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[爆卦]運動筆記fb是什麼？優點缺點精華區懶人包

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在 運動筆記fb產品中有23篇Facebook貼文，粉絲數超過4,720的網紅張家銨 家家平銨，也在其Facebook貼文中提到， 【🇹🇼前進東奧，臺灣加油！】 🔥2020臺灣東奧代表團帶著國人滿滿的希望啟程前往日本🇯🇵！ 家銨邀請大家一起持續關注中華奧會一起為中華隊加油💪 🔗中華隊資格名單連結：https://reurl.cc/noR9L6 🔗中華奧會FB https://www.facebook.com/noc.t...

　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過10萬的網紅Gladys Fit Life，也在其Youtube影片中提到，你是不是用同一雙鞋跑步、重訓、打羽球、爬山、逛街？別再一雙鞋走天下了！工欲善其事，必先利其器！無論你是不是專業運動員，你還是需要一雙適合自己運動的好鞋。與你分享如何找到適合不同類型運動的鞋子（更不需花大錢買一雙不適合自己的鞋子） 一雙好鞋，可以讓腳舒服不受罪，還可以提升運動效率！ 分享給你身邊的朋...

「運動筆記fb」的推薦目錄

運動筆記fb 在 健心運動心理 Instagram 的最讚貼文

2021-07-26 16:08:11

大家好～在上上禮拜我們從大坂直美的例子帶出了運動員的情緒議題。這兩個禮拜間，我們看到了運動筆記上的文章，提到了美國跑者Allie Ostrander在YouTube發佈關於他目前因飲食障礙症而接受治療影片－The Truth About Eating Disorder Recovery（文章下方有連...

  • 張家銨 家家平銨

    運動筆記fb 在 張家銨 家家平銨 Facebook 的最佳貼文

    2021-07-19 19:00:07
    有 126 人按讚

    【🇹🇼前進東奧，臺灣加油！】

    🔥2020臺灣東奧代表團帶著國人滿滿的希望啟程前往日本🇯🇵！

    家銨邀請大家一起持續關注中華奧會一起為中華隊加油💪

    🔗中華隊資格名單連結：https://reurl.cc/noR9L6
    🔗中華奧會FB
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    ＃東京奧運 ＃中華隊 ＃臺灣加油 ＃家家平安 ＃運動筆記＃前進東奧

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  • 健心運動心理團隊

    運動筆記fb 在 健心運動心理團隊 Facebook 的最佳貼文

    2021-06-25 19:31:04
    有 4 人按讚

    大家好～在上上禮拜我們從大坂直美的例子帶出了運動員的情緒議題。這兩個禮拜間，我們看到了運動筆記上的文章，提到了美國跑者Allie Ostrander在YouTube發佈關於他目前因飲食障礙症而接受治療影片－The Truth About Eating Disorder Recovery（文章下方有連結，影片有英文cc字幕，語速不算快，有興趣的人可以搭配英文字幕來使用）

    我們節錄了一些影片中的句子與大家分享，也說說我們的想法：

    「對於自己連像呼吸一樣，再自然不過的飲食都無法處理而感到羞愧」
    這段帶出了面對飲食障礙，選手仍有對於自己的情況感到羞愧的情形。忘了此時是心受傷了，就像腳受傷一樣，是需要接受治療、等待復原的。

    「其實原本是想等奧運選拔後再接受治療，但現階段身體健康比較重要」
    心理疾患也是受傷，如果可以及早處理，當然是比較好的。有好的身心健康才能面對之後的比賽。

    「討厭目前對於身材纖細的有毒文化。對以自已身材為目標的人說：我不是好教材」
    在IG、FB等社交軟體中，每個人都希望能展現自己最好的一面，包含身材。一昧追求身材纖細，可能會造成我們走火入魔。

    「飲食障礙在跑步界不是少見的事」
    「教練常會叫我們多吃一點，但沒有了解我們不吃的原因是什麼」
    在以量級劃分的比賽，耐力等會因體重影響表現，甚至是健美、健美、體操等以身體外型最為評分標準的運動。這些運動都有可能會促使選手過度關注自己的體重，提高飲食障礙症的風險。

    但是！！！！！！！！
    今天我們沒有想要跟大家分享飲食障礙症有哪些診斷，診斷準則有什麼。診斷中提到的暴食、過度補償行為、催吐、身體意象...等專有名詞。
    知道診斷只能幫助我們大概了解治療方向，但是了解是這一段時間來，有哪些前因後果，讓選手出現飲食、情緒的問題！關注每個人的生命脈絡才能好好地接下他，進行更深入的心理治療。

    在心理上，我們可以如何早期發現自己的狀態，及早打破負向循環呢？
    1.覺察到自己出現過度反覆確認身材的行為。
    2.客觀描述而非評價自己的體態。
    3.當控制體重而感到痛苦時，可以使用會想自己努力的原因，以此作為持續動力。若遇到瓶頸、身心難以承受時，適時尋求專業協助，調整自己的步調。
    4.做出目標設定，專注在可控因素，並循序漸進達成想要的目標。

    此外，講到吃～大家一定會想到營養師吧！如何制定合理的飲食計畫，讓自己可以健康、有效的減重，可以透過營養師獲得專業的幫助。這次，我們很榮幸邀請到叮噹營養師（ @dindon_dietitian ）與我們合作，大家可以去叮噹那邊看看如何健康吃喔！

    參考資料：
    1. Currie, A. (2010). Sport and eating disorders-understanding and managing the risks. Asian journal of sports medicine, 1(2), 63.
    2. 運動筆記 ：https://reurl.cc/j8DLKD
    3. The Truth About Eating Disorder Recovery：https://youtu.be/aCius0Yq9vU

    延伸觀賞：
    1. 台客劇場 TKstory －頂尖運動選手的一天「FT. 周天成 世界羽球第七名」：https://youtu.be/GEUGHJZSP7c
    2. 百靈果News －The KK Show - #78 布拉瑞揚舞團 - 布拉瑞揚：
    https://youtu.be/Lx2LivBOiJM

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  • 運動筆記fb 在 Facebook 的精選貼文

    2021-01-20 15:55:13
    有 3 人按讚

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    ※溫馨提示: 本社感謝所有參加者的支持及踴躍參與, 同時亦鼓勵所有得獎者, 如沒有需要該獎品，可考慮捐贈予有需要慈善機構或直接回覆長春社，以身體力行支持環保減廢。
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