【日出跑班 單堂體驗課開跑~】
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距離我們下一期正式課程還有一點時間，下週與下下週，我們規劃了5次的單堂體驗課

09/14 (二): 越野跑的下坡技巧教學與訓練, 陽明大學大正門

09/15 (三): 跑姿訓練與微調, 三重大都會公園(捷運三重站旁)

09/16 (四): 提升節奏與肌力轉換能力- 上下坡循環訓練, 三重大都會公園(捷運三重站旁)

09/22 (三): 跑者的徒手肌力訓練, 捷運圓山站1號出口

09/23 (四): 學習穩定的體能分配: 節奏配速跑，捷運圓山站1號出口

不同於以往的團練形式，這次我們設計了包含越野跑在內5堂不同主題的課程，希望能夠遇見剛好切合需求的您前來體驗:)

課程簡章:
https://forms.gle/gyycGXc8KFDUnU8z9

#日出跑班 l #限額20位

國泰重劃區台糖商二基地，專案都計變更審議通過 為鳳山中城計畫起飛再添羽翼

鳳山中城計畫是陳其邁市長推動鳳山城區翻轉再造的重要政策，以衛武營國家藝術文化中心、台鐵機廠為雙核心發展，並透過捷運，銜接建軍站商業區、衛武營特商區與國泰重劃區等重要城市空間，其中，國泰重劃區有如大鵬展翅的重要羽翼，是鳳山中城發展不可或缺的重要驅力！

今日由我主持第93次市都委會，審議通過鳳山國泰重劃區台糖商二土地建蔽率調整案，將建蔽率提高至70%，但容積率仍維持原強度300％，其土地使用分區並變更定名為商二（特），期能大幅增加土地開發規劃設計彈性，讓企業投資高雄的眼光，能聚焦東高雄，將鳳山中城打造為深具市場競爭力的商業核心區。

國泰市地重劃區緊鄰衛武營國家藝術文化中心及都會公園、捷運橘線鳳山西站，未來還將連通捷運黃線Y18站，以交通區位及商業價值而言，此等具備TOD大眾運輸導向發展優勢的重劃區，可謂鳳山最具發展潛力的明日之星。

該區於民國99年完成市地重劃後，由台糖公司持有6.38公頃第二種商業區，建蔽率、容積率分別為50%、300%，依規定為商業使用；然台糖公司自109年起迄今辦理多次招商說明會及訪商結果均顯示，臺灣中南部地區的大型商業設施開發基本條件，於單層營業面積至少須達70%建蔽率，始能滿足基本商業空間設計需求，且考量鳳山地區當前主要商業型態，係住商混合的沿街式零售店面，多元化大型商業活動空間至為缺乏。為刺激地區商業活絡，給予充分發展動能，都委會同意在容積率不變的原則下，建蔽率提高至70%，以突破鳳山現有商業發展框架，得以發展複合性商業活動設施，為大型企業投資高雄，增添極富發展潛力的新選項。

綜觀鳳山中城的整體發展規劃，以發展核心—衛武營國家藝術文化中心而言，每年有高達300萬餘參觀人次，高雄擁有國家級，甚至是世界級的城市藝文場館及觀光資源，然而周邊卻缺乏相應的商業服務機能設施，能提供與之匹配的高階商業服務量能，導致人潮不能久留、商業產值無法推升，未來國泰重劃區將可補足市場缺口，同時為鳳山區市民帶來更為優質、便捷的生活機能。

市府對於鳳山中城發展，已經提出完整並且具體的計畫，以大尺度戰略思考鳳山未來發展格局，以藝術、文創特色為發展基底，打造南部藝文產業聚落引擎，並以整合性思維擘畫周邊區域都市發展計畫，讓國泰重劃區作為鳳山中城計畫的重要一翼，先行發展起來，為未來逐步推展的捷運黃線築好基底，帶動東高雄的蓬勃再興，鳳山中城將扮演起區域發展驅動者的角色，讓我們拭目以待。

#鳳山中城計畫
#國泰重劃區逐步展開動能
#促進鳳山核心商業區發展
#TOD導向規劃

📍高雄
🍛丼曲丼曲-高楠店
🍴高雄市楠梓區惠心街31號1樓
🚇都會公園2出口
☎️07-3608088
⏰週一-週日 11:00-20:30
FB👉🏻丼曲丼曲-高楠店
訂位 ⭕️
WiFi ❌
低消 ❌
服務費 ❌
刷卡 ❌
內用 ✔️外帶 ✔️
用餐時間 ❌
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🔹日式照燒魚排飯/💰NT$120
🔸日式咖哩-蜂蜜芥末豬排/💰NT$100
🔹波浪薯條/💰NT$40
🔸甜不辣/💰NT$40
🔹雞米花/💰NT$40
🔸冬瓜茶/💰NT$10

在楠梓都會公園捷運站附近的丼曲丼曲
主要販售日式咖哩.烏龍麵.丼飯✨
前身是雙醬咖哩 高楠店
而丼曲丼曲將咖哩醬升級變濃郁🤩
也有推出新的照燒系列🤤
重點是價位一樣親民份量十足
下午也是沒有休息
有時候下午肚子餓也可以吃🥳
懶得出門的朋友
也有跟Uber eat&foodpanda配合😚

🐟日式照燒魚排飯
照燒系列是5月份新品🔥點照燒系列可折抵NT$10
魚排吃來外酥內嫩很香
上面淋上特調醬汁與放上柴魚片✨
鹹甜鹹甜的很香
米飯口感香Q吸附醬汁吃來很涮嘴😍
旁邊有附上玉子燒甜甜的很水嫩

🍯日式咖哩-蜂蜜芥末豬排
來店必吃就是咖哩飯
咖哩吃來香濃很讚
配菜有四季豆.玉米.高麗菜絲
豬排厚實吃來外酥內嫩又多汁💦
搭配上蜂蜜芥末吃來非常的開胃🤩

🍟波浪薯條.甜不辣.雞米花
吃飯就是要搭配炸物🤤
炸物都炸的酥脆不油膩很讚✨

🍹冬瓜茶
甜度喝來剛好也很香超讚

💁🏻‍♀️另外有集點活動
消費滿100元一點
十五點可換百元餐點一份
三個月內有效⏰
內用.外帶.外送皆可使用
❗️如有舊的雙醬集點卡可過來補蓋至新卡上
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©️圖片版權所有 請勿任意轉載©️
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💡快速分類🔜 #小云eat高雄#小云eat楠梓區
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高雄市議會第三屆第四次定期大會，陳善慧議員市政總質詢(109/11/30)，公共建設應符合鄉親期待並積極改善，善慧第三屆第四次市政總質詢，總質詢爭取要點如下：

一、【右昌地區淹水問題亟需改善】
善慧自上任來針對右昌地區淹水問題向市府積極爭取多項改善計畫建議，本次質詢期盼市長帶領新的市府團隊能延續前朝允諾的改善方案，並針對善慧建議地點增設抽水站、滯洪池，陳市長表示淹水地區改善工程已申請1.86億元的預算，未來將逐步、足段進行排水幹線的改善，接著抽水站、滯洪池、廣昌大排設施將陸續進行施作，解決右昌地區長年淹水的問題。

二、【穿越雨水下水道橫越管線處理情形】
今年(109/10/27)左營大路、海功路口發生路面掏空，主因為箱涵內自來水管漏水，導致箱涵周邊路基砂石沖刷掏空，造成路面坑洞，日前（109/11/10）已斷管拆除並將兩側孔洞封塞及填平。
善慧特別重視「橫越雨水下水道之管線」問題，擔心其他地區也有橫越管線造成路面掏空情形，經瞭解後發現高雄市存有多處橫越管線無單位認領進行斷管，未避免道路掏空或其他意外，建請市府團隊要積極解決，。陳市長表示已編列3000萬元的預算，將由公權力介入使無單位認養之橫越管線加速清除。

三、【楠梓區翠屏國中小旁 後勁溪興建便橋】
位於楠梓區的益群橋到德惠橋這段後勁溪流域長度共1.8公里，此段後勁溪兩岸為藍田里及翠屏里，藍田里居民往翠屏國中小或翠屏里往藍田里中山高中的學生往返通學都要繞一大圈行經益群橋，為解決這個問題，善慧持續推動於翠屏國中小旁後勁溪興建人行及單車便橋，希望應延續前朝政策持續進行規劃，水利局長報告，便橋將依通行量體等需求，擬訂計畫並爭取經費。

四、【後勁溪的發展與污染整治】
後勁溪是一條美麗的溪流，但後勁溪長期受到中上游之工業區、工廠等疑似排放廢水造染後勁溪水質受到汙染，尤其下雨天時汙染更是嚴重卻也不易被發現，倘若發現時已找不到排放廢水之源頭，善慧建請市府團隊成立專責稽查隊進行稽查與整治，一發現水質疑似受到汙染時隨即通報，才能預防工業區、工廠排放汙水的問題。

五、【清潔隊人力不足問題應積極改善】
左楠地區總人口數及區域面積與鳳山相近，但左楠區清潔隊員編制不足，工作量繁忙負擔大，要求市府應預算員額規劃下補足人力，市長應允將會先補充臨時人力，以補足左楠地區清潔隊員人力少工作量大之問題。

六、【高雄四座焚化爐營運與未來計畫】
善慧建請市長、環保局針對高雄市四座焚化爐未來需朝著發展綠電優先、設備要汰弱留強、工安第一、空氣品質第一，四大面向努力，使本市垃圾焚化場朝向永續發展目標邁進。

七、【楠梓文中足球場規劃里民活動空間】
位於高雄大學特區的藍田里、中興里、中和里，這三里里內目前沒有里民活動中心，里長時常借用地廟宇空間或於里長服務處做里政宣導等其他活動使用，文中足球場規劃過程中善慧與劉世芳立委皆持續追蹤關心進度，在108年2月說明會時收集里長及里民的需求建議，善慧在上一個會期向時任的運發局長質詢爭取文中足球場應規劃一個空間提供給周圍里長里民做使用，善慧針對這個問題向新任運發局長質詢，運發局長答應未來將免費借用給高大特區三里（藍田里、中興里、中和里）做使用。

八、【極限運動場缺乏不足】
高雄市極限運動場缺乏不足，先前運發局召開說明會將於楠梓區都會公園捷運站下方之道路用地設置滑板場，但該處為道路用地不符合都市計畫公共設施用地多目標使用辦法道路用地之規定，且該處有安全環境之考量，建議市府妥善規劃合適之地點，仿照外縣市設置於公園閒置空間規劃極限運動場，並達到廣設之目的。

九、【爭取左楠地區建置運動中心】
左營、楠梓區人口成長迅速、面積大，市長日前報告未來將規劃10座運動中心，左營楠梓地區人口眾多，10座運動中心區域規劃務必將左楠地區納入優先設置，市長承諾將優先進行楠梓區的之運動中心規劃。

十、【一公頃以下公園管理問題】
目前一公頃以下公園由民政局區公所管理維護，現在區公所之經費與人力無法負荷公園的管理，建請市府針對公園管理成立『公園養護專責單位』才能真正解公園維護問題。

十一、【楠梓區舊惠民捷道增設行人專用道】
新建之慈雲寺旁惠民捷道旁有設置行人專用道，但舊有惠民捷道原為雙向通行故當初未設置人行道，現改為單向通車後，空間已足夠設置行人專用道，因權管問題於經過多個單位會勘後遲遲未有結論，善慧建請市府應積極協調，早日增設人行道，人車分流保護行人安全，市長承諾將依照善慧的建議辦理。

十二、【道路重複修補問題探討】
高雄市時常有道路小面積路段因凹陷不平或裂縫等狀況時，養工處隨即做修補動作，但時常在同一段出現補了又裂 裂了又補的情況，善慧以近日蔡公一路多次修補的狀況為例，針對此問題善慧建請養工處因調查原因再來決定施作工法，避免同一段道路頻繁修補治標不治本。

十三、【文中11公共設施用地地價稅問題】
文中11公共設施保留地迄今尚未解編，但許多鄉親卻收到地價稅繳納通知書，善慧特別就此問題向都發局長、財政局長詢問，財政局長允諾將進行調查，妥善處理鄉親地價稅地問題。

十四、【高雄大學特區設置派出所】
高大特區人口年年增加、地價年年攀升，新建派出所之規劃刻不容緩！王寶釧苦守寒窯僅18年，日前該處之機關用地已公告編定長達30多年，善慧建議市長應積極規劃派出所設置問題，市長表示未來派出所之增設確實有其必要，將先請局長開始進行派出所增設之前置作業。

十五、【高雄煉油廠舊址運用規劃】
高雄煉油廠之都市計畫變更不只與市府想法不同，其與鄉親之期待也有很大的落差，善慧建議市府應妥善處理煉油廠之都市變更計畫，讓該土地能得到更好的利用，同時善慧與新市府團隊提醒，前市府答應規劃之高楠公路1003巷（金屬工業中心前）穿越原煉油廠廠區直通後勁學專路， 此路段是許多市民會行駛的一條重要便利捷道，但因此路段狹窄及彎道多，汽機車經常搶道，此路段遇到上下班時間時，車流量非常的大時常有汽機車搶道問題，善慧建議市府都市計畫必須改善這條環場道路問題。

十六、【楠梓區慈愛大樓危老建築】
楠梓區慈愛大樓已建造長達4、50年了，現為亟需都更重建的地方，該用地現為第五種商業區，容積率高，如若市府自己公辦都更分配完成後，還可以當社會住宅，善慧建請市府積極處理慈愛大樓都市計畫重建，為楠梓發展注入活水。

十七、【爭取蓮池潭夜間水舞秀打造亮點】
蓮池潭不但需強化周邊日間設施外，若讓觀光客晚上願意來蓮池潭感受潭邊夜間之美也非常重要，建議可參考外縣市的經驗於蓮池潭打造燈光水舞設施，吸引觀光客停留駐足，局長應允納入規劃評估設置。

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三重堤防【新北大都會公園】一公頃艷紅花海大爆炸，鳥中嬌客鷦鶯現身百日草中，吸引大批攝影師捕抓身影，超適合帶小朋友來玩，順便搭乘小火車、玩瀑布滑草場和幸運草溜滑梯喔！
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Ray今天帶大家來賞花燈，不用人擠人也可以看到美麗的花燈^^~
除了台北市燈會外，新北市元宵燈會也是相當不錯的喔!!
也是捷運就可以抵達的地方喔!!!

2018新北市旺來福來祈福燈會
在新北市大台北都會公園登場

主燈地點：新北市大台北都會公園 (捷運三重站1A出口)
日期時間：

* 3/1~3/18
* 點燈儀式：3/1
* 燈會時間：每晚6點至10點。


五大特色主題區


1. 兩岸達人祈福燈區
2. 旺來福巨型扭蛋
3. 奇幻旅程戀愛島嶼
4. 懶人賞燈夢幻燈屋
5. 添丁旺財宮燈步道


RayTV 新北花燈系列1
https://youtu.be/xGwq1oOtfHQ
RayTV 新北花燈系列2
https://youtu.be/SLxkTKD5qHA
RayTV 新北花燈系列3
https://youtu.be/6t5Mq4qyDRE



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RayTV-曼谷-RedSkyBar高空酒吧分享-低消費也可以享受五星級飯店的高空酒吧^^~
https://goo.gl/WNUW5F
RayTV-行前規畫-勇敢的第一次泰國曼谷自由行!不會泰文、英文也不好~也是可以自己一個人自由行
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