#這篇沒有你們想看的琴瑟內容啦
#都不好好看人家寫的文章🥲🥲🥲

🤯吃了臭掉的雞蛋竟然沒事！？

有看到花花昨天粉絲頁的崩潰文嗎？那篇觸及率意外的高lol

經過了24小時，花花跟大家說一下我的狀況。昨天早上起床時我有吃了一條新版纖益菌，是我上個月底收到至今第一次吃，不幸的是我也在昨天早上於7-11買到一盒過期雞蛋，我原本打算早餐隨便下個麵來吃，結果雞蛋打下去竟然是綠色臭掉的囧

但我一直到下午快六點時才拉了一次肚子，我甚至懷疑自己是因為回到家看見熟悉的馬桶才終於有想拉肚子的感受，因為昨天整個白天我都在香吉士家耍廢，母親節要獨自面對兩個臭小孩太崩潰了，所以生母放飛自我😂

是不是纖益菌的功勞讓我沒有慘拉我是不知道啦，因為我從小到大就很常吃過期食物，我媽的冷凍庫隨便翻都是過期五年十年的肉粽、魚丸花枝丸什麼的，冷藏也能找到過期最少一年以上的醬油膏跟甜辣醬，我從小就吃這些東西長大的，所以腸胃結構可能跟一般人不一樣？？

⚠️ 以下才是本篇重點

但本篇其實不是要講臭雞蛋的故事，而是我實在受不了楊梅香吉士每看到我就要murmur一遍：新版纖益菌可以幫助增肌減脂了，妳到底要開始運動了沒？

人家、人家從農曆年後就每週陪他大半夜上基隆買魚到凌晨，作息大亂身心俱疲不想動嘛（扭動）不過至今已經過兩個月，好像也習慣了這樣混亂的作息了。

最近我的手腳開始會抽筋了，而且經常會扭到腳踝；長期的坐姿型態帶來的負面影響開始出現在我身上，警告著我再不開始運動接下來會越來越嚴重。

所以花花的佛系減脂團又要重新發車了，但發車前我得先幫自己重新調整訓練課表跟飲食菜單才行，上一次的課表跟菜單沒辦法用在我目前的作息，光是睡眠時間就完全不一樣。

這次我打算給自己訂個四週的短期計畫，倒沒有特別設定什麼目標或是要減多少體重體脂肪，主要我是想實驗看看新版纖益菌對於增肌減脂的成效到底有多好。

上一次的佛系減脂只有前四週有規律訓練以及飲食控制，所以我打算以上次的記錄當對照組，相較於上一次，這一次的訓練強度會更低且頻率下降，差別只在於服用的纖益菌從一代變為二代。

在各方面都更加嚴苛的條件，新版纖益菌在四週後到底能給我的身體帶來多大變化，我真的既興奮又期待啊！

這次有跟團纖益菌同時也有在運動的團友們，可以的話也希望你們幫自己做個記錄，看看四週後的變化，下個月我們一起在社團裡分享成果❤️❤️❤️

⚠️社團限定： 花花開團沒

下週一我會重新測量體重體脂腰臀圍，要上車的同學們準備收心囉～

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纖益菌優惠時間到本週日截止，若現貨售完則會提前結束本次團購，還在觀望的朋友們，你再觀望下去就是要等到九月開下一團時才有優惠囉。

#纖益菌新配方重點整理

💋 植物乳桿菌LPL-28：跟舊版三種益生菌同樣可以改變腸道的細菌叢生態，幫助維持消化道機能，以及維持體態。

💋 深綠咖啡萃取物：新版纖益菌添每份添加了40mg的深綠咖啡萃取物，咖啡因含量是0.8mg以下；未經烘培的咖啡豆含有綠原酸，研究指出能調節腸道菌相、幫助控制血糖、脂肪細胞代謝。

💋 運動益生菌OLP-01：運動可以改變人的體組成，像是肌肉量的提升、體脂肪的下降，而新添加的OLP-01則有助於讓這些效果變得更好。簡單來說就是如果你有在運動，那麼纖益菌將會增幅你的運動後增肌減脂的成效喔！

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《不飛澳洲的無聊理由》

限時動態提過不喜歡飛澳洲 (和杜拜)，網友們問何解。

話說N年前還是枚小菜鳥，入境澳洲時被海關抽樣檢查行李。那盡責的關員打開行李後，衣服化妝品書本以慢動作一件又一件仔細檢查。

找到一盒小面膜，韓國牌子，設計成乳酪模樣的可愛包裝。盒面有枚小草莓和一堆韓文。

大哥拿著說，你不能帶乳酪入境啊。

我解釋這是面膜，是Yogurt Mask。它不是真的乳酪，是面膜。

單純直男眼中的面膜，是一塊白色pizza上面有三個洞。

捧著左看右看，聞了聞，是草莓乳味道啊，要罰款，不能帶奶製品入境。

我耐心解釋，這是Mask，塗在臉上的MASK。OK，是我抵死，但它設計成像是乳酪的模樣，是讓女人以為有益生菌令皮膚活化起來。但它是面膜，絕非食物。如果是乳酪就要冰起來啊，我這樣吃會拉肚子，所以絕不是乳酪 (眼神堅定)

他想了想又突然說：就算是不吃的過期食物你拿來塗臉，也不能帶入境啊，這樣要罰款。

人來，給我一個桶，姐要吐血。

+

「老大先行、小薯在後」是我們公司 (從前) 不成文的列隊小習慣。本來已是排最後的小薯，被他這樣禁錮(?)著，老大阿姐早已走遠遠的出境去，只剩下不知所措又無奈的我。那個年代不像現在資訊發達，隨便打開手機就可google面膜資訊，我開始幻想著大家沒等我的話究竟如何去酒店啊嗚......

還好，世上有天使。某位女關員剛好經過。

兩位海關人員( 對，已發展到加入了另一男關員附和說是乳酪啊怎會是面膜 )問，你覺得這是什麼 ?

「面膜啊，我有見過......」

終於放行。

就是這樣，我寫進小氣簿去。

+ + +

然後。

某次被抓飛澳洲，在街上認識某男展開短暫異地戀。和澳洲人拍拖我能不飛澳洲嗎? 當時一個月兩三班澳洲機，懷疑是樣衰還是時運低，每次入境總被檢查行李。我真的什麼都沒帶，但每次抽樣檢查都是我嗚嗚。

還好異地戀很快玩完。再後來，沒什麼特別我都把澳洲班換走。很無聊的原因啊。呵。

( 另一原因是澳洲飛行時間約七小時，扣去前後餐飲，組員們約有一小時輪休。但從前飛澳洲的A330機種沒休息地方，我們只得在廚房呆站。那款仆街飛機不知怎的廚房冷得像雪櫃，呆站怒吹兩小時後我在第二餐工作到一半已開始頭痛.....抵步後還要馬不停蹄拍拖，回程再怒吹兩小時，回港一定生病 )

說起澳洲和乳酪，好想好想吃Gippsland Yogurt，它們是全地球最好吃的乳酪。

(照片取自Gippsland fb......)

簡易早午餐總熱量是660 kcal

✨焙茶蔓越莓香蕉果昔：190 kcal
✨芋泥包子：280 kcal
✨南瓜：70 kcal
✨鮮菇炒豬肉：100 kcal
✨燙青菜：20 kcal

如果不是很有創意的人，菜名總而言之就是把所有材料都列出來就對了🤣
很羨慕可以取出很有創意菜名的人，吸睛又神秘，看也不知道是什麼卻讓人想吃和打卡的那種！

果昔材料：蔓越莓、香蕉🍌、蜂蜜、奇亞籽、無糖希臘優格、無糖優酪乳，上面撒上麥片即完成🆗🆗🆗
因為已經有天然食物（水果）的甜份，因此製作時直接使用無糖優格和優酪乳即可，不要再選有糖的囉🚫
🔔減糖減熱量
如果有人和Liz一樣超怕酸，可以像這樣搭配其他有甜味的天然食物一起食用

曾經聽過有人說優格和優酪乳裡面很多益生菌，所以過期也可以吃
雖然可能因為菌太多會拉肚子，但都是好的菌，多吃有益無害⁉️
💡如果過期後酸味更重、出現酵母味甚至結塊，那就是完全不能吃了🙅‍♀️🙅‍♂️
除了細菌滋長外，整體也變質了，對身體是有害無益啦⚠️
（期效內表層出水不算壞掉，是優格放冰箱儲存的正常狀態）

（健康這件大事合作文）

#天然糖分就不要再加糖 #food #healthyfood