【你有壓力我有壓力︱#生活再適應量表】
你有測量過自己的壓力指數嗎?知道在甚麼情況下會被壓力擊潰嗎?
精神科醫生托馬斯.霍爾姆斯(Thomas Holmes)和理查德.拉赫(Richard Rahe)於1967年將5000多名病人的資料整理,量化他們將生活上事情改變所造成的壓力,編制出「生活再適應...
【你有壓力我有壓力︱#生活再適應量表】
你有測量過自己的壓力指數嗎?知道在甚麼情況下會被壓力擊潰嗎?
精神科醫生托馬斯.霍爾姆斯(Thomas Holmes)和理查德.拉赫(Richard Rahe)於1967年將5000多名病人的資料整理,量化他們將生活上事情改變所造成的壓力,編制出「生活再適應表」,用來測量生活事件造影的心理壓力影響。
1. 配偶去世【100】
2. 離婚【73】
3. 分居【65】
4. 坐監【63】
5. 親密家庭成員死亡【63】
6. 重大人身傷害或疾病【53】
7. 結婚【50】
8. 被解僱【47】
9. 婚姻和解【45】
10. 退休【45】
11. 家庭成員的健康或行為發生重大變化【44】
12. 懷孕【40】
13. 性功能障礙【39】
14. 獲得一個新的家庭成員(例:出生/領養/尋親等)【39】
15. 業務調整【39】
16.財務狀況的重大變化 (好或差也適用)【38】
17.親密朋友之死【37】
18. 轉工【36】
19. 與配偶爭執 (如子女問題﹑個人習慣等)【35】
20. 房屋或商業按揭【31】
21. 因房屋或商業按揭喪失抵押品贖回權【30】
22. 工作職責的重大變化 (升職或降職)【29】
23. 兒子或女兒離開家 (結婚,上大學等)【29】
24. 姻親出現問題【29】
25. 傑出的個人成就【28】
26. 配偶開始或停止工作【26】
27. 開始或停止上學【26】
28. 居住條件的重大變化 (新居入伙﹑裝修﹑鄰里或房屋惡化等)【25】
29. 個人習慣改變 (衣著著裝﹑交往﹑戒煙)【24】
30. 與老闆關係欠佳【23】
31. 工作時間或條件的重大變化【20】
32. 搬屋【20】
33. 轉到新學校【20】
34. 消閒活動類型或數量的重大變化【19】
35. 教會活動的重大變化 【19】
36. 社交活動 (俱樂部,電影,展覽等)的重大變化【18】
37. 分期付款 (汽車,電視,冰櫃等)【17】
38. 睡眠習慣的重大改變 (多或少)【16】
39. 家庭聚會人數的重大變化【15】
40. 飲食習慣重大變化 (進食量﹑進餐時間或環境)【15】
41. 假期【13】
42. 長假期【12】
43. 輕微違反法律(交通票﹑亂過馬路等) 【11】
150分以下:生活變化造成的壓力影響健康的情況較低
150至300分:未來2年有50%機會因精神壓力造成健康崩潰
300分以上:未來2年有80%機會因精神壓力造成健康崩潰
大家也可以試試算算自己的分數,看看壓力是否正在影響自己呀!
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#冷知識 #香港 #hongkong
配偶死亡婚姻關係香港 在 施志昌 Facebook 的最佳解答
【2020年六月第一週 國內外大事報你知】
【一週大事關注焦點:美國取消香港特殊待遇退出世衛/港版國安法通過立法授權/巴西疫情嚴峻美國疫情再起/非裔之死抗議潮燒到華府/口罩銷售今起解禁/通姦罪違憲失效】
國外:
#港版國安法立法授權中國人大壓倒性通過
中國13屆全國人大代表會議28日下午舉行閉幕式,「全國人民代表大會關於建立健全香港特別行政區維護國家安全的法律制度和執行機制的決定(草案)」以2878票贊成,1票反對、6票棄權通過。美國、英國、澳洲及加拿大28日發表聯合聲明,對北京行徑表達深度關切。聲明表示,港版國安法恐破壞「一國兩制」、提高香港政治犯罪遭起訴機率,並加劇社會分歧。
#制裁中國美國取消香港特殊待遇並退出世衛
美國總統川普指責中國違反中英聯合聲明,隱匿疫情並操縱世衛,造成武漢肺炎疫情全球蔓延。為制裁中國,他29日宣布取消香港特殊待遇,制裁損害香港自治的中港官員,並退出世衛,但世衛章程沒有規範退出機制。川普也宣布,由於中國不斷竊取美國機密技術與智慧財產權以強化解放軍現代化能力,將禁止與中國解放軍有關聯的中國留學生與研究人員入境。美國取消香港特殊待遇帶來的經貿衝擊,美國媒體估計美港間380億美元貿易將受到損害。
#中印邊界衝突莫迪開國安會議重申拒改變現狀
中國再度增兵拉達克中印邊境,印度總理莫迪26日主持國安會議討論相關局勢,會中提及增兵邊境,拒絕現狀被改變外,也將透過政治外交管道尋求解決這次危機。不過,印度政府拒絕美國總統川普出面調停,且否認川普自稱最近與印度總理莫迪通話。
#非裔之死抗議潮燒到華府白宮一度緊急封鎖
美國非裔男子佛洛伊德25日在明尼蘇達州的明尼阿波利斯市被4名白人警察攔下並上銬,他趴在地上,並無武裝,一名警察卻用膝蓋壓制他的後頸超過5分鐘,導致佛洛伊德最終斷氣。一名涉案員警29日被控三級謀殺。此案引起當地連續3晚的暴力抗議,當局宣布明尼阿波利斯市實施宵禁。此案在全美各地點燃怒火此案在全美各地點燃怒火,數百名民眾29日聚集白宮外表達憤慨,美國特勤局一度緊急封鎖白宮。
#巴西疫情嚴峻美國多州染疫人數攀升
阿根廷、巴西、哥倫比亞、墨西哥、秘魯等地疫情急遽升溫,世衛組織認定美洲成為新的大流行中心,且美國有十多個州感染與病故人數攀升,疫情恐邁入新階段。
國內:
#口罩銷售今日解禁國內可自由買與實名制並行
口罩禁令最快在6月1日解禁。指揮中心副指揮官陳宗彥說,解禁後廠商可外銷也可在國內販售,與實名制並行,保障民眾購買權益。
#通姦罪失效民事恐賠更多
大法官宣告「刑法通姦罪」違憲,讓不少人擔心未來該怎麼對付婚姻中的出軌?其實配偶還是可以提起民事訴訟。過去刑法要捉姦在床才容易定罪,未來只要另一半和第三者牽手、擁吻、泡溫泉,或出入不正當場所,都可能侵害民法中的配偶權。而且少了刑事處罰,法官判賠金額還可能變高。
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武漢肺炎疫情部分歐美國家疫情雖趨緩,但全球累計確診人數持續增長,目前全球累計確診已突破605萬,死亡則是逾36萬人,美國、巴西、俄羅斯、拉丁美洲的疫情越來越嚴重,而非洲各國確診數更是開始直線上升,有專家認為,巴西實際的疫情可能比官方公布的數據多出15倍(同時護理師染疫死亡數亦是全球最多,可見疫情狀況十分嚴峻),巴西衛生部也承認,仍無法預測國內疫情什麼時候到達高峰。
港版國安法立法授權中國人大壓倒性通過,隨即英國、美國、澳大利亞以及加拿大外長簽發聯合聲明,譴責北京強行實施《國安法》,將威脅香港人民的自由,嚴重削弱《中英聯合聲明》所保障香港的自治地位,而此舉也為美國制裁的正當性找到了很好的理由,川普在30日的記者會上用不曾見過的嚴厲語氣,宣布將取消香港特殊待遇,制裁損害香港自治的中港官員,同時將以中國隱匿疫情且操縱WHO為理由退出WHO。
然而川普一面制裁中國,卻同時想在中印邊界衝突之中介入調解斡旋,但中國和印度均對川普的建議敬謝不敏,雙方均說會和平解決邊界問題,所以並不需要美國介入,而雖然彼此雙方都有意和談,但也仍在邊界不斷增兵,彼此誰也不讓誰,衝突將會持續到何時,又是否會持續升溫,目前仍難以斷定。
在國內,因疫情趨緩、口罩產能也高,故從今日起開始實施,定額徵收除了庫存量、戰備量、民生等使用外,剩下產量可以由廠商自由買賣,然口罩解禁後,實名制仍繼續維持與口罩自由市場機制並行,確保民眾買到的權利;另外這周討論度最高的莫過於通姦罪除罪化的議題,大法官認為,通姦罪限制性自主權,干預個人隱私,導致的不利益大於公益,違反狹義比例原則,故刑法第239條通姦罪違憲,立即失效,然而就如同鄭運鵬委員所說的一般:「偷吃不用關,賠錢洗門風。」,通姦除罪後雖然少了刑事處罰,但由於民事庭法官可自行審酌的關係,反而偷吃還更有可能賠更多,民眾切勿自認財富寬裕以身試法。
#JuneW1 #Eventsoftheweek
配偶死亡婚姻關係香港 在 黃偉民粉絲交流俱樂部 Facebook 的最讚貼文
20191105 黃偉民易經講堂
警察暴力愈見瘋狂,可見他們內心,真的很害怕!
沒有一支紀律部隊可以永遠不守紀律的,他們也不可能永遠蒙面執法。他們今日可以無法無天,是因為背後勢力目前仍要利用人馬他們,這條數一定要還的,警察們都心知肚明。
他們會被清算!
被中共清算?還是被香港法庭清算?又還是在香港社會,被市民私了清算?
做得警察,知道蒙了面,不佩戴警員編號,仍有更紙,執勤記錄等各式依據留下的。做了壞事,要清算,一定找到你。
還有配偶、家人、子女,在學校,在職場,在餐廳,在醫院,在任何場合,會不會遇到報復?
心中的鬼驅不了,因為他們知道,自己在做壞事!
你不出來示威,警察就去你居住的地方搞事,你不去維園、遮打花園,他們就走入太古城中心、沙田新城市廣場、將軍澳民居平台、屯門的大廳大堂、居酒屋……
警察背後勢力,要香港在戰亂狀態,要香港失序,要香港人憤怒,要香港保持怒火。無人能安居樂業。
他們在引解放軍出動平警暴,向世界展示另一場六四?逼美國終止《香港關係法》,毀滅這個國際城市?
北京在權鬥,習近平不是毛澤東。
習近平羨慕毛澤東,羨慕他的絕對權力,羨慕他的一言生死。
毛澤東怎能放過劉少奇?要他生不能死不得。
毛澤東怎會放過林彪?指定接班人,真叛變假叛變不重要,重點是全家都要死,看著他們死。
即使鄧小平,也不會放過華國鋒、江青。華國鋒人間蒸發,江青要在獄中自殺。
所以,看習近平的權力,指標在江澤民、薄熙來的下場。
江澤民未被清算,未被批鬥,仍能上天安門閱兵;薄熙來在獄中未自殺,未染感冒死亡,即習未有絕對權力。
中共黨人,難道有仁慈之心?政治權鬥,只能拚個你死我亡,這是中共宿命。所以,江澤民未走上劉少奇、林彪的舊路,連胡耀邦、趙紫陽的下場都沒有,他的勢力仍在,尤其是在香港。
什麼人最需要香港?
大陸人,大陸的貪官,無論什麼派系的貪官,都需要這個國際金融中心來洗黑錢,變換資產,兌港幣換美金,送出去。所以,無論香港怎麼亂,樓股的資產價格都不會下跌,
所以,香港是中共權鬥的角力場。
這個時候,李嘉誠下注了。他的基金用十億救急扶危,支援中小企,尤其是瀕臨死亡的飲食業,先撥三億,每個申請六萬,不用償還。
再由他的立法會代言人石禮謙,在網上接受訪問,解釋對這場運動的看法。
石代李嘉誠肯定年輕人對社會的關心,行為出於公義,駁斥《環球時報》的買不起樓才上街的論調。清楚指出,五大訴求沒有一個是要求你送他一層樓!
直接批評林鄭政府的行政不當,誤判局勢。最後用年輕人的“發夢“作結。
只批林鄭政府,不涉北京,條理清晰,用字精準,是用心寫的講稿。
是李嘉誠收到的高層訊息,還是他自己的眼界判斷,林鄭政府已是過氣政府,不用尊重,可以直接批評,還可以實際出錢出力,幫幫危難香港人。
《金融時報》的報道在先,李嘉誠的行動在後,即林鄭最多只剩下四個月,明年三月離場,那香港的警察更心慌意亂了。
殘暴基於恐懼,黑警之所以成為黑警,他們心知,中共那些爭天下的霸主心態,無論那一派,將來如果犧牲幾千香港警察,可以換回社會安定的話,他們會毫不手軟的。
林鄭壞了中共收回台灣的宿願。因為「一國兩制」這個法寶,在她當行政長官的日子,徹底破產了。
台灣人見了香港這半年的血肉抗爭,誰還會信「一國兩制」這騙局?
和平統一,武力攻台,都不可能了。中共永遠統不了台灣。
林鄭也壞了港共幾十年在港的統戰工作。
對無知老人,對無受教育的基層,搞多少蛇齋餅糉,廉價旅行團,搞幾多同鄉會,各式小便宜,買下幾多媒介,電視電台報紙網站……
這些都不及這幾個月血淋淋的生活體驗。
在他們的樓下,在他們眼前,看著黑警蒙面執法,如何打小孩,打老人,打傷殘,打學生,無故的催淚彈,如何走入你的大廳大堂搗亂。入商場,入店鋪,無視法紀,騷擾店鋪街坊。
民建聯、工聯會的統戰工作,仍只能魂魄不齊的叫:
支持送中條例!
不是逃犯,那怕送中?
支持警察執法。
我愛警察!
林鄭令到這些手握西環鐵票的港共政黨走上絕路。
林鄭也令北京失去整整一代香港年輕人。
經歷這五個月的「血的洗禮」,無論中學生大學生,都認識了中共的面目,香港官員的腐爛逢迎。年輕人純真正義,不計得失利害,勇往直前,坦率表達。無論畢業禮,校慶,運動會,水運會,開放日,都叫出:
時代革命,光復香港!
他們是一代人,他們長大後,都是反共菁英。
中共已經沒路可行。經歷八九年六四天安門的悲劇,兩個總書記胡耀邦、趙紫陽的下場,已經放棄政治改革。
鄧小平當年的改革開放構思,本來包括:經濟改革、政治改革、文化改革。三階段完成,才能和世界接軌。
但六四之後,停頓了政治和文化的改革,終於變成今日的模樣。
又要保留經濟改革的成果,永不政治改革,可以嗎?
《周易》六十四卦,分上經下經,上經三十卦,說的是宇宙規律;下經三十四卦,說的是人間法則。所以,上經以乾坤兩卦開始,開天闢地;下經則以咸恆開始,說的是愛情和婚姻。這就是天上人間。
《周易》上經第五卦是水天需卦,說的是人的基本需要,民以食為天,飲食男女,人之大欲存焉。如果這一個需求無法滿足,馬上就會引起無數爭端。
所以,需卦之後便是訟卦,爭訟處理不善,戰爭便來臨,訟卦之後便是師卦。
這都是自然發展的規律,一切都是從自然的需要開始。
水天需卦,健行遇險,一步一步走來,由需于郊,需於沙,需于泥,需于血,最後需于酒食。逐漸滿足民生需求,脫離貧困,解決溫飽,其間引起無數的衝突、競爭。
需于泥:陷入僵局;
需于血:搶奪資源;
最後需于酒食:滿足了,又到分配的問題。
上經第五卦是水天需卦,下經第五卦是火地晉卦,兩卦相錯,晉卦說的是政治改革的範疇,是一個國家經濟改革成熟之後的自然而然需求。
需卦說的是經濟改革,是人類基本的生理需求;晉卦,火地晉,日出大地,是精神性的需求,精神層次的提升。
從經濟改革成功,到不可避免,不可迴避的政治改革,也就是《周易》從上經需卦到下經晉卦,六爻全變的錯卦過程。
下經說的是人間法則,晉卦是精神方面的需求,要求精神層面的提升,社會的參與,不是只填飽肚子就能滿足。也就是「衣食足而知榮辱,倉廩實而知禮節」,管仲說的,是人的生理需求滿足了之後,就要知道廉恥,要求社會的精神層面,人性層面得到提升,像旭日東升一樣朝氣蓬勃。
從國家的層面而言,經濟改革之後,政治改革是不可能永遠迴避的。
晉卦卦辭:
晉。康侯用錫馬蕃庶,晝日三接。
周成王的時候,康叔任周司寇,他在封地政績很好,老百姓安居樂業。天子召見,再三嘉勉,還賞賜了駿馬,以酬功勳。康侯用御賜之馬,交配繁殖,生出更多良馬。
這是字面的解釋,但《易經》惜字如金,這個卦辭本身有微言大義。
《易經》取象,用象徵意義,所以康侯,不是任何一位歷史人物,只是作為一個象徵,當社會富強康樂,達到小康的時候,便要進行政治改革。
天子賜馬,象徵民權本屬天賦,還應大量繁衍,生生不息。
晉卦《彖傳》:
晉,進也。
明出地上,順而麗乎大明,柔進而上行,是以康侯用錫馬蕃庶,晝日三接也。
晉,就是進。
明出地上,正是晉卦的象,如一輪紅日出東方。
順而麗乎大明,附麗是離卦本義;大明指上卦離的太陽。
麗乎大明,即依附於大光明。
順,是下卦坤卦的本義,代表民眾。
民眾努力的總目標,就是依附光明。
柔進而上行,柔指離卦的主爻即君位的第五爻,離的中心,是陰爻,所以稱柔。
他是從下卦坤卦的民眾而來的,去到君位五爻這個位置,柔進而上行到領導全國的位置,所以,就重覆卦辭一遍,領導也是從人民中來的,來自民間,要了解民間疾苦。坤卦為民,為眾,是柔,第五爻的君位,要做人民喉舌,要替人民謀福利,要改善民生。
晉卦在現代而言,就有發展民主,爭取人民政治參與權的象徵。柔進而上行,老百姓可以進而上行,不是只能在基層生活,因為君位是由下卦坤代表的民眾而來的。
當政者有這些的智慧,明白人民的力量,順之者昌,逆之者亡。民是可以晉而上行,健康的社會,一定要保留這樣的空間。
晉卦《大象傳》:
明出地上,晉。
君子以自昭明德。
明出地上,說的是「明」從地上來的,是從老百姓而來的,這就叫晉了,也就是進了。
這個時代進步了,還可以有繼續發展的空間。
君子以昭明德,既然這個社會,提供人人發展的機會均等,不搞特權,也沒有打壓,人民就有辦法,靠後天努力,改善生活和出路。
明德,是人人與生俱來的善良天性。人人天生就有光明的德性,如果後天不去昭,便顯現不出來。
但誰幫你去昭呢?
自己。
自昭明德,你的努力,決定你一生的成就。
如果你一生都在昭你的明德,下一輩子就享受光明的回報;但如果這生沒有晉,沒有昭明德,便走向下一個卦——地火明夷卦,誅滅光明的境地。明在地下,大地漆黑,那是地獄吧。
佛教的六道輪迴,便是這個邏輯來吧,即是說,下一世去那裡,就由你這一世的努力決定。
晉卦說,只有自昭明德,才能度過輪迴劫數。
https://youtu.be/b1UZGA4b3XY