𓅫 邁入了十二月，迎來一年最後一個月份。心裏所期盼的，依然是好好生活，好好吃飯。 在艱難的日子裡頭，更應該好好對待生活裡的每一刻，珍惜身邊那些吉光片羽。 𓈓 不知道什麼時候開始有了下午茶的習慣，有時候是一個人，有時候是兩個人。不一定每天都很豐富，有時候幾片餅乾一杯熱茶也足夠。 有時候可能短短十來分鐘就結束，有時可能時間長一點。但最後一定是會心滿意足，再繼續接著忙碌。 𓈓 那天小野先生帶回了兩顆客戶給的酪梨籽，籽已經裂開了，綠芽正蓄勢待發中。放了一個禮拜多的時間，綠芽也慢慢長高了，上個週末終於去買了適合的花盆來種植。 放在室內廚房的窗戶前，看著他們隨著光線扭腰彎曲，也是生活裡的小確幸之一。 𓇢 #silverの2020日日 #生活日常 #日常 #日日是好日 #餐桌日常 #daily #lifeisbeautiful #life #暮らし #暮らしの記録 #日々の暮らし 𓇠

早安安❤️！星期六的早上一樣要早起出門上班。 晚上有兩場聚會，感覺會吃飽喝撐啦！😆 今天早上吃什麼？身為酪梨富婆的我，當然是繼續吃酪梨囉！ ［酪梨醬拌飯］ 煮熟的五穀飯，是昨晚剩下的。 酪梨加入檸檬汁、黑胡椒、鹽，再使用攪拌機拌勻。 把拌勻的酪梨醬和飯，拌在一起。 有沒有像燉飯的感覺😎。不用開火，輕鬆備餐。 主角：酪梨 品種：十月紅 清爽又滑順濃郁的口感，有興趣的趕緊問啾咦 @joy_food_in_life 喔！ 因為它的產季就只有這個月而已⋯⋯ ［綠拿鐵］ 甜菜根20克、胡蘿蔔20克、番茄20克、蘆筍10克、青江菜10克。 蘋果30克、鳳梨20克、奇異果20克、紅龍果80克。 枸杞10克、海帶芽10克、亞麻仁籽、芝麻、綜合生堅果。 🔴枸杞記得買有機的。 🔴海帶芽（用好水、開水泡開）富含維生素A、B群、C及鈣、碘、維生素B12。熱量低，易有飽足感。海帶芽富含鋅，可以協助胰島素合成，穩定血糖值，非常適宜糖尿病合併肥胖者使用。 ❌但不適宜：甲狀腺機能異常（碘過多者） 今天改了一些昨天的一些添加物後，今天的是好喝的組合。帶甜味，那是枸杞發揮的作用。 但這杯不適合糖尿病人喝。因為我買到的甜菜根是熟的。煮熟後的甜菜根，多醣體就會轉變成糖分進入人體內成為酸性，就不適合糖尿病患者食用。 糖尿病人適合搭配生的甜菜根，因為它含有多醣體，多醣體是免疫細胞的軍糧。可加強免疫的功能，糖尿病者免疫功能弱，所以生食甜菜根進入人體便成為鹼性，對糖尿病者是有易的。 #早餐 #早餐日記 #早餐吃什麼 #早餐很重要 #早餐記錄 #朝食#健康飲食 #好食早餐 #艾絲米的廚房 #朝食#美味早餐 #綠果昔 #綠拿鐵 #綠拿鐵同好會 #綠蔬果汁 #juice #精力湯#手機先食 #素食 #素食料理 #vegetables #fruit #smoothie #health #healthyfood #cooking #selfcooking ##vegetarianfood ————————————— #艾絲米的胡言亂語 昨天下班後，買了兒子們很愛的生魚片。再繞到市場去買了半隻煙燻雞準備當晚餐主菜吃。 接著又去了趟農會超市，買了一包五穀米。 所以昨日晚餐我就是用一杯白米配上一杯五穀米煮。 端上桌時，大兒露出厭惡的表情。 大兒：爸爸我今天吃菜就好。 我：不是說好了要配合爸爸一起吃的說⋯⋯ 大兒最後勉為其難的盛了半碗飯後，弟弟看了他一眼說，似乎太少了些。哥哥只好再多加了一些。 此時，老爺還在旁邊觀望著大兒對五穀米的評價。🙄 大兒吃了一口後，眼睛都亮了起來。 大兒：麻媽這個好吃耶！超乎我想像⋯ 因為顏色怪怪的⋯⋯ 我：因為裡面有黑米啊！所以煮起來帶紫色咩⋯⋯ 大兒：白米+糙米的口感我不是很喜歡，但這個我可以。 老爺此時才放心的開始動手盛飯⋯⋯ 我：那糙米我就留下來打豆穀奶的時候添加。 趁我到廚房拿東西時⋯ 老爺跟兒子們說⋯⋯ 老爺：你媽到時候一定又把它偷偷加到綠拿鐵給我們喝。你們信不信🤨？ 我心裡想，是在說廢話嗎？不一起吃，怎麼吃的完啦！😆 —————————————— ［認識植化素］ 植物生化素簡稱植化素。 是一種屬於天然的色素，人體本身無法製造，必須從食物中攝取獲得。 目前已知在天然的蔬果中，含有各類化學成份都屬於植物生化素。那植化素它有什麼功效？ 1️⃣天然的抗氧化尖兵。 2️⃣協助體內排毒的超級明星。 3️⃣保護肝臟和心臟的最佳醫師。 4️⃣增加免疫力，預防癌症的佼佼者。 5️⃣始荷爾蒙分泌均衡的高手。 6️⃣對抗病毒與細菌，減緩發炎的最佳戰士。 7️⃣維護視力，保護眼睛免受自由基傷害的守護神。 8️⃣控制血糖、延緩血糖上升的模範生。 9️⃣對抗老化，活化腦力的魔術師。 🔟最佳的天然美容防晒保養品。 以上是擷取自｛史上最完整四季蔬菜營養圖鑑｝ㄧ書中的部份內容。 有興趣的可以自行購入。 今天我打的綠拿鐵裡，甜菜根和番茄本身各自就含有一千多種植化素，紅蘿蔔四百多種，蘋果395種。更別講其它食材了。每天這樣喝肯定是會越喝越健康的。但還是得先了解自己的體質慎選食材。❤️

你正在煩惱父親節、或是拜訪親友時應該要送什麼禮物禮盒嗎？⁣⁣⁣ 就決定是這個 #洋果子 的 #愛妃蘋果 🍎禮盒了😍⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 這是我第一次收到這麼讓人充滿幸福感的高品質水果禮盒☺️⁣⁣⁣當我收到愛妃蘋果禮盒的時候，從頭到尾都能感受到很棒的體驗！！⁣⁣ 除了第一眼讓人驚艷的可愛精美插畫包裝，⁣⁣⁣打開禮盒後也被像紅寶石般肥美大顆的蘋果療癒到✨！⁣⁣⁣ 隨之而來聞到的是馥郁的蘋果清香，接著一口咬下去，⁣⁣⁣我 的 天 🥺肉質又脆又嫩，甜又多汁🥰 口感超棒！感覺融合了所有蘋果的一切優點，真的很好吃❤️⁣⁣⁣ 而且神奇的是，他切開後放半小時都不會變黃，抗氧化能力比一般的蘋果還好！⁣⁣⁣ 種植方式也很讓人安心，因為他們採用天然的昆蟲生物鏈機制防治病蟲害，將農藥使用量降到最低，帶皮吃也放心😉⁣⁣⁣ ⁣⁣ 有句話說：『一天一蘋果，醫生遠離我。』原因是蘋果中含有能抗氧化的多酚，膳食纖維果膠能減少三酸甘油脂、內臟脂肪、抑制血糖上升，也有助於維護腸道健康！同時還含有豐富的鉀，能幫助排出體內的鈉。連皮吃能吃到更多的微量營養以及纖維！送禮或自己買來吃都非常好呢！⁣⁣⁣ ⁣⁣ 我參考了愛妃蘋果禮盒中的沙拉食譜，做了一份簡單美味健康的煙燻天貝酪梨蘋果沙拉！只要將天貝切塊煎香，撒上煙燻紅椒粉，並將酪梨、愛妃蘋果切塊，混合幾種生菜（我使用羽衣甘藍與苜蓿芽），淋上少許蜂蜜、果醋、檸檬汁，就是一碗清爽又美味的簡單夏日輕食了🥗⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 🛒來自紐西蘭的Envy愛妃蘋果🍎 這裡買👉🏻https://bit.ly/2X02C5x⁣⁣⁣ ⁣⁣ 👉🏻關於 #洋果子：越洋而來的新鮮果子。代理全球各產區知名水果品牌、擁有眾多獨家契約果園，將全世界當季最高品質的水果，新鮮送到全台灣消費者手中。讓全世界的果園，就像是你家後山果園，隨時享受新鮮限量的甜美水果。⁣⁣⁣ .⁣⁣⁣ #洋果子 #世界水果專家 #Envy #紐西蘭 #愛妃蘋果⁣⁣⁣ #健康 #健康飲食 #水果 #禮盒 #蘋果 #一天一蘋果 #美食 #料理 #均衡飲食