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中醫豐胸的效果很有名，但也不只是讓胸部變大而已。從中醫的角度來看，一開始的成長發育會跟腎比較相關，每個女生都有自己的身材曲線，只是肝氣鬱結、脾胃功能不佳，氣血不足加上循環不良，阻礙乳房正常發育，後天調理，肝和胃就重要了。

📌好眠養肝
肝鬱會表現在情緒上，彭溫雅中醫師指出，如果晚上睡不好，白天精神就會不好，也容易焦躁，晚上11點氣血循行到肝膽經絡，建議準備入睡或閉眼休息，讓荷爾蒙比較平衡。

📌好食養肝：可多吃顏色鮮豔的彩椒、茄子、莓果類等，搭配澱粉，促進分泌快樂物質多巴胺。

📌好動養肝：情緒壓抑容易肝氣鬱結，平時可以做些疏通經絡的運動，例如經絡操，這些都可以幫助保養胸部，或舒緩跟肩頸緊張相關的一些症狀。

📌吃原型食物
以能看出食材原本型態的食物為主，盡量不要吃加工食物，如吃馬鈴薯而非薯條。

📌吃足6大營養
多攝取全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子等6大營養，每一餐都要有飯、菜、肉，才能保持營養均衡。

📌吃白米飯
「氣這個字，裡面就是米！」彭溫雅說，非常多人的脾胃不好都是不吃白米飯造成，當胃酸太多，胃有很多破洞，修復胃黏膜的最好食材就是白米飯。

📌吃綠色蔬菜
多吃新鮮綠色蔬菜如花椰菜、高麗菜等，而不是纖維量低的生菜沙拉。

📌吃黃豆、海鮮
彭溫雅推薦吃黃豆、毛豆、納豆或蜜黑豆等植物性蛋白，營養豐富；動物性蛋白有鮭魚、鮪魚等海鮮類，如果貧血又想豐胸的人，可視體質多吃紅肉補鐵。

📌吃酪梨
酪梨含有高比例脂肪，其中單元不飽和脂肪、多元不飽和脂肪含量豐富，是素食油脂的優良來源。

對於想要讓胸部更加豐滿的女生，也可以在經期的不同階段強化豐胸的要素，在體質健康的基礎上，讓乳房得到充分滋養，發育達到它應有的大小。

彭溫雅中醫師強調，豐滿尖挺不僅是外在美，平時吃得對、睡得好，建立在氣血充足通暢的健康基礎之上，擁有美胸絕不是夢。

主要來源出處：早安健康文章 /「美胸先養胃！美女中醫彭溫雅最推這食材養胃氣」，歡迎Google搜尋！
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千呼萬喚羽編來
好的各位我被召喚回來了💓
居家上班的我
已經一個多月沒見到闆娘跟怡編了🥺
而且我們不約而同穿花田禮讚洋裝
有多麼可怕的神隊友們😘

因為疫情不能開放工作室試穿
聽到了許多梨形女孩的哀嚎連連
別怕！我來拯救妳們吧😉
這次我決定從第一名開始介紹🏆

⚠️最近夏天蚊子多
羽編的腿都是蚊子種草莓🍓
希望妳們不要介意😣

#超藏肉POLO休閒感A字短洋 https://is.gd/fkyM7M

欸！我認真跟妳們分享
這件真的原本試穿之前
完全不在我的清單裡😂
因為我對POLO系列無感
也不愛灰色衣服
結果這件刷新我三觀🥲
原來奔三的我還有裝可愛的一天哪❤️
（拜託繼續看下去別轉台）
下半身修飾效果超狂欸
我覺得只要妳不是穿著跳熱舞
沒有要一直M字腿
不穿安全褲我是ok的👌🏻

#嬌小女孩pick不規則荷葉裙擺細肩帶洋裝 https://is.gd/GGkpQI

我身上的西外這個月還有在賣喔
快Follow my step買深咖🤎
搭配這件洋裝真是美炸
梨形女孩的羽編真是愛了愛了
一直排斥波浪洋🌊
因為它設計會讓我顯臀寬
但這件有一截波浪在腹部
導致我的小腹婆被隱藏啦😏
出遊可以單穿個度假風
上班就穿這款西裝外套～

#四色都美難分難捨A字口袋背心長洋裝 https://is.gd/NSegAB

偷偷跟妳們報告我跟怡編的戰況
乾燥玫瑰目前領先酪梨綠🥑
是不是～我就說這件裙先不管色系
通通都梨形友善
綁帶綁在胸下
腿長趴踢給它長到炸啦！
收單之前怡編戰隊的衝起來💪🏻

#甜美俏皮豹紋鬆緊A字裙 https://is.gd/KwUXZp

這件豹紋裙超遮臀的耶
腰做後鬆緊～
我覺得我整個就是金夭壽（哦不！腰瘦啦）
羽編一定選最深色來修飾下半身
搭配這個月續買的細肩帶背心藍色😍
整個覺得自己是氣質小姐姐來著～

#夏羽紛飛超修飾寬袖雪紡洋裝 https://is.gd/fueYtw

寫著我名字（羽）的洋裝
怎麼可能不在清單裡
三色都超顯瘦
我選的是安全色➡️黑
我的胸只有B75
它讓我看起來有C耶
原來過了青春期的年紀
豐胸也不是遙不可及的夢
只要穿對了衣服就能實現☺️
側邊的身段超～～美
跳芭蕾舞🩰應該會招來桃花吧

想知道妳們喜歡我穿哪件啦
來陪陪我聊天

又到了雀兒分享一日飲食的時間了❤️超愛今天吃的所有餐點～都是我的最愛～！不管是增肌或是減脂都可以吃得很開心＾＾希望你們會喜歡；) 別忘了幫我『分享』、『訂閱』、『按讚』、『留言』，你們的支持是我拍片的動力！💪更多健康增肌減脂食譜可以在我的Instagram找到~https://www.instagram.com/chelsea.chiang

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