疫情下那些賣到缺貨的東西

首先不能免俗的是口罩與消毒用品、衛生紙大缺貨。因為口罩供應嚴重短缺，有縫紉技術的人乾脆自己動手，縫紉機、口罩用的鬆緊帶都供不應求，一度有錢也買不到。我們受惠於小雨的興趣，也用縫紉機做了不少口罩，自用之餘也捐贈社區。

去年三到六月加拿大舉國居家避疫，到了六月左右才依各地疫情狀況逐步開放。後來疫情和規定反反覆覆就暫不討論。來看看去年三到六月的加拿大還有哪些東西賣到缺貨？

【飲食方面】

🎈外帶外送熱銷

賣氣氛的餐廳開始經營不下去，有些餐廳收攤，有些說出門開店一趟成本高於收入，但也有些轉型專做外帶外送，不讓客人進入店內，用心規劃點餐取餐動線的餐廳，生意好得嚇嚇叫。

開始常遇到”Shop Local(ly)”呼籲或口號。這也是為什麼我會一開始就跟各位提到用外帶外送支持在地商家，看著住家附近或喜歡的店家經營不下去、不得不關門的感覺是很沈痛的，一家兩家或許無感，但若結束經營的店多了起來，或者就是自己喜歡的店，那十分令人心碎與恐慌。

🎈冰櫃熱銷

因為在家煮食大增，加上不少長者選擇長時間居家避疫(self-quarantine)，冰櫃賣到缺貨。我們房東六十幾歲，三月就跟我們表明她要self-quarantine一陣子，還跟我們說如果房租有困難一定要跟她說。（粉感動）

🎈居家咖啡設備熱銷

咖啡癮君子眾，不敢出門喝咖啡，只好自己動手。手沖咖啡設備、義式咖啡機都大賣，大賣到什麼程度？那陣子看到好幾家雜誌都在討論這股咖啡設備熱賣潮。

【居住方面】

🎈居家生活用品大缺貨

大家待在家時間變長了，都想把家裡整理得更舒服一點。我們因為搬家，居家避疫三個月後去居家用品店HomeSense採買，發現店裡只剩不到一半的商品，有一半的貨架是空的，非常誇張。
用網路跟IKEA 下單，大約兩個月才到貨。想像不到吧！

🎈裝潢DIY材料大缺貨

同上，居家用品缺貨後，就會有人想自己動手作，接著是賣裝修DIY材料的HOME DEPOT大缺貨。

🎈獨棟住宅供不應求

因為在家時間大增，開始會覺得住家空間太小，坪數比較大、附帶院子的獨棟住宅需求增，價格也隨之上揚。

【教育和娛樂方面】

🎈電子相關熱銷

改線上教學後，業者網路頻寬大放送不加價。
筆電首先熱銷，下訂單要等上一兩個月才拿得到。（建議順道準備抗藍光眼鏡。）
Netflix收割大量訂閱觀眾。
各種電子遊戲賣到缺貨，一上架都是秒殺，有錢也買不到。

🎈居家運動用品與戶外運動用品

去年三到六月居家避疫期，網路上流傳各種避疫前與避疫後體型劇變的調侃影片，簡易的居家運動用品比如啞鈴、壺鈴，以及放在院子或家用的滑梯首先熱銷。

到了六月各省逐步放鬆管制，允許戶外運動，這次輪到腳踏車大缺貨，接著是慢跑鞋熱賣，高爾夫球場開放後就輪到高爾夫球相關用品。冬天就輪到滑雪板賣到缺貨。

九月送小孩上學時，學校附近廣告寫著：「私人教練線上開課中。」不覺發出會心一笑。

🎈小孩的玩具、拼圖、積木、樂高都熱銷

在家整理的時間多了，很多孩子大的家庭會轉手孩子不玩的玩具，像滑梯、腳踏車、拼圖、積木、樂高等，在社區社團只要有人上傳都是秒殺。

我們家小風熱愛樂高，她會先在Amazon上物色好下次目標，再慢慢存零用錢，等存夠了就會下手。去年此時她經常面臨已經看好的樂高後來買不到的窘境。

🎈手作材料

那時為了讓孩子可以打發時間，我還上網跟美術用品店訂了一堆包含串珠等手作材料，後來只到貨兩樣東西，其他都缺貨，非常誇張。

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這些是我所觀察到疫情下賣到缺貨的東西，還有什麼東西在疫情下賣到缺貨？歡迎回應跟我和讀者分享喔！

附圖是住家附近公園一景。

【我對於槓、啞鈴的教學認知】

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如果以重量來說，槓鈴的確比較輕的啞鈴還重！
但如果以身體來說，兩邊分開出力去掌控各別的位置軌道，是啞鈴比較難！

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今天說明的是，我覺得學員，大約到什麼狀態之下去做槓、啞鈴！
首先這兩個在運動用品店，甚至以團購、代購的方式隨手可得，但也相對，他的難度及危險潛伏性比起器材還要來的高出許多！

槓鈴：
★關節活動（對於自由重量來說，相對的想要做到更大的活動角度，對於關節的活動度而言，必須要有更多空間，而不然抓的跟器材的關節活動度一樣，因為自由重量的起落槓，在於關節可活動角度，初始會比器材還要來的大許多！）

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★身體控制（今天想要做到自由重量，除了在重量上、角度上有突破之外，更重要的是，如何將身體能夠更穩定的去做這些動作，而不僅僅只是在於單一或者某幾個關節的控制，而是在於全身的控制，包含著，軀幹的承受壓力，或者動作上的節奏、協調、連結性是否做的更完美，因為這樣的訓練，不僅對我們健身上的層級更往上提昇，並且對於日常生活上的拿放東西技巧及身體運用，更有幫助性）

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★心理壓力（在對於自由重量的訓練上，心理抗壓必須更上一層樓，因為不管在傷害承受風險都必須要有更大的心理去準備，畢竟我們在器材上，多半是坐姿為主，而身體長期下來較沒有在仰臥、俯臥，甚至是俯臥曲體、這些更高難度的動作上做過訓練，以級軀幹要比在器材上發揮更多的出力平衡及控制，相對的難度還要高出許多，這也是我們在日常生活中，幾乎不會一直去做的動作，所以當軀幹支撐壓力很快的沒力的情況下，動作上的不穩，心理壓力的增加，這些都是要考量進去的）

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★軌道位置（是在運動掌控最重要的一環，因為軌道位置掌控的不對，因而會使得原本正確發力的肌群去做轉換，並且在身體上多出了許多不該承受的壓力）

啞鈴：
★平衡掌控（在許多人做動作時候，忽略了抓距的平衡掌控，使得手腕壓力過大，因而導致前臂更容易出力，但在長期下來，會使腕關節有不舒服的狀況）

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★身體控制（對於啞鈴來說，雖然多半的動作是兩手一起拿的，但還是有許多動作是分開做的，而致使我們的身體在平常對於器材兩邊的訓練，會有晃動，因而在身體為了穩定而將部份的力量去做保護，所以在重量上、感受上，都會較低，而且啞鈴來說，對於起、落的位置掌控必須要比槓鈴花更多的時間來練習）

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所以到底在什麼樣的情況下能夠做槓鈴及啞鈴呢？

我的認知是：
第一：在做器材的時候，你能很清楚感受到你動作跑掉（不用看的），因為在做槓、啞鈴的情況下，你會有更多要注意的地方，而不是只有單一，當然前提是這些如果都可以事先訓練好，那將會使你的注意跑位大幅度的降低，而使你的訓練專注提高！

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第二：你必須有辦法做Cable的動作，並且控制的很好，雖然Cable有軌道回去，但是在你身體掌控不對的位置情況下，其實他很容易跑位，而且加上Cable的某些動作起、落槓與 槓、啞鈴有雷同，所以不管在軌道的掌控度上、起落槓的承受抗壓、以及雙邊的掌控平衡、協調、節奏上，都更接近了自由重量！

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第三：你必須確保，你的軀幹（下背及背部）還有頸部的肌肉，在平常時候，先以肌耐力，再以肌力方式訓練，因為如同上述所說的，我們平常的動作，不會讓身體在俯臥的動作下去訓練，這時候因為支撐久了，很容易造成耐力或力量的不足，因此感覺到疲累，而動作跑掉，所以在先前的訓練，最好都加上，更能確保我們在做槓、啞鈴的動作下，你的頸部及軀幹擁有更多的保護力！

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第四：你必須懂的起落槓、及如何保護自已，許多人在起落槓不知道更好的方法，而導致身體在一起開始的時候，就承受了太多的壓力及花費力量，所以變成訓練時候，很快就沒了力量，或者在不會的情況下，起落槓，往往讓身體承受更多的壓力，使的傷害在累積的速度增加！

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第五：你的心理必須有更強大的素質，因為在槓、啞鈴的動作上，較多的動作都是要靠軀幹做為一個很好的穩定，而且有些動作必須要一直站著腿部出力，對於平常都是坐姿的生活下，這兩個是要非常注意的問題，也因為軀幹及腿部很容易承受痠痛，常常會因為痠而害怕受傷，而使動作在完整性上出現問題！

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所以對於要能做槓、啞鈴：
★固定器材
★分開固定器材
★Cable器材
★軀幹抗壓訓練
★徒手相似動作訓練
★關節活動度增加
★關節位置穩定訓練
★心理要素提昇
★動作軌道模擬訓練

以上，這些是我對於槓、啞鈴的訓練先決條件！
如果問題，歡迎交流，感謝！

What flies without wings? Time.

時間過得很快，一個半月的長假就這麼過去。本來新工作訂八月中是為了回台灣，但今年無法實現這個願望了。

上星期去了新工作的orientation，明天開始上班，有點緊張。當住院醫師時我們是學習者，有問題可以隨時發問、犯了錯有人會cover，如果病人的問題不知道答案或是不確定該怎麼做，只要說 “let me discuss with my attending and get back to you.” 就可以解決。結果報應來了，哈哈，你看看你，現在你就是主治不能用這招了吧 lol 責任重大啊。

跟我一起orientation的還有其他三個醫生。其中一個告訴我他在全美前三名的兒童醫院做完sports medicine fellow的訓練、也拿到同醫院的sport medicine doctor 的offer，卻因為新冠病毒雇用凍結、一切泡湯，只好先回一般科工作。Sport medicine我之前有提過，它在小兒科中算是數一數二難進、competitive的次專，但隨著運動賽事的取消，這些醫師也跟著失業。美國許多醫師都面臨失業危機，一些著名的大醫院最近都裁了不少醫師。這讓我更珍惜即將要開始的兩份工作(一份全職、一份兼職)。

過去一個半月除了讀書(專科考試)之外，其他時間都花在照顧家人跟整理家裡。我們打算換房子。囤積了七年的東西，要整理簡直是天方夜譚。

我們把部分物品上臉書的 market place賣。現在最好賣的是運動器材。之前賣了跑步機，一po上去瞬間20幾個人寫信詢問。取貨時跟買家聊天才知道原來跑步機到處缺貨，想買都買不到，而我們這台跑步機看起來又新(沒在用 lol)、訂價便宜，難怪一堆人搶。

「如果太熱門表示訂價太便宜。」我學到了二手市場的一課。

後來又po了15 lbs的啞鈴，買的時候是30USD，我們打算賣15USD (一樣沒再用 lol)。一po上去瞬間被留言灌爆。我這次知道一定是太便宜了，先把東西下架。amazon上這個本來30USD的物品已經被賣到120 USD lol 天啊，15 lbs的啞鈴耶。 不過我們不想賺災難財，最後標原買價30USD…五分鐘賣出。

現在去運動用品店，許多運動器材像是啞鈴、腳踏車幾乎全空。上星期我們想買kayak，跑了快十家大型運動用品店(academy等)都買不到。這個疫情擊垮了許多企業，但也有許多的公司因此受惠。

另外一課讓我有點意外跟受傷。那是一個大型木製玩具廚房，狀況良好。我們當時買200USD以100USD出售，馬上有十幾個人寫信來問。我以時間順序回覆了第一個人。當天傍晚買家跟她先生還有三個女兒一起來取貨。她的先生突然要我們以90USD賣他們。通常講價都是事先講好，沒有當場殺價的。我說「那這樣好了，這些本來要賣你們的蔬菜玩具都送你們(本來也講好那些大量蔬菜玩具要賣10USD)。」她先生還不滿意執意要我90USD賣他。我不願意(我心想那麼多人想買，我為何一定要賣你?)。他看我不願意居然就羞辱我 “You are a bad seller. You don’t care about people. You only care about money.” 我愣住了。當下很想叫他 get out of my house……..不過看在他們三個女兒的份上忍下來說 “You don’t even know me. You don’t know what you are talking about.” …. 賣二手貨賣到被羞辱也是第一次呢。

總之這一個半月發生了大大小小許多有趣的事情，也有許多等待著的挑戰。工作開始之後又可以寫臨床的東西啦 😊

圖片為運動用品店 Academy的kayak區