為什麼這篇酪梨型身材減肥鄉民發文收入到精華區：因為在酪梨型身材減肥這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者shineann0932 (Anlo)看板BeautyBody標題[減肥] 酪梨型身材?! 是水...
酪梨型身材減肥 在 安娜 Instagram 的最佳貼文
2021-01-05 15:59:06
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我是否已經詳讀全部置底:是
基本資料
性別：女
年齡：20歲
身高：172
體重：65 (之前測量的)
BMI： 21~22
體脂率：21%
參考照片：（可免填）
三餐內容
早餐：方案一/有時候會吃蛋餅+火腿起司蛋餅+紅茶中杯
方案二/拉亞漢堡的漢堡+紅茶
午餐：方案一/ 素肉飯+素食的青菜湯
方案二/ 麵食類.....不一定
晚餐：方案一/麵疙瘩(湯)
方案二/燙青菜+KGCHECK玉米濃湯
其他：（可免填）
日常作息時間:大約都晚上二點睡覺 因為本身讀設計科
生活型態：學生、平時晚上二到五 七點到十一點都要上班
減肥方式： 不管怎樣都是以爬樓梯為主，走路都幾乎用快走。
回家會抬腿與按摩腿。
問題陳述：
平時大略就是吃以上我所打的食物。
但是，不管怎樣我回家都用快走的，我的食量跟以前相比，已經少很多了= =+
以前我都是早餐吃很多，午餐會吃雞排便當+珍珠奶茶，晚餐會吃大碗的肉燥湯麵
的小孩，現在食量變得比較小了，有時候連宵夜都會買滷味...等等之累得回來
但是現在都減少食量，依照我上面打三餐所吃的食物去執行
早餐之後我也沒有再喝飲料，幾乎都是喝水
學校有電梯我就走樓梯 都倆隔兩格爬!!
走路都快走，大步跨越!!!
回家也是!! 捷運我都爬樓梯(不是手扶梯的!!)
早上起床的腿很正常，但是晚上回家後腿圍就會增加1-1.5公分!!
不知道是水腫還是?
況且現在連肚子都出來了= ="!!
真的不知道是哪裡出了錯!!
偏偏下半身比較肥
雙腿的小腿圍卻不同!
左腿38 右腿36
= =真不知道腿哪裡出了錯........
不知道有沒有比較好的方法解決 > <
因為我好希望我可以下半身的size有所改善
總覺得下半身好沉重
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 180.207.233.215
推 gangan1101:都有大小奶了 腿圍不童很正常的 05/26 01:41
→ gangan1101:人不是完全左右對稱的 05/26 01:42
→ gangan1101:我雙腿的腿圍也不同~ 05/26 01:42
→ gangan1101:雙手手腕粗細也是哦 05/26 01:42
推 balaboo123:還有哪裡樓上要不要一次講完阿...這種講的方法會讓人期 05/26 02:24
→ balaboo123:待還有甚麼部位耶........ 05/26 02:24
推 kwangkwang:晚上腿腫不是很正常嗎 水腫或肌肉緊繃充血或2者都有 05/26 03:17
推 wind9:我覺得左右腿圍不同有可能是兩隻腳不自覺用力不平均所致 因 05/26 05:47
→ wind9:因為我懷疑我也是= =+ 不過故意假裝沒這回事放給它爛 (默) 05/26 05:51
推 JCeve:這個身高體重體脂率.....我覺得很不錯呀～(淚目) 05/26 07:33
推 wind9:小腹可以做仰臥起坐 建議注意一下營養的均衡 水果 有鈣和鐵 05/26 07:40
→ wind9:的食材補充一下比較好 05/26 07:42
→ wind9:當然當天有吃到起司就不用擔心鈣啦 05/26 08:00
推 fet0124:也覺得這體脂率挺正常的 要不然做個重訓吧~ 05/26 09:38
推 cattyy:體脂比我低耶... 05/26 10:39
→ kwangkwang:仰臥起坐不會瘦小腹.. 05/26 17:34
推 wind9:真的嗎？為何我做仰臥起坐有效？從國中起一直有睡前做的習慣 05/27 07:10
→ wind9:就算發胖的時候也都不會肥到那裏 05/27 07:14
→ wind9:不過最近吃黃豆粉又偷懶沒做 小腹有突出的趨勢... 05/27 07:18
→ emilypigggg:量一下你的基礎代謝率，太低的話會越減越肥 05/27 09:33
→ shineann0932:我的基礎代謝率...我記得我卡路里一天消耗是18xx cal 05/29 21:34
→ shineann0932:醬子有影響嗎= =? 05/29 21:35