#20210919
#一㜙長談 #15
過了好久終於有時間發文，這是來講講我這陣子嘗試的習慣挑戰。
#daily_習慣養成21天
-
這次我設定的是「生活習慣」，我希望我能早睡早起、多喝水、讀點書、好好攝取蔬果，以確保我在疫情遠距的期間也能有好的生活習慣和健康的身體。
-
過完21天之後，我想說一...
#20210919
#一㜙長談 #15
過了好久終於有時間發文，這是來講講我這陣子嘗試的習慣挑戰。
#daily_習慣養成21天
-
這次我設定的是「生活習慣」，我希望我能早睡早起、多喝水、讀點書、好好攝取蔬果，以確保我在疫情遠距的期間也能有好的生活習慣和健康的身體。
-
過完21天之後，我想說一點自己的想法並推薦幾個我在這段期間使用的App！
1️⃣打卡挑戰帶給我的影響！
我覺得每天打卡這件事情就是「誠實地面對自己」，除了紀錄自己的養成軌跡之外，有時候也會覺得有點赤裸。這時候才會好好地思考自己是不是真的太晚睡、怎麼喝這麼少的水、啊原來今天都沒吃蔬菜嗎⋯⋯⋯？
所以「意識感」很重要，透過打卡的習慣（當然不一定是要公開在網路上）可以讓我們在初期養成習慣時有個參考依據和紀錄，進而做出適當的調整。
2️⃣心態：忘記世界的規則。
我在養成習慣的過程意會到一件事情，每當我想要早睡的時候就會有點「不甘心」。覺得網路世界的各個朋友們都還醒著，有些人還相當活躍，夜太美為什麼不熬晚一點⋯⋯
諸如此類的想法冒出來。
但回到現實來說，關掉手機，我們的確可以感受到四周一片寧靜，會想要報復性熬夜是不是因為我們沒有好好地關注自己白天的狀態，所以才會一直覺得夜晚的時間應該要拿來揮霍，莫名其妙就到了凌晨還沒睡？
照顧好自己之餘，我也開始說服自己不要在意其他人的作息，因為我要照顧的是「我自己。」
你只要知道這個規律是為自己健康著想時，在心態上也會更舒服。
3️⃣每個目標都需要一個理由。
我們想到設定習慣目標都會想得很美好，覺得我們每天做什麼、學什麼，就以為自己會變成金馬大黑牌（？）但常常缺乏一個動力或目標。
早起需要一個理由，或許是因為我想要好好地運用時間，我不想錯過白天最寧靜的時候，所以我選擇早起。
運動也是，如果我們找不到一個激勵自己的理由，那真的是會滿三分鐘熱度，而且很像在強迫自己。
4️⃣若是覺得太難，一次一個就好。
人類好像常常滿沒耐心的。
或是看到一點成效就停下來了。我想習慣要變成整套的生活模式，是需要慢慢疊加的。如果我們覺得現在的生活品質不好，那就先找一個適合上手的目標挑戰，日漸精熟之後再增加其他項目。
-
App推薦：
✨喝水時間
這個App真的很可愛，除了可以記錄每日喝水量，裡面還有很多不一樣的飲品（咖啡、果汁、湯），如果紀錄酒精飲料的話還會扣一點喝水量，總之我覺得很可愛又方便，操作不難，還有解鎖任務！
不用買到pro版就滿實用的了，適合日常紀錄用。
✨滴嗒
這是一款比較簡單的專注紀錄，有競爭激烈的排名、總專注時長以及每日專注的線圖（日週月年線圖都有）另外也有白噪音可以選、提示鈴聲也滿多的。
但因為沒有買pro版就沒辦法調閱比較久以前的歷史紀錄，所以我之前有買，是70塊錢買斷。
（但其實免費版就挺堪用了）
優點是使用的時候可以操作手機，有時候我在讀書可能會需要查閱一些東西的時候，就能同步操作，滴答也有「暫停」的功能，如果有什麼事打斷了也比較不會空放時間在跑。
可能不適合正在戒手機的朋友，但如果是自制力較強、或是專注時需要比較彈性可通融的程式的話，這款會是一個選擇。
✨Forest專注森林
這款大家應該都很熟，我就稍微跟上面的嘀嗒比較一下。其實兩者都算是番茄鐘的概念，只是Forest更加嚴格，當然也更好看和更有趣。相信不少人都沉浸在種樹的快樂裡，也透過專注森林來戒手機成癮。專注森林不只能夠加好友一起種樹之外，也是一個響應環保很不錯的App，大家一起來種樹，也為世界種下更多樹吧！
✨島讀
這是一款免費的文章閱讀程式，每天都會像日曆一樣有新的文章可以看，也有打卡功能。每日會透過主題有一篇選文，不侷限古今中外。
版面簡約乾淨賞心悅目，但有兩個小缺點，或許是因為文章從簡體轉譯過來繁體，有一些（真的是只有一點點）字會變得怪怪的，但大多都可以閱讀，也是時候考驗自己的語文能力。
第二個是有些文章真的滿艱澀的，但我想閱讀文章就是這樣吧，需要長期的累積和練習，有時候看到不錯的句子也會覺得很棒，記下來。
另外還有分享想法的功能，同時你也能看到其他人的發言還有以前的文章，總之如果是喜歡閱讀或是想要培養閱讀習慣的話，這是一個好選擇。
-
最後我想說，21天的習慣養成真的只是一個開始。挑戰是一個激勵我們開啟新生活的契機，但生活是我們一輩子漫長的作業。所以在21天之外，給自己足夠的信心和動力去日日實踐才是最重要的，希望大家都能培養屬於自己的好習慣喔！
同時再次感謝 @dailyrecord_2021 的邀請，我會繼續把習慣這件事惦記在心上，慢慢調整成自己最合適的生活步調！
適合發文的可愛句子 在 亮亮 BlingAgnes Wonderland Facebook 的最佳貼文
「Keep looking up 」🙋🏻
老帽上面的句子也是我一直想跟女孩們說的話👧🏻
生活當中不如意不順心的事情很多
如果一眛的抱怨 是無法進步向前走的
只要我們持續跨步向前進 所有的惡意批評
都將被我們拋諸腦後 🙌🏻
照片中所有搭配的飾品都是與我
偷偷愛戀已久的品牌合作🤍 LOTIN🤍
官網🔗 https://www.lotin.com.tw/
每次與亮媽去大直ATT拍穿搭 都會去專櫃晃上兩圈🙈
除了獨家設計師傅手工製作的聯名商品☑️
還有精選韓國飾品為日常生活穿搭做搭配🙌🏻
最常注意到的就是與迪士尼的正版授權聯名！
而這一季是跟最可愛的史奴比聯名啊啊啊✨
我的天呀 是不是超可愛 適合吃可愛長大的我(?🤣
前幾天發這套穿搭是以帥氣為風格💁🏻
但妳們看~搭上可愛的銀色黑色圖案飾品
是不是整個平衡 無違和的搭配🐶
如果不想要這麼可愛的感覺~
可以選擇銀色做搭配（手鍊款）超百搭 ！
細細的鏈子也不會捲到手部細毛~
兩邊不對稱的耳環小巧可愛 是黑桃造型及史奴比♠️
女孩們可以去 @_lotin.com_ 官網逛有更多選擇喔💁🏻
而寫這篇文大力推推給亮寶們是因為！
現在7/17-8/31至百貨或官網消費1,500元
贈 「夏日‧LOTIN棒球帽乙頂」送完為止喔🧢
沒錯！就是我頭上這頂黑色老帽💁🏻
上面寫著「Keep looking up💪🏻」有兩款勵志句子喔
專櫃📍
百貨公司正櫃
南西新光三越 B1
中壢SOGO 2F
大直ATT 2F
淡水美麗新 1F
百貨公司臨時櫃
台中金典綠園道 1F
官網🔗 https://www.lotin.com.tw/
官網🔗 https://www.lotin.com.tw/
官網🔗 https://www.lotin.com.tw/
🔖抽獎資訊
1. 公開分享本篇貼文 追蹤 Lotin Accessory
2. Tag兩位好友+留言「 我要抽Lotin史奴比聯名商品！」
3. 7/24 會抽出一位送出「ON THE WAY史努比鎖骨鍊 」（原價$750）
Instagram 也有抽獎喔✨✨✨
https://www.instagram.com/p/CCu2UNkHGW9/?igshid=1k8xg17pyd9sm
#peanutsxlotin #lotintaiwan #peanuts #snoopy
#會特別發文的穿搭都是真心推的喔❣️
#棉花糖穿搭 #大尺碼 #肉肉女孩 #棉花糖女孩 👧🏻
#plussizefashion #plussizemodel #plussize
#我不是賣家啦 #可私訊討論穿搭款式👗
更多直播限時動態都在 http://Instagram.com/blingagnes_wonderland 喔😊