說到減脂，
對我來說運動根本不算難，每天控制飲食超難！

1. 杏仁牛奶（一定要Costco的）
這個我真的不能沒有，無糖但還是有點甜甜香香的，
根本是我的甜點了，想喝黑糖波波的時候就用這個替代

2. 酪梨🥑
其實我不是AVOCADO的狂熱者，
單純因為營養又有飽足感而吃它，
168的飲控的第一餐吃很可以。

3.牛排🥩
我可以天天吃牛排耶，減脂必備的食物啊，
好吃而且滿滿的蛋白質，肉食主義就是我！

4. @upsports.tw 辣味舒肥鯛🐟
方便即時吃，冰冰的吃也好吃
通常是我下午突然餓到受不了或忙碌的時候吃的

5.溫泉蛋或水煮蛋🥚
一樣是平時忙碌時的第一餐吃
或是運動前太餓，吃兩顆蛋也不錯

6.希臘無糖優格(Costco)
只有Costco能買到完全無糖的，推薦給大家喔！
優格通常也是我的早餐之一，他對腸胃非常好，
有時候胃痛我也會去挖幾口來吃，
或是搭配堅果也很香。

減脂飲食控制真的太不容易了～
我每天都在為了吃什麼煩惱啊😅

🔊五月份第一週行程報報🔊

5/4 關廟 18-23
📍關廟區文衡路197號

由於宜yo最近身體已經發出🆘紅色警報
頭痛 胃痛 腸胃問題 尿道炎 ....😭😭😭

所以希望大家來探班不要買🈲奶茶 🈲珍奶（我要犧牲我的最愛了😭） 🈲多多綠 🈲油炸 🈲冰 總之就是飲料汽水油炸都不行❌❌❌

⭕水 ⭕冬瓜茶（其實我不愛茶這是我唯一可以接受的） ⭕綠豆湯or綠豆沙牛奶 ⭕西瓜汁&酪梨牛奶 ⭕電解質飲料（以上消暑飲品）⭕熱可可

謝謝大家配合也謝謝大家破費更謝謝大家來探班♥

啊哈哈哈～孕期一下子來到尾聲！
倒數最後一個月，
要開始閉關好好準備迎接寶寶了～😌✨

不過我好像放太鬆了耶，😅
新生兒的一堆用品都還沒開始採買，
這兩天才拿著朋友們傳給我的必備清單開始物色寶寶備品～
更別提待產包了..💦
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最近終於體會到後期體重暴衝這件事⋯😭😩
孕中期時體重增加的幅度都還算hold得住，
那時還偷慶幸自己完全沒水腫～🎵
但從33週開始整個被自己打臉！！
該來的都來了啊⋯ orz

因為寶寶越來越大擠壓到胃部，
其實我食量比中期變小了些，
稍微吃多一點就會胃痛；
但想說要幫寶寶的體重做最後衝刺，
每天努力吃蛋和牛肉、喝滴雞精、酪梨牛奶、
高蛋白粉(有先詢問醫生，醫生說可以)；
寶寶長大我也跟著變胖齁齁齁..😭💔

(順道一提，
很多人推薦衝寶寶體重的甘蔗汁我也有喝過，
但真的太甜了啦！！💦
我眼睜睜看著老闆現榨沒有再加糖，
怎麼喝起來比驗血糖的糖水還可怕～😱
喝完一瓶就放棄惹～😂)
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總之，以上是35週近況小更新～
再順道一提一下，上個禮拜去好友家辦了好溫馨好感人的Baby Shower！🎉
但軟爛的孕婦還沒把照片整理好哈哈哈哈～😅💦
下一篇再來好好紀錄一下噢！😊😊❤️