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[爆卦]酪梨炒蛋吐司是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇酪梨炒蛋吐司鄉民發文沒有被收入到精華區：在酪梨炒蛋吐司這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 酪梨炒蛋吐司產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅Flow With Katie，也在其Facebook貼文中提到， 「請問 Katie 練瑜珈以後有改變飲食習慣嗎？」 「想參考 Katie 平常吃什麼？」 被問到有點汗顏😅其實我每天都吃得很簡單，而且沒有特別計算熱量、蛋白質，選擇食物與準備食材的依據完全是看心情、去感覺身體的需要🌈 早餐們🥑隨手拍 酪梨炒蛋吐司 藍莓貝果+櫻桃 馬鈴薯紅蘿蔔沙拉+烤...

　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過93萬的網紅Ytower Cooking channel，也在其Youtube影片中提到，📌買 TAMAGO 多功能方形煎盤 按這裡→ https://lihi1.com/yYf9s 茄子太陽蛋吐司 材料 吐司 2片 toast 2pcs 圓茄 1條 eggplant 1pcs 雞蛋 1顆 egg 1pcs 鹽 少許 salt q.s. 起司片 2片 cheese slices ...

「酪梨炒蛋吐司」的推薦目錄

酪梨炒蛋吐司 在 楊桃美食網 Instagram 的最讚貼文

2021-01-05 16:01:37

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  • Flow With Katie

    酪梨炒蛋吐司 在 Flow With Katie Facebook 的最佳解答

    2019-07-09 10:25:15
    有 117 人按讚


    「請問 Katie 練瑜珈以後有改變飲食習慣嗎？」
    「想參考 Katie 平常吃什麼？」
    被問到有點汗顏😅其實我每天都吃得很簡單，而且沒有特別計算熱量、蛋白質，選擇食物與準備食材的依據完全是看心情、去感覺身體的需要🌈

    早餐們🥑隨手拍
    酪梨炒蛋吐司
    藍莓貝果+櫻桃
    馬鈴薯紅蘿蔔沙拉+烤櫛瓜
    藍莓蘋果穀麥優格碗
    酪梨莎莎醬捲餅
    玉米筍炒甜豆+蒸地瓜+水煮雞肉
    巧克力烤吐司
    酪梨炒蛋捲餅+蘋果切片

    為了答謝你們對 Katie 平常都吃些什麼的好奇與關心，我接下來會更認真研究食物的💪認真😎

    🔴一對一 / 私人或企業包班 / 活動邀約
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  • Ytower Cooking channel

    酪梨炒蛋吐司 在 Ytower Cooking channel Youtube 的最讚貼文

    2020-12-31 21:52:02

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    茄子太陽蛋吐司

    材料
    吐司 2片 toast 2pcs
    圓茄 1條 eggplant 1pcs
    雞蛋 1顆 egg 1pcs
    鹽 少許 salt q.s.
    起司片 2片 cheese slices 2pcs
    奶油 適量 butter q.s.
    作法
    1. 煎鍋塗上奶油，放入吐司以中小火煎至兩面焦香。
    2. 另熱鍋，塗上奶油，放入茄子加點鹽煎至金黃，取出備用。
    3. 原煎鍋打入雞蛋，以小火煎成太陽蛋取出
    4. 煎好的吐司依序放上起司片、茄子、太陽蛋，再蓋上另一片吐司。


    材料
    吐司 2片 toast 2pcs
    菠菜 150公克 spinach 150g
    雞蛋 1顆 egg 1pcs
    培根 50公克 bacon 50g
    蒜末 5公克 garlic 5g
    鹽 1茶匙 salt 1tsp.
    起司絲 60公克 shredded cheese 60g
    作法
    1. 煎鍋塗上奶油，放入吐司以中小火煎至兩面焦香。
    2. 另熱鍋，倒入水至八分滿煮沸，加入鹽後關小火。
    3. 打入蛋，煮至凝固後取出備用。
    4. 另熱鍋，放入培根碎炒出油脂，再放入蒜末炒香。
    5. 加入菠菜炒軟，再放入起司絲炒至融化後取出。
    6. 煎好的吐司依序放上菠菜、水波蛋，再蓋上另一片吐司即可。

    野菇厚蛋吐司

    材料
    吐司 2片 toast 2pcs
    綜合菇類 150公克 mushroom mix 150g
    雞蛋 3顆 egg 3pcs
    蒜末 5公克 garlic 5g
    鹽 適量 salt q.s.
    黑胡椒粉 適量 black pepper powder q.s.
    起司片 2片 cheese slices 2pcs
    作法
    1. 煎鍋塗上奶油，放入吐司以中小火煎至兩面焦香。
    2. 另熱鍋，塗上奶油，放入蒜末、綜合菇類炒香，再放入鹽、黑胡椒粉調味後取出備用。
    3. 另熱鍋，倒入蛋液煎至略凝固，倒入炒熟的綜合菇類。
    4. 將蛋左右對折，再前後對摺成方形的厚蛋燒後取出。
    5. 煎好的吐司依序放上起司片、厚蛋燒，再改上另一片吐司即可。

    酪梨炒蛋吐司

    材料
    吐司 2片 toast 2pcs
    酪梨 100公克 avocado 100g
    雞蛋 3顆 egg 3pcs
    牛奶 30ml milk 30ml
    紅椒粉 適量 paprika q.s.
    鹽 適量 salt q.s.
    起司絲 50公克 shredded cheese 50g
    作法
    1. 煎鍋塗上奶油，放入吐司以中小火煎至兩面焦香。
    2. 另熱鍋，塗上奶油，放入酪梨煎至上色，加入鹽與紅椒粉調味，取出備用。
    3. 原鍋再塗上奶油，倒入蛋奶液(雞蛋+牛奶)炒至約8分熟加入起司拌勻後取出。(小字-炒蛋加起司超滑嫩)
    4. 煎好的吐司依序放上炒蛋、酪梨，再蓋上另一片吐司即可。

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