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[爆卦]醫療護腕推薦是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「醫療護腕推薦」的推薦目錄
  • SBD Taiwan 邱個

    醫療護腕推薦 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文

    2020-10-08 19:45:12

    #烏烏醫師 #邱個ChillChillderPodcast #SBD女力Podcast
    本集節目，由世界上最好的拉力帶 Versa Gripps 贊助播出。
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    本集邀訪我們SBD頻道的棟樑之一，來自禾馨婦產科的烏烏醫師。
    📍 烏烏醫師FB粉絲專頁必追 https://www.facebook.com/Dr.WuWu ❤️
    本集節目禾馨婦產科沒有贊助，但我個人激推 (我女兒在禾馨民權出生)👍

    聊聊烏烏醫師的運動歷程，她喜歡馬拉松還有肌力訓練，除了跑馬拉松比賽，也開始參加健力比賽～還有她在孕婦迷思破解上的耕耘，還有她所遭受到的網路攻擊。😱

    也有聊到168斷食，只是我個人目前對減肥沒興趣，也許之後再做其他專題。🤣
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    🚩 本集也有一個超級重點，就是日本演員竹內結子輕生，疑似產後憂鬱症?

    也會特別針對產後憂鬱症他的成因，孕婦身體賀爾蒙的變化，還有好發的高風險群是誰？是第一胎還是第二胎？是生產後幾個月？還有整個社會怎麼看，酸民怎麼留言？

    非常值得一聽，適合隊友，女生，媽咪，所有人。

    --
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    【孕動，孕瘦】目錄
    ＜序＞妳也可以體會運動和健康飲食的美好－禾馨婦產科主治醫師烏烏醫師
    ＜序＞健康瘦是為了更好的自己－禾馨醫療營運長林思宏
    ＜推薦序＞走出孕期運動的霧霾－禾馨新生婦幼診所榮譽院長楊濬光
    前言

    PART 1　孕期飲食篇
    孕期VS.三大營養素
    孕期VS.六大食物
    孕期健康餐盤
    孕婦與體重、體脂的愛恨情仇
    養胎就好，真的？
    礦物質和維他命，妳補對了嗎？
    孕期，別嘗試間歇性斷食、生酮
    ☆禾馨金Ｘ5給妳的孕期飲食心靈指南☆如果妳人生只會胖一次，那可能就是懷孕吧

    PART 2　孕期運動篇
    孕婦「可以」也「應該」運動
    未滿3個月的約定？
    孕動，什麼適合我？
    媽媽們，動起來！
    別怕，妳可以動到生！
    骨盆前傾、腰酸背痛、足弓塌陷，別再來！
    骨盆和恥骨痛，可以這樣做
    顧好骨盆底肌群，做凱格爾運動吧！
    惱人的腹直肌分離
    給親愛的孕婦跑者
    給親愛的重訓媽媽
    ☆禾馨金Ｘ5給妳的孕期運動心靈指南☆要「孕瘦」，不如先「孕動」

    PART 3　產後瘦身篇
    產後肚子還是好大？先別急！
    產後瘦身、哺乳，飲食概念很重要
    少吃多動不會瘦
    生產後，這樣準備運動
    產後運動，循序漸進取代強勢回歸
    產後瘦身魔王關，這樣做不卡卡
    ☆禾馨金Ｘ5給妳的產後瘦身心靈指南☆好的飲食與運動習慣，不只瘦，還讓妳陪孩子走更久

    案例篇　孕力媽會客室
    ＜案例1＞寶寶，你有強壯快樂的媽媽可以靠！
    ＜案例2＞懷孕運動，一點也不瘋狂！
    ＜案例3＞生產和跑步，是可以一起破紀錄的

    烏烏醫師
    　　一個長的像運動員的婦產科醫師，陶醉於新生兒爽朗的哭聲，被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步，偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想，努力前進著，希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。

    　　臉書：www.facebook.com/Dr.WuWu/
    　　IG：www.instagram.com/dr.wuwu

    　　[學歷]
    　　國立臺灣大學醫學系

    　　[經歷]
    　　臺大醫院婦產部產科研修醫師
    　　臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師　
    　　臺灣婦產科醫學會專科醫師　　
    　　英國胎兒基金會（FMF）透明帶測量合格醫師
    　　美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)

    　　[現任]
    　　禾馨婦產科主治醫師
    　　懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)

    #烏烏醫師 #孕力講堂 #女力講堂 #烏烏 #孕婦運動 #迷思破解
    #SBD台灣攝影團隊 #邱grr #SBDTaiwan
    #SBD菁英焦點人物 #SBD菁英聯盟
    # #邱個 #SBD #CHIOUGRR

    post-title
  • SBD Taiwan 邱個

    醫療護腕推薦 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文

    2020-09-29 20:00:11

    #SBD怪獸Podcast #邱個ChillChillderPodcast #SBDTaiwan
    呼吸有100%的致死率，曾經呼吸的人，這輩子最後都死惹。😱
    曾經聽邱個跟何老師節目的人，這輩子也都難逃一死，也會在接下來的百年之內發生。🤣🤣🤣

    本集要來聊聊，到底重量訓練是不是主動脈剝離的危險因子？
    先講答案：當然不是！！！

    讓我們一起聽下去～
    .
    本集節目，由SBD贊助播出❤️
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    --
    📍關於於高強度重量訓練，是否為主動脈剝離的危險因子？(當然不是)
    📍再次定義：『何謂大重量訓練？』

    📍 大重量訓練，會不會有顱內出血(腦中風)的風險？
    📍 伐氏操作(Valsalva maneuver)短期用力、多次進行的閉氣用力屬安全步驟，每天的日常活動中就有許多相似的行為。
    📍 什麼是努責？

    📍 世界盃健力錦標賽，黎巴嫩選手硬舉項目整整拉了20秒，狂！
    📍 如果呼吸法操作得宜，爆血管的風險是會降低的。
    📍 血管要爆裂，內壓要大於外壓，但是體腔壓力會壓回血管壁壓力，反而受到保護。
    📍 喝很多咖啡，生氣，驚嚇，用力大便，性行為，擤鼻涕，劇烈運動的排序？

    📍 腦血管破裂是一個長期發展的病程，而且多少有一點先天的問題。
    📍 運動前的醫療檢查(推薦：安民家醫)

    📍 人生難免一死，登出之前絕不倒下，奮戰到底。強壯，才是最棒的效益。
    📍 你怎麼解釋？到了30~40歲之後大重量訓練的高峰，重量往下滑？
    📍 散步甩手，跟日常生活的強度差距比較小。大重量訓練，比日常生活強度差異較大。

    #SBD怪獸Podcast #SBD限量帆布包 #折扣碼CHIOUGRR
    #何立安 #邱個 #SBD #CHIOUGRR #只送不賣

    post-title
  • SBD Taiwan 邱個

    醫療護腕推薦 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答

    2020-08-21 22:25:48

    深蹲讓子宮脫垂？大錯特錯！【烏烏醫師の女力講堂 ep.4】

    #女力講堂 #烏烏醫師 #禾馨張鈞甯 #迷思破解
    深蹲讓子宮脫垂？大錯特錯！【烏烏醫師の女力講堂 ep.4】

    SBD菁英焦點人物，熱愛運動的烏烏醫師，執業於台北【禾馨婦產科】，除了專業的婦產科醫師背景，也持續鑽研運動科學，與推廣女性運動，除了舊時代的迷思破解，也要闡述運動帶給女生的所有美好 ❤️。

    本集烏烏醫師來解惑，該如何改善女性在運動時遇到的困擾。

    📍本集女力講堂重點：
    🚩 01:05 女性運動的困擾——搞懂漏尿的原因。
    🚩 01:35 免驚！每天這樣做，有效改善漏尿。
    🚩 02:20 做重訓吧！ 有效強化肌肉。
    🚩 03:00 深蹲造成子宮脫垂？！子宮脫垂的迷思。
    🚩 04:15 增加子宮脫垂發生率的因素
    🚩 06:45 重訓會讓女性胸部變小？
    🚩 08:00 豆漿會讓胸部變大？男生不敢喝怕女乳症？
    🚩 09:05 女生可以吃吃乳清蛋白嗎？

    全新【烏烏醫師の女力講堂】要推薦一本超級棒的新書【孕動，孕瘦】
    由烏烏醫師與林思宏醫師共筆，無論是備孕，孕期，或是產後的女性朋友都非常推薦！更推薦好老公隊友們一起閱讀，一起共有好的健康觀念，生活可以減少很多糾結，更減少不必要的迷思，邱grr大推激推！🔥《孕動．孕瘦》🔥

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    ＜序＞健康瘦是為了更好的自己－禾馨醫療營運長林思宏
    ＜推薦序＞走出孕期運動的霧霾－禾馨新生婦幼診所榮譽院長楊濬光
    前言

    PART 1　孕期飲食篇
    孕期VS.三大營養素
    孕期VS.六大食物
    孕期健康餐盤
    孕婦與體重、體脂的愛恨情仇
    養胎就好，真的？
    礦物質和維他命，妳補對了嗎？
    孕期，別嘗試間歇性斷食、生酮
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    PART 2　孕期運動篇
    孕婦「可以」也「應該」運動
    未滿3個月的約定？
    孕動，什麼適合我？
    媽媽們，動起來！
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    PART 3　產後瘦身篇
    產後肚子還是好大？先別急！
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    少吃多動不會瘦
    生產後，這樣準備運動
    產後運動，循序漸進取代強勢回歸
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    ＜案例1＞寶寶，你有強壯快樂的媽媽可以靠！
    ＜案例2＞懷孕運動，一點也不瘋狂！
    ＜案例3＞生產和跑步，是可以一起破紀錄的

    烏烏醫師
    　　一個長的像運動員的婦產科醫師，陶醉於新生兒爽朗的哭聲，被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步，偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想，努力前進著，希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。

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    　　[學歷]
    　　國立臺灣大學醫學系

    　　[經歷]
    　　臺大醫院婦產部產科研修醫師
    　　臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師　
    　　臺灣婦產科醫學會專科醫師　　
    　　英國胎兒基金會（FMF）透明帶測量合格醫師
    　　美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)

    　　[現任]
    　　禾馨婦產科主治醫師
    　　懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)

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    ❤️特別感謝：【禾馨婦產科】&【怪獸肌力及體能訓練中心】協助拍攝。

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