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在 醣類計算書產品中有16篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 第三章後面，每一章節都有點大，所以筆者之後拆開來講。首先是生物體的養分，主要在功能、分類與測定。 基本上就是，要記得養分的應用，以及基本的計算，像是吃下幾克的醣類跟油脂，可以燃燒出幾大卡的熱量。然後對於養分的代謝，把酵素的功能記起來，重點在於專一性，如果學生沒有太大問題，可以先把消化作用中，對應不...
醣類計算書 在 Zoesportdiary Instagram 的精選貼文
2021-03-14 00:51:11
我是的健康專欄作家，想和大家分享小妹今個星期的論文: Follow @zoeketorecord 大家一定對 「生酮」2字不陌生，或許已經試過，又或身邊有朋友進行中，至少你都應該聽過。不過其實好多人都一知半解，聽到高脂肪，即時誤解要大口飲油而一口拒絕。有些人甚至以為生酮飲食不能長期進行，會阻塞...
醣類計算書 在 Jay Hsu Instagram 的精選貼文
2020-10-16 13:37:11
今天分享一下我兩週前，在操場跑馬拉松的補給方式，給有興趣的大家做個參考。 首先根據 Hansons Marathon Method 書中敘述，根據天氣狀況不同，跑者每個小時會因流汗而損失 500~1000 毫升的水。而當損失的水超過身體體重的 2%（以 60 公斤的跑者為例: 1.2 kg）, 就...
醣類計算書 在 營養食間 飲食選擇｜營養觀點｜學習分享 Instagram 的最佳貼文
2021-04-04 13:51:26
抗老化｜防肌少｜健身人都應該了解蛋白質 你覺得老化離你還很遠，但其實健康老化跟擁有健康生活的核心重點是差不多的！ 👓關於這本書 這次的說書食間，Hannah 要來說說 潘文涵以及陳亮恭 兩位教授所出的「逆齡餐桌」，裡面主要的內容是想要傳遞如何健康老化。 如果你現在覺得自己被我...
醣類計算書 在 Facebook 的最讚貼文
第三章後面，每一章節都有點大，所以筆者之後拆開來講。首先是生物體的養分，主要在功能、分類與測定。
基本上就是，要記得養分的應用，以及基本的計算，像是吃下幾克的醣類跟油脂，可以燃燒出幾大卡的熱量。然後對於養分的代謝，把酵素的功能記起來，重點在於專一性，如果學生沒有太大問題，可以先把消化作用中，對應不同器官的酵素拿來先講，別先要求他死背，只是先聽過一次，順便增加記憶。
比較麻煩的是混合題組，有些考題會因為各校進度先講，例如圖表出現溫度37度、酸性環境，應該會是哪一種酵素？就要知道這是講人體的胃部，雖說照道理不能先考，不過有老師會因為都是在第三章的內容，就先講下去，這要看狀況而定。
以下全文
https://vocus.cc/eoiss/61081168fd89780001184b44
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感覺生物好像每段都會強調要背要背，方法從小學講到國中都一樣，是錯覺嗎？
不是錯覺，真的是這樣，會跟你講不用死背的，大概都是PR90或更高的。我指的是天生腦袋在90%前的人，不是成績，多數成績好的，也都是後天補上去，差別是補習班補還是爸媽家裡補。
沒聽過腦袋瓜中上程度之下，卻可以不背書考很好這種事。
差別在於，你怎麼去背，以及怎樣透過各種學習方法，自然而然學起來。然後我個人要加上一句話：「自己要曉得自己是怎麼讀上去的」
活久了，見過太多這類人，把背書死套理論，當成無上的法則，覺得別人沒聽過這個名詞，就低人一等。
這其實蠻糟糕的..........
嘛，這就再說好了，總之我是希望家長，先建立一種讀書沒有捷徑的概念，不要真的以為知識是可以砸錢砸出來(學歷可以)。
醣類計算書 在 營養師愛碎念-孫語霙營養師 Facebook 的最佳貼文
#抽獎
【減醣飲食，到底要怎麼減才對?】
這幾年，減醣飲食盛行，好多人看到澱粉都避之唯恐不及，常常有人問我：「飯和水果是不是不能吃」，其實，減醣飲食對於醣類食物的限制並沒有如此嚴格。
一般飲食醣類佔50%-60%，減醣飲食醣類佔20-40%。
每天醣類不超過40%可以怎麼吃呢?大約一天控制在1.5碗的主食就可以達到此標準，也就是說，大約每餐吃半碗飯/麵/地瓜就是減醣飲食了。
演講時也滿常有人問我：「如果我晚餐不吃主食可以嗎?」
如果將1.5碗的主食分配到早餐和午餐，而晚餐直接省略主食不吃，也符合減醣飲食的準則，對於許多早餐、午餐在外用餐的外食族來說，也是很便利的計算方式。
只不過，主食減量，難免會有飢餓感，因此，再直行減醣飲食的時候，務必配合得以下三點，成功率才高：
1.選擇全榖雜糧
精緻澱粉像是白飯、白麵包消化速度快，容易飢餓，選擇地瓜、糙米這類犬穀雜糧，飽足感較好，營養素也更多。
2.增加蛋白質比例
足夠的蛋白質才能維持身體的肌肉量，每餐可吃一掌心大的肉類、魚類，素食者可以選擇加工程度低的豆腐、豆包、干絲。
3.吃好油
肥胖是發炎反應的一種，攝取好的油脂，像是橄欖油、苦茶油、堅果、南瓜籽等可以對抗發炎，減少多種疾病風險。
更多減醣知識，可以參考好食課新書《3日5日7日，減醣瘦肚餐》，本書是專業營養師團隊好食課所著，我花了幾天的時間拜讀，裏頭點出了許多常見的減醣迷思，相信對減醣飲食的初學者、愛好者都會有所幫助!
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醣類計算書 在 Rain Bread 飲食信仰-鄭惠文營養師 Facebook 的最佳貼文
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先了解什麼是減醣飲食，並說明許多對於醣類的迷思
例如：減醣就是不吃澱粉嗎？聽說「抗性澱粉」對瘦身有益？減肥為何總失敗？
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給你魚吃不如教你釣魚，營養師點名減醣好食材，介紹食材的營養成分，大家可以發揮創意自己變出更多花樣，讓減醣一點都不枯燥！
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整天的醣量也計算好，還有更貼心的3日素食減醣菜單
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超好吃！喜歡櫛瓜的朋友絕對別錯過！
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