUCHkQ&dl_branch=1
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📣#Apple 聽這裡：https://podcasts.apple.com/jp/podcast/ep-50-%E5%9C%A8-%E5%A4%A7%E8%B1%86%E7%94%B0%E6%B0%B8%E4%B9%85%E5%AD%90%E8%88%87%E4%B8%89%E5%80%8B%E5%89%8D%E5%A4%AB-%E4%B8%AD%E8%AE%8A%E6%88%90%E5%A4%A7%E4%BA%BA%E7%9A%84%E6%A8%A1%E6%A8%A3-%E6%B5%81%E5%8B%95%E4%B9%8B%E6%84%9B%E4%B8%AD%E7%9A%84%E7%9F%9B%E7%9B%BE%E8%88%87%E5%A5%A2%E8%8F%AF-%E5%85%A8%E5%93%A1%E9%9B%86%E5%90%88%E6%B0%B4%E9%A4%83%E5%9C%B0%E7%8D%84%E6%B4%BE%E5%B0%8D-%E6%9D%8E%E9%95%B7%E6%BD%94/id1516956557?i=1000528211911
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