#物理治療師愛滑雪_受傷復健篇💊

滑雪是一種高強度且具有危險性的運動，
阿比老師身在復健醫療界的關係，
也曾聽聞許多可怕的受傷案例...
這次的滑雪行程雖然非常開心，
但夢想的代價我也傷了肋骨與骨盆🤕️
在這裡以一個物理治療師的角度跟大家分享容易受傷要特別注意的部分：

1. 骨盆&尾椎：
初學者的學習區通常人多，雪質也因此被壓得又實又硬，跌倒特別疼痛😫！這也是我前一篇文強烈建議要穿著防摔褲的原因...
若輕度傷害可趴著休息，重度會傷及神經及難以站立，不可不注意

2. 肋骨：
這次我傷了左右兩側的下段肋骨，咳嗽及起身都很疼痛...若沒有氣胸或需要開刀，則胸廓呼吸運動是很好的復健治療

3. 手腕：
一開始阿比老師我也是「鐵齒」，帶了硬式護腕卻不用，摔了兩堂課後戴上，確實有效保護手腕且減輕疼痛，還可防止雪跑進手套。
若是像我一樣輕度受傷，泡泡溫泉並在水中做復健運動，即可有效復原。

年輕世代不怕摔學得快，
如果你跟阿比老師一樣是坐3望4的年紀，
建議做好保護及平時要有鍛鍊，
才能好好享受滑雪🏂這項刺激又很有成就感的活動喔😊

#照片是一家四口的滑雪費用及參加的滑雪學校供大家參考