2021的眼霜，讓資深黑眼圈阿姨來推薦➜「精華型」。

🤍不要問我幾歲開始塗眼霜🤷🏻‍♀️
🤍眼部保養一定要用眼霜！
(不用眼霜你要用什麼啊!?)

✔️看起來疲態都從眼睛開始！
✔️輕熟齡、愛笑的女生都該提早擦
✔️滑手機、看電腦都容易加速眼周老化，眼霜越早開始用越重要！

總之，打母胎出生過敏性鼻炎的我天生黑眼圈，為了解決黑眼圈、黑色素沉澱也是下了不少功夫😏

當然，更不會主打要戒粉底這種斷人財路的話術～
誰要消滅黑眼圈的第一步不是先學化妝遮瑕勒！

去年上市的，有著極致鑽石光芒的L’Herboflore Plus鑽彩緊緻眼部精華，比起其他品牌，他的質地更好吸收；與其說他是眼霜，不如說他是眼部精華液！

擠出來就是精華液的質地，透著那美人魚的鑽石光澤，一抹吸收。

💡芝麻蛋白＋緊實多肽+益生菌
直達肌底，深層修護、撫平細紋、舒緩浮腫、改善黑色素和多效能的抗老力。

眼周是臉部肌膚最脆弱也最需要保養的部位！
眼部的精華液，開啟前導吸收，讓效果更加乘。
當你近看、觸摸，感受它的親膚性與細緻的觸感；塗抹眼霜時記得控制力道，輕點+撫摸的方式就能幫助滲透吸收。

相較於西方人，東方人眼周肌膚更為細緻、皮層更薄，眼周保養產品，不宜選擇太過油。

‼️太滋養的容易對眼周肌膚造成負擔，滋養度低的無法有效達到保養作用。

#考量好吸收絕對是重點！

😌無厚重不油膩特性，我30+抗老最有感的一款。

#精品保養打造無瑕仙女肌
「鑽石胜肽X益菌護膚X光波防護」
👉🏻突破肌齡逆行的不老極限
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［孕期可以吃4+2R飲食法嗎？］

最近很多孕媽咪私訊粉專，想知道「4+2R代謝飲食法」孕婦可以吃嗎？也有人會有疑問「會產生酮體的飲食對寶寶不是不好嗎？」，所以剛好來說明一下。

其實「孕期」的4+2R飲食原則，除了第一孕期可以接受孕婦因為吃不下、胃口不佳而偶爾一天使用R1，用流質的方式補充蛋白質營養還有所需微量營養素外，主要還是以 #R4的飲食為主，所以每天都會有蛋豆魚肉類還有全穀飯類和蔬果，只是水果的種類會有所限制。（碳水不低，所以不必擔心酮體過高的問題喔）

但是針對不同孕婦的身體組成，就會有調整的做法，例如：有些媽媽在剛懷孕時就已經是BMI肥胖、體脂率40%以上、血脂肪異常，若再增加體重體脂，會讓妊娠風險上升，包括妊娠糖尿病、高血壓，還有生產的風險也會提高，這種狀況就會積極降體重體脂，水果也都會禁止，而改用維生素C的方式補充；或是最後生產前體重增加太快，也可能先停掉澱粉食物，改以大量蔬菜跟富含膳食纖維的植物性蛋白取代碳水來源。

過重跟肥胖的孕婦，在前三個月甚至要積極下降體重2-4kg，後面兩個孕期的體重上升控制在6-8公斤以內。若是BMI正常的孕婦，當然整個孕期在R4原則下，能夠增重控制在8-12kg以內，都是非常健康的。

R4食譜的宗旨，在穩定體重體脂外，更重要的是 #建立健康的腸道菌相，為母嬰的腸道菌垂直影響超前部署，許多研究都發現，比起出生後再去介入益生菌改善過敏性疾病（過敏性鼻炎、異位性皮膚炎），媽媽 #在懷孕當中攝取高纖維食物，可以 #有效降低跟過敏相關的微菌，而影響寶寶未來成為過敏兒的機率。

分享一個香港的海外學員，在懷孕滿三個月的時候開始療程，她並不是完全100%遵守食譜，但是有把握攝取足夠蛋白質跟纖維的原則，減少所有食品添加物跟加工製品的攝入，這次的回診追蹤體脂率從30.8%下降到28.9%，在完全沒運動的情況下增肌減脂，而上週五也有回診的36週孕婦，第三孕期還是增肌減脂。

孕期的體重管理跟飲食有非常個人化的差異性，每個孕婦對食物的味覺、喜好也會有很大的改變跟差異，但是只要跟醫師討論出一個吃飽、營養夠、兼顧體重控制跟母嬰腸道菌健康的吃法，都不用擔心會增重太多，也可以很輕易的在月子結束後就回到產前體重喔！

很多來找我的媽咪都是每生一個，體重體脂就加乘上去，為了孕育生命犧牲身材，真的很辛苦😢希望能讓大家懷孕都不用擔心身材變形，也趁機吃健康、當作一個讓自己未來成為易瘦體質的契機吧！

#謝謝寶寶們給媽媽一個注重健康飲食的機會
#孕期是培養健康飲食習慣最好的時期
#提供給產科醫師們參考

俗話說「秋老虎，毒如虎🔥」，在這又悶又熱的時節，全台有341萬人飽受 #過敏性鼻炎、#異位性皮膚炎 的摧殘😭！許多人都會吃益生菌，來調整過敏體質。但益生菌不是有吃就有用👊！藥師傳授6大「不踩雷」挑選方法，更要解答如何吃益生菌才有用

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#塵蟎 #過敏 #過敏性鼻炎 #異位性皮膚炎 #過敏針 #減敏 #氣喘
#過敏體質 #過敏兒 #過敏原測試 #踢爆 #騙局

「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
演出者：http://incompetech.com/

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一直以來都很想嘗試開箱影片，終於跨出一步啦哈哈哈～
鴿因為有過敏體質的關係，只要空氣品質較差，或接觸到塵蟎等過敏原，便會有皮膚癢甚至有呼吸道過敏的情形，因此這次開箱的家中新成員是LG Puricare 360°空氣清淨機 以及A9+濕拖無線吸塵器。究竟有了這兩樣神器的輔助，過敏能不能改善呢？一起來看看吧！

#LG #過敏原剋星 #Puricare #360度空氣清淨機 #A9 #濕拖無線吸塵器 #本影片為非營利之家電開箱

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#過敏 #過敏原 #發炎 #空氣汙染 #空汙 #PM2.5 #PM1.0 #塵蟎 #除蟎 #異位性皮膚炎 #氣喘 #過敏性鼻炎

「身體好癢喔」、「我又嘴破了」、「天氣一變就鼻子不舒服」、「最近怎麼一直感冒」、「我又拉肚子了」…，常聽到的這些症頭，代表免疫力失調了！免疫力失調，會反應在身體不同部位上，容易引發全身各種疾病。

根據Yahoo奇摩2019免疫力健康大調查，請受訪者為自己的免疫力打分數，全體平均為62.3分，僅在及格邊緣。請網友回答自己有哪些免疫力問題，竟有高達36%的受訪民眾有過敏困擾（鼻子/支氣管/眼），另有26%民眾有皮膚過敏問題（濕疹/異位性皮膚炎/汗皰疹），因免疫力失衡產生的過敏相關問題儼然已成為全民隱憂。

小時候沒有過敏的困擾，但隨著年齡增加，過敏卻開始發作，這是為什麼呢？以前只有天氣變化才會有過敏症狀，為何現在卻一年到頭反覆發作呢？邀請醫師陳映庄醫師幫大家解疑。

Q1：為什麼會過敏？免疫系統差的人才會過敏？

A1：過敏的發生，就是因為免疫系統失衡，將環境中的過敏原，辨識為敵人而產生的發炎反應。免疫系統是一個非常複雜的工作，當身體內毒素太多，免疫系統受到干擾失去平衡，就會讓辨識的出錯率提升。過敏就是對外防禦太敏感，當免疫系統偏差或失衡，就容易對無害的外來物產生過度反應，也就是所謂的過敏。

Q2：為什麼過敏人口快速增加？或是以前沒過敏問題，成年後卻突然過敏了呢？

A2：過敏有兩大禍首1.過敏原：有形的像是塵蟎、外在空氣污染，無形的如溫差與濕度，都容易誘發過敏。2.不正常的飲食習慣或生活作息。此外再加上現代人睡眠不足、缺乏運動、過度壓力，這些都會讓免疫系統錯亂，導致身體出現發炎、過敏反應。也因此連小時候沒過敏的人長大後也開始過敏，原本就有過敏問題的人一直好不了，一年到頭反覆發作。

Q3：上班族如何提升免疫力，減緩過敏？
A3：1. 遠離過敏原、維持居家環境清潔 2. 再來就是睡眠充足、吃對食物，像是多吃天然蔬果，其中內含豐富抗氧化劑，能防止發炎反應失控。3.經常攝取有抗敏功效的益生菌：人體70%免疫細胞在腸道，腸道健康與免疫健康息息相關，經常補充益生菌產品，像是含有LP菌、LGG菌、NCFM菌等，從根本調整過敏體質，也能養護腸道益生菌叢，讓免疫系統維持正常。另外提醒好菌會隨著時間而減少，建議要規律且持續的補充。

Q4：請問醫師，關於「腸道、過敏、免疫力間關係」可幫我們再補充說明？
A4：腸道是人體最大的免疫器官，不健康或慢性發炎的腸道，會讓腸道壞菌滋生和黏膜的細胞間隙變大，而讓腸道內的各種有害物質或是大分子過敏原輕易通過，進而誘發全身性的免疫反應，導致免疫失去平衡而讓過敏的機會大大的增加。攝取天然健康的飲食、良好的生活習慣和規律且持續每日攝取有抗敏功效的益生菌，通常在服用1-3個月視個人體質的時間內可以在腸道建立好菌優勢菌叢，改善腸道健康。

結語：上班族工作忙碌、三餐又外食，建議平常可多補充益生菌產品，例如：優酪乳、抗敏益生菌膠囊來減緩過敏外，並選用有國家健康認證，例如：輔助調整過敏體質/免疫調節的益生菌產品，更安心有保障！

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