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在 重症肌無力物理治療產品中有3篇Facebook貼文，粉絲數超過5萬的網紅信傳媒，也在其Facebook貼文中提到， 很多新冠肺炎患者，病毒清除後，還會留下很多副作用，不只影響呼吸系統，也可能出現肌無力、行走困難，甚至嗓子、聲帶受損… #巴氏量表 #物理治療師 #職能治療師 #語言治療師 #復健 #鼻胃管 #重症 #新冠肺炎 #肌無力 #血氧 #行走喘 #台大醫院 ⭐快加入【信傳媒財神到】社團一起財富自由：htt...
同時也有12部Youtube影片，追蹤數超過10萬的網紅鄭淳予醫師 x 神經很有事，也在其Youtube影片中提到，#掃除搬重物撇步 祝大家牛年行大運！大家都順利渡過大掃除了嗎！許多人過年期間陸續都有勞動和搬重物的機會，但別人在開心放假，你卻是整個年都在痠痛中渡過嗎？其實掃拖、擦窗戶、搬重物都是有撇步的，連抹布大小的選擇都有眉角，今天我們就來教大家大掃除時掃得乾淨、動得聰明的重要觀念！！🤜🏻🤛🏼🔜🔜 #分享給更多...
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重症肌無力物理治療 在 Yang.AT｜運動訓練?健康知識分享 Instagram 的最讚貼文
2021-08-18 22:06:16
#YangAT線上讀書會#記得看到最後 大家敲碗的扁平足後續來囉❗️ 還沒看過扁平足基礎介紹的#腰痛竟然跟腳底有關 記得回去先看過再看這篇喔❗️ 這次🐑老師就針對大家提出的疑問來解惑❗️ - 🦶扁平足大致分類 📍柔性 (Flexible) * 足部不承重（站立）時有足弓...
重症肌無力物理治療 在 James Au, PT, CSCS Instagram 的最讚貼文
2021-04-04 11:12:28
💥 9/8 世界物理治療日 “ COVID-19 的復健 “ - 🗓 明天9月8號將是一年一度的世界物理治療日，而今年的主題是COVID-19 (新冠肺炎) 的物理治療，以及遠距醫療的好處。COVID-19 的重症患者其病症其實跟衰弱老人(老年衰弱綜合症)的症狀有點類似: 1️⃣ 肺功能受損 2️...
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重症肌無力物理治療 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的精選貼文
2021-02-13 09:30:13#掃除搬重物撇步 祝大家牛年行大運！大家都順利渡過大掃除了嗎！許多人過年期間陸續都有勞動和搬重物的機會，但別人在開心放假，你卻是整個年都在痠痛中渡過嗎？其實掃拖、擦窗戶、搬重物都是有撇步的，連抹布大小的選擇都有眉角，今天我們就來教大家大掃除時掃得乾淨、動得聰明的重要觀念！！🤜🏻🤛🏼🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
痠痛舒緩伸展術
肩頸伸展：https://youtu.be/yDCjiaRlK9g
腰臀伸展：https://youtu.be/v2b_8bUmhbE
手臂、手腕伸展：https://youtu.be/IfduiRM6HE4
🎬🎬 這個影片想讓你了解：
🔸什麼錯誤打掃姿勢讓你總是腰痠背痛？
🔸增加效率及減少痠痛的正確打掃姿勢！
🔸搬運重物的正確姿勢！
#影片大綱
🔸什麼錯誤的打掃姿勢讓你總是腰痠背痛？
▫掃地拖地的過程中過度彎腰
▫直接彎腰搬重物
▫擦拭高處櫥櫃及窗戶時踮腳、過度拱腰或是仰頭
🔸減輕腰痠背痛的正確姿勢
▫掃地拖地的正確姿勢：雙腳一前一後站成弓箭步，調整掃把或是拖把的握柄長度讓腰部不用過度彎曲，然後利用弓箭步前腳大腿的力氣，將膝蓋彎曲、伸直達到動拖把的目的，這樣的姿勢可以有效降低腰部肌肉及腰椎椎間盤的負擔！
▫搬運重物的正確姿勢：雙腳一前一後蹲下，將重物靠近身體的重心，利用核心肌肉及大腿的力氣將重物搬起，絕對要避免直接彎腰將重物搬起！
▫擦拭高處櫥櫃及窗戶的正確姿勢：利用長柄抹布及弓箭步的姿勢，降低踮腳、拱腰、仰頭的機會，以降低肩頸痠痛及腰痠背痛的機率。
▫抹布大小的選擇：選擇跟自己手掌大小差不多大小的抹布，這樣在使用及擰乾的過程中，可以有效降低手腕的壓力。
🔸大掃除也是可以「分期付款」的
▫分區域、分次、分天進行打掃工作
▫家是大家的，應一起分攤打掃日程
▫灑掃工作結束也應該配合簡單的伸展避免痠痛發生喔
指導：謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
主講 王培樺。謝劭玟
內容腳本 ：謝劭玟。王培樺
後製剪輯： 黃詠荃。謝劭玟
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke![post-title]()
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重症肌無力物理治療 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最佳解答
2020-09-01 18:10:23#居家運動術 ＃追劇也能動 下雨潮濕、烈日曝曬或是躲避疫情！我們時常不方便出門運動，該怎麼辦？漸漸在家待得愈久，肢體也愈來愈僵硬、痠痛！今天讓物理治療師劭玟、護理師詠荃，陪你一起在家動起來，一面追劇也能做唷！🤜🏻🤛🏼🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸為什麼不能躺在床上看電視？又該在什麼姿勢下看？
🔸可以一邊追劇一邊進行的簡易運動！
🔸當你看新聞看到無比焦慮的時候該怎麼辦？
#影片大綱
🔸你追劇的姿勢是正確的嗎？
▫為什麼不能躺在床上看電視？
▫如何選擇適合的椅子高度？
▫到底該怎麼好好地坐著？
🔸簡易居家運動
▫弓箭步：雙腳打開與肩同寬，一腳向前跨出弓箭步並微蹲，前側腳大腿與臀部感覺到微微收緊，後側腳趾朝前，腳跟踩地，至小腿有些微
緊痠感即可，鍛鍊過程中，身體應保持直立、肚子收緊、肩膀自然放鬆、下巴微收，此姿勢可以維持10秒，但切記要保持呼吸，10秒後前腳用力將身體帶回，換腳重複一樣的動作，此運動可以反覆進行10回。
▫擴胸運動：將雙手在身體的後方交握，將肩胛骨往後、往下夾緊，可以想像一下背中間有一張紙，而我們的肩胛骨要去把它夾緊的動作，
這樣的動作維持10秒，保持呼吸。但當我們在做擴胸運動的時候，要擴展的是胸口的肌肉，而不是肚子，所以我們的肚子要記得收緊收好，肩膀則是往後往下夾的方向，下巴也要記得微收，此運動也可以反覆進行10回。
🔸情緒焦慮時可進行的呼吸練習
1. 吸二吐四的呼吸節奏
2. 在吐氣的時候觀察自己並逐步放鬆身體
3. 藉由呼吸練習將注意力拉回自己身上
指導：謝劭玟 物理治療師 ＠Festiva Hsieh
主講 ： 黃詠荃。謝劭玟
內容腳本 ：謝劭玟。黃詠荃
後製剪輯： 黃詠荃。謝劭玟
#居家防疫 #居家運動 #追劇 #腰痠背痛 #知識＋ #姿勢＋ #神經很有事 #安全距離 #社交距離 #良好姿勢 #腦科學 #神經很有事 #鄭淳予醫師
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重症肌無力物理治療 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最佳貼文
2020-04-24 19:45:12#好睡 #枕頭擺位術 枕頭擺得好，睡覺沒煩惱！枕頭高或低、到底軟硬怎麼選？很多朋友有這樣的經驗：一整天活動後，好不容易可以躺下休息了，卻怎麼躺都不對勁！一下子覺得枕頭太高，脖子會痛，一下子覺得腰沒有支撐，痠到不行，換個姿勢側躺，肩膀卻在抗議！你也受夠了怎麼躺都不舒服嗎？今天讓物理治療師劭玟跟俐彣一起走入你的臥室，為你「枕」療吧！🤜🏻🤛🏼🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
鄭淳予醫師的睡眠著作《#腦科學博士的高效入眠法》：http://bit.ly/39RppVm
本書上市即登：博客來－醫療保健書暢銷排行榜Top1
🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸枕頭軟硬、高低要如何選？如何躺？
🔸完美支撐身體的終極夢幻枕頭擺法！
🔸枕頭還可以幫你消水腫？
#影片大綱
🔸如何挑選枕頭 00:42
▫枕頭軟硬：依個人喜好，但必須能提供頭部及頸部良好支撐
▫枕頭高低：頭部往下掉表示枕頭過低，下巴與胸骨過近表示枕頭過高；正確的躺法是自側邊看，頸椎與頭部呈水平
🔸輔助性的枕頭擺位01:31
▫腰痠的枕頭擺位：腰痠時，將毛巾捲或枕頭直接墊於腰下是錯誤的。正確做法是取一枕頭放在大腿及膝蓋下方，令膝關節及髖關節呈現微彎，如此腰便能平貼床面放鬆。
▫消水腫枕頭擺位：白天久坐、久站者，晚間若有小腿腫脹之情況，可取兩個枕頭均勻墊於小腿下方。記得枕頭範圍須涵蓋至膝蓋下方，使膝蓋微彎，並且使小腿位置高於心臟。
🔸其他睡眠姿勢 02:44
▫側躺：側躺時，枕頭須將頭部墊高至臉與身體呈現一直線。若要增加舒適度，可取一枕頭夾在大腿間，使下半身放鬆；另可懷抱一個較扁或圓筒狀枕頭，提供手部及肩膀良好支撐。
▫趴睡：趴睡時，頭部因需要呼吸必須轉向某一側，長期之下對肩頸部將產生不良影響，故不建議。
🔸加強支撐的枕頭擺位 03:37
部分人因肩頸肌肉緊繃或者肩關節痠痛而難以將肩膀平放於床上，此時可以利用交疊的枕頭使頭、頸、肩膀、肩胛骨、脊椎都能有良好支撐。須注意的是，因肩胛骨不會過寬，故枕頭不會九十度交疊，而是採上部交疊，尾部相接的擺法。
指導：謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
主講 ： 汪俐彣。謝劭玟
內容腳本 ：謝劭玟。汪俐彣
後製剪輯： 汪俐彣。謝劭玟
#枕頭 ＃睡覺 ＃睡眠 ＃一夜好眠 ＃好睡 ＃腰痠 ＃消水腫 ＃水腫 ＃側躺 ＃趴睡 #腦科學 #神經很有事 #鄭淳予醫師
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#現任
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很多新冠肺炎患者，病毒清除後，還會留下很多副作用，不只影響呼吸系統，也可能出現肌無力、行走困難，甚至嗓子、聲帶受損…
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重症肌無力物理治療 在 Yang.AT 運動知識分享 Facebook 的最佳貼文
#Yang.AT線上讀書會#記得看到最後
大家敲碗的扁平足後續來囉❗️
還沒看過扁平足基礎介紹的#腰痛竟然跟腳底有關
記得回去先看過再看這篇喔❗️
這次🐑老師就針對大家提出的疑問來解惑❗️
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🦶扁平足大致分類
📍柔性 (Flexible)
* 足部不承重（站立）時有足弓
* 承重後足弓就會消失
* 常見原因為脛後肌失調、年齡增長、體重增加、神經肌肉病變...等
* 約佔9成的人屬於此類
📍僵硬性 (Rigid)
* 不論有無承重（站立）皆沒有足弓
* 主要是先天的跗骨結構異常、神經肌肉病變或家族遺傳所造成
* 大多數患者在早期會發生症狀，需接受積極治療
🌟目前扁平足的分類名稱有許多種（功能性、假性、後天、柔韌性...），皆為大同小異，此處以文獻常見關鍵字為主要分類。
🦶扁平足疑難解惑
1️⃣赤足是不是就能訓練出足弓❓
赤足運動多年來仍然有許多爭議，但目前沒有有效的證據顯示長期光腳就能訓練出足弓，但有學者認為孩童過早地穿鞋可能會降低足底肌群的發展。
2️⃣扁平足不能運動❓
扁平足的患者確實比較容易在久站久走後感到不適，
但是還是有很多優秀選手是天生的扁平足，所以如果沒有嚴重症狀，其實不用過度擔心。
3️⃣扁平足還有救嗎❓
發育中的兒童與青少年，若是柔性扁平足有透過腳整與訓練改善，
但成年人改善幅度較小，建議透過放鬆緊繃肌群，與訓練獲得狀況改善。
❤️可以如何改善：方法 1.
因為扁平足容易限制踝關節活動度，根據嚴重的程度建議以下幾種做法，可以幫助你在運動時降低不適感的發生：
#1 使用肌貼
* 將肌貼的張力拉致50%以上
* 沿著足弓外側向內側足弓貼上
* 繞過腳背並結束在跟骨上方
* 如果有拇趾外翻，可以在大拇指外側再貼一條
* 建議運動後即撕掉，避免皮膚受傷
🧡可以如何改善：方法 2.
#2 半訂製鞋墊
因為每個人的足部形狀與塌陷程度會有差異，建議至專門的鞋墊製作門市或物理治療所經過儀器診斷後訂製：
✅好的鞋墊，需要符合自己的腳型與需求，能給予足弓有效的支撐，後跟穩定不晃動，前腳柔軟有彈性。
💛可以如何改善：方法 3.
#3 訓練臀中肌與足底肌群
足弓塌陷也與臀中肌、脛後肌無力有關，建議在訓練足底肌群的同時，也可以納入臀肌的誘發訓練，減輕運動中的不適：
✅臀中肌誘發：使用彈力帶做深蹲側向行走
✅足底肌群訓練：腳趾朝腳跟的方向弓起將毛巾抓起
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⚠️扁平足是常見的足部變形，但不見得每個人都會產生症狀，而且有些人不見得雙腳的塌陷程度一樣。若是家中孩童8~10歲已被醫生診斷是扁平足，建議採取積極治療避免成年後難以矯正喔❗️
＊---- 。---->Yang.AT線上讀書會<---。----＊
Yang.AT第二次的線上讀書會來囉‼️跑步🏃是很多運動新手開始接觸的第一項運動，但是要如何跑得快❓跑得有效益？這其中也是有許多竅門的❗️這次我們邀請到優秀的長跑教練兼選手，來為我們分享與解惑，期待和你們一起討論分享獲得更多新知識❗️為了保持書會的品質，所以名額有限，額滿為止。
💡主題：《從健身到跑步大不同，新手該如何上手？》
🧑🏻🏫講師：李翰暄 講師
📅日期：8/21（六）20:00～21:00
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💥報名費用：200元，名額有限，額滿為止
表單連結🔗
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重症肌無力物理治療 在 Icu醫生陳志金 Facebook 的最佳貼文
2016年2月台南大地震，我原本住在醫院對面的公寓損壞嚴重，虎虎也受到不小的驚嚇，我和太座才積極的找房子搬。想說搬家以後，可以走路上班，維持每天基本的運動。誰知道天不從人願，就在搬家搬重物時右膝韌帶受傷(應該是負荷自己的體重爬梯的關係，不要都推給重物啦！)，從2016年8月開始了近半年的復健、拿枴杖的日子，還去打了PRP。每一次去找物理治療師按壓，讓緊縮的肌肉放鬆後，疼痛就可以稍為緩解，但是很快又會再復發。而且，因為一腳疼痛，身體的姿勢就會代償，以「不正常」的姿勢和步態在走路，導致另一腳、腰、背也都跟著痛起來。每天吃著止痛藥、夜裡輾轉難眠、根本就無法爬樓梯，面對新房子，自己也只能睡在一樓的「孝親房」，心裡的滋味真的不好受。自己心裡明白，體重的負荷是根本的原因，「核心肌群」無力是另一個原因。
體重要減下來，真的不難，但是很快就會再復胖，這樣子上上下下的，也不知道幾回了。還要加上運動，自己當然也知道，但是，以往每天快走１小時，其實，沒有練到肌肉，也沒有讓「核心肌群」更有力。所以，這次在體重減下來以後，就下定決心花錢去健身房請教練指導。
９個月了，雖然進度不快，而且體重只有下降0.5Kg，但是看到體脂肪比例下降4.7%，減掉４.1Kg的脂肪，增加２.3Kg的肌肉，心裡還是很激動的！
上週遇到我之前的物理治療師，我才跟他說，我終於知道你說的「訓練核心肌群」是什麼意思了！他也跟我說，我兩條腿的肌肉量，不只是增加，還可以練到差不多一樣粗(我糾正他說，是一樣細啦^_^ 兩腿肌肉量，從原本相差0.26Kg，現在只差0.03Kg了)，更是難得。兩腿除了各減0.5Kg的脂肪以外，右腿增加0.45Kg肌肉，左腿增加0.67Kg肌肉。大家如果知道，相同重量的脂肪的體積是肌肉的「３倍」的話，就不難理解，為何體重不變，體態卻可以看起來「瘦」很多了。
最重要的是，我現在可以快走上班、爬11層樓梯、丟掉拐杖和止痛藥，這個成果就是無價了！
除了血糖、血脂下降、脂肪肝改善，昨天更驚覺，除了血壓下降到106/69以外(之前收縮壓是130-140)，平靜的心跳竟然也降到64！(之前都將近80)
以前，當醫生都只會叫病人減重、多運動，現在自己身體力行以後，就更能夠有深層的體驗，應該也更能說服病人一起來努力吧～
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